Mokslas ir gyvenimas: Kiek valandų per dieną galite efektyviai dirbti
Alexandra Savina
MOKSLINIŲ DUOMENŲ EKSPLOATAS NĖRA TIK TEORIJOS SRITYJE: daugelis iš jų yra gana pajėgūs tobulinti savo gyvenimą, arba bent jau paaiškina, kaip jis veikia. Šiandien mes suprantame, kiek laiko turėtų trukti darbo diena ir kaip padaryti ją našesnę.
Kai mes praleidžiame daugiau valandų darbe, nebūtinai dirbame geriau - mūsų produktyvumas turi ribą
Daugelis iš mūsų yra įpratę dirbti penkias dienas per savaitę, aštuonias valandas per dieną, nuo devynių iki šešių, o valandų pertrauką pietums - bet tai yra idealus būdas dirbti? Mokslininkai dažnai abejoja nusistovėjusiu modeliu. Pavyzdžiui, 1928 m. Ekonomistas Johnas Maynardas Keynesas prognozavo, kad iki 2030 m. 15 valandų darbo savaitė taps norma, o 1960-aisiais Hermanas Kahnas sakė, kad ateityje amerikiečiai turės 13 savaičių atostogų per metus, ir jie dirbs tik keturis dieną per savaitę.
Pavasarį buvo paskelbti Švedijos eksperimento duomenys, dėl kurių kyla abejonių dėl klasikinio modelio: Swartedalens ligoninės darbuotojai perėjo į šešių valandų darbo dieną, gavę tą patį atlyginimą. Per pirmuosius metus programa padėjo pasiekti puikių rezultatų: pranešime teigiama, kad darbuotojai pradėjo mažiau laiko, jų produktyvumo ir sveikatos rodikliai padidėjo ir jie pradėjo dirbti efektyviau. Panašų modelį pristatė keletas kitų Švedijos bendrovių.
Šio požiūrio šalininkai teigia, kad kai dirbame daugiau valandų, nebūtinai dirbame geriau - mūsų produktyvumas turi tam tikrą ribą. Pavyzdžiui, JAV leidinyje „Epidemiologija“ paskelbto tyrimo duomenys parodė, kad darbuotojai, dirbę daugiau nei 55 valandas per savaitę, mažiau veiksmingai susidorojo su bandymais, nei dirbę 40 valandų. Ši idėja atrodo akivaizdi, bet ne mažiau svarbi: žinome iš savo patirties, kad perdirbimas daro didelį poveikį mūsų sveikatai ir produktyvumui. Mokslininkai sutinka su šiuo požiūriu: tyrimas, kurio duomenys buvo paskelbti praėjusiais metais žurnale „Lancet“, parodė, kad žmonės, dirbantys 55 valandas per savaitę ar daugiau, insulto rizika yra 33 proc. Didesnė, o koronarinės ligos rizika yra 13 proc. širdies, palyginti su tais, kurie dirba standartinę 35-40 valandas. Mokslininkai teigia, kad jie negali pasakyti, kad rafinavimas sukelia insultą ir širdies ligas, bet tarp jų yra ryšys.
Be to, kai kurie mokslininkai nurodo, kad mums gali būti naudinga pradėti dirbti vėliau. Dvejų metų tyrimo duomenys parodė, kad kuo vėliau atvykstame į biurą, tuo geriau gausime miego: asmuo, kuris atvyksta į darbą po valandos, užima 20 minučių ilgiau, o kiekviena papildoma valanda padidina miego laiką dar 20 minučių
Galiausiai, kai kurie mokslininkai teigia, kad ne darbo dienos trukmė, bet kaip mes struktūrizuojame, yra svarbūs didžiausią našumą. Pavyzdžiui, pagal praėjusiais metais atliktą eksperimentą, tai yra produktyviausia dirbti 52 minutes, o po to - per 17 minučių.