Jei manote, kad esate blogesnis nei kiti: kaip pasinaudoti pavydu
VISI, KURIEMS ATSIŽVELGIANT Į VISĄ GYVENIMĄkad mes tvirtai norime to, ką kitas žmogus turi, tuo pačiu metu jaučiantis savo bejėgiškumą: „Aš niekada to negausiu“. Stiprus pavydas yra daug agresijos ir dažnai jausmų, kad mes esame žeminami. Galbūt dėl to pavydas yra vienas iš labiausiai socialiai nepriimtinų jausmų, įprasta pasakyti: „Nieko nesigandau“, „pavydas yra blogas“ ir pan. Yra tų, kurie atskiria „baltą“ ir „juodą“ pavydą - ir, jei reikia, pokalbyje su draugu nurodo, kad jis pavydus, bet „maloniai“. Tiesą sakant, nėra „baltos“ ir „juodos“ pavydo: tai yra vienas ir tas pats jausmas įvairiais laipsniais. Ir sakydamas: „Aš pavydžiu tave baltu būdu“ - žmogus paprastai nori pabrėžti, kad jo pavydas yra socialiai priimtinas, parodyti, kad jis nesijaučia agresyviomis emocijomis prieš pašnekovą ir nenori jo įžeisti - jis tiesiog pripažįsta savo pranašumus kažkoje. Tačiau agresijos dalis pavyde visada yra. Mes suprantame, kaip šis jausmas kyla ir kaip išmokti gydyti jį taip, kad jis būtų naudingas, o ne sunaikintų.
„Tiesiog taip“
Paprastai mes pavydime žmones, turinčius kažką, kas mums atrodo labai pageidautina ir tuo pat metu sunku pasiekti (arba visiškai neprieinama). Vykdytojas, jei jis nėra kandidatas į išsiuntimą, vargu ar yra pavydus antrojo kurso studentui: vėliau jis tikrai bus antrajame ir trečiaisiais studijų metais. Tačiau net ir dantų, žavesio ar darbų, kurie džiaugiasi, jei jūs neturite visų to, galima labai pavydėti.
Žinoma, mes galime jausti, kad esame nevienodos sąlygos su tais, kuriuos pavydime: asmuo, baigęs techninę mokyklą dėl to, kad jo tėvai neturėjo pinigų už mokamas mokslas universitete, gali labai pavydėti prestižinio užsienio universiteto absolventą. Mūsų pavydo objektas gali turėti gana natūralias premijas: talentą ar sugebėjimus, tobulą sveikatą, tradiciškai patrauklią išvaizdą arba laimingą šeimą. Pavydus žmogus automatiškai tampa įkaitais į formulę, kad, neturėdamas šio savybių, jis yra „blogesnis nei kiti“. Jis erzina jį, kad pavydo objektas jį viską „tiesiog patinka“.
Bet nesupainiokite pavydo neteisybės jausmu. Tai jos draugas, bet ne sinonimas. Kažkas iš tiesų gali paimti universitete dėl nepotizmo, korupcijos ir ryšių. Tačiau, jei jūsų klasės draugas (kuris taip pat atvyko iš nedidelio miesto), greitai galima išspręsti logines problemas, tačiau galima išeikvoti universiteto gyvenimą.
Nepasiekiamas idealas
Pagrindinis pavydo elementas yra pažeminimo jausmas. Kai kas nors su mumis džiaugiasi sėkme, išvaizda, jaunimu ar kitomis savybėmis, kurias laikome privalumais, mes galime jaustis nereikšmingais ir beprasmis. Tai yra ciklinė istorija: viena vertus, pavydas sukelia sunkius jausmus, kita vertus - žmones, kurie dažnai patiria pažeminimą ir gėdą ir yra labiau linkę pavydėti.
Dažnai tiems, kurie vaikystėje jaučiasi netekę, kuriems jie pasibjaurėjo, apgaulė ir pažemino, yra grandiozių fantazijų kaip gynybos mechanizmas: „Aš tapsiu prezidentu / pasaulio čempionu / šokių aikštelės žvaigždė - ir niekas nedrįsta manęs pažvelgti žemyn. “„ Aš gausiu labai turtingą ir nusipirkau viską, ką dabar pavydu: brangių drabužių, automobilio, jachtos, namo. “„ Gražiausias vyras ar moteris įsimylės mane be atminties, o tada jie pavydo mūsų nuostabią porą. "
Jūs negalite pripažinti kitiems, kad esate pavydus, bet leiskite sau jaustis viduje. Bet koks prislėgtas jausmas neišnyksta, bet iškraipoma.
Kadangi šios fantazijos dažnai yra nerealistiškos, žmogus ir toliau pavydi, sumišęs tarp savo, kaip jis atrodo, žeminantis dabartį ir svajoja apie didžiulę ateitį. Tiesą sakant, priežastis vis dar yra tokia pačia pažeminimo prasme: patiriantis asmuo nori kažkaip ištaisyti savo būklę. Jam atrodo, kad jis jausis geriau, „kelis žingsnius aukščiau“. Bet tai yra aklavietės kelias: nesvarbu, koks aukštas jis yra, pažeminimo jausmas neišnyksta ir paverčia juos pavydus tiems, kurie yra net kelis žingsnius aukštesni.
Be to, pavydas dažnai linksta žmonės, kurie yra įsitikinę, kad besąlyginė meilė ir priėmimas neegzistuoja, ir jie vertina mus tik už sėkmę ir pasiekimus. Tuomet tie, kurie yra pažodžiui pažadinę ar pasiekę, atima iš jų vertingą išteklį: užjaučiančią, dėmesingą ir meilę aplinkiniams.
Priimkite save
Ką daryti, jei pastebite tokius jausmus už tavęs? Visų pirma, verta atleisti save už pavydo išpuolius: nuolatiniai panieka sukelia dar daugiau skausmo ir gėdos. Jūs negalite pripažinti kitiems, kad esate pavydus, bet leiskite sau jaustis viduje. Bet koks prislėgtas jausmas neišnyksta, bet išnyksta iškraipytu pavidalu - pavyzdžiui, aktyvios ar pasyvios agresijos, nukreiptos prieš tuos, kuriems pavydas, pavidalu arba kaip auto-agresija, ir jausmas, kad mes esame nenaudingi, arba galiausiai depresija ir depresija : nes negalite nieko, ką kiti turi, nenoriu nieko.
Be to, pavydas, nors ir akivaizdus, yra privalumas. Pirma, ne visi žmonės net žino, ko nori, bet tie, kurie yra pavydūs, paprastai tai supranta - pavydas gali būti geras kompasas. Antra, pavydą dažnai apibūdina energingi žmonės. Ir jei ši energija nukreipiama į kitą kanalą, tai padės pasiekti daug.
Venkite šmeižto ir kitų nusidėvėjimo - tai jums nepadeda, nors pavydas gali jį stumti. Jūs galite sąžiningai būti piktas, kad vienas iš jūsų draugų jums neprieinamas. Tačiau nebūtina sumažinti bet kurio asmens iki „privilegijos“ - devalvuoti savo darbą ir kruopštumą. Be to, geriausias rezultatas gali būti pasiektas asmeniui, turinčiam lygias pradines galimybes su jumis. Ir jūsų pavydas vis dar nesibaigė.
Bet kokiu atveju, jei manote, kad esate pavydus žmogui per daug, ir žmogus sukelia nuolatinę piktnaudžiavimą, tada atėjo laikas nuvažiuoti: atsisakykite prenumeratos iš instagramo arba bent jau kurį laiką sustabdykite bet kokių temų aptarimą. Bet kokiu atveju, nieko gero nebus iš komunikacijos pripildyta latentinės agresijos.
Analizuokite ir griebkite
Tada prasideda svarbiausias darbas - suprasti, kas ir kodėl pavydi. Pavyzdžiui, pavydi draugą, kuris dvi savaites ilsėjosi Maldyvuose su vyru. Ką jūs turite pavydą šiame vaizde: turtus? Galimybė dvi savaites nedirbti? Vyras Turkis vanduo pakrantėje arba ilgo raugintų kojų nuotrauka maudymosi kostiumoje? Tikėtina, kad dabar jūs neturite išteklių, kad sukurtumėte šį nuostabų įspūdį. Bet tai, ką labiausiai pavydi, galite gauti dalimis.
Negalima skubėti baigti: „Kam reikia laukinio paplūdimio Krasnodaro regione, kur turiu pakankamai pinigų?“ Envy sako, kad jūs neturite kažką gana daug (tai nebūtinai yra pinigai), ir jums reikia užpildyti šią spragą. Galbūt pavydi gražią nuotrauką - tada galite užsisakyti fotosesiją arba paprašyti draugų, kurie yra gerai fotografavę, fotografuoti. Jei skausmingas pavydas sukelia nerūpestingą gyvenimo būdą, kaip jūs manote, tai reiškia, kad jums labiausiai reikia poilsio ir laisvės, o jums reikia organizuoti bent vieną savaitgalį nieko nedaryti, ir geriau praleisti savaitę.
Jei manote, kad esate pernelyg pavydus, ir žmogus sukelia nuolatinį pyktį, tada atėjo laikas nuvažiuoti
Svarbu, kad neslystumėte į „viską ar nieko“ nustatymą ir nepažeistumėte savo galimybių. Tai sukelia toksiškiausią pavydą, kuris populiariai vadinamas „juoda“ - su didele pažeminimo dalimi, bejėgiškumo ir agresijos jausmais.
Kitas pavydo komponentas, gana akivaizdus, - ir tai apgailestauja. Keletas dalykų, kurių jūs tiesiog ne. Nebus tobulos sveikatos, jei Jums bus diagnozuota sunki liga. Nebus vaikiškų prisiminimų apie palaikančią šeimą, jei tėvai priklausytų nuo alkoholio, jie nuolat pateko į binges, o namuose nieko nevalgė. Jei esate jau išsiskyręs, gyvenimui bus viena santuoka. Tai nėra lengva priimti - tai suvokiant, žmogus patiria tikrą sielvartą. Ir šie jausmai yra svarbūs gyventi. Neišgyvenami jausmai daro įtaką mums labiau nei įprasta galvoti: kuo mažiau žinome apie mūsų patirtį, tuo daugiau jie mus kontroliuoja. Pavydas šiuo atveju virsta labai „juodu“ pavydu ir agresija kitiems žmonėms, o liūdesys virsta depresija arba nemokumo jausmu.
Jūs galite parašyti sau laišką „vaikystėje“, užuojautą ir apgailestaujantį, kaip jis išsivystė. Arba rašykite (nesiuntę) laiško tėvams: pasakykite jiems, kaip jų elgesys pakenkė, įžeidė, pripažino, kad esate su jais pykęs ir kodėl jie nusivylė. Jūs galite piešti savo vidinės būsenos nuotraukas tuose momentuose, kai jaučiatės nesąžiningai apeinant gyvenimą, arba tiesiog šaukitės liūdnos muzikos. Galbūt šie pratimai turėtų būti kartojami. Siekiant „įšilti“ visas nerealizuotas galimybes, kurias pavydi kiti, tikrai svarbu praleisti laiką. Nepriimant apribojimų, tolesnis judėjimas nebus.
Vaizdai: bloomicon - stock.adobe.com