Ligoninės pastato sindromas: kaip namus ir biurą paversti savo pranašumu
Sergamojo pastato sindromas vadinamas daugeliu kambariui būdingų veiksnių, kurie neigiamai veikia žmonių sveikatą. Tai ne visada yra statybos standartų pažeidimo rezultatas - daug kas priklauso nuo apdailos medžiagų, baldų kokybės ir erdvės organizavimo. Mes sužinojome, kaip „išgydyti“ savo namus ar biurus iš ekspertų: Rusijos medicinos mokslų akademijos akademikas, Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertas Jurijus Rakhmaninas, interjero dizaino Quadrim architektas Viktoras Shutka, dizaineris-dizaineris, savo interjero studijos „Olga Kondratova“ įkūrėjas ir internetinio parduotuvės „BORK“ direktorius Evgenia Morozova.
Kaip valyti orą ir kodėl jį sudrėkinti
Beveik bet kurio kambario ore yra pramoninių ir buitinių teršalų, pvz., Azoto dioksidas - toksinė dujos, išleistos virimo metu ant dujinės viryklės. Juos jungia biologiniai veiksniai - virusai, bakterijos, grybai ir dažnai alergenai - žiedadulkės arba gyvūnų plaukai. Kuo labiau užterštas oras, tuo didesnė kvėpavimo sistemos ligų, alerginių reakcijų ir imuninių sutrikimų rizika. Būdamas užsikimšusiame kambaryje yra bent nemalonus, kiekvienas žino valstybę, kai sunku susikaupti dėl gryno oro trūkumo.
Labai svarbu vėdinti kambarį kasdien ryte ir vakare bent penkiolika minučių. Galingi dulkių siurbliai padeda pašalinti dulkes ir mažas daleles, o bakterijos ir virusai padeda oro filtrui. Šiuolaikiniuose įrenginiuose paprastai yra keli filtrai, kurie išsprendžia įvairias problemas. Pavyzdžiui, anglis padeda atsikratyti lakiųjų organinių junginių ir nemalonių kvapų, o vadinamasis HEPA filtras yra skirtas surinkti mažiausias daleles iš oro. Oro valytuvai yra kompaktiški, pavyzdžiui, patobulinti savo darbo vietą arba nedidelį kambarį. Sunkūs modeliai tinka dideliems butams ir biurams.
Jei oro drėgmė yra maža, pvz., Dėl baterijų ar oro kondicionieriaus, oda ir gleivinės gali gerai išdžiūti. Tai ypač pastebima šildymo sezono pradžioje, kai jūs nuolat norite ištepti veidą ir rankas kremu arba gerti stiklinę vandens. Viršutinį užsikrėtimą sukeliantys virusai yra lengviau sėdi ant sausos gleivinės - iš tikrųjų jis praranda kai kuriuos natūralius gynybos mechanizmus. Normalus oro drėgmės lygis yra 50-65%, ir jį galima palaikyti drėkintuvu. Jevgenijus Morozovas pataria pasirinkti, kad natūraliu būdu išgarintų vandens modelius, ir užpildykite juos filtruotu vandeniu.
Kodėl mums reikia „žaliųjų sienų“
Fitostenai nebėra naujovė, tačiau jie dar nėra pernelyg paplitę. Šios vertikalios konstrukcijos su kišenėmis, kuriose sodinami augalai, ir automatinis drėkinimas yra ne tik dekoro elementas. Viename kvadratiniame metre fito sienų įdėta apie 50 augalų (Spathiphyllum, aglaneoma, chlorophytum, paparčiai, sheflera, Benjamin ficus ir kt.) - nedaugelis turi galimybę įdėti horizontalų paviršių tiek daug augalų. Jie išvalo ir drėkina orą, dalinai sugeria elektromagnetinę spinduliuotę ir fitonidus, kurie slopina patogeninių bakterijų ir grybų augimą, ir, žinoma, deguonį, išskiria į „mainus“. Žalios sienos prisotina orą deguonimi, kad buto ar biuro atmosferos cheminė sudėtis galėtų artėti prie miško mikroklimato.
Remiantis JAV Nacionalinės aplinkos sveikatos instituto atliktu tyrimu, užterštas patalpų oras sutrikdo mąstymą, mažina produktyvumą ir gali sukelti pažinimo sutrikimus. Mokslinio eksperimento metu dalyviai dirbo įprastomis darbo sąlygomis „žaliosios biuro“ sąlygomis ir esant artimam darbui gryname ore - tam buvo pakeisti patalpų vėdinimo lygis ir anglies dioksido bei kitų cheminių junginių kiekis. Paaiškėjo, kad švarus oras padidino galimybę greitai priimti sprendimus kritinėse situacijose vidutiniškai 115%, strategiškai mąstyti 150% ir apdoroti informaciją 260%.
Šlapias valymas ir garai
Standartinis buto valymas: vaikščiokite dulkių siurbliu ant kilimų ir grindų, nuvalykite dulkes nuo paviršių drėgnu skudurėliu, nuplaukite grindis. Šlapias valymas rekomenduojamas vieną ar du kartus per savaitę, o jūs galite padaryti jį efektyvesnį ir greitesnį garų valikliu. Šiems prietaisams nereikia naudoti buitinių chemikalų, o jų darbo principas yra labai paprastas: vanduo įkaista, virsta garais. Pastarasis ištirpina riebalus ir pašalina nešvarumus iš įvairių paviršių: plytelės, mediena, subtilūs audiniai. Garo valymo rinkinyje paprastai yra keletas purkštukų: grindų, minkštų ar spintelių baldų, užuolaidų, stiklo valymui - ir lengva reguliuoti garų susidarymo intensyvumą.
Kaip sumažinti triukšmą
Jei išgirsite, ką daro jūsų kaimynai ant grindų, arba jei langai yra uždaryti, gatvėje esantys automobiliai jus trikdo, tada problema yra mažai triukšminga. Tai ne tik nemalonus, bet ir nesaugus: triukšmas padidina stresą, o kūnas reaguoja į tai, atleisdamas tam tikrus hormonus ir net padidindamas kraujo spaudimą. Laikui bėgant, tai gali sukelti įvairius sutrikimus, nuo nemigos iki širdies ir kraujagyslių komplikacijų, tokių kaip insultas. Žinoma, visiškos sveikatos fone, miokardo infarktas iš foninio triukšmo vargu ar gali vystytis, tačiau triukšmas yra išvengiamas rizikos veiksnys, todėl geriau jį pašalinti.
Rusijoje didžiausias leistinas triukšmo lygis dienos metu (nuo 7 iki 23 valandų) yra 55 decibelai, naktį - ne daugiau kaip 45 decibelai. Norint sužinoti, ar vertės viršijamos, patalpose gali būti atliekamas nepriklausomas tyrimas. Remiantis jo rezultatais, sudaromas protokolas, sudaromas aplinkos pasas, jei reikia, pateikiamos rekomendacijos, kaip pagerinti triukšmo izoliaciją.
Pasak architekto Viktoro Jokių, ekologiškiausi garso izoliatoriai yra mediniai dvigubo stiklo langai. Tačiau dėl didelių išlaidų, ne kiekvienas gali sau leisti jų įrengti. Alternatyvi galimybė yra plastikiniai langai. Plastikinė praranda medienos ekologiškumą, tačiau ji tampa vis saugesnė. Pavyzdžiui, kai kurios bendrovės gamina langus, kuriuose švinas pakeičiamas saugiu lydiniu, o pati plastmasė yra labai aukštos kokybės. Tokie langai yra beveik nekenksmingi sveikatai ir netgi perdirbami. Dizaineris Olga Kondratova mano, kad teisingas garso izoliacijos problemos sprendimas, taip pat oro ventiliacijos gerinimas - dvigubi stiklai mediniuose rėmuose. Jei mediniai langų rėmai bute yra išsaugoti nuo 1910-1960 m., Juos galima atkurti pakeičiant langus į stiklo paketus.
Garsą sugeriančios medžiagos, pvz., Kamštienos ar šiaurinės minkštosios medienos, ir daugiasluoksnės įėjimo durys yra dar vienas veiksmingas būdas sumažinti triukšmo poveikį. Norėdami, kad biuras ar butas būtų tylus, kaip ir bibliotekoje, sienos turėtų būti pagamintos iš ekologiškos bazaltinės vilnos (nors ši galimybė turėtų būti svarstoma grubaus darbo metu remonto metu). Deja, garsą sugeriančių medžiagų naudojimas paprastai užima papildomą erdvę. Tiems, kurie nėra pasirengę su juo susieti (pavyzdžiui, mažo buto atveju), yra atsarginė idėja - padidinti tankių audinių, kurie sugeria garsus, skaičių. Sienos gali būti apgaubtos tekstilės plokštėmis, o ant grindų - dideli kilimai.
Kas yra ekosvet ir kaip elgtis su kenksminga spinduliuote
Aplinkos apšvietimui yra LED arba LED lempos. Tokios šviesos šaltiniuose nėra gyvsidabrio, kadmio ir švino, o pačios lempos yra energijos taupymas. Apšvietimas yra dekoratyvinis ir funkcionalus. Geriau teikti bendrą apšvietimą su sienomis arba lubomis su minkšta šviesa ir papildomai apšviesti darbo vietą su galinga lempa su sukimo mechanizmu. Būtina atsižvelgti į šviesos pulsacijos koeficientą, normaliai jis yra 10-20% (tuo mažesnis, tuo geriau). Pats pulsavimas paprastai nematomas akims, tačiau, jei jo rodikliai viršijami, neišvengiamas galvos skausmas ir padidėjęs nuovargis. Pulsaciją galima išmatuoti tik specialiais prietaisais - liuksiniais metrais arba šviesos skaitikliais.
Kita paslėpta grėsmė yra nuolat įjungtų elektroninių prietaisų gausa. Kompiuteriai, televizoriai, tabletės, mobilieji telefonai sudaro galingus elektromagnetinius laukus - ir, pasak akademiko Jurio Rakhmanino, didelė elektromagnetinė spinduliuotė gali sukelti neurozes. Mobiliųjų telefonų ir tablečių poveikio tyrimas tęsiasi, ir, remiantis dauguma tyrimų, jie vis dar nekenkia sveikatai dėl spinduliuotės, tačiau įprotis, kad ne naktis pasiskirstymas su mobiliuoju telefonu, padidina stresą ir trukdo miegoti.
Ekologiškos medžiagos - mados ar būtinybės
Viena vertus, ekologinis dizainas su natūraliomis medžiagomis leidžia miesto gyventojui ar biuro darbuotojui būti arčiau gamtos, todėl mažiau nervingas ir lengviau atsipalaiduoti, o aplinkosaugos medžiagos ilgiau nei sintetinės. Tie patys langų rėmai, pagaminti iš medienos su tinkama priežiūra, gali gyventi šimtą metų. Kita vertus, susirūpinimas aplinka palaipsniui tampa tendencija, kurią palaiko daugelis dizainerių. Natūralios medžiagos yra plačiai naudojamos dekoravimui - populiariausių jų sąraše yra mediena, akmuo, molis, natūralūs audiniai, pavyzdžiui, linai, šilkas arba medvilnė. Skirtingai nuo DSP, skleidžia toksinį formaldehidą ir fenolį, visiškai natūraliose medžiagose nėra kenksmingų priemaišų.
Mediena yra šiltas ir malonus prisilietimui. Tai idealiai tinka baldams ar paviršiams, kurie dažnai paliečiami ar važiuoja, ty durys, palangės ar grindys. Tačiau natūralios medžiagos yra brangesnės už sintetines medžiagas, joms reikalinga išsamesnė priežiūra ir tinkamos sąlygos - pavyzdžiui, kamštienos negalima naudoti namuose, kuriuose yra didelė drėgmė, arba nešildomose patalpose. Ekologinio projektavimo spalvų paletėje paprastai yra rami natūralūs atspalviai: pastelinės spalvos, taip pat baltos spalvos, priešingai nei tamsus, šviesiai žalias, šviesiai mėlynas, žali žalias ir tamsiai mėlynas.
Kaip padalinti erdvę biure ar namuose
Kiekvienam reikia asmeninės teritorijos ribų ir vietų skirtingiems veiksmams. Pasąmonės lygmeniu žmogui svarbu suprasti, kur pailsėti, kur valgyti maistą ir kur susitikti su svečiais - kitaip atsiranda diskomfortas ir nerimas. Naudodami kompetentingą zonavimą, galite sujungti kelias zonas su skirtingomis funkcijomis tame pačiame rajone. Tai ypač pasakytina apie butus, kuriuose gyvena keli žmonės, ar net kartos, taip pat atviros erdvės. Zonavimui nereikia pertvarų ar sienų - pakanka apibūdinti sienas su kilimu arba įdėti šviesius akcentus. Zonavimas, žinoma, priklauso nuo vietovės ir natūralios šviesos: kambarys, kuriame langai yra skirtingose pusėse, nebus paveiktas, jei jį padalinsite su knygų lentynomis.
Kaip „pagerinti“ išsinuomotą butą
Akivaizdu, kad tais atvejais, kai dėl aplinkosaugos ir organizacinių priežasčių remontas atliekamas keičiant medžiagas aplinkai nekenksmingai, jis nėra prieinamas. Pavyzdžiui, nedaugelis žmonių nori keisti nuomojamo buto langus, tačiau vis dar gali būti imtasi tam tikrų priemonių. Lengviausias ir biudžetinis būdas yra atlikti bendrą patalpų valymą, prisimindami, kad labiausiai dulkės kaupiasi kilimuose, užuolaidose, šviestuvuose ir viršutinėse spintų lentynose. Antrasis žingsnis - sodinti butą su vazoniniais augalais; Ekspertai rekomenduoja chlorofitą, fiką ir alaviją, bet, žinoma, visi augalai yra geresni nei jų visiškai nebuvimas. Pasirinkite tuos, kurie jums patinka, ir reikalauja minimalios priežiūros. Ir, žinoma, nebebus nereikalingas patalpų oras dažniau ir gauti švaresnį ar drėkintuvą.
Nuotraukos: „Africa Studio“ - stock.adobe.com, somchaisom - stock.adobe.com, Yandex. „Philips“
