Nerūkyti dėl liūdesio: 10 planų bet kuriam žiemos savaitgaliui

Galiausiai šalta pagaliau ėmėsi savo teisių, ir didžiąją dienos dalį už lango yra tamsi. Bet visą laiką sėdėti ant sofos ir liūdna apie praeitą vasarą - ne išeitį. Kartu su „United Colors of Benetton“ mes pasakome, kaip pralinksminti ir išsklaidyti žiemos bliuzą.

Išbandykite naują sportą

Mokymas (ir judėjimas apskritai) yra greitas būdas pagirti. Išbandykite kažką naujo ir neįprasto - nuo laipiojimo ir tajų bokso iki šaudymo iš lanko ir nardymo. Nereikia likti salėje: pvz., Galite pasivažinėti šalta, svarbiausia yra šilta įranga.

Eikite į rinką

Ieškokite sezoninių produktų, pavyzdžiui, granatų, ropių, moliūgų, kivių ar avokado. Tuo pačiu metu bus priežastis išbandyti naujus receptus.

Pažiūrėkite kažką įdomaus

Pasirinkite gerą komediją (nebūtinai tą, kuri tiesiog pasirodė teatruose). Juokas verčia mus geriau - jau pakankamai svarus argumentas.

Jei įmanoma, išvažiuokite į saulę

Jei turite eiti į darbą ir grįžti iš jo tamsoje, pabandykite pridėti šviesą kitu metu: pusvalandį pėsčiomis pietų metu arba savaitgalio kelionę į parką ne tik pagyvins, bet ir papildys serotonino atsargas.

Nustatykite miego režimą

Rūpinkitės savo atsigavimu: padarykite savo miego stabilumą ir dirbkite su savo higiena. Taisyklės yra paprastos: pabandykite miegoti ir pakilti maždaug tuo pačiu metu, nevalgykite naktį, prieš miegą miegoti miegamajame ir nenaudokite įtaisų valandą prieš miegą.

Gaukite kažkur savaitgaliui

Kraštovaizdžio pasikeitimas yra geras būdas išeiti iš rutinos. Nereikia palikti ilgą laiką, pakanka išeiti, pvz., Į priemiesčius ar kaimyninį miestą savaitgaliui - aplankyti senus dvarus, pasivaikščioti miške ir grįžti namo su aiškia sąžine.

Susipažink su draugais

Ilgas pokalbis su draugais, kuriuos kurį laiką nematėte, kartais gali suteikti daugiau ryškių įspūdžių nei kelionė ar kelionė. Taigi eikite per kontaktų sąrašą, prisiminkite, ką tu negali matyti, ir eikite į priekį.

Suknelė šilta ir tiesiog pasivaikščiokite

Kartais, kad būtų lengviau, tiesiog palikite namą. Svarbiausia yra pasirinkti drabužius, kuriuose pilkiausia ir dankiestiausia diena nebus baisi. Uždėkite šiltą spalvingą šviežią megztinį, apvyniokite kaklą minkštu skara ir eikite pasivaikščioti.

Sužinokite ką nors naujo

Pasirinkite įdomų internetinį kursą ar paskaitas „YouTube“ arba, pavyzdžiui, gaukite naują hobį - nuo ebru technikos ir muilo priėmimo iki programavimo.

Praleiskite vakarą namuose ant sofos

Kartais mes visi turime šiek tiek daugiau rūpintis savimi ir leisti nervų sistemai perkrauti, tiesiog nieko nedarydami. Jei turite gerą poilsį, naujų laimėjimų stiprumas bus akivaizdžiai didesnis - ir su jais bliuzas atsiliks.