Nuo Shiatsu iki LPG: Koks skirtumas tarp įvairių masažo tipų ir kokio pasirinkti?
Tekstas: Karina Sembe
Masažas yra subtilus dalykas. Viena vertus, jos privalumai yra neginčijami: procedūra puikiai atpalaiduoja raumenis, gerina limfos srautą, gerina kraujotaką ir taip skatina organizmo regeneracijos procesus. Tinkamai paskirtas masažo kursas gali padėti sumažinti stresą, atnešti kūną į tonusą ir atsigauti nuo traumų.
Kita vertus, geros masažuotojo suradimas nėra lengvas, ir jei jums pavyks, laikykitės kapitono abiem rankomis. Pasitikėkite savo kūnu tik profesionalu, kuris žino, kaip tai veikia: masažo terapeutui būtinai reikia vengti antrinio medicininio išsilavinimo, taip pat reikėtų vengti kirpėjų ar manikiūrininkų, kurie baigė tris mėnesius, masažo paslaugas. Grožio salonai ir masažo studijos gali būti patikimos tik tuo atveju, jei jie turi medicininio masažo licenciją. Net jei masažas buvo atliktas profesionaliai, jis gali pabloginti tam tikrų ligų eigą arba paskatinti jų pasunkėjimą, nes gydytojai rekomenduoja pasitarti su gydytoju prieš save paskiriant ir kreiptis dėl masažo, kad sužinotumėte apie kūno būklę ir sužinotumėte apie galimas kontraindikacijas.
Masažas apima daugybę skirtingų praktikų ir metodų, kai kurie ritualiniai ir alternatyvūs gydymo būdai dažnai yra šalia mokslo. Rytų ir vakarų masažo sistemos yra suskirstytos, o šiose mokyklose yra visiškas technikos gradientas - nuo senovės tradicinių iki modernių technologijų, nuo šviesos iki gilių ir intensyvių. Mes pasirinkome keletą populiarių masažo tipų ir keliais žodžiais pasakėme, kaip gerai jie yra.
Klasikinis
Vienas iš labiausiai paplitusių masažo tipų taip pat vadinamas švedų kalba. Prie jo pritvirtintas pavadinimas „sporto masažas“, nes šis metodas yra naudojamas stipriam fiziniam krūviui ant raumenų ir sąnarių. Vykdydamas klasikinį masažą, terapeutas gali dirbti su įvairaus intensyvumo laipsniu, tačiau visada stengiasi įsiskverbti į audinius, kad susmulkintų tankinimą, ištemptų neurovaskulinius ryšulius ir raumenis. Poveikis atsiranda dėl glostymo, pattingumo, intensyvaus minkymo ir nedidelio raumenų kratymo. Paprastai naudojami masažo aliejai ar specialūs losjonai. Klasikinis „sporto“ masažas ne tik pagerina kraujotaką ir atpalaiduoja raumenis, bet ir sumažina kraujospūdį pacientams, sergantiems hipertenzija, mažina nugaros skausmą ir net padeda sumažinti kortizolio kiekį - vadinamąjį streso hormoną.
Tajų
Tailando masažo įkūrėjas yra dr. Jivak, asmeninis gydytojas, priklausantis vienam iš Indijos karalių, valdęs daugiau nei prieš du tūkstančius metų. Tailando masažas visada buvo naudojamas gydymo tikslais kartu su Tailando tradicine medicina.
Pagrindinis šios masažo krypties principas yra taškas, veikiantis kūnui pagal paciento ir masažo gydytojo kvėpavimą. Būtina suteikti minkštus perėjimus iš vieno akupresūros taško į kitą. Tajų masažas yra labai intensyvus ir gilus, kurį dažnai nustebina neatsargūs kurortų klientai, kurie nesivargino suprasti paslaugos specifiką. Klasikinis tajų masažas atliekamas pižama, tačiau jie taip pat naudojasi technika naudodami aliejus. Naudojamos jogos ir rytietiškos fizioterapijos elementai, kai masažuotojas daro pacientą minkšta. Tailando masažo teigiamas poveikis yra gilus raumenų ir sąnarių atšilimas, pūtimo šalinimas, peristaltikos gerinimas, nervų sistemos aktyvumo skatinimas ir normalizavimas.
Šiatsu
Išsami Japonijos Shiatsu terapija remiasi qi energijos apyvartos teorija, jos įvairūs stiliai be masažo apima tradicines japonų terapines praktikas, kinų medicinos elementus, Vakarų anatomijos ir fiziologijos pasiekimus. „Shiatsu“ technika yra raumenų spaudimas pirštais ir delnais. Kaip ir dauguma Rytų mokyklų technikų, šiatsu masažas atliekamas ant grindų: pacientas guli ant plono kilimėlio ir terapeutas dirba ant kelio. Japonijos sveikatos ir gerovės ministerija Shiatsu reguliuoja kaip licencijuotą medicininę terapiją. Moksliniai faktai nepatvirtina praktinės „shiatsu“ naudos, tačiau, remiantis holistinės medicinos srities tyrimais, tradicinis japonų masažas ilgainiui gali sumažinti skausmą ir sumažinti nerimą. Bet kuriuo atveju, shiatsu sesija bus geras eksperimentas, kai bus išvykta į Japoniją, nors ši technika yra ne mažiau populiari Europos kurortuose.
Ajurvedos
Abhyang masažas yra viena iš pagrindinių Ajurvedos, tradicinės Indijos alternatyvios medicinos sistemos, sudedamųjų dalių. Ajurvedos masažu siekiama pašalinti toksinus ir normalizuoti limfinės sistemos darbą, manoma, kad ji stimuliuoja limfocitų gamybą, kuri atlieka pagrindinį vaidmenį palaikant imunitetą. Čia nėra mistiškumo - tai tik senas rankinis limfodrenažo metodas, kuris šiandien kartais pasitiki limfos drenažo aparatų procedūromis. Tradicinis Indijos masažas pirmiausia yra malonus atsipalaidavimui: masažo specialisto prisilietimas nėra intensyvus ir gana švelnus (pirštai, delnai ir dilbiai yra susiję su lengvu įšilimu ir spaudimu). Abhyang masažas atliekamas naudojant natūralius aliejus, kurių sudėtis parenkama individualiai, todėl be aromaterapijos jums bus suteikta odos mityba ir gilus vienodas raumenų ir sąnarių pašildymas.
Endermologinis
Su tradicine praktika suprato, pereikime prie pažangių technologijų. Endermologinis masažas (arba LPG masažas) yra patentuota technologija, kurią sudaro raumenų sluoksnio ir poodinio riebalų apdorojimas vakuuminiu būdu, giliai ir intensyviai sumaišant specialiais voleliais. LPG masažas naudojamas medicinoje, kad gydytų venų varikozes, radikulitą, atsigautų nuo sužeidimų ir nudegimų, o sportas stiprintų raumenis ir raiščius, atsigauti nuo traumų ir paruoštų sportininkus varžyboms. LPG įgijo tikrą aparatūros kosmetologijos bumą, kur jis naudojamas regimiems celiulito požymiams pašalinti, sumažinti kūno riebalus ir pagerinti odos elastingumą - ir, vertinant pagal tyrimų rezultatus, yra santykinai veiksmingas. Net jei celiulitas nesumažėja (matomi ženklai žymiai sumažėjo tik 15 proc. Tyrime dalyvavusių moterų), po endermologinio masažo, oda tikrai taps tonuota, minkšta ir elastinga.
Slėgio terapija
Medicinoje, spaudimo terapijoje, o dažniausiai impulso baroterapijoje, naudojamas kompleksinis nuolatinio raumenų įtampos gydymas ir varikozinių venų profilaktika, padeda kovoti su trauminiu ir pooperaciniu edema. Spaudos terapija (arba limfos drenažas) susideda iš nuoseklaus spaudimo ant kūno dalių (daugiausia rankų ir kojų), naudojant specialius rankogalius, į kuriuos pakaitomis tiekiamas suslėgtas oras. Dėl šio oro slėgio oda valoma ir maitinama limfomis, pagerėja kraujotaka odos ir minkštųjų audinių kapiliaruose. Poveikis poodiniam riebaliniam audiniui po spaudimo terapijos kurso, oda tampa elastingesnė ir minkštesnė, daugelis pacientų pastebi, kad sumažėja matomų celiulito apraiškų. Žinoma, pagrindinė spaudimo terapijos premija yra tai, kad visas procesas primena kosmonautų mokymą.
Hidromasažas
Kolektyvinėje kolektyvinėje sąmonėje toks gestaltas, kaip Charcot dušas, jau seniai įsitvirtino, bet vandens srove, judančia įniršiuojant spaudimu, nėra vienintelis hidromasažo tipas. Daug dažniau naudojamas modernių sanatorijų ir SPA - vandens masažo baseinas. Vandenį iš baseino paima siurblys, o tada per siurbimo sistemą jis grįžta į dubenį, tiekiamas slėgiu per hidromasažinius purkštukus ir maišant juos su oru. Šie vandens oro purkštukai skirti masažo poveikiui, kurio intensyvumas reguliuojamas pagal gydytojo paskyrimą ir paciento pojūčius. Hidromasažas dažnai derinamas su aromaterapija: specialūs hidrofiliniai tirpalai, pagrįsti skirtingais poveikiais turinčiais aliejais ir žolelėmis, nuo tonizavimo iki raminančio, srauto į baseiną.
Nuotraukos: 1, 2, 3 per „Shutterstock“