Olga Razmakhova ir Nika Vodvud ir jų knyga apie socialinį nerimą
RUBRIKOJE "BENDRIJA" mes kalbame apie mergaites, kurios susidūrė su bendrąja priežastimi ir pasiekė sėkmę. Tačiau tuo pačiu metu atskleidžiame mitą, kad moterys nesugeba draugiški jausmai ir gali tik agresyviai konkuruoti. Gruodžio mėn. Knyga „Socialinis nerimas ir fobija: kaip žiūrėti iš nematomo apsiausto“? - Išrado projektą ir surengė daugelio autorių psichoterapeuto, tarpkultūrinio feminizmo ir judėjimo „Žmogaus teisių psichologija“ kūrėjo darbą Olga Razmakhova ir leidinio iliustratorė buvo iliustratorė ir tarpsektorinė feministė Nika Vodwood. Mes paprašėme Olgą ir Nį apie tai, kaip jie dirbo kartu ir kodėl svarbu kalbėti apie kuo daugiau balsų, kai kalbama apie nerimą ir psichologines būsenas.
Alexandra Savina
Apie mane
Olga: Psichoterapiją atlieku maždaug penkerius metus. Gavęs išsilavinimą specialioje ir klinikinėje psichologijoje, supratau, kad to nepakanka ir pradėjo tobulinti savo kvalifikaciją. Pradėjo suklupti naujomis įdomiomis kryptimis, tokiomis kaip feministinė psichoterapija. Ir ji pradėjo kitaip galvoti apie tai, kaip psichoterapija turėtų dirbti, ji matė, kaip specialistai dėl patriarchinio mąstymo gali pakenkti klientams ir klientams.
Maždaug prieš dvejus metus mano kolega Kirilas Fjodorovas, Sankt Peterburgo aktyvistas ir psichologas, ir aš nusprendėme, kad esame glaudžiai susiję su Rusijos psichologinėmis asociacijomis. Nusprendėme sukurti savo judėjimą specialistams ir specialistams, kurie supranta, kad psichologinė būklė, mūsų klientų ir klientų gyvenimo kokybė yra susijusi su kontekstu, situacija, kurioje jie yra: socialinis spaudimas, įstatymai, kurie atvirai diskriminuoja ar stigmatizuoja žmones ir pan. Pagrindinis tikslas buvo suburti specialistus ir specialistus, dirbančius su pažeidžiamų NVO grupių atstovais, siekiant parodyti jiems, kaip diskriminuojančios sistemos gali susikerta. Pavyzdžiui, organizacija, užsiimanti žmonėmis su negalia, gali ateiti į neįgaliuosius, turinčius homoseksualų arba biseksualų orientaciją. Arba, pavyzdžiui, lesbietė arba moteris migrantė gali atvykti į moterų krizių centrą.
Nikas: Nuo 2013 m. Darau iliustracijas, piešiu savo komiksus (turiu „Dainuojančios“ kolekciją, parduodama parduotuvėse), ir aš verbuojuosi laisvai samdant. Taip pat nufilmavau „YouTube“ vaizdo įrašus ir atlieku femativizmą. Kadangi aš daugiausia gyvenu dėl kanalų reklamos ir „Patreon“ abonentų paramos, pastaruoju metu bandau imtis mažiau komercinių iliustracijų projektų ir daugiau socialinių, susijusių su feminizmu, LGBT ir pan. Iliustruodamas „Olya“ knygas man buvo tik puikus užsakymas.
Apie socialinę fobiją
Olga: Kartą turėjau ūmaus socialinio nerimo sutrikimo, todėl man tai ypač svarbi tema. Be to, pradėjau daug dirbti su žmonėmis, kurie susiduria su socialiniu nerimu, ir turiu daug praktinės medžiagos. Nežinau jokios kokybės, populiarios, prieinamos literatūros apie socialinį nerimą. Todėl buvo ypač svarbu atidaryti knygą atvirai, nes ne kiekvienas turi pinigų knygoms. Mes nusprendėme padaryti elektroninę versiją ir atvirai ją platinti.
Sociofobija yra pasenęs terminas, dabar vartojamas „socialinio nerimo sutrikimas“, tačiau knygoje naudojome labiau atpažįstamą vardą. Ne visi žmonės turi sutrikimų, bet beveik visi patyrė socialinį nerimą vienaip ar kitaip - norėjau šioje knygoje suvienyti problemas ir situacijas, su kuriomis susiduria ne tik žmonės, turintys diagnozę.
Socialinis nerimas kyla dėl socialinių situacijų, susijusių su žmonėmis. Tai gali būti aliarmas dėl viešo kalbėjimo arba, atvirkščiai, nerimas vieno pokalbio metu. Yra fiziologinių simptomų: širdies plakimas, plaučių hiperventiliacija, veidas gali niežėti, delnai gali prakaituoti ir purtyti, kūnas gali būti įtemptas. Kadangi mes visi ar kitaip aktyviai bendraujame su žmonėmis, socialinis nerimas gali labai sumažinti gyvenimo kokybę. Asmuo, pavyzdžiui, gali atsisakyti didinti, nes jums reikia pasikalbėti su lyderiais ir perduoti pokalbį, bet jis yra per sunkus. Arba, pavyzdžiui, negaunate aukštojo mokslo, nors jis taip ir padarė, nes bijo susitikti su naujais žmonėmis. Be to, su romantiškais santykiais, kur jums reikia atverti prieš ką nors kitą - asmeniui gali būti lengviau išvengti intymumo. Jis gali smarkiai nukentėti įvairiose gyvenimo srityse.
Apie bendradarbiavimo pradžią
Olga: Kartą dirbau našlaičių namuose, o mergaitės atrodė vlogi Nicky. Tada nežinojau, kas tai buvo, bet pamačiau, kad mergaitėms tai labai svarbu, ir ji labai palaiko juos. Kadangi mergaitės negalėjo eiti per našlaičių namus ir susitiko su Nika, nusprendžiau jos laišką. Susitikome, kalbėjomės ir nusprendėme, kad būtų puiku, kad kartu vykdytume tam tikrą projektą. Po kurio laiko, kai galvojau apie knygą, aš iš karto norėjau paklausti Niko, kaip įdomu tai būtų. Labai ji palaikė mane - pamačiau, kad tai, ką aš dariau, buvo teisinga jai - ir daugeliu atžvilgių jos parama padėjo nuspręsti, ką reikėtų atlikti.
Nikas: Mes susitiko su Olya „Bumfest“ komiksų festivalyje, kuris kasmet vyksta Sankt Peterburge. Aš paprastai dalyvauju jame kaip iliustratorius: parduodu komiksų knygas, susitinku su auditorija. „Olya“ sakė, kad ji užsiima psichologine parama našlaičiams, įskaitant darbą su mergaitėmis. Ji perdavė man laiškus iš šešių iki septynių teksto dalių, kad mano vaizdo įrašai jiems padėjo, kad mano kanalas jiems yra labai svarbus. „Olya“ davė jiems padėką, sakė, kad palaiko mano veiklą ir aktyvumą. Aš labai džiaugiuosi, kad šį kartoną su laiškais savo kuprinėje kasmet per metus ar du metus praleidau.
Olga: Pradėdamas darbą su knygomis, aš atlikdavau daug savanorių, socialinių ir aktyvistų projektų, todėl turėjau mažiau dirbti su klientais ir klientais. Aš norėjau sumokėti už iliustratorių darbą, moterų išdėstymą, taip pat norėjau visą dėmesį skirti knygai. Turėjau pritraukti pinigų per bendrąjį finansavimą - manau, kad tai yra labai geras mechanizmas. Pavyzdžiui, buvo galimybė laimėti stipendiją, tačiau nėra aišku, kaip tai padaryti - supratau, kad knygoje mes atskleisime taškus, kurie nėra labai pageidautini valstybei. Aš norėjau būti nepriklausomas ir projektą, kaip matome.
Tai nebuvo lengva. Kalbėjau apie profesinių asociacijų rinkimą, apie tai kalbėjau su mūsų judėjimu, bet aktyviau padėjo aktyvistams, blogeriams, feministams: Nika Vodvud, Ekaterina Karelova, Bella Rapoport ir kt.
Nikas: Aš iš karto pasakiau Ole, kad buvau pasirengęs padėti renkant lėšas, apie tai kalbėjau socialiniuose tinkluose ir kanale, ir palaipsniui surinko reikiamą sumą.
Neturiu socialinės fobijos - yra nerimo sutrikimas, ir aš einu į psichoterapiją. Aš palaikiau šį projektą ne todėl, kad jis yra tiesiogiai susijęs su mano patirtimi, bet todėl, kad jis yra svarbus ir naudingas kitiems. Man atrodo, kad tokie projektai prisideda prie psichikos sutrikimų naikinimo ir tiesiogiai ar netiesiogiai padeda žmonėms.
Apie knygą
Olga: Knygoje yra trys skyriai. Pirmasis yra asmeninės istorijos, mano ir dar du žmonės. Iš jų galite suprasti, kaip socialinis nerimas gali atrodyti, susieti savo būklę su kitų žmonių istorijomis. Antrasis skyrius skirtas psichoterapijai, psichoterapeutams ir psichoterapeutams, psichologams ir psichologams, kurie pasakojo, kaip dirbti su socialiniu nerimu, dalyvavo jo kūrime. Man buvo labai svarbu, kad visi specialistai ir specialistai atstovautų psichoterapijos kryptims, kurios yra veiksmingiausios dirbant su socialiniu nerimu. Būtų pageidautina, kad skaitydamas žmogus galėtų nuspręsti, kokios rūšies psichoterapiją reikia kreiptis. Šiame skyriuje stengėmės pateikti daug rekomendacijų, konkrečių užduočių, kurias galite padėti sau.
Trečiąjį skyrių rašo aktyvistai ir aktyvistai. Čia man buvo svarbu, kad taisyklė „Nieko mums be mūsų“ dirbo - žmonės rašė apie savo patirtį. Yra transgenderizmo, fatfobijos ir viso kūno pozityvumo temos, aylizmas ir amžius, ksenofobija, diskriminacija dėl lyties, ne monogamiški santykiai - paaiškėjo, kad tai yra unikali patirtis. Mes kalbėjome apie temą, jos ribas ir apimtį, tačiau kitaip žmonės galėjo pasakyti, ką norėjo. Visi rašė skirtingais stiliais, bet būtent tai yra vertinga. Aš nenorėjau atkreipti knygos į vieną protą, pavyzdžiui, įterpti feminiantus visur, kuriuos aš naudoju. Kažkas parašė su gendergaps, kad nebūtų išbraukti transseksualai ir ne dvejetainiai žmonės, kažkas apie tai negalvojo.
Trečiasis skyrius man yra svarbiausias, nes socialinis nerimas labai retai priskiriamas daugumos mažumos spaudimui. Tarkime, su idėja, kad moteris turėtų turėti vaikų ir ji turėtų būti susituokusi, arba kad žmogus turėtų daug uždirbti ir skirti savo šeimai, arba kad kiekvienas Rusijoje turėtų būti baltas ir pan. Mes apžvelgėme, kaip diskriminacijos sistema gali daryti įtaką visuomenės reikalavimams ir atitinkamai žmogaus būklei. Man atrodo, kad asmeninė patirtis tai parodė labai gerai.
Išrado knygos struktūrą ir sudariau loginius ryšius, bet kitaip aš suteikiau visiems dalyviams ir projekto dalyviams savarankiškai rašyti, remiantis mano patirtimi ar aktyvistinėmis žiniomis. Knyga nėra mano autoriaus vardas - aš manau, kad esu koordinatorius, projekto kūrėjas, bet ne autorius. Už jo yra daug žmonių, ir tai yra mūsų bendra priežastis.
Nikas: Man atrodo, kad viena iš pagrindinių šios knygos vertybių yra ta, kad ji naudoja susikertančią liniją, apibūdina socialinį kontekstą, kuriame susidaro socialinis nerimas. Tiek daug tekstų ir medžiagų minusas yra tai, kad jie teigia esą universalūs - ir dėl to dažnai matoma tik viena patirtis. Pvz., Imamasi pinigų, turinčių pinigų. Tiems, kurie ieško darbo, patariama pasikviesti daugybę interviu visame mieste. Tada paaiškėja, kad žmonėms, neturintiems automobilio ar pinigų viešajam transportui, šie patarimai nepadės. Buvo pasiektas plataus užmojo pavyzdys, tačiau pagrindinis dalykas yra tai, kad visuotinis požiūris pašalina daug žmonių iš pokalbio, ir dažnai šiems žmonėms reikia daugiau pagalbos nei labiau privilegijuota.
Labai įdomu, kad „Olya“ nusprendė apie tai rašyti savo knygoje, o dvigubai gerai, kad ji to nedarė. Tai visiškai atitinka aktyvizmo principą „Nieko mums be mūsų“ - tai reiškia, kad jei jūs apsaugote kažkieno teises, turite tai daryti tiesiogiai su šiais žmonėmis, nekalbėti už juos ir nenuspręsti, kas jiems padės, bet paprašykite.
Apie komandinį darbą
Olga: Bendradarbiavimas su Nika taip pat buvo kuo horizontalesnis. Apskritai paaiškinau jai, kas atėjo į mano galvą, bet tuo pačiu metu visada sakiau, kad ji gali daryti viską kitaip, kas man labai svarbu, kad ji pirmiausia būtų suinteresuota. Bendravimas su ja buvo labai palankus ir vertingas, jis padėjo kiekvieną kartą, kai supratau, kad jau esu labai pavargęs nuo projekto, o terminai perkelti.
Nikas: „Olya“ buvo patogiausia dirbti. Ji labai aiškiai uždavė man užduotį ir paaiškino, kad ji pasitiki mane kaip iliustratorė - ji nereikalauja manęs padaryti kažką kitokio, ji nori, kad aš padarytume viską, kas mano stiliuje. Kiek prisimenu, ji nesakė, ką konkrečiai daryti - tiesiog parašė trumpų sklypų sąrašą, sakydamas, kad jie turėtų bendrauti, pasiūlė metaforą apie nematomą apsiaustą.
Aš nupiešiau vieną nuotrauką, parodiau jai stilių ir personažus - ji tikrai patiko viskas, ir tada jis labai greitai nuėjo. Aš dažiau, išmetiau vaizdą į Ole, ji visada labai entuziastingai reagavo, ir tai, prisimenu, labai motyvavo. Aš viską džiaugiuosi ir ramiai. Mano nuomone, apskritai truko dvi ar tris savaites. Taip atsitinka, kad klientai labai kontroliuoja darbą: jie sako, ką ir kaip piešti, kaip nudažyti, kur nupiešti kitą nosį, jie tiesiog pradeda daryti savo darbą. Tokio dalyko su Olya nebuvo. Ji turi savo kompetenciją ir supratimą apie tai, ką jos tekstas yra ir kokias idėjas ji nori perteikti - ir turiu kompetenciją, kaip galima vaizduoti šias idėjas, kokie simboliai yra svarbūs. Pavyzdžiui, man buvo svarbu, kad istorija apie santykius nebūtų pernelyg normali, bet niekas neturėjo jokių problemų. Todėl iliustracijoje apie santykius nėra visiškai aišku, kas pavaizduotas - dvi mergaitės ar mergaitė su berniuku. „Olya“ visa tai palankiai įvertino.
Apie ateitį
Olga: Dabar mane ypač domina santykių psichologija - ir bendrų santykių stigmatizavimas, stereotipai, reikalavimai santykiams. Jei aš pradėjau kitą projektą, manau, kad aš jau pats parašiau knygą: sukaupiau daug medžiagos, taip pat turiu dienoraštį apie santykių psichologiją ir savo patirtį.
Jei kalbame apie knygos likimą, dabar AST leidyba susisiekė su mumis - jie nori ją paskelbti. Iš ten nebus pašalintos jokios gendergėjos, moteriškos moterys - ji išliks tokia forma, kaip ją parašėme. Deja, bus „18+“ ženklelis, nes LGBT tema yra palietta, o leidėjas negali daryti kitaip. Tačiau man labai svarbu, kad knygoje su akivaizdžia feministine optika ir tiesiogine pozicija dėl diskriminacijos ir stigmos parduotuvėse bus parduota plačiajai auditorijai.
