Plaukiojantieji - žinome: 13 mitų apie maudymą, kai atėjo laikas sustabdyti tikėjimą
baseinai ir tvenkiniai yra puiki vieta poilsiui ir treniruotėms,nesvarbu, ar jūs einate nuo karščio ar stiprinate nugaros raumenis. Bet kuo dažniau atsidursite vandenyje, tuo labiau manija, kad kažkas gali suklysti. Taip atsitinka ir atvirkščiai: vandens aplinkoje taip patogiai, kad nenorite pastebėti pavojaus. Mes surinkome populiarių mitų apie plaukimo ir Išsklaidyti juos kartu su ekspertais: vyriausiasis gydytojas "Lab Hemotest" Olga Dehtyarovoy ekspertas centro molekulinės diagnostikos (CMD) Centrinio tyrimų instituto Epidemiologijos Timur Pestereva klinika terapeutas "medicinos", aukščiausios kategorijos gydytojas Iraida Belyaeva, akušeris-ginekologas Grožio klinika Borisas Nemanovas ir atviro vandens plaukimo čempionas, „SwimRocket“ plaukimo mokyklos Nikita Kislovo įkūrėjas.
Nepaisant to, kad sūrus jūros vanduo turi didelį tankį ir yra lengviau išlikti, jūra yra natūralus rezervuaras, o mokymasis plaukti jame dažnai apsunkina bangas, srovę, jūros gyvenimą, kuris gali užkasti, girti ar panika. Todėl baseinas - geriausia vieta išspręsti šią problemą. Pasak Nikita Kislovo, rekordo savininko atvirame vandenyje, nėra lygių ženklų tarp plaukimo baseine su jūros vandeniu ir jūra: druskos koncentracija jūroje yra šimtai kartų didesnė. Tačiau skirtumas tarp plaukimo baseinuose su jūros ir gėlo vandens nebus pastebimas.
Įtrūkimai kvėpavimo takuose, sąmonės netekimas ar širdies sutrikimai gali sukelti liūdnas pasekmes, net jei vanduo yra giliai kelio. Yra žinoma apie atvejus, kai vaikai nuskendo penkių centimetrų gylyje - todėl maudytis kūdikį vonioje, jūs negalite pertrūkti sekundės, ir geriau ignoruoti skambėjimo telefoną.
Nikita Kislov pažymi, kad tiems, kurie tiesiog mokosi plaukti, svarbu pirmiausia įveikti vandens baimę. Norėdami tai padaryti, turite sukurti aplink save pačias saugiausias sąlygas, kurios netrukdytų mokymui. Geriausia pradėti treniruotis sekliuose vandens baseinuose (jei reikia, laikykitės šono ar kopėčių) vadovaujant treneriui. Profesorius kalbės apie vandens saugos taisykles, paaiškins, kaip išlaikyti savo kūną, ir pakoreguoti judėjimo techniką.
Amerikietiškose komedijose galite pamatyti sceną: herojus plaukia baseine - ir netikėtai pasirodo šviesus taškas. Po to jis turėtų juoktis ar susukti veidą, nes beveik kiekvienas amerikietis žino, kad vanduo pradeda dažyti, kai specialus reagentas sąveikauja su šlapimu.
Šis vandens valymo metodas buvo naudojamas vienu metu viešuose baseinuose Amerikoje ir Europoje, tačiau jis buvo greitai atšauktas dėl didelių pragyvenimo išlaidų ir žmogaus orumo pažeidimo. Tačiau kartais mūsų šalyje šalia baseino rasite ženklą, informuojantį apie dažiklių buvimą vandenyje. Tokio įspėjimo tikslas yra paniekinti plaukiojančius žmones, kad jie neturėtų galvoti apie pisiliavimą vandenyje plaukimo metu. Daugumoje modernių baseinų vanduo yra išvalomas ozonu, bet visada su chloru, nes pastaroji yra geriausia priemonė dezinfekuoti vandenį.
Jei nėra alergijos chloro turinčioms dezinfekavimo priemonėms (odos paraudimas ir niežėjimas), plaukimas baseine bus naudingas. Be to, jei baseine naudojamas ozono vandens apdorojimas, chloro koncentracija bus sumažinta. Chloruotas vanduo gali išties išdžiūti odą - ypač sausą ar jautrią. Šį poveikį sukelia kiti veiksniai: plovimas muilu ir sausu oru dėl oro kondicionieriaus ar šildytuvo. Todėl bet kuriuo atveju būtina imtis specialių problemų dėl odos. Jei oda yra normali, po plaukimo baseine pakanka dušo ir taikyti drėkintuvą ar losjoną.
Pasak gydytojo Olga Dekhtyarevos, lytiniu keliu plintančių infekcijų (ŽIV, sifilio, gonorėjos, chlamidijų ir kt.) Koncentracija baseine ir vandens telkiniuose yra tokia maža, kad infekcijos rizika maudymosi metu yra artima nuliui: išleidžiant į išorinę aplinką, mikroorganizmai greitai miršta , ir baliklis naikina juos dar greičiau. Šiuo atveju egzistuoja tikimybė sugauti žmogaus papilomos virusą (ŽPV), pvz., Naudojant kito asmens rankšluostį.
Taip pat neįmanoma pastoti į baseiną: spermatozoidai išorinėje aplinkoje greitai miršta, nebent sukuriamos specialios sąlygos (kaip spermos bankuose); be to, net jei teoriškai įsiskverbia iš baseino į makštį, jie negali pasiekti kiaušintakių, kur atsiranda koncepcija.
Skirtingai nuo virusinių ir bakterinių infekcijų, infekcija su grybeliu baseine nėra neįprasta. Tai atsitinka ne tik pačiame vandenyje, bet ir aplinkui baseine, net jei ten laikomasi visų sanitarinių standartų. Šilta ir drėgna šarminė aplinka skatina grybų, dažnai gyvenančių prie baseino ir turėklų, reprodukciją dušuose, ant guminių šlepetių, rankšluosčių ir vonios chalatų. Infekcijos rizika yra ypač didelė, jei oda turi mikrotraumą arba sumažina imunitetą, taip pat žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ar tromboflebitu ir suaugusiems.
Siekiant apsaugoti nuo grybelinių infekcijų (mikozės), Olga Dekhtyaryova pataria ne eiti be basų už baseino ribų, o ne sėdėti ant šono, lankydamasis baseine po dušu su muilu ar geliu, naudokite tik savo rankšluostį ir šlepetes, apdorodami juos chlorheksidino tirpalu ir nusausinkite kojas ir erdvę tarp pirštų po dušo. Negalima skaudėti naudoti priešgrybelinį kremą ar laką prevencijai.
Švarus, grynas vanduo padeda ne tik išvalyti bakterijų odą, grybelius ir pašalinti baliklio kvapą, bet ir nuplauti jūros druską. Taip išvengiama odos sudirginimo ir nedega saulėje; geriausia, kai po kiekvieno plaukimo jūroje, reikia nuplauti druską po dušu, nuvalyti kūną rankšluosčiu ir pakartotinai taikyti apsaugą nuo saulės.
Nepaisykite ženklo „Draudžiama uždrausti“ šalia tvenkinio, net jei yra daug turistų. Tai reiškia, kad iš šio rezervuaro esantis vanduo, taip pat srovės, reljefo ir dugno charakteristikos buvo patikrintos ir čia plaukimas nėra saugus. Olga Dekhtyareva nurodo, kad vasarą tvenkiniai, karjerai ir ežerai gali tapti žarnyno, akių ir ausų infekcijų, taip pat parazitų ir hepatito A ligų sukėlėjais. Augalai, fabrikai, ūkiai, nuotekos šalia rezervuaro - „stabdymo signalas“ maudytis . Vandens tarša mineralinėmis trąšomis ir jų skilimo produktais gali sukelti alergiją, o nuodus organizme gali sukelti odos problemų ir vidaus organų ligas.
„Žydintis“ vanduo, turintis nemalonų kvapą, yra dar viena priežastis atsisakyti idėjos patekti į vandenį: toks vandens telkinys yra prisotintas organinėmis šiukšlėmis ir biogeninėmis medžiagomis. Pagal Rospotrebnadzoro centrinio tyrimų instituto ekspertą Timurą Pesterevą, karštame ore, gėlo vandens telkiniai tampa idealia daugelio bakterijų veisimo vieta, o stovinčiame vandenyje, kuriame gyvena ančių, lengva sugauti vadinamąjį šluota. Tiesą sakant, tai yra sunkus dermatitas, kurį sukelia parazitų lervos, gyvenančios vandens paukščių kraujotakos sistemoje: krenta ant žmogaus odos, jos sukelia sunkų niežulį, bėrimą, karščiavimą.
Norint apsisaugoti nuo galimų sveikatos problemų, reikia maudytis tik vandens telkiniuose, kuriuos tikrina CPS (jei tai susiję su Rusija), ir pabandykite ne nuryti vandenį. Jei planuojate keliauti į karštąsias šalis, verta iš anksto surinkti informaciją apie infekcijas, su kuriomis galite susidurti. Geriausias būdas išvengti kai kurių iš jų yra vakcinacija. Be to, pietinėse šalyse dažnai susiduriama su infekcijomis, kurios nėra pažįstamos vidutinės zonos gyventojams, o tai reiškia, kad neturėtų būti rimtai vertinamas stiprus imunitetas.
Anot terapeuto Iraida Belyaevos, sveiką imunitetą turintiems asmenims sunku pasimėgauti šaltu po maudymosi - bet kuriuo atveju, peršalimas yra susijęs su virusine infekcija, o ne vėsiame vandenyje. Lengvas sloga ar kosulys be karščiavimo nėra kontraindikacija eiti į baseiną; kad būklė nepablogėtų, pakanka laiku pakeisti drabužius į sausus drabužius ir išdžiovinti drėgną galvą. Beje, plaukimas jūroje, beje, neišgydo šalčio, tačiau nosies eilučių plovimas jūros vandeniu gali sušvelninti būklę. Kaip ir meningito atveju, net sunki hipotermija nėra šios ligos priežastis - ją sukelia virusinė ar bakterinė infekcija.
Jei karšta lauke, vandens temperatūra rezervuare yra svarbi. Jei maudymas jau yra viso kūno apkrova, maudymasis šaltame vandenyje yra papildomas stresas širdies ir kraujagyslių sistemai. Aiškiai panardinus į ledo vandenį, ypač jei asmuo yra pašildytas gulėdamas ant paplūdimio, gali būti oro trūkumas, greitas širdies plakimas; Taip atsitinka, kad padidėja lėtinė širdies liga. Maitinant šaltu vandeniu, gali išsivystyti mėšlungis - tai tiesiog gyvybei pavojinga.
Atsižvelgiant į galimą naudą imuninei sistemai - plaukimas šaltu vandeniu iš tiesų prisideda prie T-limfocitų, imuninių ląstelių gamybos. Bet tai veikia tik tiems, kurie jau seniai ir teisingai grūdinami. Priešingu atveju atsiranda priešingas efektas: staigus temperatūros kritimas (nardymas į šaltą vandenį) tampa dideliu stresu pasiruošusiam organizmui.
Anot akušerio-ginekologo Boriso Nemanovo, reprodukcinių organų uždegimo rizika (salpingitas, vaginitas, kiaušidžių uždegimas) arba inkstai atsiranda tik tuo atveju, jei infekcija užregistruota iš anksto. Priežastis gali būti rezervuaro flora su stagnuojančiu gėlu vandeniu, kuris tampa aktyvus, jei organizmo gynyba susilpnėja. Pasirodo, kad viskas priklauso nuo kelių veiksnių: vandens temperatūra ir grynumas, infekcijų buvimas organizme ir imuniteto būklė. Tie, kurie turi lėtinių inkstų ar kiaušidžių ligų, išėjus iš vandens, geriau išimti šlapias maudymosi kostiumėlį ir dėvėti sausus drabužius.
Nepaisant to, kad sekso treneriai tokiu būdu pataria „atgaivinti“ santykius su partneriu, medicininiu požiūriu jis nėra saugus. Pasak Boriso Nemanovo, seksualinio kontakto metu makšties vandenyje galima gauti kenksmingų mikroorganizmų ar cheminių medžiagų (pvz., Chloro, jei turite lytinių santykių baseine), kuri yra kupina ginekologinių ligų (vaginitas, bakterinė vaginozė), ir procesas dažnai sukelia diskomfortą, ypač moterims: natūralus makšties tepimas greitai nuplaunamas. Be to, neįmanoma paprastai naudoti prezervatyvo vandenyje.
Jūros ežerai ne tik bijo narų, bet ir plaukimo - lengva nueiti į gyvūną su pėdomis. Tačiau dažniausiai jų adatos neturi stipraus nuodų, nors pati injekcija sukelia skausmą. Dėl to prasideda kojų patinimas ir uždegimas. Žinoma, tai nėra labai maloni, o atsigavimas gali būti atidėtas savaitėms, tačiau yra pranašumas - tokia žala nekelia grėsmės gyvybei, kitaip nei kenkėjai, kuriuos gali sukelti kiti jūrų ir vandenynų gyventojai: medūzos ir moliuskai.
Nors dauguma jų yra beveik nekenksmingos, randama nuodingų rūšių. Pvz., Paliečiant Kubos medūzą arba „Portugalijos laivą“ medūzą atsiranda sunkių nudegimų, alergijų, plaučių edemos ir širdies nepakankamumo. Timuras Pesterevas taip pat pastebi, kad medūzų, jūros gyvatės ir stingrays gali būti mirtini žmonėms. Tarp moliuskų pavojingiausi yra su gražiu kūgio formos lukštu, kuris sukelia norą jį paimti. Tokie kūgiai turi nuodingą erškėją - „šautuvą“, kuris gali šaudyti daugiau kaip metro. Injekcija sukelia širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų sustingimą, pykinimą ir paralyžią pusvalandį.
Nuotraukos: wolfelarry - stock.adobe.com, Coprid - stock.adobe.com, chee siong teh - stock.adobe.com, natara - stock.adobe.com