Kontrolinis sąrašas: 8 požymiai, kad esate įstrigę

ALEXANDRA SAVINA

Stabilumas pritraukia daugybę - tačiau taip pat atsitinka, kad mes nepastebime už patogios rutinos, kad mes sėdėjome prieš sieną, nors galėtume (ir norėtume) judėti toliau. Mes surinko keletą požymių, kurie padės pažvelgti į tai, kas vyksta jūsų gyvenime. Svarbus įspėjimas: apatija gali būti depresijos epizodo ženklas, todėl, jei jau seniai jaučiatės vangūs ir dirglūs, pasikeitė jūsų miegas ar santykiai su maistu, o jūsų interesai išnyko, tada geriau eiti į psichoterapeutą, o ne sutelkti dėmesį į toliau pateiktą sąrašą.

1

Jūs nematote tikslo, ką darote

Šis punktas pirmiausia taikomas darbui, ir tai nenuostabu - čia mes praleidžiame vidutiniškai aštuonias valandas per dieną, todėl šis laikas turėtų būti prasmingas. Vis daugiau žmonių supranta, kad karjeros laiptais, nenorėjusiems įlipti į laiptelį, nereikia, bet verta investuoti į kažką malonaus. Nepaisant to, yra triukas: net jei nesistengiate užimti lyderio pozicijos, turite žinoti, ką darote ir kodėl. Ar darbas suteikia jums naudos ir malonumo? Ar norite plėtoti šioje srityje? Ar gaunate naują patirtį ir žinias? Ar suprantate, kad turite galimybių augti? Jei atsakymas į šiuos klausimus yra neigiamas, gali būti verta apsvarstyti.

2

Jūs nuobodu

Paprasčiausias ir suprantamiausias ženklas, kad esate įstrigę įprasta, yra nuobodulys. Paprasčiausias būdas sekti tai vėl yra darbo pavyzdys, nors jis neapsiriboja vien tik: motyvacija ir susidomėjimas gali išnykti bet kurioje srityje. Dažnai klausykite pojūčių: kiek ilgai ji tampa nuobodu ir ką galima susieti su (ar nėra pakankamai naujų užduočių? Ar norite pabandyti gretimą teritoriją? Ar įmonė nutraukė organizavimą?)? Visa tai nebūtinai reiškia radikalius pokyčius - kartais gana atviras pokalbis su lyderiu apie tai, ką norėtumėte daryti.

3

Jūs laukiate laimingo

Daugelis iš mūsų yra įpratę susieti laimę su ypatingomis gyvenimo akimirkomis: kelionėmis, atostogomis, susitikimais ir pan. Dėl šios priežasties kartais yra jausmas, kad jis yra kažkur netoliese, tiesiog reikia šiek tiek palaukti: „Čia aš eisiu atostogauti ir pagaliau bendrauju su naujais žmonėmis“, „Aš uždirbsiu pakankamai, ir tada bus galima galvoti, ar man reikia naujų pomėgiai. " Šioje lenktynėje, kas vyksta dabartyje, prarandama - ir mes manome, kad mes įstrigo kasdieniniuose įvykiuose. Kaip dažnai jūs iš esmės patenkinti tuo, kas vyksta su jumis ne atostogų ir švenčių dienomis? Ar atrasite laiko atsipalaiduoti? Ir jei ne, ar ne laikas šiek tiek įvairinti kasdienius reikalus: bendrauti su žmogumi, ne laukti atostogų, rasti hobį ar tiesiog surasti laiko sau?

4

Jūs tik dirbate

Jei šis gif atrodo labiau liūdnas nei juokingas, galbūt šis elementas yra apie jus. Įprasta atkreipti dėmesį į darbą - dar vienas klausimas, ar pozicija „tai yra viso gyvenimo darbas“ netrukdo gyvybei. Jau pasakėme, kaip pasirinkti sielos veiklą: jei jis yra trumpas, reikia prisiminti, kad interesai ir pomėgiai taip pat imasi laiko ir sąmoningų pastangų, taip pat atidžiai ir atsargiai laikytis savo jausmų ir troškimų. Bet kuriuo atveju dar kartą prisimename, kad bet kokioje situacijoje, kai, atrodo, praradote susidomėjimą viskuo, turėtumėte įsitikinti, kad mes nekalbame apie depresiją - čia yra naudinga specialisto pagalba.

5

Jūs pavydi kitus

Iš pirmo žvilgsnio pavydas nėra akivaizdžiausias ženklas, kas yra laikas prisidėti prie įvairovės gyvenimo, ir dar. Mes jau sakėme, kad dažnai pavydas rodo kažką, ką mes patys trūkstame: jei atrodo, kad kiekvienas aplink mus turi turtingą įdomų gyvenimą, galbūt norėtumėte daugiau įvairovės, pramogų ir įdomių įvykių. Tai priklauso nuo jūsų - pavydas gali būti siunčiamas konstruktyviai.

6

Jūs nesijaučiate pažangos

Žinoma, niekas nesako, kad kiekvieną dieną turėtumėte perkelti kalnus, paleisti pusmaratonus ir gauti reklamą - galų gale viskas neįmanoma. Nepaisant to, visada malonu jaustis į priekį. Žinoma, taškas nebūtinai yra tai, kad esate tikrai „įstrigo“ - labai dažnai mes nepastebime pažangos, nes mes sutelkiame dėmesį į mažas kasdienes užduotis arba nuvertiname savo pasiekimus. Bet jei manote, kad tam tikra sfera - ar tai yra santykiai su partneriu, darbu, ar kas nors kita - yra subsidijuojama, jums gali prireikti skirti ypatingą dėmesį.

7

Jūs nerūpi sau

Kitas neaiškus punktas sąraše yra saviugdos, kuri, atrodo, neturi nieko bendro su įstrigimu. Ir vis dėlto: norėdami atkreipti dėmesį į reikalus, reikia prisiminti, kad atkreipkite dėmesį į save. Ekspertai pritaria šiam požiūriui: „Kai nerūpiu savimi, tai gali sukelti psichologinį išsekimą ir depresiją“, - sakė psichoterapeutė Laurel Steinberg. Galbūt, jei daugiau dėmesio skiriate sau, turėsite šviežią jėgą ir idėjas, o kiti dalykai taip pat bus greičiau.

8

Santykiai yra nuspėjami.

Nedelsiant išreikškite, kad įprastas ir nuspėjamumas yra dažnas glaudžių santykių elementas: visiškos aistros ir naujovės efektas išnyksta, o padėtis tampa ramesnė ir tolygesnė. Jei norite praleisti visą vakarą apie tą patį, atsipalaiduoti toje pačioje mėgstamiausioje juostoje, o savaitgaliai visada eina pagal tą patį planą, nieko nerimauti - jei tik viskas tinka visiems. Pagrindinis dalykas yra ne pamiršti gydyti savo partnerį ir santykius su bendru dėmesiu - ir jei norite įdėti įprastus įpročius, nedvejodami elkitės.

NUOTRAUKOS: Smalllable

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kontrolinių rungtynių starte pergalė prieš Australiją (Balandis 2024).