Pleathure įkūrėjas Natalie Lutrovnik yra sveiki įpročiai
RUBRIKOJE "LIFESTYLE" mes prašome įvairių žmonių apie sveiką gyvenimo būdą su žmogaus veidu: mes kalbame apie tai, kaip svarbu rūpintis savimi ir maloniais būdais, kaip padaryti gyvenimą patogesnį. Naujo leidinio herojė yra Natalie Lutrovnik, „Pleathure“ kuprinės prekės ženklo įkūrėja.
Gerovė - tai yra teigiamas energijos krūvis, kurį paversiu kūrybine realizacija; Tai įkvėpimas idėjoms ir atvėsti žmonės, kurie padeda man judėti į priekį.
Mano diena prasideda nuo šešių ryto rytą: Aš pabudau savo sūnų, turime pusryčius ir eiti į mokyklą. Po to aš einu į kavinę, kur geriu kavą ir tvarkau laiškus ramiai ir ramiai.
Puikios dienos pradžia - Tai saldus miegas ir eiti į jūrą Tel Avive su puodeliu kavos.
Man patinka joga. Hatha joga leidžia man kvėpuoti ir suminkštinti mano mintis. Norėčiau reguliariai eiti į sportą, bet, kol man tai sunku, nuolat nuolaužau ir rasiu daug priežasčių, kodėl to nedaryti. Tiesą sakant, aš einu iš sistemos, kuri veda mane į geresnę formą. Bandau kovoti su savimi ir jau matau sėkmę.
Aš išmokau mylėti ir atleistiTai būtina. Svarbu mylėti save ir kartais suteikti sau šiek tiek palengvinimo, bet tuo pačiu metu kiekvieną dieną stenkitės padaryti šiek tiek ar net daug daugiau nei vakar. Aš pasigailėjau tik tada, kai suprantu, kad kažką sulėtėjau.
Neseniai turiu labai užimtas grafikas.Aš esu įkaitęs užkandis, ir tai nėra labai gera. Aš planuoju pradėti valgyti netrukus. Apskritai, aš neribojau nieko ir virkite geriausia nuotaika - kartais galiu įstrigti ir padaryti tokį sudėtingą patiekalą su užjūrio padažu.
Man labai patinka vynas, ir tai yra pats sunkiausias dalykas dietose ar mitybos taisyklėse, kai būtina apriboti ar visiškai pašalinti alkoholį. Aš apsimesti, kad tai ne vynas, bet vanduo.
Aš miegoju gana jautriai, bet ausų kištukai padeda, aš juos atradau prieš metus, atsižvelgiant į draugo patarimą. Jie labai padeda, bet aš vis dar pabusti save keturiasdešimt minučių, arba net valandą prieš aliarmą. Pakankamai miegoti svarbu, kai paaiškėja, turiu daugiau energijos ir darbo diena yra produktyvi.
Turiu draugų, kuriais pasitikiuir dėka jų rekomendacijų, aš visada su savimi turiu butelį vandens, kurį privalau gerti per dieną - iki dviejų litrų.
Naudingiausi patarimai Aš gavau: kiekvieną kartą įveikti save. Tai sunku, bet įmanoma.
Amžius - tai yra patirtis, džiaugiuosi, kad tai filosofiškai. Dažnai man sakoma, kad esu daug vyresnis nei mano metai, ir aš taip manau.
Mano sūnus Maksimas yra septynerių metų; Stengiuosi išmokyti jį valgyti reikiamą maistą, kasdien salotos yra būtina, nors porą kartų per mėnesį taip pat yra žetonų. Kartais mes mokomės kartu, bet dažniau mano treniruotės vyksta mokykloje. Max taip pat plaukia, savo tėvo dėka už meilės sportą.
Noriu, kad mano sūnus žinotųkad jis visada turi viską, ką jis turi, kad jis yra stipri asmenybė ir gali atsistoti už save ir savo laimę. Stengiuosi ne gyventi pagal modelius, o ne paremti stereotipus, tokius kaip „berniukai ne verkia“: jei jis jaučiasi blogai ar liūdna, jis visada gali pailsėti ant mano peties, tai svarbu. Mama ir tėtis yra jo draugai ir parama.
Mano mėgstamiausia priemonė iškrauti psichiką - Vakare yra stiklas vyno su knyga ar filmu mylimam žmogui ar draugams, bet vis tiek norėčiau atgauti vienišas ir apmąstyti. Aš einu, pageidautina. Kitas mano ritualas yra „Starbucks“ kiekvieną rytą po to, kai nuėmiau savo sūnų į mokyklą. Turiu draugą, baristą, su kuriuo mes kiekvieną rytą keičiame sveikinimus ir kalbame apie meną. Beje, ji ryte pakyla keturiais.
