Nuo šokio iki bokso: sportininkai apie lyčių stereotipus ir kaip juos įveikti

Mokslinių atradimų ir visuotinės tolerancijos aušros metu Vis dar yra tankių stereotipų visuomenėje, daugelis jų susiję su fiziškumu plačia prasme - nuo rasės ir lyties iki kūno ir fizinių savybių. Sportininkai taip pat jį gauna. Yra visiškiausių „moteriškiausių“ sporto trasų: ritminės gimnastikos, dailiojo čiuožimo, atletikos. Juoduosiuose sąrašuose, kaip taisyklė, svoris, futbolas, kovos menai, maratonas: šie sportai laikomi „vyrais“, bet tos pačios dailiojo čiuožimo ar ritminės gimnastikos dažnai apibrėžiami kaip netinkami vaikinai. Dažnai galite išgirsti komentarus apie tai, kad mergaitės turėtų „plėtoti plastiškumą, lankstumą ir malonę“, taip pat gaivesnį orą “, nes ji turi teigiamą poveikį odai. Vyrai, remdamiesi tokiais sprendimais, turėtų pasirinkti ypač traumines disciplinas ir parodyti agresiją sporte.

Nusprendėme kalbėti su vaikais ir mergaitėmis, užsiimančiomis lyčių požiūriu pažymėtomis sporto šakomis, apie jų disciplinų savybes, kaip jie atvyko į šiuos sportus ir kaip jiems įtaką daro viešoji nuomonė. Paaiškėjo, kad mėgėjai moterims, kurie yra pasirengę kalbėti apie savo „ne moterų“ pomėgius, yra daug daugiau nei vyrų, turinčių „ne vyrų“. Tikriausiai kiekvienas iš mūsų turi draugę ar kolega, kuris sugebėjo pabandyti save kovoti su boksu, krepšiniu ar svoriu, tačiau daugelis vargu ar gali pasigirti su vaikinu, kuris mėgsta sinchronizuotą plaukimą ar ritminę gimnastiką - dažniausiai girdimi tik profesionalių sportininkų vardai. Kažkas dar turi atsikratyti socialinių išankstinių nusistatymų, ir kažkas jų jau įveikė. Mūsų medžiagos herojai ir didvyriai yra stiprūs ir gražūs žmonės, kurie savo patirtimi sunaikina stereotipus.

Dabar sinchronizuotas plaukimas yra laikomas moterišku sportu, o iki šiol profesiniame pasaulyje buvo tik moterų kategorija. Tačiau vyrai iš pradžių dalyvavo sinchronizuotame plaukime. XIX a. Jis buvo vadinamas vandens baletu, o programos pagrindą sudarė skaičiai ant vandens, kurie dabar praktiškai neveikia: dabar šie judesiai atrodo pernelyg paprasti, bet prieš priimant, kad drausmę atlieka tik vyrai. XX a. 40-ajame dešimtmetyje vyrams buvo leista varžytis mišriuose duetuose, ty poromis su moterimis, bet palaipsniui tai buvo pašalinta. Viskas pasikeitė praėjusiais metais: buvo nuspręsta įvesti mišrias duetas Pasaulio čempionate sinchronizuotame plaukime Kazanėje. Ten aš kalbėjau su Darina Valitova dviem programomis - techniniu ir savavališku - ir tapo pirmuoju žmogumi Rusijos nacionalinėje komandoje sinchronizuotame plaukime. Čempionatas sukėlė tokį sumaišymą, kurį mūsų disciplina anksčiau nežinojo, o transliacija, kurią pateikė daugybė nuomonių, perėmė šuolius į vandenį, kuris anksčiau nebuvo įvykęs. 2016 m. Gegužės mėn. Europos čempionatuose dalyvavo ir mišrūs duetai, o mano partneris Mihail Calancia, ir aš tapau čempionais.

Žinoma, mišrieji duetai skiriasi nuo moterų dramos požiūriu. Spektaklyje vis dar vyrauja „romantiška“ tendencija: kaip šokiuose ar dailiojo čiuožimo metu, istorija paprastai yra apie vyro ir moters santykį. Mišrūs duetai yra nauja tendencija sinchronizuotame plaukime, todėl choreografai visų pirma stengiasi romantiškai spręsti naują, neištirtą dramos tipą. Tačiau, kalbant apie technologijas, viskas yra daug universalesnė. Mokymo programoje yra daug susijusių disciplinų: žemėje - tai meninė ir meninė gimnastika, akrobatika, choreografija, vandenyje - plaukimas, šuolis į vandenį. Sinchroninis plaukimas užtikrina harmoningą fizinį bet kokios lyties asmens vystymąsi.

sporto tikslai - iššūkis buvo tik išmokti plaukti. Dėl vaikinų perspektyvų sinchronizuotuose plaukimo metu komandos nariai palaipsniui išvyko į kitą sportą, o net treneris dėl tos pačios priežasties ilgainiui prarado susidomėjimą dirbti su berniukais. Bet aš nusprendžiau mokyti savo ir tikiuosi, kad anksčiau ar vėliau vyrų programa bus įtraukta į oficialią programą. Iki šiol pasaulyje yra tik keletas profesionalių vyrų sinchronizatorių, tačiau dabar nacionalinės sporto asociacijos prisitaiko prie naujovių ir įdarbina berniukus. Prancūzijoje, Kanadoje, Japonijoje ši tendencija akivaizdi. Maskvoje ir Rusijos regionuose berniukai taip pat pradėjo įgyti daugiau veiklos, tačiau paradoksas yra tai, kad Rusijos taisyklės dar nepasikeitė, ir aš, būdamas pasaulio čempionu, negaliu oficialiai atlikti mišraus dueto Rusijos čempionate - tai įmanoma tik iš konkurencijos.

Mano kalboje negirdžiu, kad esu susijęs su sportu, kuris yra netinkamas žmogui, nors internete yra gana humoro ir netgi įžeidžiančių atakų. Toks stereotipas susiformavo, nes dauguma žmonių tiesiog nematė vyrų sinchronizuotame plaukime, ir jei jie to nepadarė, jie negalėjo įsivaizduoti. Be to, dažnai galima patenkinti labai žemo lygio pasirodymus, ypač užsienyje, kur disciplina yra labiau paplitusi tarp vyrų ir, atitinkamai, našumo metodų skirtumai yra aiškesni. Loginė reakcija į blogą techniką: „Vyrų sinchronizuotas plaukimas yra baisus“. Tačiau, žiūrėdami aukšto lygio kalbas, skeptikai yra nustebinti, kad vyrai gali atrodyti tokie geri šiame versle ir dažnai iš karto pakeisti savo mintis.

Aš keturiolika metų dalyvavau regbyje, bet turėjau jį palikti dėl didelių sužeidimų skaičiaus. Aš atėjau į treniruoklių salę, kad galėčiau atstatyti sąnarį ir prarasti svorio, bet mane sužavėjo „liaukos“. Man tikrai patiko žiūrėti, ką mano kūnas gali pajusti ir jaustis maloniu nuovargiu po treniruotės. Pirmuosius mokymų mėnesius buvo siekiama sustiprinti raumenų korsetą, į programą įtraukta nemažai lydinčių pratimų ir tvirtas ruožas - visi pritaikyti kūną dirbti su svoriais. Norint plėtoti jėgos kėlimą, reikia gerinti savo treniruotes ir techniką kiekvienoje treniruotėje: kuo švaresnė technika, tuo mažesnė sužeidimo tikimybė ir kuo lengviau.

Tarp powerlifters, moterys sudaro galbūt dvidešimt penkis procentus. Pirmasis klausimas, kurį jie manęs klausia, kai sužino apie mano hobį, yra: „Kodėl jums visa tai reikia? Tai nėra moteriškas ir pavojingas sveikatai“. Noriu būti stipresnis ir daug. Noriu atrodyti tinkamas ir sportinis. Kiekvienas žmogus turi savo idėjas apie tai, kaip moteris gali atrodyti, turiu savo, ir aš jų niekam nenustatau. Dėl stereotipų merginos nenoriai eina į sporto salę - jie bijo „sūpynės“. Aš dvejus metus labai rimtai dirbu, mano treneris yra Rusijos elitas, vadovaujantis WPC versija, spaudos spaudoje, ir aš vis dar „nejudėjau“. Kalbant apie sveikatos problemas, jie dažniausiai yra tie, kurie nevykdo jokio sporto, o sužalojimai įvyksta bet kurioje sporto disciplinoje.

į tą pačią merginą, kuriai vadovauja, ir tada atsiveria antras vėjas, po kurio seka trečiasis ir dešimtasis. „Powerlifting“ - tai individualus sportas, ir čia viskas priklauso tik nuo manęs ir trenerio, todėl, nepaisant tam tikro treniruotės intensyvumo, aš ne apgailestauju ir duodu viską savo geriausiu.

Taip pat tęsiamas psichologinis darbas. Galų gale, sugrįžimas jaučiamas tik tada, kai ateisite į naujus įrašus, ir yra dienų, kai nieko neįvyksta. Maitinimo metu vystymasis yra gana lėtas, ypač moterims dėl fiziologijos. Atrodo, kad 2,5 kg pridedant svorį yra tik smulkmena, tačiau kova dėl šių 2,5 kg gali trukti mėnesius. Akimirkos, kai treniruočių planas nepavyksta, jaučiatės silpnas ir pradėsite valgyti save iš vidaus. Jei laiku nesitraukiate, savarankiškai kasimas gali tęstis iki kito treniruotės arba iki naujo svorio išleidimo. Kartais geriau nustoti galvoti apie numerius ir tiesiog laikytis režimo - ir po kurio laiko naujas svoris pasiduos.

Ypač įdomus įvykis man yra konkurencija, ir tai yra puiki konkurencinė patirtis regbyje. Nerimas nustato maždaug prieš mėnesį iki starto. Per šį laikotarpį maistas tampa labai griežtas: svarbu išlaikyti svorio kategoriją, o ne pernelyg intensyviai, nes jei mesti daugiau nei reikia, svoris negali duoti. Mandrazhas neleidžia man eiti prieš įšilimą, bet tada visi jaudulys praeina. Suvokiu į tą patį darbą, kaip ir reguliariai treniruočių dieną, daugiau nebemirsiu kitų ir klausau tik trenerio. Nors mano rezultatai varžybose nėra pilnas salės pažangos atspindys: pirmą kartą paveikė pernelyg didelį svorio kritimą, antrą kartą padariau techninę klaidą, o svoris nebuvo skaičiuojamas. Mano tikslas - standartinio sporto meistro įgyvendinimas, bet po to nesustosiu.

Atsitiktinai patekau į figūrą. Kartu su savo dukra buvau įtrauktas į mano motinos draugo skyrių: mano tėvai nusprendė, kad tai būtų naudinga sveikatai, ir jei jums nepatinka, visada galite mesti. Tai nebuvo arti namų, taigi skyriuje buvo daug laiko ir pastangų. Nemaniau, kad laimėsiu prizus tarptautiniuose čempionatuose, bet aš gana greitai pradėjau pasimėgauti mokymais, ir aš įsitraukiau. Aš visada užsiėmiau vieninteliu vyrų čiuožimu ir toliau žaidžiu vienas.

Dailusis čiuožimas yra vienas sunkiausių koordinavimo sporto šakų: čia galite suktis aplink savo ašį, pasukti ore ir įvairius šuolius. Tai atrodo paprasta ir lengva, bet iš tikrųjų tai yra didžiulio darbo rezultatas. Dailininkų mokymo programoje - bendrojo fizinio lavinimo, gimnastikos, choreografijos. Mes neturime jėgos treniruočių - didžioji dalis mes dirbame su savo svoriu. Parengiamuoju laikotarpiu mes daugiausia užsiimame atletikos arenoje ir salėje - įgyjame fizinį komponentą. Mokymas yra intensyvus, yra daug jų, tai geras gręžimas. Jau seniai supratau, kad, mano atveju, tik disciplina gali duoti rezultatų. Jaunystėje kažką galima kompensuoti energija, talentais, o su amžiumi, kaip man atrodo, tai nustoja veikti, o „fizika“ išryškėja. Dabar aš traktuoju savo kūną kaip automobilį: jis turi sklandžiai dirbti, kad parodytų aukštą rezultatą.

Tačiau nesvarbu, kas jus treniruoja - vyras ar moteris, nes kiekvienas profesionalas turi savo požiūrį. Su kuo nors iš karto leidžiama perkelti visą programą, pradžioje kažkas siūlo išardyti maketą, kur pirmiausia sukurtas čiuožimas, ir tik tada pradeda šokinėti. Su mano dabartiniu treneriu daugiau dėmesio skiriu sukimui, šokinėjimui (technika, kurioje slidininkas yra nugriautas nuo atramos keteros krašto. - Apytiksl. red.).

Kai kuriais dailiojo čiuožimo aspektais lytis daro savo ypatumus, bet tai daugiau apie tradicijas ir nustatytas taisykles nei apie fiziologiją. Sakykime, mergaitės turi visiškai kitokį šuolių rinkinį - jie neturi trijų ir keturių. Apskritai preparatas yra identiškas. Žinoma, yra stereotipas, kad dailusis čiuožimas nėra pakankamai drąsus, bet tik labai tamsūs žmonės gali tai galvoti. Jei dailusis čiuožimas yra „ne drąsus“, tai kas yra drąsus - nacionalinė futbolo komanda, kuri užima paskutines vietas visuose reitinguose ir visuose čempionatuose? Žinoma, pasaulio futbole vaikinai patenka į lauką ir kovoja ne dėl gyvenimo, bet dėl mirties, ir tai reikalauja rimtų fizinių ir emocinių išteklių. Mano nuomone, drąsa nepriklauso nuo to, kaip agresyviai sportuojate. Drąsa pasireiškia, kai žmogus kovoja, kai jis iššūkis - visų pirma pats.

Atsitiktinai patekau į Amerikos futbolą. Vakarais vykstu grupinių šokių šokių pamokas, o vienoje iš jų susitikau merginą, kuri labai įkvepiančiai kalbėjo apie Maskvos drakono treniruotes. Aš vis dar negaliu suprasti, kas privertė mane likti komandoje: pirmojoje treniruotėje neveikiau, kamuolys buvo bauginantis dėl savo formos ir greičio ir sunku išsiaiškinti, kas vyksta. Galbūt aš buvau pritrauktas į mokymo formą, mielas mergaites komandoje ir egzotiškumą, būdingą Amerikos futbolui Rusijoje. Šio žaidimo specifiškumas priklauso nuo labai mažo populiarumo lygio, ypač tarp mergaičių: sunku surinkti komandą, rasti tinkamą įrangą ir inventorių, nes dažnai reikia susidoroti su spartų sąlygomis. Tačiau šiandien, visoje šalyje - nuo Sankt Peterburgo iki Vladivostoko - sparčiai auga mėgėjų moterų komandos, ir manau, kad po poros metų amerikietiškas futbolas taps toks pat populiarus tarp moterų, kaip ir vyrų.

Pagrindinis amerikiečių futbolo bruožas yra visiškas kontaktas su priešininku. Tai bijo daug, bet pritraukia tuos, kurie ieško naujų pojūčių. Svarbus dalykas yra pirmas dalykas, kad tinkamas sukibimas nepažeidžiant taisyklių, nepažeisdami savęs ir nesukeldamas komandos didžiausio laivų statyklų skaičiaus. Visa kita - sprogimo greitis, staigus krypties pasikeitimas, greitas važiavimas, stiprumas, tikslumas, vikrumas - yra daugelyje kitų sporto šakų ir vystosi laikui bėgant. Dabar lauke yra du privalomi žaidimų treniruotės per savaitę, tačiau, be to, aš pritaikau visą savo treniruotės procesą į amerikietišką futbolą: dirbau daugiau dėl ištvermės, imu individualius sprinto mokymus, stengiuosi plėtoti stiprumo rodiklius.

į bandymų sritį. Kartais labai sunku priimti pralaimėjimą, nesvarbu, ar tai būtų konkursas ar asmeninis mokymas. Aš tikiu, kad kiekvienas iš mūsų šaukė bent vieną kartą dėl nesėkmės, bet kai matome pažangą, liūdnias akimirkas kompensuoja beprotiškas džiaugsmas sau ir pasididžiavimas komanda. Aš melas, jei sakysiu, kad 30 moterų, sulaukusių 18–33 metų, kaip komanda be konfliktų ir sielų viena kitai. Tačiau mes neturime aštrių susidūrimų - priešingai, daugelis komandos narių yra labai artimi draugai, mes atpalaiduojame ir praleidžiame laisvalaikį kartu.

Tas faktas, kad amerikietiškas futbolas nėra moters dalykas, girdėjau porą kartų sporto salėje iš nepažįstamų žmonių. Mama tikrai džiaugtųsi, jei visą savo laisvalaikį skyriau ne mokymui, bet šeimos pradžiai, bet gerbiu savo interesus ir džiaugiuosi sporto pasiekimais. Iš pradžių mano vaikinas mano pasirinkimu buvo šiek tiek nustebintas - visų pirma dėl didelio sporto traumos - bet dabar ji primygtinai skatina mano pažangą ir žiūri į žaidimus „Maskvos drakonai“. Merginos iš komandos dažnai skundžiasi dėl savo draugų nesusipratimų. Viena vertus, aš galvoju apie panašius stereotipus turinčius žmones bent jau netinkamai augintus ir net ribotus. Kita vertus, tai yra socialinio požiūrio rezultatas. Dauguma moterų neparduos „Pilates“, šokių ir tinkamumo amerikietiškam futbolui, kramtyti ar bokso, ir jie gali būti suprantami. Stengiuosi neatsakyti į seksistinius išpuolius ir vengti bendravimo su žmonėmis, priešiškais mano pomėgiui.

Kai pradinėje mokykloje, kurioje dalyvavau su draugais dirbančių salių šokių skyriuje, mano plaukimo treneris bandė mane įtikinti šio tikslo tikslingumu. „Kodėl jums reikia šių šokių, tai nėra vyro dalykas“, - sakė jis. Tam tikru momentu aš neturiu pakankamai laiko visiems mano pomėgiams, ir netrukus aš tikrai atsisakysiu šokių, jei nesu susitikęs su mergina klasėje, kuri man tikrai patiko. Palaipsniui mane vis labiau žavėjo pailginti judesiai ir senoji Lotynų Amerikos muzika, kuri buvo grojama ant ritės įrašymo į magnetofoną. Vėliau, merginos partneris išėjo, ir aš su juo įdėjau porą. Tai tapo ne grįžimo tašku: aš atsisakiau visų kitų pomėgių ir nusprendžiau save visiškai šokti.

Mano šokio karjeros viršūnė buvo antroje devintojo dešimtmečio pusėje: intensyvios klasės, reguliarūs mokesčiai, meistriškumo pamokos su gerai žinomais mokytojais. Beveik visą savo karjerą, ty apie dešimt metų, šokėjau su savo seserimi Xenia Casper. Daugelis domisi tuo, kaip brolis ir sesuo gali dirbti poromis ir perteikti romantiškus jausmus šokyje. Mes taip pat buvo kankinami šiuo klausimu - tai buvo netgi tam tikras kompleksas. Bet tam tikru momentu supratome, kad mūsų darbas yra panašus į aktoriaus žaidimą: žmogui ir moteriai nereikia deginti vienas su kitu, kad galėtumėte įtikinamai žaisti šią aistrą.

Tik pasibaigus savo profesinei karjerai supratau, kad šokiai man yra ne sportas, o menas. Tai yra du kokybiškai skirtingi metodai: pirmuoju atveju kalbame apie pasirodymą mechanikos lygiu, kai maksimalus judesių tikslumas ir technikos stabilumas yra svarbūs, antrajame atveju vaidina aktoriai, gebėjimas perduoti jausmus. Aš pasirinkau meną.

Šokių salėje pora patenka į auditoriją, o tam tikra estetika, kurią tikisi visuomenė ar teisėjai, reikalauja gerai koordinuotų ir puikiai dirbančių judėjimų iš šokėjų. Meistriškumas ateina tik po kelerių metų treniruočių. Социальные танцы, в направлении которых я сейчас развиваюсь, доступны для всех: в танцевальных клубах и на тематических вечеринках каждый танцует не для других, а для себя. Линди-хоп, свинг, сальса, афро - в этих танцах всё строится только вокруг естественного взаимодействия в паре, здесь можно менять партнёров и импровизировать. Меня привлекла эта свобода, и я решил работать над своеобразным синтезом бальных и социальных танцев в техническом и эстетическом смысле.

В советские времена было принято мыслить стереотипами и считалось, что мальчиков нужно отправлять в секцию бокса или борьбы. Dabar šis įrenginys yra pasenęs, šiuolaikinėje visuomenėje viskas yra unisex - nuo drabužių iki kvepalų. Prieš revoliuciją, kariūnų dienomis, kiekvienas žmogus turėjo sugebėti šokti. Dabar šokis vėl tapo populiariu pomėgiu, kurį patvirtina televizijos šokio projektų gausa. Aš dalyvavau trimis sezonais „Šokiai su žvaigždėmis“ - tiek dalyviu, tiek choreografu, ir stebėjau, kaip visiškai skirtingi žmonės įveikė save ir didžiuojasi savo sėkme. Šokiai yra puikus būdas išreikšti emocijas, o bet kurio amžiaus ir bet kokio amžiaus žmogus tai gali išmokti.

Priežastys, dėl kurių mergaitės ateina į kažką panašaus į Kravą Maga, gali būti aptartos ilgą laiką ir iš skirtingų pozicijų. Visada mane traukia kovos menai: aš užaugau "kieme", žaidžiau futbolą su berniukais, o lėlės manęs nesidomėjo. Mano sesuo ir aš užaugome be tėvo, o mano mama man tapo pavyzdžiu valios ir charakterio tvirtumo. Aš visada norėjau būti stiprus, ir aš žinojau, kad turėjau tikėtis tik sau. Aštuonerius metus dirbau karate, bet tada aš sužeistas, nesuderinamas su varžybomis. Vėliau susipažinau su Krav Maga sistema, ir, atsižvelgiant į mano pasiekimus karate, tuoj pat buvo pakviestas su sąlyga, kad tapsiu instruktoriumi.

Krav Maga yra Izraelio Melee sistema, kuri veiksmingai sujungia savigyną ir kovą su ranka. Iš pradžių Krav Maga buvo apmokyta Izraelio armijoje, tačiau ši sistema nestovi ir išsivysto skirtingomis kryptimis. Mūsų organizacija Krav Maga Global yra kažkas panašaus į akademiją: mes turime kryptis moterims, vyrams, vaikams, kariniams, ginkluotosioms pajėgoms. Krav Maga nėra sporto sistema, nėra varžybų ir išleidimų: mes mokome bet kurį asmenį, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ir fizinių gebėjimų. Krav Maga leidžiama viskas, kas draudžiama tradiciniuose sporto šakose: galite nugalėti visas pažeidžiamas kūno dalis. Tikrosios kovos metu nėra jokių taisyklių, nė vieno teisėjo, jokio priešininko toje pačioje svorio kategorijoje.

Vienas iš Krav Maga bruožų yra mokymosi paprastumas. Visi metodai yra pagrįsti natūraliais žmogaus kūno refleksais, treniravimu atkartojame situacijas kuo arčiau realybės. Mokytojai, kurie moko žmones savigynai, turi didelę atsakomybę, mes neturime teisės daryti klaidų ar duoti klaidingų vilčių. Mes reguliariai mokomės, einame į Izraelio mokymo stovyklas ir kviečiame specialistus. Be to, instruktoriai mokomi susijusiose disciplinose: bokso, tajų bokso, grumtynių, sambo, peilių kovų, praktinio šaudymo. Visai neseniai aš ir keletas kolegų iš Maskvos centro „Krav Maga“ tapo peilių kovos instruktoriais.

gatvėse. Kažkas pradeda užsiimti, nes jis jau tapo užpuolimo auka, ir kažkas ateina apsisaugoti nuo ateities. Merginos dalyvauja bendrose grupėse su vyrais ir atskirose moterų grupėse - kiekviena pasirenka save. Mūsų centre vyrai pagarbiai elgiasi su moterimis, nors mišriose grupėse vyrai kartais atsargiai dirba su moterimis. Merginos traukia ne savanoriškus ir vieni kitus, taigi, kai kurioms klasėms atskirose moterų grupėse gali būti veiksmingesnė - be to, kartais mes kviečiame vaikinus parengti vyrų galios techniką.

Sprendimas įsitraukti į Kravą Maga yra sunkesnis moterims nei vyrams: mergaitės bijo, kad mums tai pernelyg sunku, kai kurie netgi ruošiasi treniruotėms, pavyzdžiui, kryžius. Tačiau „Krav Maga“ superkompleksas yra mitas: mes turime individualų požiūrį į kiekvieną, o apkrova yra vidutinio sunkumo ir yra nustatoma didėjant. Pagrindinis Krav Maga principas yra saugumas viskas, įskaitant sveikatą. Iš mano studentų vyrų ir berniukų dažnai yra frazių, kad tai nėra moters verslas, bet vyrai, kurie dirba su mumis ir žino Krav Maga sistemos ypatybes, priešingai, bando mokyti žmoną, draugę, motiną ar dukterį.

Bandžiau daug įvairių sporto šakų - ne sporto pasiekimams ar figūrai, bet kaip hobis. Aš užsiėmiau šokiais, plaukimu, treniruotėmis, kendo, wushu, bet nieko rimtų ir ilgų. Tada aš perskaičiau straipsnį apie merginas bokso ir nusprendė pabandyti. Man patiko, įsitraukiau, pasiruošiau tikram žiedui, bet tada nusprendžiau gauti naują specialybę, ir nebuvo laiko palikti dideliam sportui. Aštuonerių metų pertraukos metu aš gavau antrąjį išsilavinimą, mėgstamą darbą, taip pat dvidešimt penkis papildomus svarus ir dusulį laiptais. Neseniai supratau, kad buvau baisiai trūksta bokso ir grįžau į tą patį trenerį, su kuriuo dirbau anksčiau, bet ne grupėje, bet atskirose klasėse.

Santykiai su treneriu tobulėja, jo požiūris visiškai tinka man. Aš negaliu vertinti kitų trenerių, išskyrus stebint fitneso klubus. Ten nėra bokso, bet bokštu pagrįstas fizinis lavinimas: niekas iš tavęs rūpinasi, rankomis, kaip norite. Pramogos, prakaitas, purtyti savo asilą, bet ne taip. Boksas niekada nėra nuobodu, tai kas nauja. Boksas yra strategija: jūs išmoksite tinkamai panaudoti savo kūno ir proto išteklius, o savybes paversti privalumais. Šie įgūdžiai yra labai naudingi gyvenime, ypač gebėjimas įveikti bet kokią prasmę. Po treniruotės, aš nuskaitysiu iš kambario prakaituotas ir pusiau negyvas, pojūčiai yra spalvingi, endorfinai yra pernelyg užpūsti. Reguliariai treniruodamas, esu geriausia. Per pirmuosius dvejus mėnesius po grįžimo į bokštą, 8 kilogramai ir 8 centimetrai buvo išnykę, ir tai be dietos ir maisto apribojimų. Bet svarbiausia, kad bokso prideda pasitikėjimo, daro puikų charakterį ir poziciją.

ne dešinieji - paryškinti vienetai! Jei nėra jokio pokšto, neigiamas požiūris paprastai būna žmonėms, kurie yra labai toli nuo sporto. Kai kuriems vyrams, norint jausti savo naudingumą, būtina, kad moteris būtų nėščia ir virtuvėje. Ir jei žmogus neturi problemų su savigarba, jam nesvarbu, mergaičių dėžės, skrenda į kosmosą ar konstrukcijas - tai jam nekenkia.

Mano nuomone, merginos tiksliau, koncentruotai, atkakliai ir negailestingai užsiima boksa. Vyrai dažnai eina į treniruoklių salę, norėdami pakabinti, parodyti, tapti pozomis, o mergaitės duoda geriausius ir rimtai žiūri į šį klausimą. Pažymėti treneriai mato šį bokso, regbio ir amerikietiško futbolo modelį: mergaitės yra kovotojai, kurie vis dar turi būti ieškoti tarp vyrų. Fizinėje prasme mokymas paveikiamas ne pagal lytį, o nuo individualių savybių. Kritinėmis dienomis man asmeniškai sunkiau: atsisakau svorio, sutelkdamas dėmesį į technologijas ir dirbdamas su dalimis. Tačiau vyrai taip pat jaučiasi blogai ir ne tik kartą per mėnesį. Maitinimo indikatoriai taip pat yra individualūs. Boksas, nuobodu galia nėra pagrindinis dalykas - daug metodų ir charakterio nusprendžia.