Kaip išgyventi visuomenės gėdą?
VISIEMS ATSAKYMAI KLAUSIMŲ MASĖ IR PASAULISsu kuriuo, atrodo, nėra laiko ar poreikio eiti į psichologą. Bet įtikinantys atsakymai nėra gimę, kai kalbate su savimi, savo draugais ar tėvais. Pradėjome naują reguliarų skyrių, kuriame profesionalūs psichoterapeutai Olga Miloradova atsakys į neatidėliotinus klausimus. Beje, jei turite juos, atsiųskite adresu [email protected].
Kaip išgyventi visuomenės gėdą?
Visi mes bent vieną kartą taip viešai pasirodė pilnas idiotų. Gėdos momentas užtrunka sekundę, bet po jo pasekmė gali trukti metus, todėl sunku miegoti, dirbti ir gyventi laimingai. Atrodo, kad visi aplink jus prisimena, kaip prisukate, ir juoktis už nugaros. Taigi, kaip atsikratyti šio jausmo?
Olga Miloradovapsichoterapeutas
Žinoma, kiekvienas iš mūsų turėjo situacijų, kai viena mintis, dėl kurios atsiranda svajonė apie fantastinę tikrovę, kur galite atsukti laiką ir viską daryti kitaip. Arba, blogiausiu atveju, ištrinkite visus tuos, kurie dalyvavo skausmingo epizodo metu, atmintyje. Tuo pačiu metu, tai nėra taip svarbu, kas tiksliai atsitiko: galbūt jūs prisukote prie viešos ataskaitos, o gal jūs buvote sugauti nuogi draugo tėvai. Bet iš esmės tai, kad emocija, būdinga visai tokių situacijų siaubai, yra gėdinga. Pabandykime išsiaiškinti, iš kur jis kilęs. Pavyzdžiui, jei vaikas manė, kad kai kurie dalykai lemia tėvų atmetimą ar netgi pasibjaurėjimą, jis turi atsisakyti šių dalykų iš savo „aš“ dalių, kitaip jis patiria visuotinį siaubą, kad jis niekada nebus mylimas. Tokia baimė nesilaikyti lūkesčių ir vėliau sukelia gėdą.
Gėdos patyrime visada yra tam tikras vertintojas, o ne tas, kuriam, kaip mums atrodo, įvyko gedimas, bet teisingas vertybių nešėjas. Gėda yra socializuotas savęs atmetimas, savęs atmetimas. Todėl nėra blogai pabandyti suprasti: kas taip baisu, kas atsitiko, už ką jūs esate pasirengęs atsisakyti savęs? Ar šis nesusipratimas paveiks jūsų ateitį? Stenkitės įsivaizduoti tai dideliame vaizde: kiek jis būtų reikšmingas per 5 metus? Po 10? Na, galų gale, gėdos energija yra energija keisti ir transformuoti save. Net jei ataskaita nepavyko, tai yra kalbos patirtis, galimybė suprasti, kaip geriau pasiruošti ir ką nors pakeisti. Kalbant apie savo mamos vaikiną, ji daug geriau supranta, kaip atrodo, jis kažkaip gimė jai. Arba žiupsnelis, galite suprasti, kad gali būti geriau likti nuošalyje nuo vaikino ir motinos.