Ką daryti, jei darbas nebėra linksmas
TEKSTAS: Olga Miloradova
Darbas yra labai keista socialinė paradoksas: kai ji nėra, visi ieško jos, kai ji yra, jie skundžiasi. Šiuo atveju ne tik banali būtinybė ieškoti pragyvenimo šaltinių: dažnai kiti veiksniai turi daug didesnį poveikį mūsų pasitenkinimui ar nepasitenkinimui darbo vietomis. Tiesą sakant, apie šiuos veiksnius reikia kalbėti, jei norime išsiaiškinti, kas sudaro mūsų motyvaciją.
Dažniausiai asmens darbo sėkmė vertinama pagal jo atlyginimo lygį. Tačiau įvairūs tyrimai rodo, kad pasitenkinimas darbu dažnai yra svarbesnis už pelną. Taigi, jei jūsų draugas per darbo dieną sugebės jus nugriauti su pranešimais apie socialinius tinklus, jums gali tekti nutraukti pavydą ir paklausti, ar jis yra patenkintas savo darbu ir nenori apie tai kalbėti.
Jausmas, kad kažkas vyksta (įmonė uždaroma, vietovės bus išbrauktos - žodžiais, neapibrėžtumas apie rytoj), atrodo, kad turėtume stumti mus daryti paskutinę jėgą ir įrodyti kažką. Tačiau, visų pirma, „kova ar skrydis“ reakcija padeda tik trumpiems streso laikotarpiams, o lėtine liga - tik išsekia. Antra, jei stresas ne jus skatina, bet atvirkščiai, tai verčia jus paslėpti galvą smėliu (evoliuciškai reagavome į pavojų, paslėpdami, tikėdamiesi, kad plėšrūnas nepastebės mūsų), yra pavojus praleisti visą gyvenimą (arba bus sumažintas) nepatogiame, nepatenkintame darbe, kuris suteikia tik kančias.
Teigiamo patvirtinimo trūkumas, kaip priimtas mūsų visuomenėje, kur jūs labiau tikėtina, kad trūksta trūkumų, nei bus giriamas už sėkmę, taip pat ilgainiui labai sumažina motyvaciją. Kodėl kažką daryti, jei nepripažįstate, niekada nesigirkite, ir kuo geriau dirbate, tuo daugiau jie ima mokėti? Ne mažiau svarbu yra santykiai su kolegomis. Kiekvienas supranta, kad darbas nėra pramogos, bet visi taip pat žino, kad daug maloniau atvykti ten, kur jūs šypsotės, kur jūs galite turėti keletą frazių ir anekdotų, nei kur jūs nesate patenkinti niekuo ir, atitinkamai, taip pat.
Tai padeda išlaikyti daugelį metų viename skyriuje, šiek tiek pakeisti darbo kryptį
Visa tai, atrodo, yra aiški visiems ir jau seniai žinoma - atrodo, kodėl norite pakelti šį pokalbį? Ir tai, kad vienintelė išeitis iš visų šių situacijų yra darbo vietos keitimas. Ir kadangi daugelis iš mūsų dažnai nemalonūs, baisūs ar pernelyg tingūs keisti ką nors, net jei vieta yra labai bloga, mes visada kankins mintis, kad „kartais blogiau“ arba „yra bent geras atlyginimas“ . Atsakant į šiuos abejotinus argumentus, reikėtų prisiminti, kad gyvename tik vieną kartą ir gyvenimas lėtinio streso situacijoje gali būti labai trumpas (arterinė hipertenzija, insultas, širdies priepuolis - tik keletas galimų streso padarinių).
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - verta paminėti degimo sindromą, kuris taip pat žinomas kaip profesionalus nudegimas. Tiesą sakant, tai toks psichologinės apsaugos mechanizmas, kai, reaguojant į psicho-trauminį poveikį, emocinė reakcija yra iš dalies arba visiškai išjungta. Tai skamba tariamai gera: mes nereaguojame į psichotraumą, apsaugos mechanizmai. Tačiau, be blogų emocijų, geri yra išjungti - jei tai yra darbo proceso klausimas, tai reiškia, kad susidomėjimas juo visiškai ar iš dalies išnyksta.
Šis sindromas būdingas tų profesijų atstovams, kurių darbas susijęs su nuolatiniu ryšiu su žmonėmis: gydytojais, mokytojais, socialiniais darbuotojais, gelbėtojais ir kitais. Sutinku, kad šiuo atveju, be palūkanų, yra gana sunku toliau judėti, o likti malonus žmogus. Dėl šios priežasties vyrauja poreikiai žmogiškiesiems ištekliams: nuo poreikio pateikti emocijas, kurių nesate patyrę, didelę psichologinę apkrovą, dažnai monotoniją ir neveiklumą, ir baigiant tuo pačiu paramos, vertinimo ir grįžtamojo ryšio trūkumu. Norėdami kovoti su šia valstybe, jums reikia atsipalaiduoti, rasti naujų reikšmių, stengtis judėti profesijos sistemoje, bent jau „horizontaliai“.
Iš esmės, kai kurie nedideli pamainos, jei nesate pasirengę radikaliems pokyčiams, yra naudingi visiems, o ne tik „kontaktinių“ profesijų atstovams. Tai padeda išlaikyti daugelį metų tame pačiame skyriuje, šiek tiek pakeisti savo darbo kryptį, net jei toje pačioje specialybėje galima gauti naujų žinių ir perkelti šiek tiek į netoliese esančias sritis. Atsižvelgiant į tai, kokia didelė mūsų gyvenimo dalis yra darbas, pabandykite padaryti bent šiek tiek įdomesnį, ką turite, ir prisiimti riziką ir pradėti iš naujo, jei nieko nenori.