Kontrolinis sąrašas: 6 požymiai, kad jūs negyvenate savo gyvenimo
Tekstas: Yana Shagova
Sąvoka „gyventi ne savo gyvenimą“ Ji netaikoma profesinei psichologijai, tačiau ji yra intuityviai suprantama. Paprastai tai reiškia, kad žmogus nesilaiko savo norų ir tikslų, bet bando įvykdyti tam tikrą vidutinį gyvenimo scenarijų, kurį jam „parašė“ kiti žmonės. Dažniausiai kalbame apie tėvų šeimą, nors taip pat atsitinka, kad naudojame pavyzdžius, kuriuos siūlo blizgūs žurnalai, filmai ir populiarioji kultūra. Mes suprantame, kaip suprasti, kad sekate kažkieno įrenginius - ir ką daryti.
1
Jūs nenugalimai norite kritikuoti kitų gyvenimus
Baisiai erzina buvęs klasės draugas, kuris savo dvidešimties metų šoktelėjo į santuoką ir vieną kartą gimdavo vaikus: „Na, kodėl jai reikalingas aukštasis mokslas? Arba karjeros draugė, „apsėstas“ dėl savo projektų: „Apskritai, jis nemato gyvenimo, jis sėdi savo biure nuo ryto iki vakaro.“ Arba laisvai samdomas draugas, trečiasis mėnuo „pasisavęs“ Tailande. Tačiau sudirginimas dažnai slepia pavydą ir pavydą - jausmą, kad jie nesupranta ir nesuprantami. Tai nebūtinai reiškia, kad jums patinka konkretus šių žmonių gyvenimo scenarijus - galbūt ne. Tačiau bendras jausmas yra įsiutę, kad, atrodo, žino, ką daryti su savo gyvenimu (gerai, arba jie apsimeta labai gerai): jie daro keletą planų, juos atlieka ir atrodo patenkinti. Ir dėl kokios nors priežasties jūs to nedarote.
2
Jūs nuolat nuobodu
Jūs nuobodu darbe. Neįdomūs pokalbiai tarp draugų. Jūs liūdna keliauti atostogaujant, neįdomios ekskursijos ar klubai, nuobodu aptarti naminius gyvūnus, vaikus, namus ar keliones, ar ką nors trečiąjį aukštąjį mokslą. Labai svarbu pažymėti, kad jei tokia sąlyga trunka ilgiau nei tris ar keturias savaites, tai gali slėpti depresiją ar somatines problemas. Todėl, jei manote, kad praradote susidomėjimą viskuo aplink jus, būtinai kreipkitės į gydytoją.
Jei ekspertai nerado jums depresijos ar somatinių ligų, tai reiškia, kad, atrodo, tiesiog nesijaučiate savo interesų ir savo gyvenimo tako. Kitų žmonių interesai jums netinka, ir jūs negalite jų atskirti - todėl nuobodulys.
3
Užsieniečių entuziazmas jus ardina.
Logiška ankstesnės pastraipos pasekmė. Sakoma, kad nuobodulys yra represinė agresija. Iš tiesų, nuobodus darbas, kolegos, vadybininkas ir kasdienės pareigos pradeda džiaugtis, nenoriu tobulinti savo kvalifikacijos ar dirbti komandoje. Draugų kompanijoje, su kuria ji nuobodu, jie gali palaipsniui pradėti erzinančius pokalbius ir kažkieno kito juoką, diskusija apie tai, kad jūs asmeniškai nesijaučiate patrauklus: „Tapyba su dažais ant vandens yra toks didelis!“ ateisime pas kitą kartą su mumis! "," Jie pradėjo remontuoti butą ir įsivaizduoti, mes negalime rasti tinkamo plytelės visame mieste! Turime eiti į ... ". Šiuo metu jūs norite šaukti: „Ką tu juokai mane?!“ arba „Kaip galite rimtai domisi tokiais šiukšliais?“
4
Jūs sukuriate akivaizdžius daugiapakopius planus
Pvz., Jei norite gauti darbą gretimoje specialybėje, jūs nenorite ieškoti laisvų darbo vietų ir nedalyvaujate kursuose, bet jūs statote sudėtingą, daugialypį planą, kuris apima kitą aukštąjį mokslą, nemokamą stažuotę ir kitus neaiškius komponentus. Kai draugai, apvalinantys akis, sako: „Palaukite, bet tai taip pat galima padaryti greičiau ir lengviau - tiesiog eikite į svetainę su laisvomis darbo vietomis!“ - esate labai piktas.
Paslaptis yra paprasta: žmonės, kurie negyvena savo gyvenimu, paprastai turi tabu dėl savo tikslų įgyvendinimo. Todėl kelias į norimus pasiekimus turėtų būti kuo ilgesnis ir sudėtingesnis, kad galėtume supainioti kelyje ir tikrai nepasiekti.
5
Formalūs laimėjimai jums yra pagrindinis sėkmės kriterijus
Būsena, pinigai, kažkieno giriamasis - pagrindinis pažangos variklis. Be abejo, pinigai gyvybei yra būtini, pagirti ir palaikyti „pagyvinti“ mūsų savigarbą, o aukštas kitų statusas ir pagarba yra maloni. Tačiau žmonėms, kurie rado savo judėjimo vektorių gyvenime, tai tampa būtina, bet nepakankama sėkmės sąlyga: noras realizuoti savo sugebėjimus ir tikslus iškyla.
Tie, kurie veikia pagal kažkieno gyvenimo scenarijų ir nerado savo, gali būti linkę konkuruoti. Dažnai tai yra neįtikėtinai konkurencingi žmonės, tačiau jų laimėjimo džiaugsmas dažnai būna trumpalaikis, ir tai nesuteikia realaus pasitenkinimo. Ir tiesa yra tai, kaip dar galėtumėte įvertinti pasiekimus, jei tikrai to nesiekiate? Tuomet vidutinės pasisekimo priemonės, kurias įkvėpė kultūra ir visuomenė, ateina į gelbėjimą: statuso elementai, šalys, kuriose galite sau leisti atostogas, nulio skaičius jūsų algoje, pavydas kitų akyse, instagramo nuotrauka.
6
Atrodo, kad gyvenimas eina, kol sėdite čia
Kai paliksite darbą, jaučiatės taip, tarsi buvote sprogęs iš nelaisvės. Su reljefu, atodūsis, paliekant svečius. Ir netgi pramogos, pvz., Kinas ir koncertai, palieka keistą jausmą, kad „tikrasis“ gyvenimas vyko kažkur kitur, kol šokti šokių aikštelėje arba sėdėjote prie ekrano. Šis jausmas rodo, kad jūs nenorite, ką jūs darote. Daugelis pradeda racionalizuoti šį jausmą ir kurti teorijas, pavyzdžiui, kaip šiuolaikinis menas komercializuojamas, kaip tai yra beprasmiška dirbti kapitalizmo labui ir pan. Svarbu išklausyti šį diskomforto ir nesąmonės jausmą ir daryti išvadas. Tai reiškia, kad išvykimas į kiną buvo beprasmis ne visiems, bet jums asmeniškai.
Ką daryti
Jūsų tikslų nustatymas gyvenime nėra lengva ir plataus masto užduotis. Psichologai dažnai kreipiasi į klientus su prašymu „Kažkas trūksta, nors viskas atrodo gerai“ arba „Turiu viską, bet nieko nenori“. Pagal šiuos skundus dažnai slepiasi būtent jų pačių orientyrų trūkumas gyvenime. Paprastai prasmės ieškoti patariama prisiminti, kas buvo malonus, tai atrodė prasminga ir svarbi. Tačiau, deja, tai ne visada. Kartais gyvenimas yra toks pilnas nereikalingos ir energiją vartojančios veiklos ir bendravimo, kad nėra erdvės, jokios jėgos nieko malonaus.
Tokiu atveju tikslinga grįžti ir stengtis palaipsniui pašalinti savo gyvenime nemaloniausius ir galingiausius dalykus. Pavyzdžiui, atsisakykite bendrauti, jei pašnekovas labai kritikuoja jus, nuvertina tai, kas jums svarbu, ir bendrauja iš pozicijos „iš viršaus“. Norėdami nutraukti nedidelį darbo užmokestį, kurį jūs darote tik dėl to, kad gėdate jį atsisakyti, arba dėl to, kad „turite kažką daryti“ (žinoma, tai nėra ekstremali situacija, kai tai yra vienintelis galimas būdas maitinti save). Jei yra tokia galimybė, palikite komandą, kur jie nuolankiai diskriminuoja ir diskriminuoja kitus. Persvarstykite pernelyg tankius santykius su tėvais, kurie nori valdyti savo gyvenimą ir savo pačių pagalba sukurti savo planus. Palikite partnerystę, kurioje yra smurtas ir džiaugsmas.
Priprasti klausdami savęs apie savo norus - nuo valgymo įpročių iki gyvenimo planų. Kartais lengviau pradėti mažus interesus, pavyzdžiui, mėgstamą muziką, ar tikrai norite eiti į vakarėlį, kurį kviečiate šiandien. Kartais mano galvoje iškyla visi projektai, skirti savo gyvenimui transformuoti - ir jūs suprantate, kad jie visada egzistavo, tiesiog „užblokuoti“.
Jei jūsų norai ir planai nekenkia kitiems ir nekelia jiems pavojaus, galite juos saugiai įgyvendinti - ir nieko nėra savanaudis.
Žmonės dažnai sako, kad jie bijo paversti „egoistais“ tai, ką nori. Bet jei jūsų troškimai ir planai nekenkia kitiems žmonėms ir nekelia jiems pavojaus, galite juos saugiai praktiškai įgyvendinti, ir nėra nieko savanaudiško. Galbūt jūs tikrai bijo atsakomybės jausmas už visas sėkmes ir nesėkmes. Bet tik jūs esate savo gyvenimo autorius - ar pasirenkate jį parašyti pagal „originalų“ scenarijų, ar nukopijuokite jį iš „pakartoto“, kaip ir visi kiti.
Galiausiai dar vienas naudingas patarimas yra spręsti šeimos nustatymus. Reguliariai užduokite sau klausimą: „Kas tai yra?“ Jei pasirinkote specialybę ir karjerą ne sau, tada kam? Motinai, kuri negalėjo būti realizuota toje pačioje arenoje? Tėvui, kuris tai matė kaip „tikrą duonos gabalą“ ir „vertą okupaciją“? Jei jums nepatinka dabartinis socialinis ratas, kodėl ir kam jį sukūrėte ir prižiūrėjote?
Atsakymai gali būti netikėti. Pavyzdžiui, jūs staiga prisimenate, kad jūsų mylimoji močiutė jai nepatiko visą savo gyvenimą, kad esate draugai su „abejotina“ bendrove. Po kurio laiko po jos mirties jūs staiga sužinojote, kad pakeitėte savo socialinį ratą ir dabar siekiate būti draugais tik su „gerais berniukais ir mergaitėmis“. Nors iš tikrųjų nenorite su jais kalbėti apie savo karjerą ir pasiekimus, o jums patinka bohemiečiai, neturtingi muzikantai ir neturtingi keliautojai.
Pagal tą patį principą galite pasirinkti partnerį ar partnerį, įsidarbinti už darbo vietos arba poilsio būdą - laimėti patvirtinimą ir užsidirbti meilės iš šeimos narių. Svarbu suprasti, kad mylimieji savo artimuosius ir jums paruoštų scenarijų sekimas nėra identiški dalykai. Meilę galima parodyti veiksmais: tiems, kurie dar gyvi - rūpestingai, dėmesingai, telefonu ir apsilankymais. Tie, kurie mirė, gali būti prisiminti, aplankyti kapą kapinėse, kalbėti apie juos su tais, kurie juos prisimena, arba papasakoti vaikams ir sūnėnams, kurie neturėjo laiko sugauti juos. Bet jei jūs patiriate save nelaimingu ar nepatenkintu, nes gyvenate savo gyvenime, tai neturi nieko bendro su meilės raiška. Ir jei kas nors to reikalauja iš jūsų - deja, šis asmuo jums tikrai nerūpi. Taigi, jūs neturėtumėte priimti sprendimų dėl savo gyvenimo rankose.
Nuotraukos: Dmitri Stalnuhhin - stock.adobe.com, andersphoto - stock.adobe.com, Andrey Burmakin - stock.adobe.com