Išsamus mokymas: 30 minučių programa
Kiekvieną savaitę mes būsime pasirinkti naudingus vaizdo įrašus, kuriuose nusimanantys žmonės pasakoja, kaip išmokti ką nors naujo ir atvėsti.
Paskutinį kartą kalbėjome apie super trumpą mokymą, kuris padeda surinkti rankas. Mes taip pat viliojame trijų minučių trukmės trukmę, bet mes ne maitiname iliuzijomis, kad įmanoma įdėti save į formą (jei reikia). Tiems, kurie nusprendė rimtai pasirūpinti savimi ir kurie nuobodu važinėti bėgių taku ir eiti į šokinėją, radome kitos Livestrong trenerio Nicky Holender programą. Pusę valandos su savo šuoliais, blakstienomis ir posūkiais jis išspausti viską, ką gali iš savo partnerių (ir jie sugeba šypsotis per visą pamoką). Atkreipkite dėmesį, kad tai yra didelio intensyvumo treniruotė, todėl pradedantiesiems bus sunku ir ne visi pratimai bus tinkamai ir greitai. Nepaisant to, klasės yra dar geresnės nei stiprios, nei pasklinda ant sofos, o raumenys galiausiai sustiprės taip, kad mokymas taps paprastesnis.