Geresnis, didesnis, greitesnis: Kaip socialiniai tinklai padeda pasiekti jų tikslus
Tradicija nustatyti kitų metų tikslus atrodo, kad jis yra susijęs su asmeniniais siekiais, tačiau tuo pačiu metu yra tam tikra kolektyvinė dvasia. Galų gale visi tai daro. O jei kada nors grįžtumėte į „Facebook“ arba „Twitter“ gruodį, greičiausiai pamatėte būsimų būsenų srautą - tiek išmintingus, tiek mirtinai rimtus - atsitiktinius žmones, buvusius klasiokus, nepažįstamus kolegas ir galbūt net savo senelę.
Tai būtina informuoti pasaulį: a) apie jų trūkumus ir b) apie ketinimą juos ištaisyti per ateinančius 12 mėnesių - kyla keletas klausimų. Ar tiesa, kad paskelbę pažadą socialiniame tinkle, mes labiau tikėtina, kad ją išlaikysime? Ekspertai, nuo psichologų iki savarankiškų teoretikų, paaiškina, ar tai yra prasminga ir kaip ji veikia.
Kartais mes naudojame socialinę žiniasklaidą kaip veidrodį, per kurį mes mokomės. Mes investuojame daug laiko ir pastangų šiam mūsų įvaizdžio pakeitimui, nes mes tam tikra prasme iš naujo atrandame save, sukurdami daugiau teigiamos versijos sąmoningai ar nesąmoningai. Tai atsispindi, kaip kruopščiai atrenkame visus elementus, kurie sudaro mūsų profilį. Mes pasirenkame patrauklesnes nuotraukas, pasirenkame mėgstamų filmų, knygų ar įrašų sąrašą, kad jis sužavėtų kitus, siųsti draugo prašymus ne tik draugams ir pažįstams, bet ir žmonėms, kuriems mes gerbiame ir norėtume susieti.
Savęs suvokimo teorija teigia, kad žmonės linkę keisti savo tikėjimo sistemą, stebėti savo elgesį ir daryti išvadas apie tai, kaip elgesys priklauso nuo tikėjimo sistemos. Tai reiškia, kad žmogus vertina savo elgesį iš racionalių pozicijų, kaip jis bando suvokti kitų elgesį. Tai suprantama, padeda paaiškinti, kaip profiliavimas socialiniuose tinkluose gali sukurti teigiamą savęs suvokimą ir paveikti mūsų psichologinę gerovę.
Asmeninių tikslų paskelbimas socialiniame tinkle skatina nuoseklumą ir lojalumą užduočiai. Pirma, esame atsakingi už save. Kad nebūtų sutrikdytas mūsų teigiamas savęs suvokimas, turime susitikti ir siekti tikslo, kurį nustatėme. Galite apsvarstyti savo statusą kaip dienoraštį, kuris yra tiesiog rodomas viešame ekrane. Vien tik paskelbimo faktas yra daug svarbesnis, nei jei pažadėjome kažką sau ar draugui susitikime. Be to, yra vadinamasis AA poveikis. Anonimiški alkoholikai susirenka į grupes, kad padėtų pasiekti blaivumą ir jį išlaikytų. Tokios grupės vykdo visą parą veikiančią socialinę paramą, kurioje dalyviai teikia pavyzdį viena kitai ir teikia patarimus pagal asmeninę patirtį - visa tai paaiškina, kaip veikia tokių bendruomenių mechanizmas. Nuolatinės išorinės aplinkybės ir būdas, kaip mes elgiamės su jais, vaidina didžiulį vaidmenį formuojant mūsų elgesį - daug daugiau nei trumpalaikis ir trumpalaikis.
Socialinė žiniasklaida yra puikus būdas pasiekti savo tikslus, ypač jei jie yra konkretūs tikslai, kuriuos reikia įveikti. Žmonės nori būti ir būti suvokiami kaip sėkmingi, galintys veikti efektyviai. Bet jie taip pat nori būti ir būti suvokiami kaip vienas žmogus, atsakingas už savo žodžius veiksmais. Pasakodami pasauliui apie savo ketinimus, pasitelkdami socialinius tinklus, greičiausiai mes juos stebėsime: vieši pareiškimai yra labai veiksmingi, o socialiniai tinklai yra labai veiksminga platforma jiems atlikti.
Pagal statistiką, šiuo metų laiku, 40% JAV suaugusiųjų suteikia Naujųjų Metų pažadus, tęsdami tradiciją, vedančią iš romėnų laikų. Tačiau romėnai pažadėjo gerai elgtis su dvipusiu dievu Janu, po kurio sausio buvo pavadintas. Mano kolegos ir aš atlikome daugiau nei vieną žmogaus elgesio pokyčių tyrimą, ypač dėl tokių pažadų. Ir rezultatai yra tokie, kad šiek tiek mažiau nei pusė žmonių, kurie rimtai žiūri į rezultatą, jį pasiekia per šešis mėnesius. Taigi, priešingai nei plačiai paplitusi nuomone, nemažai žmonių, kurie davė sau pažadą, tikrai atlieka užduotį. Stebėdami juos, padarėme išvadą, kad viešas pažadas, skirtingai nei privatus, padidina sėkmės galimybes. Tikriausiai tai lemia daugybė priežasčių: tai yra žymiai didesnė atsakomybė - mes keliame akcijų paketą, o galimų nesėkmių galimybė yra daug didesnė. Priešingai, su geru scenarijumi laukiame didžiulės paskatinimo ir paramos. Tokių tyrimų dešimtmečiai leido mums daryti išvadą, kad socialinė parama ir santykiai, kuriuose yra pagalbos vieta, labai prisideda prie įvairių įmonių sėkmės. Tai reiškia, kad abipusės paramos sistema tikrai veikia! Nesvarbu, kas jį teikia - kolegos, šeimos nariai, draugai ar socialiniai tinklai.
Kitų parama yra svarbiausia ne pirmosiomis savaitėmis po tikslo nustatymo, bet praėjus mėnesiui po darbo pasiekimo. Kai pirmųjų savaičių entuziazmas tampa negerai, tu padarysi klaidas, paguodos ir pagunda išsiųsti viską į pragarą, tai yra artimųjų parama, kuri tampa pagrindine parama.
Viešieji pažadai ir metų tikslų sąrašų pateikimas socialiniuose tinkluose gali padėti juos pasiekti, tačiau poveikis bus mažas ir ilgainiui ne per daug pastebimas. Bet kokiu atveju tikslinga imtis papildomų pastangų - čia yra keletas patarimų, kurių veiksmingumas yra įrodytas:
Trasos eiga: rašykite arba pateikite visus tarpinius rezultatus ir pakeitimus kelyje į tikslą. Tyrimai rodo, kad savikontrolė padidina užduoties pasiekimo tikimybę.
Sutikite su kitais, kad padėtų, o ne trukdytų pasiekti tikslą. Stenkitės vengti situacijų, dėl kurių galima suskirstyti kelią į užduotį. Aplink save ir žmones, kurie bus teigiami priminimai apie norimą rezultatą.
Skatinkite save sėkmingai. Prašau savęs už kiekvieną tarpinį laimėjimą (sveiką) atlygį ar komplimentą. Galite derėtis su kuo nors iš šeimos, kad jie dalyvautų jūsų reklamoje.
Kurkite naujus įpročius, kurie padės pasiekti jūsų tikslus. Pvz., Pasitikėkite, jei jūsų tikslas yra įveikti nenusprendimą. Sužinokite, kaip atsipalaiduoti, jei norite sumažinti stresą.
Būkite pasirengę gedimams ir gedimams. Iš anksto pagalvokite apie planą, kuris padėtų susidoroti su neigiamomis emocijomis dėl padarytų klaidų. Gali padėti nieko - paskambinti draugui, išsiblaškyti, nedvejodami palikite vietą ar įmonę, kuri sukėlė nesėkmę. Svarbiausia - nepamirškite, kad viena klaida nereiškia, kad jūs nepavyko atlikti visos misijos.
Pagal naujausius tyrimus, SMS korespondencija ir pranešimai iš programų padeda siekti tikslų. Manau, kad tai yra dėl to, kad jie tuo pat metu tarnauja kaip priminimai, pagirti ir suteikia galimybę sekti pažangą. Šiuo požiūriu specializuotos programos yra geras pagalbininkas. Jie padeda sistemingai pereiti prie tikslo, nusiųsdami naudotojui įrodytus patarimus, metodus ir priminimus.
Bet kokiu atveju, jei nustatysite tikrovišką tikslą ir planą, kaip tai pasiekti, būtinai parašykite apie tai socialiniuose tinkluose! Po to reikės imtis papildomų pastangų ir naudoti patvirtintus metodus, kad ilgainiui būtų pasiektas tikslas.
Kiekvieną kartą, kai užrašote tikslą ir, ypač, kai duodate viešą pažadą, tikimybė, kad ją įvykdysite, padidės. Pavyzdžiui, maratono bėgikai, kurie užregistravo norimą laiką prieš lenktynes, kurių metu jie padengė atstumą, galiausiai šešias minutes nuskrido į finišo liniją. Visuomenės nustatymo tikslai ir net paprasta fiksacija ant popieriaus neleidžia išvengti rezultatų. Pažadami kitiems numesti svorio, stengiamės būti nuoseklesni ir labiau tikėtina, kad siekiame norimo rezultato.
Yra daug būdų, kaip palengvinti tikslų pasiekimą, tačiau yra mažai, kas gali padėti, jei pati užduotis yra prastai suformuluota. Pavyzdžiui, žmonės dažnai žada „prarasti svorį“ arba „daugiau taupyti“. Abiejų šių uždavinių problema yra ta, kad jos yra pernelyg abstrakčios. Būtų daug teisingiau pažadėti sau: „Iki kovo 1 d. Prarasiu 5 kg ir išlaikysiu šį svorį iki kito Naujųjų Metų“ ir „Aš kas mėnesį sutaupysiu 50 dolerių per metus“. Tokios formuluotės yra geresnės, nes jos yra konkretesnės, leidžia jums sekti pažangą, o jų pasiekimui skiriamas konkretus laikotarpis. Jei viešai nustatysite panašų tikslą, labai tikėtina, kad galų gale jūs pasieksite ar artėsite prie jo.
Kalbant apie metų tikslus, kuriuos skelbiame socialiniuose tinkluose, tokie statusai skatina pažadų įvykdymą, tačiau jų poveikis nėra ilgas. Kas rūpinasi tuo, ką jūs pažadėjote sausio mėnesį, kai liepos mėnesį yra kieme? Naudodamiesi socialiniais tinklais, galite padidinti savo efektyvumą tik tada, kai įpratote viešai pranešti apie savo pažangą kiekvieną dieną, savaitę ar mėnesį. Taigi tie, kurie aplink jus - draugai ir šeima - visada prisimins tai, ką pažadėjote pasiekti.