Alergija švarumui: Kaip kompetentingai elgtis su dulkėmis, kad nebūtų sužeistas

Dulkės yra labai mažos (ne daugiau kaip viena dešimtoji milimetro vertė) odos, plaukų, naminių gyvūnų plaukų, drabužių granulių, augalų žiedadulkių, smėlio ar grybų sporų dalelės. Dulkės gali būti nekenksmingos ir gali rimtai sugadinti sveikatą. Kaip užkirsti kelią pastarajam, mes kartu su gydytojais suprantame: medicinos mokslų kandidatą, medicinos klinikų alergologą-imunologą Sergejus Bykovą, Rospotrebnadzoro Marina Vershininos centrinio tyrimų instituto Molekulinės diagnostikos centro (CMD) ekspertą ir medicinos mokslų kandidatą, otinolaringologą, „ENT gydytojo Zaytsevo klinikos įkūrėją“ "Vladimiras Zaitsevas.

Mes kvėpuojame dulkes ir tai gerai.

Keista, kad dauguma dulkių patenka į kambarį ne lauko bateliais ir viršutiniais drabužiais, bet su oru. Mažiausias kiekis yra net švariausiame kalnų regione, todėl frazė „mes kvėpuojame dulkes“ yra teisinga, nesvarbu, kaip dažnai atliekamas valymas. Be to, namų aplinkoje, esančioje netoli ligoninės, kūrimas negali būti jūsų naudai (nesupainiokite sterilumo su švarumu: žinoma, pastarasis namuose yra būtinas).

Pasak Marina Vershininos, pernelyg didelė higiena yra priežastis, dėl kurios šiuolaikiniame pasaulyje, įskaitant ir vaikus, auga alerginės ligos. Kai kūnas beveik nesiliečia su mikroorganizmais, kurie „traukia“ imuninę sistemą (bakterijas ar grybus), „nuobodu“ imuninė sistema pati suranda kitus priešus. Jie yra alergenai, kurie yra saugūs daugumai žmonių. Taigi bandymas apsaugoti vaiką nuo sąlyčio su buitinėmis dulkėmis ir be galo plaunamų grindų prevencijai yra bloga idėja. Tai gali būti tik tada, kai alergijos ar astma jau išsivystė. Suaugusiųjų, kuriems nėra kvėpavimo sistemos problemų, įkvėpimas iki 50 miligramų dulkių per dieną yra normalus.

Drėkintuvai ir pelėsiai

Dauguma dulkių yra ne lauko ore, kuris nuolat atnaujinamas dėl apyvartos, bet uždarose patalpose - biuruose ar apartamentuose. Kai joje yra per daug dulkių, gali pasireikšti alergijos, ypač jei tai yra polinkis į jį. Taip pat atsitinka, kad dėl padidėjusios drėgmės namuose dulkių yra daug pelėsių dalelių. Pastarasis lengvai įsiskverbia į kvėpavimo takus ir ilgą kontaktą sukelia bronchinės astmos vystymąsi.

Grybų dauginimas gali sukelti, pavyzdžiui, oro plovimą, prietaisą, kuris pašalina dulkes ir drėkina orą. Vladimiras Zaitsevas pažymi, kad jei nepamirškite laiku pakeisti prietaiso vandens ir periodiškai jį valyti pagal instrukcijas, ši problema nebus. Tiesa, žmonės su astma turėtų atsisakyti kriauklių ir drėkintuvų - jie turi kvėpuoti santykinai švarų ir visada sausą (40-50% drėgmės) orą. Tai padės oro valytuvams ir darbo akumuliatoriams, oro kondicionavimo sistemai arba klimato kontrolės sistemai. Gydytojas Sergejus Bykovas pataria žmonėms, turintiems šią diagnozę, taip pat nepamiršti įjungti gaubtą virimo metu, o ne palikti vonios duris atidarytas, kad ore būtų mažiau garų.

Dulkių erkės

Čiaudulys, nosies ar nosies užgulimas, kosulys, kvėpavimo problemos gali būti dulkių erkės - artimų utėlių giminaičiai. Šie mikroskopiniai vabzdžiai negerina kraujo ir neplatina infekcijų, tačiau jie maitina negyvas odos ląsteles, gauna skystą drėgną orą ir gerai atsinaujina šiltoje aplinkoje, pavyzdžiui, lovoje - pagalvėse, antklodėse ir čiužiniuose. Tikras būdas nugalėti kenkėjus yra sukurti nepatogias sąlygas jų egzistavimui. Pasirinkite sintetinių medžiagų naudojimą: išmeskite plunksnų pagalves, antklodes, vilnias antklodes. Ant antklodės dangtelių uždėkite ant pagalvių - jie užtikrins gerą vėdinimą dėl greito šilumos ir drėgmės pašalinimo. Nedarykite lovos, kai tik atsikelsite - skalbinius išdžiovinkite ir atvėsinkite. Patalynę rekomenduojama plauti aukštoje temperatūroje (ne mažiau kaip šešiasdešimt laipsnių), bent kartą per savaitę.

Pelkės gali gyventi kilimuose, audinių užuolaidose ir apmušalų balduose, kur paprastai yra daug dulkių. Jei sunku palikti kilimą, būkite pasirengę reguliariai vakuume ir nuplaukite jį specialiu įrankiu apie porą kartų per mėnesį. Užuolaidos, pagamintos iš natūralių audinių, turėtų būti pakeistos sintetinėmis - jas lengviau valyti, o minkštus baldus reikia purkšti, kad sugerčiau mažiau dulkių. Kita galimybė - teikti pirmenybę medinėms arba plastikinėms kėdėms, foteliams ir sofoms su odos apmušalais arba reguliariai nuimti ir plauti audinį. Pasak Marina Vershininos, kartais dulkėse stipriai alergenai aptinka antipirenus. Šie toksiški elementai pridedami prie statybinių medžiagų, grindų, baldų apmušalų, apsaugančių nuo gaisro. Todėl vienintelis būdas sumažinti alergijos simptomus yra antihistamininių preparatų vartojimas.

Ką daryti?

Įsitikinkite, kad yra kuo mažiau dulkių surinkimo įrenginių - senų kilimų, pagalvių, minkštų žaislų - net jei yra vaikų namuose, žaislus galite įdėti į stalčius, kai jie nenaudojami. Negalima laikyti daiktų po lova arba turėti jiems specialių dėžių. Viršutiniai drabužiai, kurie laikinai nenaudojami, turi būti išimami vakuuminiuose maišeliuose ir batai - plastikinėse dalyse ar dėžutėse. Daug dulkių surenka popierių ir knygų - laikykite jas uždarose spintose ir stalčiuose arba pasirenkant elektroninius analogus.

Norėdami nesikaupti popieriaus, sukurkite elektroninį biurą: galite išsaugoti visas „debesyje“ gautas pajamas ir atspausdinti instrukcijas, jei norite jas rasti internete. Dokumentams net nereikia skenerio - tiesiog nufotografuokite juos išmaniajame telefone arba naudokite nuskaitymo programą. Be to, ieškant pageidaujamos formos telefone yra daug lengviau nei perkelti popieriaus lapų krūvą iš vienos vietos į kitą.

Nedirbkite be šlapio valymo vieną ar du kartus per savaitę. Mes jau kalbėjome apie tai, kaip tai padaryti tinkamai, taip pat išvalyti ir sudrėkinti kambario orą. Be to, ekspertai pataria bent kelis kartus per metus plauti šviestuvus, langus ir išvalyti vėdinimo groteles. Yra daug prietaisų ir įtaisų, kurie padeda efektyviai susidoroti su dulkėmis. Pagrindinis dalykas, į kurį reikia atsižvelgti renkantis dulkių siurblį ar oro filtrą, yra HEPA filtro buvimas. Pastarasis pagamintas iš stiklo pluošto ir gali išlaikyti didžiausią mažiausių dalelių kiekį iš oro.

Garo dulkių siurblys taip pat naudingas namuose: garai padeda pašalinti nešvarumus ir dulkes nuo sunkiai pasiekiamų vietų, pavyzdžiui, valyti plytelių skiedinį. Prietaisas turi kompaktiškesnę ir pigesnę alternatyvą - rankinį garų valytuvą su keičiamomis antgaliais skirtingų paviršių plovimui - viryklę, užuolaidas, baldus, stiklą ir pan.

Nuotraukos:dimedrol68 - stock.adobe.com, Nitr - stock.adobe.com, Technopark