Kaip išgyventi openpace ir neprarasti našumo

Atskirų spintų laikai atrodo, kad keliems biurams dirbantiems darbuotojams palaipsniui tampa praeityje - vis dažniau stambios įmonės pasirenka atviras vietas, kur daugelis žmonių geriausiu atveju sėdi prie peties, atskirti mažomis pertvaromis. Manoma, kad erdvės, kurioje visi darbuotojai yra artimi, organizavimas, skatina bendradarbiavimą ir bendradarbiavimą: kolegos gali kreiptis vienas į kitą bet kuriuo metu, siekdami išsiaiškinti ar aptarti problemą. Nepaisant to, iki šiol atliktas tyrimas rodo, kad atviros erdvės yra daugiau žalos nei naudos: darbuotojai dažniau serga, jie gali tapti mažiau produktyvūs ir vis dar atrodo linkę bendrauti su kolegomis gyventi, per tiesioginius pasiuntinius ir elektroniniu paštu.

Galbūt visa tai yra ta, kad atviros erdvės pagalvojo skirtingai: pirmieji tokie biurai, išradę XX a. (Žinoma, kolektyviniai darbai egzistavo anksčiau, tačiau biuras vis dar nebuvo gamykla), darbuotojai turėjo daug daugiau asmeninės erdvės. Bet kokiu atveju, daugelis iš mūsų neturi pasirinkimo ir galimybės dirbti atskiroje, izoliuotoje patalpoje - ir nenorime prarasti našumo. Mes surinkome keletą būdų ir įsilaužimo į gyvenimą būdus, kurie padės susikoncentruoti net ir pačioje sudėtingesnėje aplinkoje.

alexander savina

Išbandykite baltą triukšmą

Atrodo, akivaizdžiausias būdas susidoroti su triukšmu biure yra klausytis muzikos su ausinėmis. Tiesa, tai netinka visiems: jei negalite susitelkti į darbą pagal savo mėgstamą grojaraštį, tai nėra prasmės. Tokiu atveju padės baltas triukšmas ir gamtos garsai - su jų pagalba galite įsivaizduoti, kad jūs nesate apsuptas kolegų, bet, pavyzdžiui, klausytis lietaus garsų vandenynuose ar savo mėgstamiausiame vasarnamyje. Jei tai yra jūsų pasirinkimas, pažvelkite į tokias paslaugas kaip „MyNoise“, „Soft Murmur“ arba „Noisli“, taip pat meditacijos programas, pvz., „Calm“ arba „Brain.fm“, kur yra fono gamtos garsai. Jūs galite rasti atitinkamą „YouTube“ kanalą - mūsų redakcinis, pavyzdžiui, mėgsta „Stardust Vibes“, „Relax Sleep ASMR“, „SleepDroid Studios“, „ANHAANTI“ ir „ASMR“ kambarius, kurie padeda jaustis kaip „Škotijos“ studentas.

Pasirinkite geras ausines

Bendroje erdvėje svarbu prisiminti ne tik savo patogumą, bet ir apie kitus. Taigi, pasirinkite ausines su gera garso izoliacija: nesvarbu, ką klausotės, ne visi tai įvertins. Norėdami daugiau komforto, turėtumėte atidžiau pažvelgti į aktyvaus triukšmo panaikinimo prietaisus - jie kainuos daugiau, tačiau jie papildomai išskiria juos iš išorės ir leis jums klausytis muzikos mažesniu tūriu.

Atminkite, kad ilgas klausymas garsia muzika su ausinėmis gali pakenkti klausai. Ekspertai pataria atkreipti dėmesį į apimties lygį: pavyzdžiui, Amerikos kalbos, kalbos ir klausymo asociacijos nuomone, saugu klausytis garsų bet kuriuo intervalu iki 70 decibelų - kažką panašaus į dulkių siurblio huma. Organizacija apskaičiavo, kad didžiausias ausinių garsumas vidutiniškai yra 112 decibelų - ekspertai mano, kad reguliarus tokių garsų minučių klausymas gali sukelti klausos praradimą. Jei jūs nieko nesuprantate decibelais, galite pasikliauti paprastomis taisyklėmis - pavyzdžiui, nelieskite takelių garsiau nei pusė lygio, kurį leidžia prietaisas, ir sekite pojūčius. Jei klausydamiesi muzikos, kurią girdite skambėjote ausyse ar jaučiatės užburtas, kaip po garsaus koncerto ar mokyklos diskoteka, jūs aiškiai išvykote per toli.

Ausinių tipas nėra toks svarbus, kaip apimtis: manoma, kad vidinės kanalų ausinės arba „kištukai“ įterpiamos į išorinį klausos kanalą ir yra arčiau ausies būgno, tačiau ant ausinių taip pat „užrakina“ garsą, kad jis patektų ant korpuso, jei ne taip arti jos. Ausinės ausyse izoliuoja išorinį triukšmą - tai reiškia, kad galbūt norėsite padidinti garsą, o tai gali sukelti problemų. Nėra aiškių taisyklių, kiek galite klausytis muzikos su ausinėmis, nekenkiant sau, ne - viskas priklauso nuo konkrečios situacijos. Bet kokiu atveju neturėtumėte piktnaudžiauti šia technika: keturiasdešimt darbo valandų, praleistų per savaitę ausinėse, greičiausiai jums nebus naudinga.

Paimkite ausų kištukus

Kitas būdas atsijungti nuo to, kas vyksta biure, yra naudoti ausų kištukus: skirtingai nuo baltojo triukšmo ir foninės muzikos ar garsų, jie neiškreips dėmesio, o tiesiog „viską“. Nepaisant to, šiuo atveju yra niuansų - išsamiai apie tai, ką mes čia pasakėme. Svarbiausia prisiminti: ausų kištukai gali prisidėti prie infekcijos vystymosi, jei jie trukdo natūraliam sieros išsiskyrimui. Dėl tos pačios priežasties, jie turi būti valomi reguliariai - nuplauti muilu ir šiltu vandeniu, tada gerai išdžiovinti. Ilgalaikis dėvėjimas padidina riziką, todėl, jei nuspręsite, kad biure yra ausų kištukai, stenkitės ne visada prijungti ausis.

Padarykite darbo vietą asmeniškiau.

Žinoma, su triukšmu tai nepadės, bet tai padės jums jaustis šiek tiek patogiau. Įdėkite puodą su augalu, kurį lengva prižiūrėti, papuošti stalą ar sienas, atskirtas darbo erdves su nuotraukomis ar atvirukais, paimti mėgstamą puodelį iš namų - ir dabar biuras atrodo šiek tiek draugiškesnis. Nepamirškite pasirūpinti savimi: atnešti antklodę ar džemperį iš namų, jei patalpa šalta (mes visi žinome, kaip dažnai tai vyksta - ypač prieš vasarą dar toli), paimkite rankų kremą su savo mėgstamiausiu kvapu - jei atmosfera aplink jus yra varginantis, bent jau apie tai, ką atitraukti.

Medituokite

Mes jau kalbėjome daugiau nei vieną kartą apie meditacijos naudą: jis jau seniai nustojo būti vien tik religine praktika, o jo metodai, be kita ko, naudojami mokyti dėmesį, kovoti su stresu ir atsipalaiduoti. Yra įvairių būdų - viena iš populiariausių, protingiausių meditacijų (meindfulnes), moko sutelkti dėmesį į konkretų procesą (pvz., Savo kvėpavimą), nesijaudindama mintimis ar kas vyksta aplink. Tai yra įgūdis, kuris yra tikrai naudingas biure: gebėjimas sutelkti dėmesį į norimą užduotį, neskiriant dėmesio kitų žmonių pokalbiams ir triukšmui, yra raktas į sėkmingą buvimą atviroje erdvėje.

Nustatykite taisykles

Jei triukšminga aplinka ne tik jus vargina, galite pabandyti aptarti situaciją su savo kolegomis ir nustatyti tam tikrą taisyklių rinkinį. Pvz., Sutinkate nekalbėti telefonu bendroje erdvėje (nebent, žinoma, jūs neveikiate skambučių centre), o išeiti ir kalbėti koridoriuje, taip pat įjungti tyliuosius telefonus tyliai. Jei manote, kad aplinkinė erdvė virsta begaline derybų platforma, galite pabandyti reguliuoti situaciją, pavyzdžiui, šiek tiek laiko aptarti darbo klausimus. Jei tai neįmanoma (ir tai neveiks visose situacijose), aptarkite individualias „ramias valandas“, uždarant atvirų erdvių pokalbius - tikėtina, kad net per trumpą laiką turėsite laiko derinti produktyviai.

Įveskite „Nepažeisti“

Situacijoms (ar net dienoms), kai jūs neturite jokios galimybės išsiblaškyti kitų žmonių klausimų ir pokalbių su kolegomis, net jei esate versle, galite įvesti specialų ženklą, kuris parodys, kad dabar jums geriau nepaliesti. Daugelyje biurų ausinės yra tokie ženklai, atsitinka, kad aplink juos suprojektuota net sudėtinga sistema (įprastai, jei įdėtos abi ausinės - „netrukdykite“, jei toks - „galite sutrikdyti, bet ne, jei klausimas nėra skubus“). Bet jūs galite eiti kitu keliu ir įdėti ypatingą ženklą tokioms situacijoms - iki paprasto ženklo, kuris sako „netrukdyti“. Taip, galbūt, iš pradžių jis atrodys keistas - bet laiku jis padės jums laimėti daugiau asmeninės erdvės.

Dirbkite prie stalo

Būdas tiems, kurie tampa visiškai nepakeliami dirbti openpace. Puiku, jei jūsų įmonė suteikia jums galimybę kartais dirbti iš namų, bet jei tai nėra jūsų pasirinkimas, vis dar yra išeitis. Trumpą laiką pabandykite eiti į ramią kavinę arba užsisakykite nemokamą pokalbį valandai (svarbiausia yra ne piktnaudžiauti šia technika, kad jūsų kolegos neturėtų surengti susitikimo biuro viduryje). Jei dirbate stacionariame kompiuteryje, o ne nešiojamame kompiuteryje, vis tiek turite pabandyti tapti šiek tiek mobilesne, pavyzdžiui, galite išspausdinti tam tikrą informaciją, kurią reikia ištirti (nors, žinoma, tai nėra pats ekologiškiausias variantas), arba dirbti iš savo telefono - Galite skaityti „Google“ dokumentą arba atsakyti į jo laiškus.

Nuotraukos: artbox_of_life - stock.adobe.com, bando, etsy - stock.adobe.com