Hugge, Lag ir Ikigai: 8 tikrai naudingi patarimai apie gyvenimą
Per pastaruosius kelerius metus žodis „Hugge“ pagaliau atsikratė krašto: jei iš pradžių patarimai apie tai, kaip padaryti gyvenimą patogesnį, mes susidomėjome, susidomėjome, tuo mažiau norime susidoroti su madingais metodais. Danų Khyugge buvo pakeista Švedijos lag ir Japonijos Ikigai, o vėliau naujai Danijos liūtuvu, nepraneštinu Škotijos kosagoku (kuris iš tikrųjų yra mažai susijęs su komfortu) ir netgi graikų meraki (ši koncepcija dažniau pasitaiko viešbučių pavadinime, bet vis dar). Žinoma, laimė nėra pats universaliausias dalykas: kiekvienas iš mūsų įsivaizduoja laimingą gyvenimą savaip ir nėra jokios garantijos, kad gausite daugiau malonumo, jei, pasak Hugge'o principų, namuose turite daugiau pagalvių ir žvakių. Nepaisant to, taip pat galima gauti naudingų patarimų iš mados koncepcijų pasaulio - mes surinkome keletą jų.
alexander savina
Nepamirškite pasyvios poilsio
Mike Viking, Kopenhagos laimės tyrimo instituto įkūrėjas ir direktorius, tuo pačiu metu mažosios knygos higienos autorius, primena, kad yra naudingų sąvokų danų kalba fredagshygge (freudashyugge) ir søndagshygge (syundashyugge), ty, kiekvieną penktadienį, ir sekmadieniais. „Freudashyugge“ ateina ilgos darbo savaitės pabaigoje - pavyzdžiui, kai jūs žiūrėsite filmą po antklodė su draugais ir šeima namuose. Syundashyugge - viskas yra ta pati, bet sekmadienį: ramios poilsio diena, kurioje pėsčiomis galima užsiimti didžiausia veikla. Žinoma, nebūtina naudoti šių žodžių, tačiau nepakankamai vertinant atsipalaidavimo atostogų svarbą vis tiek nėra verta - tai padeda mums susidoroti su informacijos srautu, o dar geriau prisiminti ir išmokti naujų dalykų. Beje, patogioms naminėms kelnėms ar sweatpants, kuriose galite susitarti dėl tingios dienos ar vakaro, taip pat yra danų žodis - hyggebukser ("hyggebuksr").
Darbas su gerais prisiminimais
Hugge idėja reiškia, kad ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas draugiškiems kontaktams - ir tai yra naudinga, nesvarbu, kiek artimos Danijos idėjos. Pasak to paties „Mike Viking“, Hugge apima bendravimą mažose įmonėse - nors, žinoma, niekas neleis jums elgtis kitaip ir žaisti su visomis žmonių grupėmis vienu metu. Tačiau yra viena Hugge taryba, kuri neabejotinai tinka bet kokiai padėčiai: dirbti, pavyzdžiui, bendrų prisiminimų, nustatyti bendras tradicijas ar reguliarius planus. Nesvarbu, kiek artimų žmonių turite, santykių tenkinimas visuomet yra puikus.
Klausykite emocijų
Švedijos sąvoką „lag“ sunku paaiškinti vienu žodžiu - apytiksliai kalbant, tai reiškia ne per daug, o ne per mažai, saikingai, tik teisingai. „Lagom“ nereiškia, kad jums reikia pasiekti tam tikrą idealą (o šis idealas yra mažai tikėtinas) - tai yra būtinybė siekti harmonijos ir pusiausvyros. Iš dalies ši sąvoka yra susijusi su emocine būsena: be vidinės ramybės sunku kalbėti apie patogų gyvenimą apskritai. Mes jau ne kartą kalbėjome apie emocijas ir tai, kaip svarbu kiekvienas iš jų, net ir labiausiai nemalonus - pavyzdžiui, pyktis, apie kurį daugelis žmonių svajoja, o ne išgyvena. Klausykitės savęs, leiskite sau patirti bet kokius jausmus, išmokti išreikšti savo emocijas aplinkai nekenksmingai, nepažeidžiant kitų žmonių sienų - idėjos, kurios tikrai bus naudingos visiems.
Sąmoningai kreipkitės į maistą
Pasak Lola Ekerstromo knygos „Lagom: Švedijos gerovės paslaptis“, ši sąvoka taip pat reiškia, kad mes esame dėmesingi tai, ką valgome. Nereikia įsitraukti į skandinavišką virtuvę - daug svarbiau suvalgyti subalansuotą ir sąmoningą. Pavyzdžiui, Eckerström pataria ne valgyti savo stalo, nevalgyti padažų ir pagardų, bet pabandyti pajusti natūralų maisto skonį, o ne demonizuoti atskirus produktus ir patiekalus ir leisti sau viską, ką norite - kaip ir palaipsniui. Šios paprastos taisyklės puikiai tinka, pavyzdžiui, intuityvios galios samprata: būkite atidūs jūsų pačių poreikiams ir kūnas bus naudingas visiems be išimties.
Paimkite pertraukas
Švedų kalba yra „fika“ (fika) sąvoka - pertraukų per darbo dieną tradicija, norint bendrauti su kolegomis, draugais ar giminaičiais, dažniausiai per puodelį kavos ir pyragaičių. Nereikia mylėti kavos ir pyragaičių, bet pertraukos yra naudingos visiems be išimties: priešingai nei idėja, kad mes dirbame daugiau kaip 24 valandas per parą, darbo pertraukos turi teigiamą poveikį produktyvumui, taip pat padeda kovoti su stresu ir išsekimu. Taigi suplanuokite savo biuro laiką fika.
Nelaikykite papildomų dalykų
Skirtingai nei Hugge, kuris yra susijęs su gana specifinėmis interjero technikomis (komfortas, antklodės ir minkštos pagalvės), vėlavimas yra mažiau susijęs su aiškiomis instrukcijomis. Tai daugiau apie pusiausvyrą ir harmoniją - ir visų pirma verta sužinoti, ką jau turite. Pažvelkite į turimus daiktus ir baldus ir pagalvokite, ką jie jums reiškia - jei nėra prasmės (jums nepatinka ir apskritai nereikia), saugiai atsikratykite. Čia taip pat galite naudoti „geresnio yra mažiau ir geriau“ principą - vietoj dešimties nebrangių dalykų, geriau pirkti vieną patikimą, tai tikrai tęsis ilgiau.
Ginti savo sienas
„Lagom“ reiškia pusiausvyrą įvairiose srityse, o darbas ir asmeninė išimtis nėra išimtis. Vadovaudamasis savo dvasia, Lola Ekerstrom pataria nebijoti žodžio „ne“ ir atsisakyti bylų ir pareigų, su kuriomis negalite susidoroti, jei tokia galimybė yra. Nereikia matyti atsisakymo priežasties asmeniniam įžeidimui (žinoma, jei visi elgiasi mandagiai ir etiškai). Galimybė blaiviai įvertinti savo pačių gebėjimus ir stiprybes (ir tuo pačiu metu neleisti kitiems, nesilaikant pažado) yra labai vėlyvas.
Būkite didžiuojasi tuo, ką darote
Japonišką ikigajų sąvoką dar kartą sunku versti į rusų kalbą vienu žodžiu. Jei supaprastinta, tai reiškia priežastį, gyvenimo prasmę, dalyką, kuris suteikia jam pasitenkinimą ir malonumą. Lengviausias būdas jį pritaikyti darbui (nors ikigai mus moko, kad visos mūsų gyvenimo sritys yra tarpusavyje susijusios ir daro įtaką vieni kitiems): jums reikia susieti su tuo, ką darote su meile ir aistra, sunkiai dirbti, visiškai panardinti į užduotį ir atkreipti dėmesį net mažos detalės. Skamba kaip labai dažni žodžiai, bet yra labai specifinė priežastis, kodėl atspindima ikigai. Priešingai bendrajai idėjai, kad svarbiausias dalykas yra surasti mėgstamą veiklą, o sėkmė ir finansinė gerovė jus suras, Ikigai moko, kad reikia kreiptis į keletą sričių sankirtos. Ši idėja atitinka patogią schemą: jūs turite ieškoti gyvenimo verslo, pasverdami tai, ką esate gerai, kas jums patinka, kokie yra pasaulio poreikiai ir ką galite mokėti. Labiau praktiškesnis ir subalansuotas požiūris, kuris padėtų nesupainioti, jei staiga pasirodys, kad profesija, apie kurią buvo patariama vaikystėje, visai neduoda pajamų.
Nuotraukos: hyggelife (1, 2), mažas
