Gyvenimo įsilaužimas: kaip padaryti ramus pusryčius per 3 minutes

Taisyklė „turėti pusryčius kaip karalius“ nebėra aksioma. Iš rytinio anksti iškraunamas daiktas nėra laikomas sveikatos garantija. Dietoje svarbiausia yra pusiausvyra. Tiems, kurie pradeda darbo dieną anksti, nedidelis patiekalas padės papildyti baterijas, o ne per daug per dieną. Ne visi pusryčiai užtrunka daug laiko, reikalingo rytiniams susitikimams. Kaip įrodymą, mes siūlome penkis paprastus ir gerai žinomus, bet ne mažiau maistingus variantus.

Paimkite smulkiai sumaltą avižinį dribsnį, įpilkite sviesto arba augalinio aliejaus, šiek tiek druskos, prieskonių. Įpilkite verdančiu vandeniu 3-5 minutes. Į sūrus avižinį įpilkite sūrio ir parinkite bet kokį vaisių ar riešutų, kurie yra saldūs su medumi.

Sumaišykite varškę su pora arbatinių šaukštelių grietinės, įpilkite medaus, vaisių ar uogų - gausite gausius pusryčius ir desertą. Jūs galite nugalėti viską maišyklėje iki kreminės konsistencijos. Dėl sūringo skonio pridėti žalumynus į varškę ir pagardinti prieskoniais.

Nėra nieko lengviau: džiovinti keptuvėje arba skrudintuve su grūdų duona, sviesto ar žemės riešutų pasta. Nuplaukite puodeliu karštos kavos ar arbatos. Pagalvokite nuobodu ir skonį? Pabandykite - ir galbūt sėdi daugiau nei vieną savaitę.

Tinkamai virti kiaušiniai - nedidelė pergalė. Sujunkite šį tašką su ankstesniu - ir gaukite sveikų pusryčių.

Jei jums nepatinka valgyti ryte, nupirkite vaisių ir daržovių. Kefyras ar jogurtas, keletas riešutų ar bananų taip pat pateks į maistą (šiuo atveju net trims minutėms nereikės). Svarbiausia - nesikreipkite į sportinius batelius kelyje į metro: rasti naudingą alternatyvą kartais yra labai paprasta.