Kaip nustoti jausti kaltę prieš tėvus?
VISIEMS ATSAKYMAI KLAUSIMŲ MASĖ IR PASAULISsu kuriuo, atrodo, nėra laiko ar poreikio eiti į psichologą. Bet įtikinantys atsakymai nėra gimę, kai kalbate su savimi, savo draugais ar tėvais. Todėl mes paprašėme, kad profesionalus psichoterapeutas Olga Miloradova kartą per savaitę atsakytų į skubius klausimus. Beje, jei turite juos, atsiųskite adresu [email protected].
Kaip nustoti jaustis kaltu prieš tėvus, gyvenančius jūsų gyvenime
Atrodo, kad jūs išaugote. Ir jūs turite savo atskirą gyvenimą, nepriklausomą nuo mamos ir tėvo. Jūs netgi galite gyventi kitame mieste. Tuo pačiu metu aišku, kad nepriklausomai nuo amžiaus mes visi esame vienodi mūsų tėvų vaikai ir jie nerimauja dėl mūsų. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių kai kurie iš mūsų lengvai ir ramiai pradeda dirbti suaugusiems, jaučiasi už nematomo palaikymo ir palaikymo, o kiti nuolat kankinami dėl kaltės jausmų, palikdami savo artimuosius be priežiūros ir leidžiant sau gyventi savo, atskiro gyvenimo.
Olga Miloradova psichoterapeutas
Gali atrodyti, kad tėvai, kuriems mums labai reikia, mums labiau patinka. Tačiau, keista, viskas yra visiškai priešinga: tuo labiau sveiki ir darni santykiai šeimoje, tuo lengviau tėvai palieka savo vaiką. Nes jie neužaugo savyje ir tęsė savarankišką asmenybę. Tėvai, kurie stengiasi traukti jus atgal ir sėti, kad kaltės jausmas yra giliai nesaugūs tėvai. Nežinote, kad jie turi valdyti viską aplink ir, žinoma, savo vaikus. Tai yra manipuliaciniai tėvai, kurie jus supa su begaline priežiūra ir neginčijamomis žiniomis apie tai, kas ir kas yra geresnė, be kurios pagalbos negalėtumėte gyventi dieną. Jie suteikia jums jausmą, kad esate nepakankamai geras, ir tuo pačiu metu, nes jie tiek daug už jus, jūs turite būti gera mergaitė ir daryti viską, ką nori mama ar tėtis. Jei turite jėgų fiziškai atskirti nuo šio tipo tėvų, tada viskas nėra tokia bloga. Jūs bent jau turite protą ir jėgą suprasti poreikį pabėgti nuo pernelyg didelės kontrolės. Dabar turime imtis kito žingsnio - suprasti, iš kur kilo jūsų kaltė ir kas vyksta.
Tėvų manipuliatoriui vaikas yra jo narsistinis tęsinys, o jo atskyrimas yra tarsi amputacija, jo dalies praradimas. Nenuostabu, kad jie nori jus įtikinti tiek, kiek reikia. Supraskite, kad visa tai vargu ar yra protingai suplanuotas veiksmas, o ne iš blogio. Atleiskite savo tėvams, kad jie bandys jus valdyti, tam tikra prasme, jie iš tikrųjų tiki, kad tai yra vienintelis būdas apsaugoti jus nuo žalos, nors iš tiesų jie yra pasakomi savo nerimo. Galbūt jie patys iškėlė tą patį nesaugų ir nerimą keliantį tėvą, ir tai buvo jūsų garbė nutraukti šį užburtą ratą.
Jūs neturėtumėte paaukoti savo interesų ir troškimų kitų norų labui. Ir ne, tai nėra egoizmas.
Jūs turite aiškiai prisiminti keletą dalykų sau. Kiekvienas žmogus turi savo gyvenimą, o jūsų gyvenimas yra jūsų atsakomybė. Jūs negyvenate, kad patenkintumėte kažkieno lūkesčius, ir jūs neturite paaukoti savo interesų ir troškimų kitų labui. Ir ne, tai nėra savanaudiškumas. Įvaldę šias tiesas, pabandykite palaipsniui pradėti atstatyti santykius su tėvais. Sugauti iniciatyvą savo santykiuose. Jausitės šioje situacijoje. Pabandykite ramiai ir kantriai reaguoti į visas provokacijas, tarsi kalbėtumėte su vaiku. Jūsų tėvui ten yra vidinis vaikas, slepiantis kažkur, kuriam reikia besąlygiškos meilės, ir jei turite šią meilę, švelnumą ar bent jau užuojautą ar gailestingumą, nedvejodami pareikšti šiuos jausmus.
Skambinkite ir apsilankykite tėvams, kai tai jums patogu - tokiu būdu jūs neleisite jiems jaustis apleistos, viena vertus, bet kontroliuoti situaciją - kita. Pažymėkite ribas ir neleiskite jiems įsiveržti į savo asmeninę erdvę (pasmerkti savo santykius, pabandykite išsiaiškinti detales, kurių nenorite pasidalinti), nedelsiant sustabdyti tokius bandymus prie šaknų, bet ramiai. Pavyzdžiui: „Aš tave myliu mama, bet tai tik mano santykiai / mano sprendimas / mano verslas“.
Atminkite, kad šiame straipsnyje kalbama apie per didelę tėvų priežiūrą ir kontrolę. Jei iš tiesų nebereikia atkreipti dėmesio į savo tėvus ir jaučiatės kalti, tai kodėl ... Na, kaltė kartais yra naudinga emocija, kuri mus skatina keisti geresnį. Kita vertus, jei jūsų tėvai ne visada yra sudėtingi ir manipuliuojantis elgesys - tai kažkas jų visiškai nauja, tuomet turėtumėte galvoti apie tai. Galbūt čia kažkas negerai, ir mes kalbame apie su amžiumi susijusią depresiją ar net demencijos pradžią - ir jiems tikrai reikia pagalbos.