Sveiki literatūros kritiko Irinos Prokhorovos įpročiai
RUBRIKOJE "LIFESTYLE" mes prašome įvairių žmonių apie sveiką gyvenimo būdą su žmogaus veidu: mes kalbame apie tai, kaip svarbu rūpintis savimi ir maloniais būdais, kaip padaryti gyvenimą patogesnį. Naujajame leidinyje Irina Prokhorova, literatūros kritikas ir Naujosios literatūros apžvalgos leidyklos vyriausiasis redaktorius, pasakoja, ką ji valgo, kiek ji miega ir kaip ji gyvena, kad jaustųsi gerai.
JŪSŲ GERAI SĄLYGOS yra TIKSLAS POREIKIS. Su mano darbo krūviu ir gyvenimo ritmu pašalinami negalavimai. Aš vadovauju leidyklai, vadovauju labdaros fondui, vadovauju televizijos laidai, rengiu konferencijas, skaitysiu daugybę rankraščių, keliauju po pasaulį paskaitomis, lankydamas knygų muges - tam jums vėl reikia sveikatos, sveikatos ir sveikatos.
AŠ ESU SUSIJUSI SU NAUJIEMS DARBUOTOJAMS, kurį turėčiau įkvėpti kūrybinį darbą. Kas eis į išnaudojimą, pamatydamas priešais jį? Geras jausmas ir geras pasirodymas yra raktas į sėkmę viskas.
KAS KURIUČIAU, KAD AŠ ESU LIKE VISI MORTALĄ su šurmuliu aš išeinu iš lovos, verdamas save eiti į vonios kambarį. Bet kai tik nuplaunčiau veidą, šepečiu plaukus ir pasukite prieš veidrodį, iškart pasirodo linksmumas. Aš jį vadinu „paleisti variklį“.
Aš bandau daug, bent pusantros valandos. Pasirodo, malonus ir naudingas derinys: viena vertus, aš palaikau formą be didelės įtampos, kita vertus, vaikščiojimas padeda galvoti. Visos geriausios idėjos atėjo į mane, vaikščiojant aplink miestą.
Keliaujant bandau miegoti bent septynias valandas per dieną., kiek įmanoma, dar kartą vaikščioti, o ne pernelyg pasvirti egzotiškam maistui (nors kartais sunku įveikti pagundą). Dažnai neturiu laiko tinkamai valgyti, ir norėdamas ne mirti nuo alkio, bandau sustabdyti kirminą: valgykite obuolį, jogurtą, mažą ragelį su kava. Tai pakankamai pakanka, kad galėtum gyventi vakarienei.
JAUNIMOJE, KAIP DAUGIAU IR DAUGIAU, NENURODYTI PADĖTI „IDEALIOJI APŽVALGA“, kodėl buvo būtina numesti svorio daug. Pradėjau bėgti, o po kelių mėnesių rezultatas buvo akivaizdus. Bet kiekvieną naktį, kai nuėjau miegoti, prisiminiau, kad rytoj aš turėčiau aušrėti tamsoje gatvėje, pūtimu ir gąsdinimu. Iš šių minčių aš nukrito į tokią depresiją, kad galų gale nusprendžiau paaukoti plonumą dėl patvarumo. Nuo to laiko net bėgimo takelio akyse mane bijo.
GYDYTOJAS SVEIKATOS GYVENIMO STILIUI, KURIUOS TURI BŪTI EASY. Procesas gali būti patyręs skausmingai (pvz., Didelis saldiklis), bet tam tikru momentu įpročiai „patenka į kraują“. Jūs nustosite pastebėti, kad laikotės apribojimų: šis gyvenimo būdas tampa natūralus. Apdovanojimas yra puiki sveikatos būklė ir energijos banga.
Aš turiu didelę įtakąvisų rūšių griežtos dietos, ypač nevalgius. Mano nuomone, tai yra beprasmis savęs kankinimas, savanoriškas gyvenimo džiaugsmo atėmimas.
JAUNIMO METU, VAIKAI, ATSIŽVELGIANT Į NEPRIKLAUSOMUS, kuri, deja, visada lydi mus gyvenime. Kai streso apimtis pradėjo augti eksponentiškai, turėjau pasirinkimą: arba būti priverstinai susmulkinti pagal pareigas, arba rasti būdą, kaip pašalinti šiuos įtampus.
Aš paėmiau šlovingą forumą Scarlett O'Hara: „Aš rytoj apie tai galvoju“. Turėjau išsiaiškinti norą išmokti psichologiškai pašalinti save nuo problemų be apsinuodijimo poilsiu ir pramogomis be nevaisingos agonijos. Po poilsio lengviau nustatyti prioritetus ir pereiti prie laipsniško problemų sprendimo.
Jauniems žmonėms tai nėra lengva patikėti., bet per 60 metų aš jaučiuosi labiau pasitikintis ir laimingesnis nei 30-ųjų, kai stovėjau nenusprendžiamas gyvenimo kryžkelėje, jausdamas, kad aš esu nepasitenkinimas, liūdesys ir painiava.
Vienas iš gyvenimo patirties privalumų - susitaikymas su tuo, kad pasaulis nėra tobulas, kaip ir mūsų kūnas, bet tai nėra priežastis ne tai mylėti (ir jūs galite lengvai pabrėžti savo grožį stilingais drabužiais). Laikui bėgant, aš sužinojau, kad tikrai vertinu nestandartinius, individualius.
