Sveiki Mėnulio dainininko įpročiai
RUBRIKOJE "LIFESTYLE" mes prašome įvairių žmonių apie sveiką gyvenimo būdą su žmogaus veidu: mes kalbame apie tai, kaip svarbu rūpintis savimi ir maloniais būdais, kaip padaryti gyvenimą patogesnį. Naujajame numeryje dainininkė Kristina Bardash, atlikusi sielvartinę popą pagal slapyvardį Luna, pasakoja, kaip ji valgo, kiek miego ir kaip ji gyvena, jaustis gerai.
GERAS PAVYZDYS Man tai reiškia būti sveika kūno ir proto būsena.
PRADĖTI DIENĄ SU MEDITACIJA. Tada aš maitinu savo sūnų, atsiunčiu jį į darželį ir pats einu į sporto salę.
Aš važiuoju ir važiuoju STRETCH. Stiprumo mokymas ir širdies nesutapimas su mano vidine būsena: aš esu gana atsipalaidavęs katinas, nei kareivis Jane.
Aš kayfuyu iš sveiko gyvenimo būdo ir nemėgsta pauzės. Jie atsitinka, pavyzdžiui, po nakties pasivaikščiojimo. Aš stengiuosi mokyti sau linksmybę saikingai: matyt, amžius jau praėjo, kai buvo galimas baseinas su galva.
Kūno priežiūros priemonės turi būti sisteminės,bet ne fanatika: nuo fanatizmo anksčiau ar vėliau jie bus serga. Aš turėjau eiti per jį pomėgiuose ir dirbti, kad išsiaiškintumėte sau patogią schemą. Jį surasite, galite susidoroti su daugeliu be skubėjimo ir be streso.
VYKDYTOJUOSE Mėgstu išlaikyti kūno kontrolę. Aš važiuoju vaisiais ir grūdų barais, o po emocinių koncertų geriau vaisiais žolelių arbatas su pankoliais ir meliss. Visą savo laisvalaikį naudoju poilsiui: vertinu bet kokią galimybę būti vieni su savimi.
KAD VISAS LAIKAS, bet jums reikia užkandžių, valgau duoną ir obuolius. Jei aš būsiu Kijevo centre, einu į „Vegano Hooligano“ bistro. Norėčiau turėti daugiau tokių demokratiškų vegetariškų įstaigų, kur kelyje nuo studijos galite patraukti sriubą ir salotą ne 30 dolerių.
VIDUTINIS PAVADINIMAS TEN DIENUJE PER DIENĄ: už vokalistą labai svarbu daug miegoti. Po koncerto ar vakarėlio aš galiu miegoti per keturiolika valandų - reikia kompensuoti energijos suvartojimą.
NAUDOJAMOJI TARYBA DĖL SVEIKATOS DALIES, t kurią aš kada nors gavau - daugiau stebėti savo emocinę būseną. Esu įsitikinęs, kad daugelis ligų yra susijusios su nervų sistemos darbu.
NEGALIMA ALKOHOLIO: tai man visada blogai.
Kiekvieną dieną aš parašiau 30 pasiūlymų(jame yra net mažiausių) ir aš įsipareigoju juos įvykdyti prieš mane. Jei man reikia išspręsti rimtą problemą, bet žinau, kad negaliu traukti, prašau pagalbos ir viskas juda iš mirusio centro.
Dabar aš esu tobulas: supratimas jau yra, ir tuo pačiu metu energija yra visapusiška.
Aš myliu savo kūną kaip niekada: kiekviena ląstelė, kiekvieną kartą. Mano veidas nieko neslepia: akys atspindi bet kokią būseną ir „užpildo“ su visa būsena.
ATSIŽVELGDAMAS METŲ PUSLAPIS, turiu problemų, dėl to turėjau vartoti raminamuosius ir migdomuosius. Bet, matyt, jie man netinka: viskas pablogėjo nuo narkotikų. Dabar aš rasiu būdą, kaip susidoroti su šia problema, ir man labai svarbu neleisti, kad mano emocinis švytuoklas virpėtų per daug.
PROJEKTO MONAS - MY INTERIOR ROD. Kiekviena pergalė mane įkrauna, ir šiame procese aš sukuriu naujas stiprybes.
YRA SVARBU NESILOKITE JŪSŲ GELEŽINKELIAI, ir mylėkite save, savo prigimtį. Tada bus lengviau susidoroti su sunkumais, vedančiais į darnią valstybę - fizinę ir moralinę.
