Ką daryti žiemą: ledai, sniego nardymas ir kiti sportai

Tekstas: Ksenia Obukhovskaya

Šalto oro pradžia nėra priežastis, dėl kurios sumušti ir užimti sofą, bet geriausias laikas skirti sau tinkamumą, ypač dėl to, kad žiemą beveik smagiau nei vasarą. Mes kalbame apie dešimt klasių, dėl kurių ne pernelyg tingus išeiti iš namų, net ir šalta.

Slidinėjimas

Akivaizdžiausias ir mėgstamiausias sportas Rusijoje. Net jei mokykloje fizruk vairavo jus per netoliese esančius miškų parkus ir prisimindamas jį skausmingai, neturėtumėte nurašyti šio sporto iš sąskaitų. Pirma, slidės, pavyzdžiui, bėgimas, suteikia aerobinį pratimą - galų gale, slidininkas turi judėti beveik be sustojimo ilgą laiką. Taigi visi žinomi privalumai: padidina ištvermę, gerina širdies ir kraujagyslių sistemą, stiprina klubų, pilvo ir rankų raumenis. Be to, tai yra puikus būdas numesti svorio, nes slidinėjimo kelionės metu galite ne tik mėgautis baltu spindesiu, bet ir deginti iki šešių šimtų kalorijų per valandą. Tačiau nepamirškite apie teisingą ir šiltą sporto formą, nes taip pat galima kažką užšaldyti.

Kur daryti: prie namo esančiame parke, sporto kompleksas "Kantas", šlaitai "Tseleevo", "Auksinis slėnis".

Snieglentė

Jei senelių slidinėjimo miškų užkariavimas jums atrodo ne pernelyg įdomus, visada galite eiti į šlaitu arba eiti į kalnus su snieglenčių sportu. Mokymo metu visos raumenų grupės dalyvauja lentoje, vystosi vestibuliariniai aparatai, stiprėja širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos. Kitas snieglenčių sluoksnis sukietina charakterį ir nervų sistemą - drąsos nusileisti iš kalno, turiu pripažinti, nepakanka visiems. Kaip ir visų sporto šakų atveju, šalutinis poveikis įtempto skaičiaus pavidalu bus jaučiamas tik tuo atveju, jei reguliariai snieglenčių sportas. Ir, žinoma, jums reikia rūpintis apsauga ir specialiais akiniais, kad kalnų užkariavimas nesibaigtų ašaromis.

Kur daryti: mokykla "ProBoard", klubas "Ermine", centras "Svoboda".

Čiuožyklos

Galbūt gražiausia žiemos veikla yra dailusis čiuožimas. Žinoma, grakštūs piruetai neveikia visiems ir ne visada, bet, atsižvelgiant į visas gamtos suteiktas galimybes, niekada tingus niekada negali pakilti į mūsų rajono riedučius žiemą. Čiuožimo traukiniai užtikrina lankstumą, pusiausvyrą, stiprina imuninę sistemą ir kojų raumenis. Galite važiuoti sąlyginiu Gorkio parke rajone, o kiemo čiuožykloje - viskas priklauso nuo noro būti savarankiškai ar tarp žmonių. Bet kokiu atveju, jūs turėsite pakartotinai susidurti su kietu paviršiumi (galbūt net ne viena kūno dalimi), todėl nepamirškite apie apsaugą. Ir skrybėlę.

Kur daryti: čiuožyklos Gorkio parke, Sokolnikyje, „Vasaros planeta“.

Sniegas

Žiemos žiemos versija, kuri tik populiarėja Rusijoje. Kaip galbūt spėjote, žiemos šaudymas skiriasi nuo įprasto, kad vietoj vandens slidžių jis naudoja paprastą (arba snieglentę). Šis sportas kilo 70-aisiais Alpėse ir nuo tada išplito visame pasaulyje. Patogus sniegas yra tas, kad galite važiuoti tiek iš kalnų, tiek per lyguma - pakankamai vėjo, burės ar aitvaro, ir visokių triukų yra lengviau nei snieglenčių sportas. Turbūt vienintelis neigiamas dalykas yra tai, kad jums reikia išleisti pinigus įrangai ir užsiregistruoti klasėms, tačiau esame tikri, kad tai verta.

Kur daryti: Mokyklos "Windschool", "KiteClass", "Kite BRU", "Wind - yes!".

Seansas

Ne tik puikus būdas prisiminti vaikystę ir įrodytą būdą, kaip pagerinti savo nuotaiką, bet ir gana naudingas dalykas: nusileidimo ir pakilimo metu organizmas gauna širdies apkrovą, stiprina širdies raumenis ir normalizuoja kraujospūdį. Verta pažymėti, kad dabar rogės yra labai populiarus aktyvumas Alpių kurortuose, todėl turėtumėte pamiršti apie suvaržymą, paimti ragą ir eiti į kalną, kurį jis mylėjo nuo vaikystės. Ir nepamirškite pasirūpinti vandeniui atspariais šiltais drabužiais ir tada užšalti.

Kur daryti: bet kur.

Buer

Labiausiai neaiškus sportas iš mūsų sąrašo, kurio istorija prasidėjo nuo Didžiojo Petro laikų, kai jis jau buvo nukirpęs pro langą į Europą ir pamatė daug įdomių dalykų. Imperatorius paprašė išvalyti sniegą priešais žiemos rūmus ir linksmindavosi išsiskyręs specialų laivą ant ledo priešais savo namus. Dabar nebūtina būti karaliumi, kad galėtumėte įvaldyti ledo kaušą, jums reikia tik stipraus noro prisijungti prie klubo ir visiškai atsiduoti savo savaitgalius bei sau šį verslą. Pardavėjas yra čiuožimo burlaivis, labai panašus į jachtą. Tai tikrai neįprasta važinėti, bet norint sužinoti, kaip ją valdyti, turite eiti per paskaitą ar net kursą - tai nėra lengva užduotis.

Kur daryti: buriavimo akademija, jachtų klubai „Emerald“, „Baltiets“, mokykla „WindRider“.

Eistock

Eistockas vadinamas Bavarijos garbanomis - jis, žinoma, gimė Bavarijoje ir jos apylinkėse, t. Y. Vietovėse, kuriose žiemą užšąla daug rezervuarų. Ledo atsargų žaidimas skiriasi tuo, kad jame nėra šepečių ir apskritai taisyklės yra daug lengvesnės. Konkurso esmė yra tai, kad dalyviai ledo laužo sporto įrangą, kad jie būtų kuo arčiau tikslo. Žaidime dalyvauja aštuoni žmonės, todėl ledo atsargos vysto socialinius įgūdžius, be to, padeda išlaikyti savo rankų raumenis ir pagerinti savo ištvermę.

Kur daryti: čiuožyklos „Rusijos žiema“, Maskvos miesto golfo klubas.

Veikia

Šaltis gatvėje nėra priežastis sustabdyti veikimą, mes jau sakėme. Jis sukuria visus kūno raumenis, stiprina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas, ir nepamirškime, degina kalorijas. Žiemos eigos naudai galite pateikti daug argumentų. Pavyzdžiui, šalčio oras vėdina plaučius ir stiprina imuninę sistemą, pagreitina ir praranda svorį daug greičiau, nes kūnas sudegina daugiau kalorijų, nes jis taip pat aktyviai bando sušilti. Vis dėlto labai svarbu gauti šiltą sporto kostiumą, o ne pernelyg didinti - jei lauke yra šaltesnė, -15, geriau pereiti į treniruoklių salę, kitaip klasės yra kupinos pneumonijos.

Kur daryti: po vieną - parke, arba prisijungti prie vienos iš daugelio veikiančių bendruomenių - „Moskva River Runners“, „Girl & Sole“, „Nike Running Russia“, „Mint Running Club“, „adidas Running“.

Yukigassen

Jei neturėjote įtarimų, kad šis pavadinimas vadinamas sniego gniūžtės žaidimu ir yra oficialiai laikomas sportu, mes turime jums naujienas - tai tiesa. Tai buvo „Yukigassen“ sporto varžybos, kurias Japonijoje transformavo įprastas vaikų žaidimas (būdas pritraukti turistus į Seva-Shinzan kalnų kurortą), ir tapo komandos sportu, kuris plačiai paplito snieguotas Europos šalis: Norvegiją, Švediją ir Suomiją, ir, žinoma, Rusiją. Tačiau žaidimo tikslas yra ne tik perduoti praeinantį sniegą, bet ir pasinaudoti priešo vėliava ir ją užfiksuoti.

Kur daryti: Sankt Peterburgo grupė „Yukigassen“ pažadėjo organizuoti kažką maskviečiams, bet niekas netrukdo organizuoti žaidimą pagal savo taisykles.

Ledo ritulys

Ledo ritulys beveik visada siejamas su agresyviais vyrais ir daužtais dantimis, tačiau pripažįstame, kad profesionalus ledo ritulys yra daug pavojingesnis nei mėgėjų žaidimas. Visų pirma, vakuui reikės tik gebėjimo stovėti ant riedučių, o proceso metu bus sukurtas vikrumas ir ištvermė, bet kol jūs juos gausite, sustiprinsite visus kūno raumenis, tiek apatinius, tiek viršutinius. Žinoma, verta pasirūpinti reikiama įranga ir apsauga: aišku, kad tik bailys nevykdo ledo ritulio, bet jo dantys vis dar bus naudingi visiems.

Kur daryti: rajono stadione, Gorkio parke, kaip ledo ritulio mokyklos, pavyzdžiui, „Ice Profy“.

 Nuotraukos: 1, 2, 3, 4, 5, padengti vaizdą per „Shutterstock“

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kaip elgtis įlūžus į ledinį vandenį: išlipti galima per 10 minučių (Balandis 2024).