Kaip susidoroti su nesėkmės baime?
VISIEMS ATSAKYMAI KLAUSIMŲ MASĖ IR PASAULISsu kuriuo, atrodo, nėra laiko ar poreikio eiti į psichologą. Bet įtikinantys atsakymai nėra gimę, kai kalbate su savimi, savo draugais ar tėvais. Pradėjome naują reguliarų skyrių, kuriame profesionalūs psichoterapeutai Olga Miloradova atsakys į neatidėliotinus klausimus. Beje, jei turite juos, atsiųskite adresu [email protected].
Kaip susidoroti su nesėkmės baime, kai pradedate kažką naujo?
Mes visi turime susidurti su nesėkmės baime, kai jūs turite priimti svarbų sprendimą dėl gyvenimo, ar norite pradėti naują verslą (nesvarbu, ar jis dalyvauja kalbos kursuose, ar dėl esminio profesijos pakeitimo). Iš anksto mums atrodo, kad bet kokie bandymai yra pasmerkti nesėkmei ir geriau viską palikti. Kaip susidoroti su tokiu nerimu, išmokti suprasti, kaip tai pateisinama, ir pakeisti savo gyvenimą ryžtingiau?
Olga Miloradovapsichoterapeutas
Bijoti naujo verslo yra visiškai natūralus. Tam tikra prasme tai yra nerimas, kuris verčia mus judėti - kai neveikimas sukuria netoleruotinas sąlygas, nėra kito būdo, kaip pasirinkti. Kita vertus, jei sąlygos yra gana patogios, o ateitis yra neapibrėžta, tuomet atrodo, kodėl, jei potencialiai jūs galite gauti kažką geresnio? Svarbiausias dalykas, kurį reikia suprasti tokiose situacijose, yra tas, iš kur kyla mūsų nepasitikėjimas.
Paklauskite savęs: ar priklausote sau? Daugumai iš mūsų, vaikystėje, mūsų tėvai bijojo ir nerimavo, kad galėtume nesusižeisti, o ne nukentėti. Kai kuriems jie bijo daugiau nei kiti. Gal tavo tėvas neturėjo laiko savo gyvenime ir nusprendė įkūnyti ją tavo? Būk, kad nuo vaikystės iki neseniai (o gal ir iki šiol) visi sprendimai buvo priimti už jus. Net jei esate fiziškai atskirti nuo tėvų, tai nėra faktas, kad jūs esate atskirti nuo emocijų. Arba nejaučiate kaltės kiekvieną dieną dėl to, kad jūs juos atsisakėte arba neatitinkate savo numatyto vaidmens.
Pirmiausia reikia suprasti, kad gyvenimas yra vienas - ir tai yra tavo. Nustokite vertinti save per tėvų prizmę, nustoti laukti patvirtinimo ir, beje, ne tik iš savo tėvų, bet ir iš asmens, kuriam galėjote pakeisti savo vaidmenį. Atsikratykite kaltės, prisiminkite dar kartą, kad gyvenate sau, ir pradėkite auginti sveiką egoizmą. Be to, jei jūs kažkaip elgiatės su savo tėvais ir įsakėte kitam asmeniui, kuriam tenka atsakomybė, manau, ar norėtumėte susidoroti su kažkieno gyvenimu? Tai būtų malonu spręsti. Apskritai, atskyrimas nuo abiejų tėvų ir jų atvaizdų yra labai skausmingas ir sunkus, tačiau labai svarbu pradėti klausytis savo emocijų, intuicijų ir troškimų ir stengtis juos sekti bent mažais žingsniais. Tada, laikui bėgant, bus lengviau priimti sprendimus: ne galvoti apie tai, ką „mama pasakys (sako)“, bet iš tiesų būti motyvuota jūsų poreikiais ir savo paties gyvenimu.