Kaip gyventi introvertas pasaulyje, kuris yra sėkmingas
Manoma, kad mūsų pasaulį apgaubia ekstravertai. ir būtent jie geriau. Išstūmimai yra linkę vadovauti, mylėti bendravimą ir nuolat ieško naujų patirčių - atrodo, kad kai sakome, kad vertiname individualumą žmonėms, tai būtent tai. Kiekvienas antras žmogus dabar dirba atviroje erdvėje ir nuolat bendrauja su kolegomis, vaikai iš mokyklinių metų kalba apie komandinio darbo svarbą, o interviu gebėjimas pristatyti save dažnai yra ne mažiau svarbus nei tikrieji įgūdžiai ir žinios.
Club "Klubas" Pusryčiai ""
Nėra lengva pripažinti, kad esate introvertas: žmonių protuose geriausia susieti su kuklumu ir delikatesu, o blogiausiu atveju - neapibrėžtumu, savarankiškumu ir misantropija. Žinau tai: etiketė „introvertas“ buvo prijungta prie manęs nuo vaikystės. Nepaisant to, kad man patinka bendrauti su žmonėmis, man visada buvo sunku kurti naujus pažįstamus, man nepatiko būti dėmesio centre ir didžiąją dalį laisvalaikio praleido skaityti knygas. Kai buvau pradinėje mokykloje, klasės mokytojas labai nuoširdžiai pasakė mano mamai, kad man sunku sėkmingai gyventi: aš gerai pažįstu medžiagą, bet nesiekiu parodyti žinių. Nuo to laiko praėjo beveik dvidešimt metų - didžiąją jų dalį praleidžiau, bandydamas perteikti save ir įveikti drovumą, bet atrodo, kad tik dabar sužinojau, kad esu intravertas ir įprasta intravertas.
Bet koks pokalbis apie introversiją neišvengiamai kyla prieš pačios sąvokos sudėtingumą ir dviprasmiškumą. Manoma, kad introvertai daugiau dėmesio skiria vidiniam pasauliui ir ekstravertams - išorinei aplinkai. Atrodo, kad introversijos priežastys ir požymiai dar nėra visiškai nustatyti. Kas norėtumėte skambinti intravertu: asmeniu, kuris mėgsta triukšmingas įmones namuose su knyga? Kas yra drovus kalbėti su kitais ir bijo viešo kalbėjimo? Asmuo, neturintis bendravimo problemų, bet turi tik keletą artimų draugų? Tiesa, kaip visada, yra kažkur viduryje, o suskirstymas į introvertus ir ekstrovertus yra labai sąlyginis - dauguma iš mūsų yra skirtinguose spektro taškuose, derinant abiejų savybes.
Geriausiu atveju introversija yra susijusi su kuklumu, o blogiausiu atveju - savitarpiškumu ir misantropija
Labai dažnai introvertai yra apibrėžiami per prieštaravimus - galbūt dėl to, kad ekstrovertai didžiausią laiko dalį kuria ryšius su išoriniu pasauliu ir yra labiau pastebimi kitiems, todėl juos lengviau suprasti. Popkultūrose vyrauja ekstravertai: filmų ir serialų (pvz., „Ebed Nadir“ iš bendruomenės) introvertai prisimenami labai sunkiai, o jų pagrindinės charakteristikos yra nepriimtinos, nesusijusios ir dažnai gana išraiška. dar ryškesnis.
Tuo pat metu introvertai vis labiau tampa dvasiškai padidėjusio jaunimo ir suaugusiųjų literatūros herojais: jis iškelia priešakinius simbolius, kuriems iki šiol nebuvo skiriama jokio dėmesio. Pavyzdžiui, pagrindinis filmo veikėjas ir knyga „Gerai būti nekaltas“ Čarlis yra introvertas, kuris parodomas su meile ir pagarba: draugai jį supranta ir priima kaip jis yra, jam nereikia keisti, kad tilptų į aplinką. Tačiau taip pat yra prikabinimas: herojaus asmenybė galiausiai atskleidžiama per smurto epizodą, kurio auka tapo vaikyste, kuri netyčia verčia skaitytojus ir žiūrovus į idėją, kad introversija yra susijusi su praeities psichologinėmis traumomis. Daug dažniau popkultūroje yra asocialūs ir ekscentriški herojai, tokie kaip Sherlock Benedict Cumberbatch arba Sheldon Cooper iš Big Bang Theory, kurie nebūtų visiškai teisingi apibūdinti kaip introvertus.
Pirmasis apie introversijos ir ekstraversijos sąvokas, Carl Jung kalbėjo pirmąjį praėjusio amžiaus ketvirtį. „Visi, žinoma, yra susipažinę su šiais uždarais, sunkiai atpažįstamais, dažnai baisiais būdais, atstovaujančiais stipriausiam opozicijai žmonėms, turintiems atvirą, mandagią, dažnai linksmą ar bent jau palankią ir prieinamą charakterį“, - rašė knyga „Psichologiniai tipai“. Jungas tikėjo, kad dėmesys introversijai ar ekstraversiškumui buvo suteiktas žmogui nuo gimimo, ir pažymėjo, kad gamtoje nėra grynų introvertų ir ekstraversijų.
Praėjusio amžiaus viduryje britų psichologas Hansas Eysenckas taip pat apibrėžė introversijos ir ekstraversijos sąvokas. Jis teigė, kad ekstrovertai ir introvertai skiria nervų sistemos sužadinimo spartą (kiek mūsų kūnas ir protas yra pasirengę reaguoti į stimuliavimą). Ekstravertinė nervų sistema sulėtina pernelyg didelę stimuliaciją, jiems reikia daugiau pastangų, kad pasiektų tokį susijaudinimo lygį, kurį kiti žmonės mano, kad jie yra pakankami, kad jie norėtų įgyti naujos patirties, rizikuoti ir bendrauti su žmonėmis. Priešingai, įsiskverbimai yra labiau jaudinantys ir labiau reaguojantys į stimuliavimą, todėl jie renkasi pažįstamą aplinką ir mažas įmones. Pasak Aysencko teorijos, ekstrovertai netoleruoja monotonijos, dažniau darbo metu yra trikdomi ir mėgsta rizikuoti. Jie yra draugiški, atviri, linksmi, nori vadovauti ir lengvai prisitaikyti prie aplinkos, bet taip pat ir impulsyvūs bei neriboti. Introvertai vargu ar užmezga ryšius su žmonėmis ir prisitaiko prie naujų aplinkybių, kaip iš anksto planuoti savo veiksmus; jie yra rami, subalansuoti ir taikūs.
Хорошо "Tai gera būti švelnus"
„Jūs turite suprasti, kad žmogus yra sistema, o ekstravertinio ar intravertinio prisitaikymo metodo pasirinkimas ir jo tolesnis įgyvendinimas priklauso nuo daugelio veiksnių: emocinio stabilumo, kultūrinio sluoksnio, intelektualinio ir dvasinio vystymosi lygio, aplinkos ir konteksto“, - sako psichoterapeutas George Medveditsky.
Mokslininkai ir toliau stengiasi suprasti introversijos esmę. Ne taip seniai, Jonathan Chick, Wellesley koledžo psichologijos profesorius, pasiūlė, kad yra keturi introversijos potipiai, o dažniau introvertai sujungia kelių jų atributus. Viščiukas kalba apie socialinį įsiskverbimą (žmogus mėgsta vienatvę ar mažas įmones, bet ne todėl, kad jis yra drovus - tai jo savanoriškas pasirinkimas), psichinė introversija (tai reiškia introspektyvumą ir tendenciją atspindėti, bet labiau vaizduotės ir kūrybiškumo srityje), trikdantis įsiskverbimą ( žmogus nori būti vienas, nes jis jaučiasi nepatogus kitų žmonių kompanijoje, o nerimas dažnai nepalieka jo vieni su savimi) ir rezervuotas įsilaužimas (tokie žmonės nori atidžiai stebėti manau geriau savo veiksmus ir nėra linkę į impulsyvų sprendimus). „Jontan Chick“ atliko testą, kad nustatytų, kaip skirtingi subnuomos tipai yra sujungti į asmenį. Kol jis yra darbo versijoje, tačiau ši idėja atrodo gyvybinga.
Dabar mokslininkai dažnai sieja polinkį į introversiją ir ekstraversiją su dopaminu, hormonu, kuris yra svarbi smegenų „atlygio sistemos“ dalis ir daro įtaką mokymosi ir motyvacijos procesams. 2005 m. Grupė mokslininkų atliko tyrimą, patvirtinantį šią prielaidą. Jie pasiūlė mokslinių tyrimų dalyviams lošti ir pažymėjo, kaip jie reaguoja į pergalę, taip pat atliko genetinius tyrimus. Tyrimo dalyviai, kuriems buvo nustatytas didesnis jautrumas dopamino jautrumui, aktyviau reagavo į pergalę - jie taip pat parodė didesnį polinkį į ekstraverciją.
Ar aš turiu pertvarkyti save ir savo asmenybę, kad atitiktų formalius sėkmės kriterijus?
Tai, kad tendencija įsibrovimą ar ekstraversiją yra dėl fiziologijos, yra gera žinia daugeliui introvertų. Šie duomenys atleidžia mus nuo būtinybės išbandyti save ir prisitaikyti prie sistemos, kur daugelyje sričių gali būti tik ekstraversijos. Žinoma, yra išimčių, ir tai ne visada reiškia, kad kiekvieną dieną atsikratoma. „Jei norite, galite pakeisti save, jei to reikia“, - sako analitinis psichologas Ekaterina Nikitenko. „Yra ekstravertinių intravertų, pavyzdžiui, žmonių, kurie tapo pareigų vadovais ir bendrauja su žmonėmis ir dalyvauja įvairiuose renginiuose. , bet žmonės yra atstatomi.
Rašytojas ir advokatas Susan Kane, kuris pastaraisiais metais tapo visame pasaulyje introvertų balsu, skatina idėją, kad introversija gali būti privalumas. Kane yra knygos „Introverts. Kaip naudoti savo charakterio ypatybes“ ir populiariosios TED paskaitos toje pačioje temoje autorius, taip pat projekto „Ramus revoliucija“ kūrėjas introvertui ir jų artimiesiems. Savo knygoje ji pažymi, kad introvertai yra labiau kūrybingi, jie dažnai linkę dirbti vieni, vengdami nerimą, įskaitant bendravimą su žmonėmis, o tai leidžia jiems radikaliai kurti naujas idėjas.
Tas faktas, kad iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad minusas, lengvai tampa pliusu, jei atmetame įprastą vaizdą. Taip, introvertai dažnai nesiekia lyderystės - bet tai, kad jie nėra linkę į dominavimą ir yra geri klausytojai, padeda jiems daugiau dėmesio skirti kitų žmonių nuomonei ir idėjoms ir pasirinkti iš įvairių idėjų, kurios yra tikrai geresnės nei jų pačios. Įdomumas, dėmesingumas, noras planuoti, tendencija veikti be skubėjimo - visa tai vyksta į žmonių, linkusių į introversiją, rankas.
Yra daug sėkmės istorijų apie žmones, kurie yra apibūdinami kaip introvertai, nuo neprotingos Isaako Niutono iki kiekvieno mėgstamiausio JK Rowlingo. Vaikų rašytojas Theodore Geisel, geriau žinomas pseudonimu dr. Seuss, dirbo tik savo knygose ir bijojo susitikti su vaikais, kuriems jis sukūrė šias knygas: jis bijojo, kad vaikai matys, jog jis nėra laukiamas draugas, bet visi labiau uždarytas ir uždaras asmuo (bet po to nė viena iš šių savybių nesumažina jo talento!). Šiuolaikinės realybės suteikia introverteriams daug galimybių: visa IT verslininkų karta ir nauji nuomonės lyderiai vadovauja „Facebook“ įkūrėjui Markui Zuckerbergui, kurio išradimas padeda milijonams žmonių bendrauti. Bet tie, kurie atsitiko į jį, vadina jį tipišku introvertu.
Akivaizdi išvada rodo, kad jums tikrai reikia daug žmonių, kad jaustumėtės laimingais? Ar aš turiu pertvarkyti save ir savo asmenybę, kad atitiktų formalius sėkmės kriterijus? Galų gale, jei 2016 m. Yra tai, kas mus moko, tai, kad pats save ir priimti save yra didelis. Pasaulis neturi būti suskirstytas į juodą ir baltą, grynas ekstrovertas ir introvertas, sėkmė ir nesėkmė.
Nuotraukos: Summit Entertainment, A & M filmai