Mėlynės ir akiniai skylutėje: Kaip ne sugadinti akis
Žvilgsnis daugumai žmonių - Pagrindinis būdas suvokti pasaulį. Akys suteikia mums daug informacijos, leidžia mums būti aktyviais, nepriklausomais ir mobiliais. Tokiu atveju regėjimas gali būti sutrikęs ir jums reikia rūpintis akimis - ir ne visada aišku, kaip. Ar man reikia gerti mėlynes? Ar akių pratimai yra nenaudingi? Ar tiesa, kad turėtumėte dėvėti akinius, o vizija ir toliau blogės? Ar akių spalva veikia jų sveikatą? Mes bandėme atsakyti į šiuos ir kitus klausimus apie regėjimą ir akis.
Ar trumparegystė paveldima?
Akių sveikatos ir regos pokyčių metu genetika atlieka labai svarbų vaidmenį. Yra nustatyta priklausomybė nuo tokių bendrų ligų, kaip trumparegystė (kai neįmanoma sutelkti dėmesį į tolimus objektus), toliaregystės (kai, priešingai, neįmanoma sutelkti dėmesį į artimus objektus) ir astigmatizmo (kai regėjimas tampa neryškus), genetinio faktoriaus. Taigi, jei jūsų giminaičiai - tėvai, broliai, seserys - dėvi akinius, tikėtina, kad vieną dieną turėsite juos dėvėti.
Be paveldimumo, regėjimo mažinimo rizikos veiksniai yra amžius, kai kurios ligos - cukrinis diabetas arba hipertenzija, sėdimas gyvenimo būdas. Rūkymas didina su amžiumi susijusių akių pokyčių riziką; Žinoma, svarbu apsaugoti akis nuo sužeidimų ir ultravioletinių spindulių su kokybiškais akiniais. Jūs turėtumėte kreiptis į oftalmologą, kad jį ištirtumėte ne rečiau kaip kartą per dvejus metus (pageidautina kartą per metus); Jei pasireiškia reguliarus diskomfortas, akių paraudimas, akių sausumo ir smėlio pojūtis, dvigubas regėjimas ar akivaizdus regėjimo sumažėjimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Ar gali pakenkti akiniai?
Jei jau priskyrėte akinius ir manote, ar nešioti, ar ne, dėvėkite juos. Priešingu atveju gali būti problemų dėl sumažėjusio regėjimo: akių įtempimas, galvos skausmas ir netgi sužalojimas. Tas pats gali atsitikti, jei dėvėsite kito žmogaus akinius, kurie netelpa jums dioptrijose. Kartais sakoma, kad netinkamai suderinti akiniai gali pakenkti akims - taip nėra, kai kalbama apie suaugusiojo akis. Vaikams, kurių regėjimas toliau vystosi, netinkami akiniai gali būti kenksmingi.
Pasirinkimas tarp akinių ir kontaktinių lęšių yra skonio reikalas. Žinoma, kontaktinių lęšių atveju yra tam tikrų kontraindikacijų, tačiau dažniausiai jos yra laikinos, pvz., Ūminė akies infekcija arba jos sužalojimas. Dabar yra net lęšiai astigmatizmo, vadinamųjų torinių, korekcijai. Galiausiai, jei nenorite nešioti akinių ar lęšių, ir be jų, regėjimas nepavyksta - galite atlikti lazerinį koregavimą. Naudodamiesi šia intervencija, lazeris keičia ragenos formą - taip, kad objektų ant tinklainės vaizdas būtų aiškus. Operacija turi amžiaus ribas ir keletą apribojimų, tačiau tuo pačiu metu ji yra nuspėjama ir neskausminga, o rezultatas gali būti vertinamas per kelias dienas.
Kokie lašai tinka pavargusioms akims?
Norint atsikratyti sausumo ir smėlio jausmo, be recepto yra akių lašai - vadinamoji dirbtinė ašara. Juose gali būti įvairių veikliųjų medžiagų, tokių kaip hialurono rūgštis, ir akyse greitai sumažėja sausumas, paraudimas ar smėlis. Tokių lašų pasirinkimas yra didžiulis, jie gali labai skirtis kainos ir poveikio trukmės, todėl turėtumėte pasikonsultuoti su oftalmologu. Svarbu ne supainioti „ašarą“ su vazokonstriktoriaus vaistais, turinčiais agresyvių šalutinių poveikių - jie ne drėkina akis.
Kad nepatektumėte į sausas akis, reikia pažodžiui mirksėti dažniau - ir todėl atsikratyti šviesos ekranų ir leiskite savo akims pailsėti. Yra gera „20-20-20“ taisyklė: po kas dvidešimties minučių dirbant kompiuteryje, jūs turite pamatyti kažką per dvidešimt sekundžių dvidešimt pėdų (maždaug šešių metrų) atstumu. Tai leis akių raumenims atsipalaiduoti ir atsigauti. Pratimai akims yra naudingi ir gerai padeda vizualiai įtempti ir padidinti jautrumą šviesai. Juos lengva padaryti, o žiniatinklyje galite rasti daug instrukcijų: dažniausiai tai yra pakaitinis dėmesys artimiesiems ir tolimiems objektams, pratimai su viena akimi uždaryti, akių judėjimas aukštyn, žemyn, į šoną, apskritime ir aštuoniose vietose.
Ir ar kompiuteris pakenkia akims?
Tyrime, kuriame dalyvavo 4500 vaikų, kurie truko dvidešimt metų, tarp trumparegystės ir kompiuterių bei televizijos ekranų nebuvo nustatyta jokio ryšio. Darbas prie kompiuterio nepažeidžia matymo, bet padaro akis be galo fokusavimo ir perorientavimo; akių raumenys pavargsta nuo dažno judėjimo. Tuo pačiu metu, skirtingai nei knyga ar ekranas su elektroniniu rašalu, šviečiantis ekranas įkrauna akis kontrastu, blizgesiu ir blizgesiu. Problemos kyla dažniau, jei jau egzistuoja akių problemos, arba jei reikalingi akiniai, tačiau asmuo jų nešioja.
Kaip išspręsti šią problemą? Jei įmanoma, sumažinkite laiką, praleistą priešais ekraną, dažnai pertraukas ir žiūrėkite į tolimus objektus. Būtina rūpintis darbo vietos ekologija: sureguliuoti ekrano ryškumą ir pasirūpinti, kad nebūtų akių ir kaklo. Ar pratimai, pasiimti patogius drėkinamuosius lašus ir perduoti dalį informacijos popieriui ar e. Knygai.
Ar liuteinas ir mėlynės padeda?
Mėlynoje yra antocianinų - naudingos medžiagos akims; Kanados mokslininkai nustatė, kad mėlynės valgo gerokai pagerina nakties regėjimą ir pagreitina atsigavimą po tinkamos tinklainės sugadinimo ryškia šviesa. Dar dvi paminėtinos medžiagos yra liuteinas ir zeaksantinas. Jie sukuria tankų šviesos filtrą, apsaugantį tinklainę nuo žalingo spektro mėlynos dalies, ty tam tikro bangos ilgio šviesos.
Liuteino ir zeaksantino šaltiniai yra gelsvai apelsinų daržovės ir vaisiai (paprikos, kukurūzai, moliūgai, cukinijos, persimonai, raudoni greipfrutai, mango), žalios lapinės daržovės (špinatai, kopūstai), kiaušiniai. Nustatyta, kad maistas, kuriame gausu liuteino, mažina kataraktos ir su amžiumi susijusių akių pokyčių riziką. Šios medžiagos gali būti gaunamos maisto priedų pavidalu, tačiau geriau bandyti valgyti daugiau daržovių, vaisių ir žaliųjų.
Ar jums reikia akinių skylutėje ir kas veikia akių spalvą?
Mokslininkai atliko kiekybinę analizę ir nustatė, kad akiniai su mažomis skylėmis iš tikrųjų pagerina regėjimo aštrumą ir fokusavimo gylį, tačiau tuo pačiu sumažina vaizdo kokybę. Mokslininkai padarė išvadą, kad vairuojant automobilį, dirbant su pavojingais įrankiais ar sportuojant, tokių akinių nereikia.
Kaip akių spalva - tai yra dėl melanino kiekio rainelėje. Kartais atsitinka, kad dešiniųjų ir kairiųjų akių spalva nėra tokia pati, ir daugeliu atvejų ji nieko nekelia. Šviesos akys, tokios kaip šviesos oda, yra mažiau apsaugotos melanino - ir tai padidina riziką, kad jie bus pažeisti šviesos, taigi ir pavojingos pasekmės, pvz., Akies melanoma ar katarakta.
Ar „musės“ pavojingos mano akyse ir kaip reguliuoti apšvietimą?
„Flies“, prieš akis, gali atrodyti kaip juodos arba pilkos spalvos dėmės arba judantys „kirminai“, kurie, atrodo, bėga, jei bandote pažvelgti į juos. Daugeliu atvejų juos sukelia su amžiumi susiję pokyčiai ir jie nėra pavojingi, tačiau jei pastebėsite staigų šių „musių“ padidėjimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jie gali būti uždegiminio proceso ar net tinklainės plyšimo simptomai.
Akių nuovargis ir regėjimo aštrumas priklauso nuo apšvietimo lygio. Nors yra skirtingų patalpų, pvz., Klasių ir darbo vietų, apšvietimo standartai, neįmanoma nustatyti apšvietimo intensyvumo skaičiumi be specialių prietaisų. Optimalus apšvietimo lygis gali būti nustatytas sau, remiantis subjektyviais pojūčiais: akys neturėtų pavargti po 10–15 minučių skaitymo. Jei atsiranda regėjimo diskomfortas, turėtumėte pagalvoti apie apšvietimo intensyvumą, lempų vietą arba šrifto dydį.
Nuotraukos: visivasnc - stock.adobe.com, eldadcarin - stock.adobe.com, Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com, goodween123 - stock.adobe.com
