Keleivių salono karščiavimas: kaip priverstinis vienatvė verčia mus nepatenkinti

Tai pažįstamas jausmas: po savaitės, praleistos namuose vien dėl ligos, netgi mėgstamiausia virtuvės puodelis tampa erzina. Šis reiškinys turi konkretų pavadinimą, kuris, deja, neturi didelio analogiškumo rusų - kabinos karščiavime, ty dirginimo ir nerimo, atsirandančio dėl to, kad asmuo buvo per tą patį kambarį per ilgai. Oficiali salono karštinės diagnozė neegzistuoja, tačiau ekspertai mano, kad tai yra labai realus reiškinys. „Apskritai, jūsų protas sako, kad aplinka, kurioje esate, nėra visiškai palanki organizmo veikimui“, - sakė Birmingemo Alabamos universiteto Visuomenės sveikatos mokyklos klinikinis psichologas ir doktorantas Josh Klapow. jūsų judėjimo laisvė tam tikrą laiką yra ribota, ir jūs nebegalėsite to padengti. "

Nustatant, kad tai yra kabinos karščiavimas, o ne tik nuovargis, ekspertai gali atkreipti dėmesį į keletą priežasčių: pavyzdžiui, jei jaučiatės užrakintas kambaryje, sunku sutelkti dėmesį į vieną užduotį, turite letargiją ar apatiją, Aš noriu ką nors padaryti, jūs erzina dėl jokios ypatingos priežasties. Tuo pačiu metu savianalizė turėtų būti atsargesnė: depresija ir dirglumas gali būti paslėpti už nuovargio ir dirglumo, padedant specialistams - psichoterapeutui, neurologui ir endokrinologui. Turėtumėte pagalvoti apie depresiją, jei ne tik nuolat erzina, bet ir praradote susidomėjimą gyvenimu, dažniau verkiate, padidėjote, arba, savo ruožtu, tavo apetitas sumažėjo, jūs pradėjote miegoti daugiau, arba, priešingai, jaučiate nemiga.

Kabinos karščiavimas yra praktiškai neištirtas reiškinys: vienintelis tiesiogiai su juo susijęs mokslinis tyrimas buvo atliktas aštuntojo dešimtmečio viduryje - jame dalyvavo 37 žmonės iš Minesotos, sulaukę septyniolikos ir aštuoniasdešimt keturių. Dalyviai buvo paklausti, kaip jie supranta šį reiškinį - dažniausiai jie vadino savo nepasitenkinimą tuo, kaip viskas vyksta namuose, nerimas, nuobodulys, dirglumas ir noras išlaisvinti nuo įprastos situacijos. Daugelis bandė išspręsti šią problemą savarankiškai (pavyzdžiui, bandė pakeisti situaciją) arba draugais ir giminaičiais - ir tik keli kreipėsi į specialistus. Tyrimo autoriai padarė išvadą, kad salono karščiavimas yra svarbi koncepcija, kuri turėtų padėti išsiaiškinti problemą ir rasti būdų, kaip ją išspręsti.

40–60 proc. Poliarinių ekspedicijų dalyvių gali patirti depresiją, miego sutrikimus, pyktį, dirglumą, konfliktus su kolegomis.

Žinoma, sunku padaryti tolimesnes išvadas dėl vieno tyrimo su tiek daug dalyvių, tačiau tai nereiškia, kad šis reiškinys iš principo neegzistuoja. Nereikia toli ieškoti pavyzdžių: atvejai, kai asmuo, izoliuotas nuo kitų, jaučiasi nepatogiai, jie randami ekstremaliomis sąlygomis ir labai arti mūsų.

Vienas ryškiausių pavyzdžių, ką galėtume susieti su salono karščiavimu, yra valstybė, kurioje žmonės ilgą laiką dirba Šiaurės ašigale. Tai vadinama „poliniu beprotybe“: atšiaurios sąlygos ir izoliacija daro įtaką asmens psichologinei būklei. Pietų Kalifornijos universiteto ir Britų Kolumbijos universiteto mokslininkai padarė išvadą, kad 40–60% poliarinių ekspedicijų dalyvių gali turėti neigiamų psichikos sveikatos pasekmių: depresija, miego sutrikimai, pyktis, dirglumas ir konfliktas su kolegomis. Apie 5% jų turi psichoterapiją ar vaistus. Žinoma, čia ne tik vaidina izoliacija, bet ir kiti veiksniai: „Kai kuriems žmonėms sunku prisitaikyti prie dienos ir nakties ciklų, dėl kurių jie negali gerai miegoti ir susiduria su miego sutrikimais“, - sakė vienas iš tyrimo autorių. kiti vysto klinikinę depresiją, o kiti nesilaiko „įkalinimo“ ir to, kad jie turi matyti tuos pačius žmones po dienos.

Panašus poveikis pastebimas ir žmonėms, ir kitoms ekstremalioms situacijoms, pavyzdžiui, trisdešimt trys Čilės kalnakasiai, kurie 2010 m. Praleido daugiau nei du mėnesius po nelaimingo atsitikimo kasykloje: jie buvo pikti, kai žmonės, atsakingi už jų gelbėjimą, atsisakė įvykdyti savo sąlygas, iškyla pavojus mano kasykloje ir ginčijasi tarpusavyje. „Jausmas patekti į beviltišką situaciją gali sukelti arba sustiprinti nerimą net tarp kalnakasių, kurie yra pripratę prie uždarosios erdvės“, - sakė Madisono Viskonsino universiteto psichologijos profesorius Ken Robbins. kurie bando jiems padėti, rodo, kad jie turi sunkumų psichikos sveikatos srityje. “

Tačiau izoliuotoje situacijoje paaiškėja, kad ne tik kalnakasiai ir ekspedicijų nariai: uždaroji erdvė ir bendravimo trūkumas paveikia tuos, kurie gyvena normalų gyvenimą. Pavyzdžiui, remiantis praėjusiais metais atlikta labdaros organizacijos „Action for Children“ apklausa, 52 proc. Apklaustų dviejų tėvų teigė, kad jie kenčia nuo vienatvės: daugelis jaučiasi izoliuoti nuo kitų dėl sudėtingos finansinės padėties ir nesugebėjimo išvykti iš namų taip dažnai kaip prieš vaiko gimimą. Kitas pavyzdys yra pavieniai pagyvenę žmonės. Tyrimai rodo, kad vienatvė yra vyresnio amžiaus žmonių sveikatos problemų šaltinis, kuris gali rimtai paveikti gyvenimo kokybę ir trukmę.

Mokslininkai pažymi, kad yra ryšys tarp vienatvės ir depresijos. Pavyzdžiui, pagal tyrimą, atliktą tarp beveik trijų šimtų britų vaikų, tie, kurie vaikystėje jaučiasi vieniši (nuo penkerių iki devynerių metų), buvo linkę į depresiją vėliau. Vienišio jausmo pojūtis taip pat siejamas su savižudybe: tarp tų, kurie jaučiasi tokiu būdu, rizika, kad jie turi savižudybių mintis, yra 21% didesnis.

Tyrimai rodo, kad vienišas jausmas yra vyresnio amžiaus žmonių sveikatos problemų šaltinis, kuris gali rimtai paveikti gyvenimo kokybę ir trukmę.

Tuo pačiu metu vienatvė taip pat yra subjektyvus jausmas: tai, kad žmogus iš tikrųjų yra vienišas, nereiškia, kad jis yra nepatogus. „Socialinė izoliacija reiškia, kad žmogus turi mažai socialinių ryšių ir retai bendrauja su žmonėmis, o vienatvė yra subjektyvus izoliacijos suvokimas: neatitikimas tarp norimų socialinių ryšių ir realybės“, - psichologai Julianne Holt-Lanstad ir Timothy Smith. Be žmonių skaičiaus žmogaus gyvenime, šių santykių kokybė yra svarbi, pavyzdžiui, remiantis tuo pačiu tyrimu apie vienatvės poveikį vyresnio amžiaus žmonėms, didelė dalis tų, kurie jaučiasi vieniši, susituokę ar negyvenantys vieni.

Tikriausiai tai yra pagrindinis būdas išspręsti salono karščiavimą ir izoliacijos jausmą. Galite pabandyti susidoroti su problema, keisti situaciją ar veiklos rūšį: vaikščioti daugiau, pradėti naują projektą arba pradėti pertvarkymą - viskas, kas padės jums jaustis aktyviau. Ekspertai taip pat pataria laikytis dietos: „Daugelis turi įprotį pasvirti ant riebaus maisto ir maisto produktų, kuriuose yra daug angliavandenių, kai nėra nieko kito. Tai nėra labai gera, nes tai mums daro vangą“, - sako Josh Clapo. daug kavos, kuri maitina pavojaus signalą. "

Galiausiai verta daugiau dėmesio skirti kitiems: kadangi vienatvės ir izoliacijos jausmas yra subjektyvus, negalima pastebėti, kad šalia jo gyvenantis asmuo jaučiasi kažkaip „ne taip“, o jo gyvenime jau esantys susitikimai ir bendravimas jam nepakankami. Geros naujienos yra tai, kad salono karščiavimas gali būti nugalėtas - pagrindinis dalykas yra pastebėti jo ženklus.

Nuotraukos: Tierney - stock.adobe.co (1, 2)