Kaip išmokti pripažinti savo klaidas
VISIEMS ATSAKYMAI KLAUSIMŲ MASĖ IR PASAULISsu kuriuo, atrodo, nėra laiko ar poreikio eiti į psichologą. Bet įtikinantys atsakymai nėra gimę, kai kalbate su savimi, savo draugais ar tėvais. Todėl paprašėme, kad profesionalus psichoterapeutas Olga Miloradova kartą per savaitę atsakytų į skubius klausimus. Beje, jei turite juos, atsiųskite adresu [email protected].
Kaip išmokti pripažinti savo klaidas?
Kiekviename mūsų gyvenime buvo situacijų, kai mes padarėme neapgalvotus veiksmus, sakėme kažką nereikalingo, arba, priešingai, nedarėme to, kas buvo labai svarbu. Ir jei kai kurie iš mūsų, darydami kažką, ką patys laiko „neteisingu“, pradeda pykti ant savęs ir patys patiria begalinį savęs vėliavimą, tada kiti linkę atsisakyti ir priskirti atsakomybę kitai.
Olga Miloradova psichoterapeutas
Jūs kalbėjote bjaurus dalykus savo mylimam žmogui? Labiausiai tikėtina, kad jis pats yra kaltas, nes atėjote namo iš darbo, kuris buvo sudirgęs ir pavargęs, ir jūs neturėjote paliesti. Ar padarėte prastą darbą? Tikriausiai tai yra boso kaltė, kuri su jumis elgiasi akivaizdžiai. Ar pamiršote išgerti mama į gydytoją? Bet jūs taip erzino ginčas su draugu ir susirūpinote dėl boso skundų, kad jūs visai nerūpi. Kažkas negerai. Šis reiškinys, vadinamas „persekiojimo mentalitetu“, būdingas žmonėms, kurie tiesiog neturi pakankamai laiko prisiimti atsakomybę už save ir savo veiksmus. Ir būtent čia susiformuoja uždaras ciklas: tol, kol žmogus nesugeba atpažinti klaidos sau, jis negali jo apdoroti ir patekti į priekį. Ir nors jis negali mokytis iš savo klaidų, jis vėl ir vėl prisiims juos - taip vyksta begalinis šuolis vietoje.
Laimei, kartais net jei asmuo sąmoningai nepripažįsta kažko, jis dažnai giliai žino, kas yra visų bėdų šaknis. Yra trečias, dažniausiai pasirenkamas variantas, kai žmogus niekam nieko nekaltina, bet tuo pačiu metu jis nėra linkęs galvoti apie tai, kaip jis atsidūrė šioje situacijoje, todėl jis tiesiog stengiasi kuo greičiau pamiršti viską. Kitos rekomendacijos daugiausia bus naudingos pastarojo tipo žmonėms, taip pat tiems, kurie yra linkę į savęs vėliava.
Nors žmogus negali pripažinti klaidos, jis negali jį apdoroti ir pereiti.
Iš pradžių, nesvarbu, kaip jis gali būti banalus, turime pripažinti, kad klaidos yra normalios, jos yra žmogaus prigimties dalis. Klaidos yra mūsų pamokos. Kiekvienas, kuris bent jau išmoko, turi prisiminti, kad tai yra ugdymo proceso dalis. Kai mes mokomės vaikščioti, mes patenka, kai mokomės paleisti, nutraukiame kelius. Nedaugelis žmonių, išmokę vairuoti, bent kartą nejudėjo automobilio, mažai žmonių, bandydami užmegzti ryšius, bent kartą nejaučia skausmo. Ir pripažindami, kad daugelis mūsų veiksmų išaugo iš klaidų, mūsų asmenybė yra auginama klaidų, stengiasi priimti save, priimti tiksliai taip, kaip jūs. Su visais neatitikimais ir skirtingais pasiekimų žingsniais, kurie leidžia jums tapti unikaliais, padaryti save sau. Svarbiausia, kad mūsų pasididžiavimas, mūsų ego, trukdo mums daryti klaidas. Bijome ieškoti mažesnių, silpnesnių. Klaidos jokiu būdu nepažeidžia mūsų, priešingai, jų priėmimas kalba apie jūsų požiūrio į problemas išsprendimą ir jūsų sugebėjimą taisyti ir keisti kažką.
Tada pabandykite vis dar pažvelgti į konkrečius savo gyvenimo įvykius. Kodėl jūs netgi perskaitėte šį straipsnį? Be atsitiktinio susidomėjimo, norėčiau pasiūlyti, kad jūs vykdote tam tikrą praeities įvykį, kuris neleidžia jums gyventi taikiai, arba ... jūs dar kartą tai darėte. Praeities įvykiai jums nieko nepadėjo, jūs patekote į tą patį grėbį ir ieškote išeities iš užburto rato.
Klaidos nekliudo mums, priešingai, jų priėmimas kalba apie jūsų požiūrio į problemų sprendimą brandą.
Ir tada, kaip įprasta, jums reikia atsisėsti ir galvoti. Apibūdinkite savo situaciją, parašykite ją. Kas tiksliai suklydo? Jei kas nors negerai dukart - kas ir kur tiksliai tai įvyko? Jei negalite išsiaiškinti, ko jums reikia, paklauskite asmens, kuris jums atrodo protingas, nuomonę: draugas, motina, mokytojas. Jei santykiai yra problema, jei dar nesugadėte jų ir jūsų partneris, galintis konstruktyviai palaikyti dialogą, su juo diskutuokite, kas sukelia jums nuolat erzina / prisiekti / duoti viena kitai mažai dėmesio? Galbūt pats tokio pokalbio bandymas leis suprasti, kad tik jūs, kurie nėra pasirengę konstruktyviai priimti kritiką ir patiria pykčio protrūkį, kai šiluma daro daug klaidų. Tai nėra taip paprasta, tačiau būtina suprasti ir priimti, jei tu pats sunaikins savo santykius visą laiką (nebūtinai tik romantiškus).
Ir svarbiausia, kad ir kas tai būtų ir ką darytumėte, turite suprasti, kad reikia judėti toliau. Jūs negalite visą laiką gyventi šioje tamsoje. Ne, gerai, žinoma, galite, bet vargu ar gali būti vadinamas gyvenimu. Taip, jūs darėte kažką, galbūt kažką baisaus. Bet net ir pačios baisiausios yra ne tokios akivaizdžios, kaip atrodo. Ar nepastebėjote, kad jūsų šuo buvo serga? Tai labai liūdna, tikriausiai būtina būti atsargesniems, saugesniems. Bet tikriausiai jūs nesate veterinarijos gydytojas ir jūs nežinojote, jūs turbūt neturėjote šunų. Priimkite, bet atleiskite sau. Galbūt ši patirtis išgelbės kito šuns ar vaiko gyvenimą.
Jūs nustojote draugo, kai jis atsidūrė už vairo, o gedimas įvyko? Jūs negalite būti atsakingas už suaugusiųjų veiksmus. Taip, jūs galite padaryti kažką. Tai gali būti baisi ir kartaus patirtis. Esu labiau tikras, kad jei tokia padėtis vėl atsitiks, palaidosite raktus, paskambinsite policijai, bet neleidžiate to dar kartą. Kartais mūsų klaidos yra baisios. Kartais nenorime su jais gyventi. Bet kiekvieną kartą, kai bėgate nuo jų, ypač iš baisiausių, pagalvokite apie tai, ar tikrai norite išgyventi?