Kaip pagyvinti pavasarį: 10 gyvybės įsilaužimų

Tekstas: Olga Lukinskaya

Už nugaros yra trys žiemos mėnesiai, dienos tampa šiltesnėsNoriu pakelti dalykus ir tapti aktyvesniais, bet ne visada pasirodo. Viskas gali trukdyti: nuovargis po ilgos žiemos, monotonija ar aiškių planų trūkumas. Mes surinko dešimt įsilaužimo į gyvenimą, kuris padės išeiti iš žiemos miego, geriau organizuoti darbo dienas ir būti įkvėptas iš naujo.

1

Atjunkite komfortą

Jei esate vienas iš tų laimingų, kurie neprivalo naudotis žadintuvu, tuo ilgiau diena tampa, tuo greičiau pabusite - gerai, viskas yra nustatyta. Jei biurų gyvenimui reikia pakilti anksčiau nei norėtume, verta pabandyti šviesos signalą. Maždaug pusvalandį prieš nustatytą laiką lempos ryškumas palaipsniui pradės didėti, imituojant aušrą. Įrodyta, kad lengvi žadintuvai turi teigiamą poveikį svarbių hormonų (kortizolio ir melatonino) kiekiui ir yra veiksmingi sezoninių depresinių sutrikimų metu.

2

Pagalvokite apie Naujųjų Metų pažadus

Atrodytų, kad metai ką tik prasidėjo, bet po dviejų mėnesių. Atėjo laikas pažvelgti į save pažadų sąrašą ir pradėti įgyvendinti mūsų planus. Statistikos duomenimis, metų pradžioje nustatytus tikslus pasiekia tik 9% žmonių. Tai nėra jų atkaklumas ar drausmė, bet tai, kad jie nustatė aiškius, pasiekiamus ir aiškiai apibrėžtus tikslus ir atidžiai planuoja procesą. Jei nesudarėte naujų metų užduočių sąrašo arba jei jis jums nepatinka, niekas netrukdo jums jį atnaujinti - ir dirbti su jais per likusius dešimt mėnesių.

3

Pirkti daržoves rinkoje

Rinkoje yra daug didesnė tikimybė nei prekybos centre pirkti vietines daržoves ir vaisius. Jie yra skanesnės, sveikesnės (dėl konservantų trūkumo, pavyzdžiui, vaško dangos pavidalu) ir dažnai pigesnės. Žinoma, nebus įmanoma vietiniais produktais pakeisti egzotinių vaisių, kurių mes neturėtume augti bet kuriuo metų laiku, bet jūs galite pabandyti pridėti sezoninių daržovių. Centrinei Rusijai pavasarį tai yra rabarbarai, skrudžiai, vandens krūmai ir šparagai. Rozmarinas, petražolės ar mėtos gali būti auginamos net ant palangės.

4

Suplanuokite savo atostogas

Net jei dabar jūs neturite galimybės skristi į ten, kur jis yra šiltas, pats faktas apie bilietų prieinamumą ir viešbučio rezervaciją įšyla ir pagerina nuotaiką. Iki vasaros, dar tris mėnesius, ir jūs galite turėti laiko įsigyti bilietus ne užpūstomis kainomis, planuoti maršrutą ir atiduoti reikiamą sumą be skolų. Jei sergate sezoninėmis alergijomis, netoleruokite rugpjūčio mėnesio karščio mieste arba reguliariai pateksite į depresiją lapkričio mėnesį, tikslinga šiems laikotarpiams paskirstyti atostogų dienas ir galvoti apie tai, kur norėtumėte eiti.

5

Išardykite drabužinę

Atėjo laikas pakeisti žiemos drabužius į šviesius. Perkelkite savo apatines striukes ir kašmyrui skirtus megztinius į sausą valymą, tada įdėkite juos į vakuuminius maišus, konteinerius ar lagaminus. Atsargiai supakuokite batus ir šiltus batus, sulenkite pirštines ir dangtelius, kad rudenį juos būtų lengva rasti. Rūšiuoti dalykus naujam sezonui, galite išvalyti spintą, kad atsikratytumėte per daug, pvz., Darydami kažką skurstantiems. Vis dar reikia suprasti, kas trūksta drabužių spintoje, ypač jei jums svarbu sekti tendencijas ir eiti į apgalvotą apsipirkimą.

6

Atnaujinkite buto dizainą

Nereikia rimtai pertvarkyti ar įsigyti naujų užuolaidų: pakeiskite nuotrauką rėmelyje su naujausiais, pakeiskite sofos pagalvėlės vietose, prisukite lemputes, laukiančias valandą, ir paskui iškelkite Kalėdų eglutę. Švieži tulpės ant kavos stalo tikrai sukurs pavasario nuotaiką, o derliaus nuėmimo procesas vėl galės judėti ir atitraukti nuo dabartinių problemų.

7

Suraskite savo darbalaukyje

Tikriau, staliniuose kompiuteriuose - fizinis ir ekranas. Senus patikrinimus ir užduočių sąrašus galėjo būti ilgai išmesti, o laidai turi būti kruopščiai pritvirtinti, kad jie netrukdytų. Staliniame kompiuteryje paprastai kaupiamos ekrano kopijos ir atsitiktiniai failai, kuriuos kada nors planavote suskirstyti į aplankus. Padarykite tai dabar ir tuo pat metu atsikratykite nereikalingų ir pakeiskite ekrano užsklandą ir ekrano užsklandą; net ir tokia minimali programa šiek tiek pakeis reikalų tvarką ir, galbūt, paskatins naujus projektus.

8

Rūpinkitės savo plaukais

Žiema - tai plaukų testas: juos paveikė staigus temperatūros pokytis tarp šalčio gatvės ir šildomo buto, ir sauso oro, kurį šildo baterijos. Po šalto sezono jie gali būti sausi, nuobodu ir trapūs. Atėjo laikas plaukams: nusipirkite gerą kaukę ir neištrinamą kondicionierių, paprašykite kapitono pasirinkti švelnų dažą. Naujas šukuosena, netgi pats radikaliausias, padės atsikratyti suskaidytų galų ir atnaujinti vaizdą.

9

Leiskite savo akims pailsėti

Vis daugiau laiko praleidžiame į kompiuterių, planšetinių kompiuterių ir telefonų ekranus. Nuolatinis internetinis ryšys yra ne tik varginantis akims, bet ir gali sukelti problemų dėl kaklo. Pabandykite vaikščioti po gatvę pietų metu, palikdami telefoną biure. Eikite į garso knygas, kai važiuojate metro, ir mokykitės neimkite jokių dalykėlių į lovą, išskyrus skaitytoją; oftalmologai sutinka, kad elektroninė rašalo sistema (eInk) nepažeidžia regėjimo, nes imituoja popierinės knygos puslapius.

10

Pradėkite mokytis

Nors noras išmokti kažką naujo iš įpročio paprastai pasirodo rugsėjo mėnesį, įdomūs kursai yra ištisus metus. Visose gerai žinomose Coursera vietose galima rasti daugybę universitetų programų įvairiose specialybėse. „Lynda“ projektas skiriasi nuo „Coursera“, nes klasės nereikalauja komandinio darbo ir yra prieinamos bet kuriuo metu, ty jūs negalite nerimauti dėl termino. Ką reikia išmokti pavasarį, nuo rusų teatro istorijos iki elektroninės muzikos rašymo, yra mūsų kompiliacija.

Nuotraukos: margo555 - stock.adobe.com, Lucocattani - stock.adobe.com, rod5150 - stock.adobe.com, Amazon, CB2