Nuo riebalų iki angliavandenių: pagrindinis dalykas, kurį reikia žinoti apie mitybą
Sveika mityba yra akivaizdus pliusas: žmonės pradėjo daugiau galvoti apie tai, kas patenka į jų kūną ir kaip ji reaguoja į skirtingus produktus. Ne visada sugebėsime laikytis šios priemonės, kasdien mūsų požiūris į mitybą tampa vis sąmoningesnis. Kita vertus, nepakankamai gerai apsirūpinant geru maistu. Sveikatos priežiūra bus džiaugsmas, jei išmoksite blaiviai įvertinti informaciją ir atskirti faktus nuo klaidų. Jei norite sužinoti daugiau apie tai, ką iš tikrųjų valgyti ir kaip tai daro mums įtaką, atsakykite į populiarius klausimus apie mitybą.
Kodėl mums patinka saldumynai ir ar turime kovoti su ja
Mes suprantame, kaip cukrus veikia mūsų sveikatą ir ką daryti su pagunda valgyti saldus
Negalima valgyti, prakaito, sūpynės: 10 populiarių klaidingų nuomonių apie sportą ir mitybą
Ar tikrai naudinga turėti produktus, pažymėtus „tinkamumu“, jei pusryčiai padeda numesti svorio ir kodėl turėtumėte valgyti po treniruotės
Kaip valgyti mažiau cukraus: 8 paprasti būdai
Gyvybės įsilaužimas, kuris padės pagerinti mitybą, nesinaudojant griežtais apribojimais
Ginčai: Viskas, ką jums reikia žinoti apie angliavandenius
Mes suprantame, kokie angliavandeniai yra, kokie jie yra ir kodėl jie niekur nėra
Ar tiesa, kad glitimas yra blogas?
Gastroenterologas apie tai, kas iš tikrųjų turėtų vengti glitimo turinčių maisto produktų.
Ar tiesa, kad vaisių ir uogų cukrus yra sveikesnis nei desertuose?
Išsiaiškinti, ar yra prasminga pakeisti mėgstamus bandelius ir šokoladą su vaisiais ir uogomis
Kas gali sukelti apsėstą sveiką mitybą
Psichologas ir mitybos specialistas apie sveikos mitybos maniją ir jo išvengimo būdus
Kaip mokslininkai pateisino riebalus ir ar juos pasilenkė?
Kas yra riebalų naudojimas, kokie jie yra ir kodėl neturėtumėte jų pašalinti iš dietos
Ar tiesa, kad probiotikai gerina virškinimą
Kartu su infekcinės ligos ligos gydytoju Dmitriju Troshansky suprantame, ar „naudingos“ bakterijos yra veiksmingos
Kaip valgyti restoranuose išmintingai, o ne per daug
Kokius patiekalus pasirinkti, kad po to, kai pateksite į kavinę, tai nebūtų blogai - fiziškai ir fiziškai
Metabolizmas: tiesos ir medžiagų apykaitos klaidos
Kodėl kiekvieno žmogaus metabolizmas skiriasi, ar įmanoma jį paveikti ir kaip normaliai išlaikyti metabolizmą
Ar man reikia skaičiuoti kalorijų?
Mes pasakome, kodėl tai nėra išmintingiausia idėja ir kaip padaryti sveiką mitybą nesukeldami numerių
Ar suaugusiam žmogui reikia gerti pieną
Ar karvių ar ožkų pienas turi kokių nors privalumų, palyginti su migdolais ar sojomis
Ar stresas iš tikrųjų sukelia persivalgymą
Mes suprantame „emocinio persivalymo“ priežastis ir dalijamės tuo, kaip užkirsti kelią tai.
Nuotraukos: womue - stock.adobe.com, Sergii Moscaliuk - stock.adobe.com