Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2024

Jausmai ir prielaidos: kodėl mes verkiame ir tai gerai

Neseniai socialinė aplinka „teigiamai“ artėja prie absurdo, todėl dažnai jaučiame neracionalų gėda dėl savo liūdesio. Toks paprastas ir natūralus dalykas, kaip ašaros, tampa nusikaltimu prieš neišsakytą gyvenimą. Pasak „National Geographic“, žmogaus kūno gyvenime gaminami ne mažiau kaip 61 litrai ašarų - sunku patikėti, kad gamta mums gali suteikti tiek daug nieko nenaudingo ir „nepagrįsto“. Plačiai paplitęs stereotipas, kad ašaros yra silpnumas, stigmatizuoja moteris ir verčia vyrų savigarbą. Sesijų reabilitacijos centro direktorius, psichologas Olga Yurkova ir psichoterapeutas Dmitrijus Smirnovas padėjo mums išsiaiškinti, kodėl mums reikia verkti ir kokia stiprybė yra gebėjimas priimti mūsų emocijas.

ir nuotaikos. Fermentas lizocimas suteikia ašarines baktericidines savybes, todėl jis yra tas pats antiseptikas, pvz., Seilių ar motinos pienas. Skausmas, kurį sukelia vaikų ašaros, gali turėti opioidų, turinčių analgetinį poveikį.

Yra trijų tipų ašaros. Bazinės (t. Y. Bazinės, pagrindinės) ašaros nuolat išsiskiria šlapia akimis. Nesant ašarinės sekrecijos, atsiranda dirginimas - „sausos akies“ sindromas. Vaistinėje užpildykite drėgmę galite įsigyti natūralų ašarų lašą. Refleksinės ašaros teka reaguojant į dirgiklius: mote, svogūnų dūmus, ašarines dujas. Tai yra skubus akių valymas nuo pašalinių dalelių. Emocinės ašaros kyla dėl subjektyvių psichologinių priežasčių, tik žmogus gali verkti. Tokios ašaros sudėtis labai skiriasi: jose yra daugiau baltymų, hormonų prolaktino ir kortikotropino. Stresuojančiose situacijose jie taip pat gali pasirodyti adrenalinu ar norepinefrinu.

Verkimo teorijos

Dramos, antspaudai, ūdros ir, žinoma, krokodilai gali padaryti ašaras. Tiesa, jiems tai yra būdas atsikratyti druskos perteklių organizme be jokio nuotaikos. Kalbant apie žmonių verkimą, yra daug jos atsiradimo teorijų. Pasak vieno iš senųjų (XVI-XVII a.), Manoma, kad kai emocijos pašildo širdį, kūnas gamina garą, kad jį atvėsintų. Paaiškėjo, kad ašaros yra tam tikra emocinė garo kondensacija, kuri kaupiasi tarp akių ir smegenų, kai mūsų indas pradeda virti.

Taip buvo tikima, kol Danijos anatomistas Nielsas Stensenas 1662 m. Atrado ašaros liaukos, tačiau vaizdas buvo tvirtai įsitvirtinęs kolektyvinėje sąmonėje ir daugeliu atžvilgių turėjo įtakos Freudo idėjoms apie katarį. Ir praėjusio šimtmečio dešimtmečio tyrėjas Williamas Frey atrado emocinių ašarų baltymus ir pasiūlė, kad ašaros pašalintų toksiškas medžiagas, susidariusias streso metu. Nuo tada nebuvo atliktas vienas tyrimas, patvirtinantis šią idėją, ir vis dėlto atrodo, kad daugeliui jis yra patikimas.

Šiandien mokslininkai nemato tiesioginio ryšio tarp plyšių ir streso lygių. Nyderlandų mokslininkų atliktas nuotaikų priklausomybės nuo ašarų tyrimas nedavė pakankamai aiškių rezultatų. Objektams buvo rodomi liūdni filmai, o tie, kurie žiūrėdami žiūrėjo, pranešė apie stabilią nuotaiką - tiek prieš žiūrėdami, tiek po 20 ir 90 minučių. Tie, kurie šaukė, žiūri daug blogiau, bet, praėjus laikui, jie pranešė apie geresnes nuotaikas. Toks vertinimas yra subjektyvus, todėl negalima teigti, ar emocinė būsena iš tiesų pagerėjo, ar tai yra banalus kontrastas.

Kaip ašaros valdo mūsų elgesį

Sykimas pasižymi vadinamosios perkeltos veiklos ypatybėmis - kaip „nemotyvuotas“ kailių kailių pūlingas arba noras būgnus pirštus ant stalo ar įkandimo nagus žmonėms. Išstumta veikla yra psichikos gynybos mechanizmas netirpios stresinės situacijos metu. Paprastai reaguojame į pavojų, norėdami užpuolti, kad apsisaugotume, arba pabandyti pabėgti, bet kai tai neįmanoma, galima tik nusileisti: tai yra biologinis „laukimo“ streso mechanizmas. Ilgalaikis slėpimas kelia grėsmę sveikatai pavojingai depresijai, todėl įtemptose situacijose pasireiškia „apsauginė“ nervinė veikla. Galbūt šaukimas iš pradžių buvo vienas iš jo tipų - jis išsiblaškė mus, pasiėmęs kūną svarbiais dalykais: giliu kvėpavimu, šaukimu ar šaukimu.

Šventyklos universiteto psichologijos profesorius Jay Efranas sukūrė dviejų fazių šauksmo kilmės teoriją. Pasak jos, verkimas yra reakcija į atsipalaidavimą po įtampos. Patekimas į stresinę situaciją, kūnas yra aktyvuotas imtis papildomų pastangų. Po kurio laiko atsiranda nervų sistemos slopinimas. Jei sprendimas rastas ir sėkmingai įvykdytas, kūnas vėl išnyksta ir todėl gali atsipalaiduoti ir atjauninti. Jei neįmanoma rasti išeities, jis nusprendžia taupyti energiją, nes viskas yra nenaudinga.

Ašaros patenka tiesiai į slopinimo stadiją, o ne į aktualiausią situaciją, kai visos jėgos praleidžiamos „išlikimui“. Tai yra, pasak Efrano, ne ašaros sukelia atsipalaidavimą: mes galime verkti tik tada, kai sugebėsime atsipalaiduoti. Sūkurių metu mes trumpai kvėpuojame ir ilgai kvėpuojame, o tai lėtina kvėpavimą ir širdies plakimą; Gerklės, raumenys ir net žarnos atsipalaiduoja. Tačiau jūs negalite sukelti atsipalaidavimo, tiesiog nuplėšti ašaras iš lanko. Taigi, kai jie sako, kad yra kenksminga ne verkti ir išlaikyti viską savyje, jie reiškia ne tiek pat ašarų nebuvimą, bet ir norą sau pertraukos.

Žmogaus kūne testosterono lygis gali sumažėti, kai moteriškų ašarų kvapas veikia, o kartu ir agresijos bei seksualinio noro lygis.

Mokslininkai vis dažniau nemato ašarų, o ne kaip refleksą, o kaip labai organizuoto žmogaus bendravimo priemonę. Kūdikiai gali verkti antrą ar trečią mėnesį, ir ilgą laiką tai išlieka vienintelis būdas bendrauti. Galbūt emocinių ašarų cheminė sudėtis tikrai gali paveikti juos supančius žmones net ir suaugusiems. Tiburgo universiteto ašaros specialisto dr. Ed Wingrehotso eksperimentas parodė, kad žmogaus kūną gali sumažinti moteriškų ašarų kvapas testosterono lygiu ir su juo agresijos ir seksualinio patrauklumo lygis.

Ašarų užduotis yra būti socialine empatijos paskata: tai rodo Izraelio biologo dr. Oren Hasson atliktas tyrimas. Užsikimšimas yra tas, kad verksmas turi būti sureguliuotas. Dažnai kolektyvinė etika nereiškia užuojautos, pavyzdžiui, didelės įmonės direktorių susitikime. Tokioje situacijoje verkimas negali atnešti palengvinimo, bet pažeminti ir gėda. Japonijoje jie net išrado paslaugą moterims, patiriančioms stresą darbe: už 60 JAV dolerių Ikemeso gali atvykti į biurą - „gražų ramūną“ - apkabinti jus ir nuvalyti ašaras.

fizinis ar psichologinis smurtas, darbingumo ar gyvenimo prasmės praradimas, santykių nutraukimas - bet kokio reikšmingo ar bet kurio asmens atėmimas, įskaitant savo tapatybę ar viltį ateičiai.

Populiarioje psichologijoje šiam etapui egzistuoja specialus žmogaus gyvenimo - sielvarto - terminas ir jis turi savo etapus. Pirmasis yra šokas ir tirpimas; antrasis yra neigimas; trečiasis - praradimo ir skausmo pripažinimas; ir paskutinis yra praradimo ir atgimimo priėmimas. Pirmajame etape žmogus dažnai negali verkti, kai psichika jį apsaugo nuo to, kas buvo įvykusi. Gedulo etapai laikui bėgant turėtų pakeisti vienas kitą, tačiau kartais žmogus negali patikėti tuo, kas su juo atsitiko ir įstrigo pirmame. Tokio paciento atnešimas į ašaras yra tikra pažanga terapijoje, ir tai yra būtina, nes stuporas gali sukelti rimtų ligų.

Žmonės iš skirtingų kultūrų ir epochų visada suprato, kad mums reikia pagalbos įgyvendinant sielvartą. Maldininkai, atvykę į laidotuves, tikriausiai ne tik atliko ritualinę funkciją, bet ir paskatino mirusiųjų artimuosius, šoką, patirti sielvartą, neleidžiant jiems įstrigti anestezijos stadijoje. Todėl blogiausia, ką galima pasakyti gėdančiam asmeniui, yra „ne verkti“. Ašaros ne tik padeda sušvelninti emocinį stresą, bet ir paverčia žmogų į gedulo kultūrinę padėtį, ir tai yra pirmasis žingsnis priimant sielvartą.

Emocinės ašaros savaime neegzistuoja kaip fiziologinė reakcija, patirtis yra už jų. Kiekvienas turi teisę visiškai išgyventi savo jausmus. Be to, norime ir galėtume gauti artimųjų užuojautą. Ir norint ją parodyti, pakanka tiesiog būti arti, o ne pabandyti išgelbėti asmenį nuo sielvarto, kad jis turės eiti per save. Pavyzdžiui, Japonijoje yra kolektyvinio verkimo grupės, ir daugelis dalyvių, žinoma, jaučiasi atsipalaidavę po sesijos. Kitų asmenų parama yra svarbiausia asmens sutikimo praradimui dalis, nes tai yra aplinkiniai žmonės, kurie taps laikinu pakeitimu, kurį prarado.

Kodėl ašaros dažnai laikomos manipuliacijomis

Požiūris į ašaras visuomenėje yra ne tik su gėda. Bet kokios stiprios emocijos asmenyje, kuris nėra pasirengęs empatijai, sukelia atmetimą ir neigimą. Savo ruožtu nenorą į empatiją dažnai lemia tas pats gilus gėda ar baimė. Sukurtas užburtas ratas: tai yra gėdinga verkti, užjausti su tuo, kas verkia - taip pat lengviau paneigti jo sielvartą ir nepasitikėti. Dėl to, kaip manipuliavimo metodas, susidaro šališkumas ašarų atžvilgiu. Tai ypač pasakytina apie moterų šaukimą: yra kultūrinis stereotipas, kad moterys yra manipuliatoriai gamtoje ir savo tikslą pasieks bet kokiomis priemonėmis. Tokių išankstinių įsitikinimų rezultatas yra kaltės nukentėjimas, o ne emocinė parama.

Ašaros tikrai gali būti manipuliavimo būdas - vyrams ir moterims, suaugusiems ir vaikams. Bet kaip atskirti tikrąsias ašaras nuo klaidingo? Psichologai teigia, kad sociopatinės asmenybės dažniau šaukia „įsakymą“: jie beveik nepatiria empatijos ir vargu ar jaučia poreikį, ir jie netgi gali verkti iš samdinių motyvų. Be abejo, aktoriai taip pat gali šaukti savarankiškai, tačiau jie dažnai turi prisiminti gyvenimo patirtį, kuri juos nulėmė.

Pagal asmeninių akcentų klasifikaciją pagal Carl Leonhardą, demonstraciniai (ar isteriški) asmenybės tipai yra labiausiai linkę ašaroms kaip manipuliavimo metodas. Tokie žmonės yra socialiai aktyvūs, tačiau linkę į akis patirti asmenines dramas ir jiems būdingas didesnis nerimas, ypač santykiuose. Nepaisant to, kad tokie žmonės, atrodo, yra patyrę manipuliatoriai, jų psichikos organizavimas yra vaikiškas, pažeidžiamas, todėl jie dažnai verčiasi savigynai, o ne dėl to, kad reikia kažko iš jūsų.

Bet neskubėkite sugauti visus: galų gale, vienintelis akivaizdus manipuliavimo ženklas nėra ašaros, bet ką jie reikalauja iš jūsų, kad padarytumėte kažką, ko neketinote daryti. Jei kas nors verkia šalia tavęs, ypač jei tai yra asmuo, su kuriuo esate susipažinę, paklauskite, ar jam reikia jūsų pagalbos, jei jums reikia pasilikti su juo, ir jei jis nori pasakyti, ką jis verkia. Ir būkite pasirengę tam tikrą laiką, kad sėdėtumėte tyliai.

Prieš paauglystę vaikai temperamente skiriasi labiau nei lytyje, bet tada viskas pradeda keistis: vidutiniškai merginos verkia 50-60% dažniau nei berniukai. Pirmoji šios skirtumo priežastis yra hormoninis.

Moterų organizme gaminama daug prolaktino, kuris yra atsakingas ne tik už nėščios ir maitinančios motinos pieno gamybą, bet taip pat padidina polinkį į aštrumą. Be to, net jei nėra ryškios PMS, moters kūnas kiekvieną mėnesį patiria stresinį hormoninį koregavimą, o progesterono ir estrogenų kiekio svyravimai, kurie sudaro menstruacinį ciklą, moterį emociškai labiliauja paskutiniame ciklo trečdalyje. Be PMS, nėštumo ir žindymo laikotarpiu kyla aštrumas dėl papildomo prolaktino kiekio padidėjimo, taip pat po gimdymo ir po abortų depresijos, atsižvelgiant į staigų progesterono koncentracijos sumažėjimą.

Antroji priežastis, dėl kurios moterys dažniau verkia, yra socialinis leidimas patirti. Daugelyje kultūrų tai nėra prieinama vyrams. „Vyrai, žinoma, ne verkia, nes jie saugo švelniausią dalyką šiame pasaulyje - jų vyriškumas, - psichoterapeutas Dmitrijus Smirnovas, deja, juokiasi dėl lyčių stereotipų. - Vyrai jaučia skausmą, bet tai draudžiama. verksmas, bet ir juokiasi, šoka ir išreiškia emocijas. “ Jei nuėjote nuo standartų ir tapsite emociškesni, paaiškėja, kad išreikšti ir gyvi jausmai yra ne tik sveiki, bet ir maloni.

Priežastis, dėl kurios moterys dažniau verkia, yra socialinis leidimas patirti. Jis nėra prieinamas vyrams daugelyje kultūrų.

Vyrai auga emocinės represijos sąlygomis. Psichologijos požiūriu vaikų auginimas „ne riaumoti, tu esi žmogus“ yra ne tik žiaurus, bet ir labai žalingas vaiko psichikai. Tyrimai rodo, kad berniuko psichika išsivysto lėčiau, emocionalumas tęsiasi ilgiau nei mergaičių. Vaikas, kurio baimė, neviltis ir šauksmai dėl pagalbos yra sumaišyti dėl visiško poreikio būti visada pasirengusiam „apsaugoti tėvynę“ sausu nosimi, tampa savimi. Izoliuotumas apsunkina kelią pasiekti emocinį brandą, kuriam reikalingas jų pačių jausmų priėmimas. Dažnai psichoterapija padeda vyrams pasiekti emocinį brandumą, kuris moko juos priimti ir išreikšti jausmus patogioje psichologinėje aplinkoje.

Olandų fotografas Maudas Fernhoutas savo fotografijos projektus skyrė vyrų ašarų tema: savo nuotraukose jauni vyrai nedvejodami nuoširdžiai verkia ir komentuoja stereotipo absurdiškumą, kad tai nepriimtina. Terapijos sesijose, žinoma, vyrai taip pat verkia, bet dėl ​​to jiems dažnai reikia daugiau laiko nei moterys. Jungų terapeutas Robertas Hopke rašo, kad, pasak jo patirties, žmogus per metus aplanko psichoterapeutą, kad pasiektų tą valstybę ir gebėtų išreikšti patirtį, kuria moteris paprastai pradeda gydyti.

Kodėl ašaros gali būti sutrikimo simptomas

Kartais padidėjęs ašarumas nėra susijęs su praradimo patirtimi ir žmogus net negali pasakyti, ką tiksliai jis verkia. Pats jautrumas savaime nėra pavojingas, bet dėl ​​bet kokios priežasties verksmas gali būti skausmingo nervų sistemos išsekimo požymis. Šis simptomas turi būti vertinamas rimtai ir patikrinkite psichikos darbą. Jei pradėjote plyšį neįprastai dažnai, jei, blaiviai analizuojant, atrodo, kad motyvai iš tikrųjų buvo nereikšmingi, jei verkimas jus išmeta - laikas išsiaiškinti, kas negerai. Tai gali būti hormoninis nepakankamumas, PMS arba priešmenstruacinis disforinis sutrikimas (PMDD) - jų simptomai gali būti ištaisyti pasikonsultavus su ginekologu ir endokrinologu.

Padidėjusios ašaros ir dirglumo bei nuovargio derinys gali būti skydliaukės sutrikimo požymis: pasikonsultavus su endokrinologu, patikrinkite ir patikrinkite skydliaukės hormonus. Jei visi hormonai yra gerai, o didelio jautrumo ir kasdienių nelygumų nebelieka, tai gali būti nervų suskirstymo požymis: galite apsilankyti neurologe ir gauti jo nurodymus. Jei už ašarų kyla apatija, minčių stoka ir maža motyvacija, galite kreiptis į psichoterapeutą.

Kas yra džiaugsmo ašaros

Ašaros specialistas dr. Vingerhots sakė, kad per trisdešimt metų tyrimų komanda sugebėjo sumažinti emocinių ašarų priežastis į vieną dalyką: bejėgiškumo ir beviltiškumo jausmą. Todėl jiems buvo sunkiausia atsakyti į klausimą, kodėl žmonės patys laimingi. „Vingerhots“ sako, kad kiekviename laimingame atveju, kai žmogus verkia, jį paveikia atmintis, mintis ar tikra aplinkybė, dėl kurios jis jaučiasi bejėgis. Susituokę su dukra, tėvai praranda savo gyvenimo situacijos kontrolę, susijungia su savo meilužiu, žmogus prisimena savo neviltį ir baimę dėl nuostolių prieš šį susitikimą, o sportininkas gali verkti aukso medaliu, nes tėvai negalėjo sugauti sėkmės. Tačiau nė vienas tyrimas nepatvirtino, kad žmonės verkia, nes jaučiasi laimė.

Orijaus Aragonas iš Yale universiteto buvo arčiausiai laimės ašaros kilimo. Moksliniai tyrimai leido jai daryti išvadą, kad mūsų emocinė sistema dažnai du kartus reaguoja į stiprius stimulus. Aragonas stebėjo žmones situacijose, kurios sukelia stiprius džiaugsmo ar emocijų jausmus, ir nustatė, kad kuo stipresnė džiaugsmo reakcija, tuo ryškesnė latentinė agresija. Mokslininkas pasiūlė suderinti teigiamą psichikos stresą.

Daug mokslinių tyrimų suteikia prieštaringų rezultatų, o tai reiškia, kad mokslas dar neišsprendė visų žmogaus psichikos įstatymų. Вы можете плакать раз в месяц или каждый день, от напряжения, беспомощности или радости, предпочитать всплакнуть в одиночестве или нуждаться в дружеских объятиях - все мы разные. Человеческие эмоции - одно из самых удивительных явлений в мире, а наша сила и зрелость в том, чтобы эти эмоции принимать, уметь полностью их проживать и позволить это другим.

Nuotraukos: GoneWithTheWind - stock.adobe.com, Johannes Menk - stock.adobe.com, omainQuéré - stock.adobe.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kaip aš tapau konservatorių partijos nariu Zigmas Vaišvila. 2019 01 25 (Kovo 2024).

Palikite Komentarą