Žalieji, vanduo ir ne kola: kaip padaryti biurą sveiką
Dabar pasaulis įeina į antrąjį „aplinkos dizaino“ etapą - ir jei pirmasis buvo skirtas kenksmingų išmetamųjų teršalų kiekio mažinimui, išteklių taupymui, gamtos priežiūrai, antrasis dėmesys skiriamas žmonių sveikatai ir gerovei. Vidutinė gyvenimo trukmė didėja, o gyventojų amžius didėja, o vien tik medicinos pagalbos tobulinimas nepakanka. Reikia naujų būdų, kad žmonės būtų aktyvūs ir sumažintų sveikatos priežiūros struktūrų naštą. Vidaus aplinka, kurioje žmonės veikia, jau seniai nepakankamai įvertintas - ir, pasak aplinkos psichologo Juditho Hervageno, gyvūnų zoologijos sodų gyvūnų zonų dizainas praleidžia daugiau laiko ir pastangų nei projektuojant biurus. Tuo pačiu metu šiuolaikinis žmogus praleidžia 90% laiko patalpose, o 70% patalpų gali pakenkti sveikatai. Taip yra dėl to, kad neatsižvelgiama į fizinius ir psichologinius pastato projektavimo poreikius.
2014 m. Tarptautinis WELL Building Institute (IWBI) pristatė pirmąjį pasaulinį standartą patalpoms, siekdamas maksimaliai padidinti jame esančio asmens komfortą. Standartas grindžiamas šešių metų elgesio modelių, demografinių parametrų ir psichologijos studijų rezultatais. Buvo sukurtos septynios koncepcijos, susijusios su skirtingais poveikio organizmui aspektais: oru, vandeniu, mityba, šviesa, fizine veikla, fiziniu komfortu ir psichologine gerove. Daugeliui įmonių šio standarto laikymasis taip pat yra galimybė išlaikyti darbuotojus, nes su pakankamai aukštu darbo užmokesčiu komfortas ir emocinė gerovė pradeda vaidinti mažesnį vaidmenį pasirinkdami darbo vietą. Mes suprantame, kaip tai veikia ir kurios įmonės jau pradėjo rūpintis oro kokybe ir darbuotojų meditacijos galimybe.
Užterštas oras didina mirties riziką: PSO duomenimis, tai yra 5,4% visų mirčių priežastis pasaulyje. Tai taikytina ne tik gatvių automobilių išmetamosioms dujoms: blogai vėdinant, didėja anglies dioksido lygis, kuris neigiamai veikia pažinimo funkcijas ir gerovę. Darbuotojai pradeda kentėti nuo galvos skausmo, išsiblaškęs dėmesio, tampa dirglūs ir negali susikoncentruoti. Prastos kokybės oras įkvepia 80% pasaulio gyventojų - ir ši problema ypač ryški miestuose, kuriuose yra mažos ar vidutinės pajamos. Kaip dažnai atsitinka, problema pradedama išspręsti ne ten, kur ji yra ypač aktuali, o WELL standartai naudoja didelės konstrukcijos su didelėmis revoliucijomis.
„Delos“ biuras Niujorke yra pavyzdys, kai erdvė buvo specialiai sertifikuota: yra keli žingsniai filtruojant orą nuo dulkių ir cheminių teršalų. Nepakanka: visuose kambariuose nuolat vyksta anglies dioksido lygio automatinė stebėsena, o viršijus ribinę vertę, vėdinimas automatiškai įjungiamas. Žinoma, paprasčiausias būdas yra pagerinti oro kokybę, atidarant langus ir vėdinant, tačiau oras taip pat gali neatitikti standartų. Tame pačiame biure „Delos“ nuolat stebi orą už lango, o jei viršijamas teršalų lygis, sistema rekomenduoja uždaryti langus. Ir, žinoma, yra draudimas rūkyti pastato viduje ir šalia jo.
Dabartinės rekomendacijos dėl skysčių suvartojimo yra 2,7 litrų moterims ir 3,7 litrų vyrams per dieną, o vanduo yra atsižvelgiama iš visų šaltinių, įskaitant kietus maisto produktus ir gaiviuosius gėrimus. Geriamojo vandens kokybė yra svarbi sveikatai, o jei vanduo yra skanus ir lengvai prieinamas, yra didesnė tikimybė, kad asmuo išgers reikiamą kiekį. Dėl skonio daugelis žmonių pirmenybę teikia buteliams, net jei vandentiekio vanduo yra saugus, bet, deja, buteliai neišvengiamai sukelia plastikinių atliekų kaupimąsi.
Taigi statybų bendrovė „Struktūra Tone“ savo būstinę Niujorke pavertė patogia vieta darbuotojams: geriamojo fontano įrengimas vyksta didžiuliame (septynis su puse tūkstančių kvadratinių metrų) kambaryje kas penkiolika metrų, o vanduo papildomai filtruojamas, siekiant pagerinti skonį. Jie taip pat rengia seminarus apie vandens ir įdiegtų sistemų privalumus ir nemokamai išleidžiami pakartotinai vartojami buteliai.
Jei naujų standartų, susijusių su vandeniu ir oru, įvedimas, darbuotojai paprastai teigiamai suvokia, tada naujovės maisto produktų klausimais nepatinka visiems. Vienas iš „Struktūros Tono“ lyderių teigė, kad maisto politikos pokyčiai buvo suvokiami kaip bandymas kontroliuoti gyvenimo būdą ir apriboti pasirinkimo laisvę. WELL aktyviai skatina vaisių ir šviežių daržovių vartojimą ir draudžia parduoti produktus ar gėrimus, kurių sudėtyje yra daugiau kaip trisdešimt gramų pridėtojo cukraus. Dauguma gazuotų ir energetinių gėrimų, desertų ir saldainių yra uždrausti. Kartais įmonės kompromisą ir palieka biuro kavinėje, pavyzdžiui, koloje, bet mažuose daliniuose bankuose, kad atitiktų reikalavimus. Tiesa, soda greitai tampa nepopuliari: žmonių skonio įpročiai keičiasi dėl sumažinto pridėtojo cukraus naudojimo.
Sėdimas gyvenimo būdas ir nesveika mityba yra svarbiausi širdies ir kraujagyslių ligų, piktybinių navikų ir diabeto rizikos veiksniai. Nutukimas didina mirtingumą nuo neužkrečiamųjų ligų - ir jas galima išvengti, stebint mitybą ir judumą. „Structure Tone“ būstinės kavinėje visada pasirenkama šviežių daržovių ir vaisių, pusė gėrimų turi mažiausiai cukraus, o produktuose nėra trans-riebalų. Be to, kavinėje yra įtaisų, su kuriais kiekvienas darbuotojas gali sekti savo mitybą.
2017 m. Trys amerikiečių mokslininkai (Jeffrey Hall, Michael Rosbash ir Michael Young) gavo Nobelio medicinos premiją už dienraščio ritmų poveikio žmogaus gyvenimo kokybei tyrimą. Cirkadiniai ritmai padeda palaikyti stabilų hormonų kiekį, reguliuoti miego, emocinį foną, kūno temperatūrą ir metabolizmą. Lėtinis cirkadinis ritmo sutrikimas padidina nutukimo, depresijos, miokardo infarkto, insulto ir arterinės hipertenzijos riziką. Šviesa veikia cirkadinį ritmą - natūralius ir dirbtinius. Kadangi žmonės praleidžia didžiąją dienos dalį patalpoje, dienos ritmo sutrikimų priežastis gali būti nepakankama, prastos kokybės arba netgi pernelyg didelis apšvietimas.
Kai kurie biurai - pavyzdžiui, „New York“ kompanijos „CookFox“ architektai arba „Kalifornijoje“ - sprendžia radikaliai apšvietimo problemą, projektuodami atviras terasas ir sodus ir skatindami darbuotojus dirbti lauke, natūralioje šviesoje ir augalų apsuptyje. Statant biurą nuo nulio, šviesos aspektus galima atsižvelgti net ir projektavimo etape; pavyzdžiui, naujose „E & J Gallo“ vyno gamyklose „Dry Creek“ biuro langai yra pagaminti taip, kad saulės spinduliai įsiskverbtų giliai į kambarį. „Gensler“ suprojektuotas „CBRE“ darbo vietos 360 biuro stiklo atriumas, viso pastato aukštis taip pat padeda maksimaliai naudoti dienos šviesą.
„WELL“ standartas įveda vadinamąją teisę į šviesą - pagal ją 75% stalinių kompiuterių turi būti ne daugiau kaip septynis su puse metrų nuo gatvių atsiveriančių langų. Siekiant maksimaliai išnaudoti dienos šviesą, sienos, lubos ir baldai taip pat yra atskirai apgalvotos - jie turi būti šviesūs. Jei pastato architektūra neleidžia saulės spinduliams lengvai įsiskverbti į visus kampus, programuojamieji LED žibintai gelbėja - jie gali būti panaudoti natūraliems šviesos pokyčiams per dieną, nuo melsvos ryto iki gelsvosios saulėlydžio metu.
Pasaulinės PSO ir kitų gerbiamų organizacijų rekomendacijos dėl fizinio aktyvumo yra mažiausiai 150 minučių vidutinio aerobinio pratimo (pavyzdžiui, penkis kartus per pusę valandos) ir mažiausiai dvi stiprumo treniruotės per savaitę. Kai kurios kompanijos skatina darbuotojų veiklą mokėdami (dalinai ar visiškai) fitneso klubo prenumeratos ir veiklos stebėtojus, kviečia trenerius reguliariai užsiimti dirbtuvėmis arba tiesiog atidaryti sporto salėms patalpas (pvz., „Adobe“).
Kitas būdas išlaikyti darbuotojus kelyje yra įrengti dviračių parkavimo vietas prie biuro, įrengti dušą ir vietą, kurioje galima pakeisti drabužius biure. Projektuojant biurus, dabar daugiau dėmesio skiriama laiptams: jei anksčiau jie buvo įrengti kaip avariniai išėjimai, kad atitiktų priešgaisrines taisykles, dabar laiptai yra gražūs ir plati, skatinantys darbuotojus pakilti laiptais, pavyzdžiui, kavinėje.
2015 m. „Natural Climate Change“ žurnale iškilo problema, kad dėl oro kondicionieriaus nustatymų moterys užšąla biuro patalpose. Paaiškėjo, kad nuo 1960 m. Biuro temperatūros lygis nepasikeitė ir buvo pagrįstas keturiasdešimties metų vyrų, sveriančių 90 kilogramų, metabolizmo tyrimais. Nors ginčai tęsiasi daugumoje biurų (vienas yra karštas, kiti ruošiasi pūsti), naujoji sistema suteikia darbuotojams galimybę pasirinkti kiekvieną dieną patogią vietą tarp kelių klimato zonų - tai yra, kiekvienai iš jų priskirta lentelė tiesiog negali būti.
Remiantis CBRE 360 darbo vietos darbuotojų apklausa, 83 proc. Pranešė, kad naujasis biuras daro juos našesnius ir 92 proc. Teigė, kad jų sveikata ir gerovė pagerėjo. Be patogios temperatūros kontrolės, 30% biuro stalų turi būti reguliuojami aukščiu, kad asmuo galėtų dirbti sėdint ar stovint. Ir, žinoma, standarto sąlyga yra neįgaliesiems skirta aplinka.
Mūsų kūno būklė veikia mūsų emocijas, o mūsų emocinė būsena veikia mūsų sveikatą. Prieš dešimtmetį Gaudi išnaudojo išlenktas akmenis, medžius ar gyvūnus imituojančias figūras, o dabar architektūros biuro „CookOffice Architects“ įkūrėjas teigia, kad gamtos elementų buvimas dizaine koreliuoja su geresniu našumu ir ligoninėje praleistų dienų skaičiaus sumažėjimu. Šios bendrovės biure viskas yra palaidota verdure: gėlių vazonai dedami ant stalų ir tarp stalų, o augalai kabo nuo lubų. „Amazon“ biuras Sietle yra keletas didžiulių futuristinių biosferų, iš kurių atsiveria vaizdas į miestą. Kiekviena biosfera yra parkas, kuriame yra dešimtys tūkstančių augalų rūšių, kriokliai ir konferencijų salės medžių namuose.
Kitas teigiamų emocijų šaltinis yra menas; Naujasis „Etsy“ biuras, gerai žinomas rankdarbių ir derliaus pardavimo internetinis puslapis, apima 600 rankų darbo stalų ir 750 vnt.
Žinoma, viena iš pagrindinių asmens psichologinės gerovės sąlygų yra teisė į sveiką miegą. Įmonės „Google“, „NASA“, „Samsung“, „The Huffington Post“, „Proctor and Gamble“, įrengtos „EnergyPods“ biuruose, specialios kėdės trumpam. Jie yra aprūpinti specialia garso ir vaizdo lydere, palengvinančia užmigimo procesą. „Adobe“ biure naudojamos kitos meditacijos reikmėms skirtos „Somadome“ kėdės (jos taip pat gali atsipalaiduoti ir miegoti). Savanoriškas darbas turi teigiamą poveikį psichologinei gerovei: dalyvavimas labdaros projektuose didina savigarbą, atneša savigarbos jausmą ir plėtoja socialinius ryšius. „WELL“ rekomenduoja, kad įmonės du kartus per metus suteiktų savo darbuotojams savanoriško darbo aštuonias valandas.
Nuotraukos: „Gensler“ (1, 2), struktūros tonas