Jei nebeegzistuojate: kaip dalyvauti su draugais
Draugiški santykiai yra ne mažiau svarbūs nei meilės. Žinoma, jie statomi skirtingai, bet draugai yra socialinė parama, tai yra mūsų aplinka. Jie atitinka mūsų interesus ir vertybes: mes paprastai renkame draugus su panašiomis nuomonėmis, mėgstame tuos pačius dalykus ir norime praleisti laiką taip pat. Mūsų autobiografinės atminties draugystė taip pat yra draugiška: draugai dažnai būna mokykloje, institute, pirmose darbo vietose - tai žmonės, kurie prisimena mus kaip jaunus ar net labai vaikus, ir kaip mes atsisveikinti su jais, atrodo, atsisveikinti su praeitimi.
Suprasti, kad jūs taip pat turite dalyvauti su draugais.
Kodėl gi ne visą savo gyvenimą palaikyti gerus santykius, kodėl suskaidyti su draugais? Apskritai, kai santykiai gali būti išlaikomi nepažeidžiant savęs, tai nėra klausimas dėl draugystės ryšių nutraukimo. Klausimas aktualus tik tada, kai obligacija suskaidoma arba tampa toksiška. Toksiški santykiai kenkia mūsų savigarbai, geram savęs jausmui ar net sveikatai. Paprastas pavyzdys: kiekvieną kartą, kai susitinkate su draugu ar kompanija, geriate papildomą kokteilį ar du ar net butelį, net jei nenorite ir nenorite. Kitose įmonėse tai neįvyksta - būtent šis asmuo ar žmonių grupė daro įtaką jums taip, kad tampa sunku atsispirti papildomam stiklui.
Arba pastebėsite, kad kiekvieną kartą, kai matote draugą, jaučiatės nusiminusi ar piktas, nors, atrodo, laukiate šio susitikimo. Kai bandote suprasti, kas vyksta, atsiminsite vieną nemalonų momentą po kito: jūsų vaikinas čia pablogėjo („Nenoriu pasakyti nieko blogo, bet būkime sąžiningi, jis nėra gražus“), ir čia jūsų pasiekimai („Padidėjęs atlyginimą dešimt tūkstančiai - ar tai yra pakėlimas? "). Arba draugas / draugė dažnai daro riebias pastabas, ir, atsakydamas į jūsų ilgą veidą, užtikrina, kad tai „tik pokštas“. Apskritai, toksiški santykiai draugystėje nėra labai skirtingi nuo toksiškų santykių pora, išskyrus tai, kad draugystėje yra mažiau finansinių kontrolės galimybių ir nėra seksualinio komponento.
Kai „skirtingi būdai“, atrodo, sutiktų, kad draugystė baigėsi, ir turėtų būti lengviau išvykti. Bet ne visi: kai kurie žmonės jau daugelį metų palaiko ryšius dėl sentimentinių aplinkybių ar idėjos, kad „geras“ žmogus niekada nepalieka draugų. Jei susitinkate kartą per šešis mėnesius ar metus ir jaučiatės gerai, viskas tvarkinga. Bet jei paliksite svečius nemaloniu jausmu „Kas tai buvo?“, Jei bendravimas palieka jums nemalonius, skausmingus jausmus ar siūlo, kad jūs tiesiog švaistysite laiką, tai reiškia, kad ryšys pasibaigė ir geriau jį sustabdyti. Paprastai šiuo atveju yra lengva nuvažiuoti: pasenusi draugystė savaime išnyksta. Bet taip atsitinka, kad mes jaučiame kaltę, pradėjome apgailestauti dėl praradimo ar pabandyti atgauti prarastą bendruomenę. Svarbu suprasti, kad draugystė, kaip ir bet kuri kita, gali transformuotis ir mirti. Todėl tam tikru momentu geriau atpažinti šį faktą ir palaipsniui nutraukti susitikimą - priešingu atveju jūs kiekvieną kartą padarysite smurtą prieš save, sutinkate su nemaloniu ir neįdomiu bendravimu.
Pagalvokite, ar suteikti antrą galimybę
Kada turėtumėte galvoti apie antrą galimybę ir atidėti draugystės nutraukimą? Apskritai, kai esate nepatenkintas tuo, kaip draugas ar draugas elgiasi tam tikrose situacijose, bet jūs niekada nesistengėte tiesiogiai apie tai kalbėti, bet netiesiogiai išreiškėte nepasitenkinimą: erzina, nutraukti vėlesnius susitikimus ar kažką kita. Galbūt šiuo atveju verta pabandyti kalbėti bent vieną kartą, ypač jei draugystės yra ilgos ir vertingos jums. Kai netiesiogiai išreiškiame nepasitenkinimą, tai ne visada pastebimas ir veiksmingas, tačiau sąžiningas pokalbis gali ne tik ištaisyti nepatogią situaciją, bet ir santykį su nauju, artimesniu ir nuoširdesniu lygiu.
Kita sunki ir skausminga situacija - jei jūsų draugas padarė kažką, kas prieštarauja jūsų vertybėms. Pavyzdžiui, jei draugė pradėjo meilės santykius su vedęs vyras, bet jums tai yra skausmingas dalykas, nes kai patyrėte svetimavimą; arba jūs ir jūsų draugai labai skiriasi politinių pažiūrų ir kai kurių įvykių įvertinimu. Gali būti sunku priimti, bet kartais jis nusipelno nuoširdaus pokalbio. Jei įmanoma aptarti veiksmo motyvus ir priežastis, kartais tai padeda suprasti draugo požiūrį į situaciją ir pabandyti jo pusę. Draugystė nereiškia, kad žmonės bus visiškai vienodi - galbūt bus galima palaikyti ryšį net ir nepaisant visų skirtingų požiūrių. Jei ne, toks pokalbis padės užbaigti ir suprasti, kad su šiuo asmeniu nesate kelyje.
Ir kokiais atvejais yra nenaudinga galvoti apie „antrą galimybę“? Pavyzdžiui, kai pokalbis jau įvyko, bet draugas ar draugas jums darys kažką nemalonaus ar nepatogaus: vėluojate, pasakykite, pateikite vertinimus ir patarimus, neprašydami, ir pan. Taip pat atsitinka, kad pokalbis paprastai yra nenaudingas ir geriau išbraukti kulką: kai asmuo daro kažką pavojingo, kelia pavojų savo gyvenimui, sveikatai ar gerovei. Pavyzdžiui, sužinojote, kad draugas nugalėjo savo žmoną ar partnerį, apgavo jus finansiniais ar kitais svarbiais klausimais. Taip yra tuo atveju, kai nėra nieko geriau tikėtis ir pašalinti pavojingą asmenį iš aplinkos.
Kitas prieštaringas klausimas - kaip elgtis su tais, kurie nuolat duoda mažus dalykus. Tarkime, kad esate nuostabus žmogus ir esate draugai su juo, bet jis reguliariai elgiasi nepatikimai tam tikruose bendruosiuose reikaluose: jis vėluoja, neprisideda prie savo pinigų į bendruosius projektus, paskutinę akimirką atsisako planuojamos veiklos, į kurią suskaičiavote ir pan. Jūs galite pabandyti nesikreipti bendrų reikalų su tokiu draugu ar drauge, bet pasilikti draugiškuose santykiuose - jei komunikacijos formatas reiškia viską. Deja, tai retai pasitaiko: nepatikimi žmonės paprastai yra nepatikimi viskas.
Nuspręskite, ar jums reikia „paskutinio pokalbio“
Bendras atsakymas yra toks: skirtingai nei meilės santykiai, reikia daugiau pokalbio, jei tikitės į kai kuriuos pokyčius ir norite suteikti draugystei dar vieną galimybę. Priešingu atveju, ką jūs darote, skirsis nuo to, ką jūs sakote: norite nutraukti bendravimą, bet jūs ir toliau savo iniciatyva.
Bet kokiu atveju lieka klausimas, kaip informuoti apie draugystės nutraukimą ir ar tai turėtų būti padaryta. Su tolesniais draugais ir gerais pažįstamais visada yra galimybė atidėti susitikimą tikėtinais pasiteisinimais ir pranešti, kad esate užimtas. Tai priimtinas ir labiau socialiai palankus variantas, kuris palieka manevrą - pavyzdžiui, kai kuriose įmonėse galite pasirodyti ir jaustis nepatogiai.
Jei buvęs vaikinas ar draugė yra labai patvari, kartais būtina „oficialiai“ pranešti apie atskyrimą: pranešimu, laišku ar kvietimu. Galite pasirinkti savo komunikacijos formatą atitinkančią formuluotę ir apibūdinti savo mintis: „Atsiprašau, bet nenoriu matyti. Mūsų komunikacija manęs nesuteikė džiaugsmo“, „Atleisk, bet pastarieji susitikimai man buvo sunkūs ir nemalonūs. pertrauka. " Tai paprastai pašalina visus klausimus ir leidžia jums nustoti bendrauti kartą ir visiems laikams - bet čia yra daugiau neigiamų socialinių pasekmių. Abipusiai draugai gali pastebėti, kad jūs elgiatės pernelyg griežtai, o kitą pusę. Kartais, kaip ir santuokos nutraukimo atveju, būtina „dalytis“ bendromis atostogomis ir vakarėliais, kad nebūtų susidūrę vienas su kitu. Vėlgi, ši galimybė uždaro galimybę atnaujinti ryšį.
Taip pat yra ryškiausias metodas - tiesiog uždrausti asmenį visur. Tai tinka, kai pažįstamas nebuvo labai arti ir ne malonus, bet asmuo, norintis matyti jus, yra labai įsibrovus. Arba, kai draugas daro kažką, kas, jūsų manymu, visiškai viršija normą, ir jūs nebeturite pagrindo aptarti.
Kuris pasirinkimas jums priklauso. Svarbu, kad turite daugybę būdų, kaip atstatyti save arba sustabdyti kontaktą, ir svarbiausia - jausmą, kad turite teisę tai daryti.
Rūpinkitės savo jausmais
Prieš siųsdami šį naujausią pranešimą arba nusprendus, kad nenorite vėl matyti savo draugo ar draugo, tai gerai galvoti apie tai. Paprastai mūsų emocijos priima sprendimą mums: tampa nemalonus matyti save, jaučiantis jaudinantis, o ne prieš susitikimą, mes jaučiame emocines injekcijas pokalbių metu. Svarbu susitarti su savimi: prisiminti, kaip bendraujate su draugu ar drauge, suprasti, kas buvo negerai, ir nuspręskite baigti.
Ilgą laiką galite gyventi su draugu ar drauge. Tai yra emociškai reikšmingas ryšys. Nereikia įtikinti save „pamiršti ir judėti“ - apskritai rekomendacijos čia yra tokios pačios kaip santuokos nutraukimo ar romantiškų santykių plyšimo atveju. Liūdesys, pyktis, skausmas, susierzinimas ir galbūt vynas - įprasta patirtis. Galite sau leisti peržiūrėti bendras nuotraukas, klausytis „savo“ dainų ir gedėti, galbūt net verkti. Naudinga rašyti savo buvusiam draugui laišką, kuriame aprašomi jūsų jausmai, prisiminimai ir kartu gyvenę momentai. Jums nereikia siųsti - tai ne pranešimas, o psichologinė technika, leidžianti gyventi per sudėtingus jausmus ir užbaigti santykius viduje.
Nuotraukos: 100 Žaislai, „Aliexpress“
