„Nenoriu gyventi, bet baisu mirti“: kaip aš kovoju su hipochondrijomis
Hipochondrija nėra rimtai laikoma - dažniausiai tai suvokiama kaip linksmas asmenybės bruožas ir juokų priežastis. Nepaisant to, tai tikras psichikos sutrikimas, atsirandantis beveik vienoje dešimtoje gyventojų; mes jums papasakojome apie hipochondrijų požymius. Ši sąlyga gali sugadinti gyvenimą ir tą, kuris kenčia, ir kitus. Anna Shatokhina papasakojo, kaip ji gyvena su hipochondrijomis ir kokio gydymo gali padėti.
Mano vardas yra Anna, aš esu dvidešimt devynerių metų amžiaus, turiu vyrą ir škotų sulankstomą katę. Per pastaruosius septynerius metus dirbau rinkodaros srityje, bet aš taip pat baigiau grafikos dizainerį, o dabar aš jungiu abu profesijas. Pirmieji nusivylimo požymiai atsirado, kai buvau apie dešimt ar dvylika. Prisimenu, kad mokykloje jie kalbėjo apie ligas, ir staiga aš pradėjau klausytis savo kūno, po kurio prasidėjo panikos priepuolis: stipri baimė, greitas pulsas ir kvėpavimas, tai, kas vyksta, nerealumo. Aš nesupratau, kas atsitiko man, tai buvo labai baisu. Namuose ji pasakė savo tėvams apie tai, kas nutiko, jie buvo nustebinti ir bandė nuraminti mane. Aš ne miegojau poros naktų, bet tada aš viską pamiršau. Nemanau, kad tada tėvai žinojo, kad toks psichikos ypatumas apskritai egzistuoja.
Prieš baigiant, hipochondrijos pasireiškė šviesos forma - tada ji vis dar buvo toleruojama, maniau, kad buvau „tik toks asmuo“, bandė persekioti blogas mintis, bandė atsikratyti. Beje, aš neturėjau problemų su bendraamžiais. Man patiko bendrauti su žmonėmis, juokauti, vaikščioti, eiti į klases ir mėgautis gyvenimu. Tačiau išpuoliai įvyko dažniau, ir juos vis sunkiau kontroliuoti. Aš pradėjau problemų su savęs suvokimu, bendravimu ir visame pasaulyje esančiu pasauliu. Palaipsniui aš pradėjau virsti nenuosekliu nervu, pasibaisėjęs nuo menkiausio triukšmo, pokalbio metu dėmių, bijo bet kokio dilgčiojimo organizme, kuris tikrai atsitiks, jei jūs nuolat klausotės sau - ir drebėsite po apsilankymo ligoninėje.
Tada aš nežinojau apie hipochondrijų buvimą: man buvo pasakyta, kad buvau tik nervingas, nesubalansuotas paauglys. Tuo pačiu metu galėčiau lankyti užsiėmimus, atlikti namų darbus, susitikti su draugais, vaikinais, šypsotis ir smagiai - paprastai elgtis kaip normalus žmogus. Tais momentais buvau paprastas žmogus. Bet ten buvo dar viena dalis - atsirado, kai buvau paliktas vienas su savo mintimis. Blogiausias dalykas buvo nakties atėjimas - tai buvo, kai visi baimės, kurias aš taip kruopščiai bandžiau išstumti iš savo sąmonės, išėjo ir visiškai užpildė mane. Keletą metų aš neužmigo, nes pasiekiau tašką, kur aš negalėjau užmigti be parodyti ant nešiojamojo kompiuterio. Kartais jis galėjo vaikščioti visą naktį - buvau toks atsipalaidavęs.
Tai buvo užburtas ratas: panikos priepuolis, visiškas neviltis, ramus ieškojimas forumuose, sprendimas eiti pas gydytoją, testai, laukimo košmaras, mirtinos diagnozės paneigimas. Ir vėl
Nuėjau į kolegiją. Man patiko specialybė ir aplinkiniai žmonės. Bet mano būklė pablogėjo, aš vis dar nesupratau, kas vyksta, man tapo dar sunkiau bendrauti, atsakyti lentoje, o vėliau tiesiog išlipti iš lovos ir eiti kažkur - greitai praravau gyvenimo skonį. Keletą kartų bandžiau kalbėti apie savo baimes, bet tai nesukėlė nieko gero, nes vienas dalykas, atrodo, iš serijos atrodė kvailas „tu tiesiog turi per daug laisvo laiko“, kiti patarė susituokti kuo greičiau ir pagimdyti. Tik nedaugelis žmonių mane palaikė, nepaisant visko, dėl kurių esu labai dėkingas.
Atsižvelgiant į nuolatinį stresą ir prastą miegą, aš nuskendo į depresiją. Ligos simptomai pradėjo blogėti. Jokios valerijietiškos moterys, motinėlės, bijūnų tinktūros ir kitos nesąmonės, kurias patarė gydytojai vietinėje klinikoje, man nepadėjo. Pirmą kartą prielaida, kad problema slypi psichologijos srityje, sakė moterų chirurgas iš universiteto klinikoje. Tai buvo antrasis ar trečiasis kursas, bėgau į ją su krūtinės skausmu krūtinėje, kuri mane pertraukė per mėnesį. Nustatęs kitą mirtiną diagnozę, nuėjau pasiduoti. Matydamas savo būklę - aš buvau uždengtas raudonomis dėmėmis nuo jaudulio - ji pradėjo paklausti ne apie fizinius simptomus, bet apie vaikystę, santykius su šeima, draugais. Po poros minučių bendravimo su ja, praėjo skausmas, trukdantis gyvenimui. Gydytojas mane nukreipė į onkologą, o po valandos baimės grįžo su skausmu; Laimei, viskas išsivystė.
Tai buvo užburtas ratas: panikos priepuolis su visomis pasekmėmis, visišku neviltimi, ramus ieškojimas forumuose arba pokalbiai su artimaisiais, sprendimas eiti į gydytoją, testai, laukimas košmarui, mirtinos diagnozės paneigimas ir leiskite man vėl eiti kelias savaites. Tada vėl vėl. Tai buvo mano asmeninis pragaras. Blogiausias dalykas yra tai, kad jūs niekada nežinote, kur ir kada šis košmaras nugalės jus. Bet jūs tikrai žinote, kad tai atsitiks dar kartą.
Tuo tarpu internetas glaudžiai įsiliejo į mano gyvenimą, nuolat kreipiuosi į paieškos variklius su savo simptomais ir, žinoma, suradau kitą mirtiną ligą. Nemalonūs pojūčiai išaugo kartu su baime, aš šmeižiau, norėjau mirti ir ne daugiau kentėti - bet tuo pačiu metu tai buvo baisu, nes aš jau miršta. Kartą, vietoj kito straipsnio apie vėžį, aš aptikiau straipsnį apie hipochondriją, ir atsirado vaizdas apie tai, kas vyksta.
Vėliau atėjau per hipochondrijų forumą - čia mes pranešėme, pasitikėjome vienas kitą, tai atnešė laikiną atleidimą. Buvo žmonių, kurie atsikratė šios šiukšlės, jie atėjo ir pažodžiui paprašė visų kreiptis į psichoterapeutus, bet dėl kokių nors priežasčių visi, įskaitant ir mane, praleido šiuos pranešimus per savo ausis. Yra keletas bendravimo vietų hipochondrijų tema, bet aš jų nepranešiu - mano nuomone, tai nesibaigs nieko gero. Taip, galite kalbėti, net jausti tam tikrą vienybę, bet tuo pat metu skaityti apie naujus simptomus ir tuoj pat juos rasti sau. Hiponondrijos internetas yra blogiausias priešas. Yra šimtai tūkstančių straipsnių, dažnai neturinčių realaus ryšio su medicina, kur kiekvienas požymis žymės kuo greičiau mirties atvejus (dažniausiai vėžys). „Google“ simptomų sustabdymas yra labai sunkus - tai kaip narkotikas.
Žinoma, be forumų, turėjau draugų - paaiškėjo, kad vieną iš jų taip pat kankino hipochondrija. Man buvo labai palengvėjęs: raminome vieni kitus ir palaikėme, svarbu suprasti, kad mylimas žmogus gali iš tiesų pajusti jūsų skausmą. Bet vėliau tas pats mechanizmas dirbo kaip ir internete: klausydamas jos simptomų, pradėjau ieškoti jų savo kambaryje. Sąlyga pablogėjo, jo rankos sumažėjo. Kartais nenorėjau gyventi. Aš nesakiau savo būsimam vyrui apie problemą, bet kai nusprendėme judėti, tai buvo kvaila kažką paslėpti. Esu labai dėkingas jam už paramą - nors Yura buvo sunku suprasti, kas vyksta su manimi, jis visada buvo ten.
Gydytojai reagavo skirtingai: mokamose klinikose jie suprato ir stebėjo bandymų krūvį, o laisvosiose įstaigose jie paskyrė gliciną ir siunčiami psichologams
Baigęs darbą, pasikeitiau keliais darbais. Jau kurį laiką man patiko eiti į biurą - mačiau gyvenimą jame tapo lengviau. Aš bandžiau nekalbėti savo kolegoms, maniau, kad jie mano, kad jie yra „nenormalūs“ arba jie siūlytų „surasti tam tikrą okupaciją“. Beje, aš visada turėjau „kai kurių klasių“: šokių, Photoshop, Hendmade, fitneso, baseino, tapybos, eilėraščius ir pan. Aš žinojau, kaip džiaugtis, bet net šiais momentais mano asmeninis pragaras buvo su manimi, tik miego režimu. Kai pradėjau uždirbti pinigus, padidėjo apklausų skaičius. Mano medicininiai įrašai atrodo kaip mano močiutės. Gydytojai reagavo skirtingai: mokamose klinikose jie suprato ir pažvelgė į bandymų krūvį, o laisvosiose įstaigose jie paskyrė gliciną ir buvo siunčiami į psichologus. Buvo momentas, kai pažodžiui viskas man pakenkė: gerklės, nugaros, kelio, rankos, krūtinės, galvos, kaulų ir raumenų.
Dirbdamas, aš labai supratau, kaip beprasmis mano gyvenimas. Tada buvau apie dvidešimt šeši. Aš aštuonias ar dešimt valandų buvau biure, aš turėjau lėtinį miego trūkumą, nuolatinį nuovargį, o hipochondrija tik pagreitino. Aš maniau: "Ir kada gyventi?" Aš labai bijo, ir aš nusprendžiau viską keisti: išvykau iš biuro, radome nuotolinį, pradėjau mokytis ir pradėjau ieškoti psichologo.
Per metus nuėjau į du gydytojus, bet nė vienas iš jų nepadarė. Pirmoji buvo apmokama bendroji klinika; Apklausęs mane apie problemą, pradėjau skaityti kažką monotoniškai iš savo nešiojamojo kompiuterio ir nesukėlė pasitikėjimo. Su „Skype“ bendrau su antruoju, bet po kelių sesijų atsisakiau savo paslaugų - supratau, kad mano biure reikalingas priėmimas. Dėl šios priežasties „Facebook“ dėka žvaigždės susitiko - jau šešis mėnesius psichoterapija. Larisa, mano gydytojas, išklausęs visą gyvenimo istoriją, skundai dėl hipochondrijų, nuolatinio nerimo, agresijos, savęs atmetimo ir viskas aplink, pirmame priėmime sakė: „Anya, tai ne tu.“ Ši mintis privertė mane labai laimingai - tai tikrai ne man. Vėliau pasirinkome seną psichologinę traumą. Su kiekvienu priėmimu pasaulis apsisuko ir šviesi ateitis atrodė vis labiau reali.
Per pastaruosius šešis mėnesius daug supratau apie hipochondrijas: tai nėra simptomų rinkinys - tai simptomas, psichologinės traumos pasekmė. Sutrikęs signalas iš sąmonės gelmių, kad kažką kažkas negerai. Psichotrauma gali kilti dėl įvairių priežasčių: griežti tėvai, santykiai su eksportuotoju, tik tie žmonės, kurie netinkamai elgėsi su jumis (mokytojai, gydytojai, kolegos, draugai). Tai svarbu suprasti, nes žmonės dažnai sieja kažką labai neįtikėtino su žalos samprata, pvz., Maniakas.
Aš atėjau su prašymu išgydyti hipochondijas ir suprasti savo gyvenimą, bet aš gavau daug daugiau - tikrojo. Mano atveju, mechanizmas veikė taip: traumos sukėlė nuolatinį nerimą, labai padidino mirties baimę ir iškreipė pasaulio vaizdą nepripažįstamai. Visa tai lydėjo hipochondrija, bloga sveikatos ir elgesio kaita. Po kelių gydymo mėnesių atakos prasidėjo rečiau. vėliau turėjau susidurti su savo baimėmis, kurias vengiau daugelį metų, ir dirbau su jais. Aš turėjau pasukti save į vidų, bet dėl to aš susibūriau į gabalus atgal į visą asmenį.
Baigdamas šią istoriją norėčiau pakartoti savo psichoterapeuto frazę: „Laikas praeis, ir šie įvykiai bus suvokiami kaip blogas filmas, kurį kadaise matėte seniai. Taip atsitiko. Dabar prisiminimai apie tai, kas yra 100-ojo lygio hipochondrija, palaipsniui išnyksta iš manęs, bet aš tikrai žinau, kad tokių žmonių yra daug. Žinau, kad dėl šios problemos šeimos išsisklaido, o žmonės gali būti savižudybės ribose. Viena vertus, problema yra nesusipratimas ir atmetimas iš kitų. Kita vertus, pačių hipochondrijų nepakankamai suvokiama, kad tai tik nerimą keliantis signalas, kad jie jokiu būdu nėra kalti ir jiems nereikia psichologinės pagalbos.