Pasaulinė psichikos sveikatos diena: asmeninė patirtis ir patarimai
Spalio 10 d. - Pasaulinė psichikos sveikatos dienapradėta švęsti pasaulyje 1992 m., o Rusijoje - dešimtmetį - 2002 m. Praėjus penkiolikai metų Rusijoje psichikos ligos vis dar stigmatizuojamos: daugeliui sunku pripažinti kitiems, kad jie eina į psichoterapeutą, kad jie turi psichikos sutrikimų arba vartoja antidepresantus. Pasaulinė psichikos sveikatos diena turėtų turėti įtakos: jos užduotis - parodyti, kaip svarbu rūpintis savo būsena ir elgtis su tais, kurie turi problemų. Surinkome keletą psichikos sveikatos medžiagų - nuo asmeninių istorijų iki patarimų ir ekspertų komentarų.
Kaip padėti mylimam žmogui depresijoje
Kompetentingas ir suprantamas kitų žmonių požiūris yra svarbus, norint laiku diagnozuoti ir remti depresiją sergančius pacientus, ne mažiau kaip savo norą išgydyti. Psichoterapeutas Olga Miloradova paaiškina, ką reikia pasiruošti, jei jūsų giminaitis, draugas ar mylimasis yra depresija
Kaip galiu gyventi po trauminio sindromo
PTSD yra susijęs su kareiviais ir priekinių linijų zonų gyventojais - nors jūs galite susidurti su netoliese esančiais kariniais veiksmais. Gedimo priežastis gali būti bet koks trauminis įvykis: automobilių avarija, išprievartavimas ar stichinė nelaimė.
Kaip išmokau gyventi su bipoliniu sutrikimu
Maria Pushkina mums papasakojo apie gyvenimą su bipoliniu sutrikimu, sunkumais diagnozuojant ir gyvenimo specifika su liga Rusijoje
Ką daryti, jei padidėjęs nerimas
Nerimas yra natūrali psichikos reakcija neaiškioje situacijoje. Kai gynybos mechanizmas nepavyksta, ekspertai kalba apie obsesinio-kompulsinio sutrikimo požymius - o nerimas tampa nuolatiniu gyvenimo draugu, o „taupymo“ veiksmai virsta begaline grėsmės likvidacija.
Kaip rasti psichologinę pagalbą internete
Dienoraščiai, palaikymo grupės ir programos tiems, kuriems reikia pagalbos.
10 atvirų knygų apie gyvenimą su psichikos sutrikimais
"Po stiklu" Sylvia Plath, Kay Jameson "neramus protas", "Jums taip gerti" Carrie Fisher ir dar septynios knygos su sunkiomis istorijomis apie psichinę sveikatą
Kaip pasakyti kitiems apie diagnozę
Jie surinko asmenines mergaites, susiduriančias su BAR, depresija ir OKS, kurie atvirai kalbėjo apie savo psichikos sutrikimus, ir paprašė psichoterapeuto patarti tiems, kurie dar nenusprendė
Kaip kovojau su depresija
Alice Taiga garsus tekstas apie tai, kaip sunku kovoti su depresija ir kaip svarbu pripažinti ligą
Ką daryti, jei depresija grįžta
Vienkartinė ir skausminga pergalė prieš depresiją negarantuoja galutinio gydymo. Išgyvenęs recidyvą, Alisa Taezhnaya pasakoja, kaip vėl ir vėl susidoroti su depresija - ir tai, kas iš tiesų yra svarbi, mokoma šia sunkia ir skausminga patirtimi.
Kaip pasirinkti psichoterapeutą
Netinkamo gydytojo pasirinkimo išlaidos yra labai didelės: pacientas gaus psichologinę traumą, vargu ar priims net kvalifikuotą pagalbą ateityje. Mes paprašėme, kad psichiatras ir psichoterapeutas Ekaterina Sigitova pasakytų, kaip išvengti klaidų
Kaip gyventi su depersonalizacija
Atrodo, kad asmeniui, kuriam asmeniui nepritariama, atrodo, kad jis yra svetimas savo kūnui, jis suvokia save kaip atstumą. Su derealizacija, kas vyksta, atrodo nerealu. Valeria Kopirovskaja papasakojo apie savo patirtį
Kaip aš pats kovojau su anoreksija
Dabar daugelis girdėjo apie valgymo sutrikimus, tačiau dauguma žmonių anoreksiją suvokia kaip užgaidą, o ne rimtą problemą. Yana Yakovleva analizuoja savo patirtį
10 požymių, kad turėtumėte kreiptis į psichologą
Daugelis žmonių mano, kad tokia pagalba reikalinga kaip paskutinė išeitis, ir pripažinti, kad toks momentas atėjo, yra pats veiksmas. Tiesą sakant, taip nėra - tai būdas pagerinti arba bent jau kokybiškai pagerinti jūsų gyvenimą
Gyvenimas įsilaužęs įgyti naują gyvenimą dabar
Jei jaučiatės blogai ir būklė nepagerėja, verta kreiptis į gydytoją. Bet dabar galite pradėti sau padėti: geri įpročiai ir patogus gyvenimo būdas porai su specialistų konsultacijomis bus apsaugoti tiek dieną, tiek ir nuo gyvenimo slenksčio.
Kaip sumažinti stresą su savęs hipnoze
Jei jau įsisavinote meditacijos ir kvėpavimo pratimus, arba, priešingai, jiems nepatinka, yra dar vienas būdas atsipalaiduoti, kurį galima naudoti beveik visuose nustatymuose - automatinis mokymas
10 paraiškų stresui ir depresijai gydyti
Paraiškos nėra kvalifikuota specialistų pagalba, tačiau jos padės kontroliuoti jūsų būklę ir numatyti momentą, kai bus laikas apsilankyti pas gydytoją. Pakalbėkite apie dešimt iš jų
Viršelis:EvgeniiAnd - stock.adobe.com