Kontrolinis sąrašas: 6 požymiai, kad esate linkę į narcizmą
Tekstas: Yana Filimonova
„Narkizmo“ sąvoka psichologijoje skiriasi nuokad jie ją supranta kasdieniame gyvenime. Draugišku būdu narcizai yra tie, kurie turi narsistinį sužalojimą (tai taip pat vadinama narcizine žaizda): jie nejaučia savo vertės ir nuolat ieško savo patvirtinimo iš kitų, o ne per daug mąstydami apie kitų jausmus ir poreikius. Naršistiškai organizuoti žmonės nuolat gėda, ir kompensuoti šį gėdą jie kuria perfekcionizmą ir siekia konkuruoti.
Koncepciją pristatė Sigmundas Freudas, tačiau psichoanalitikai Heinz Kohut ir Nancy McWilliams išsamiau apibūdino narcizinį pobūdį. Naršistinė trauma išsivysto, kai tėvai nesugeba teigiamai reaguoti į vaiką - tai yra, jie tiesiog neleidžia jam suprasti, kad pats geras. Mūsų visuomenėje dėl kultūrinių ir istorinių bruožų daugybė žmonių turi tokią traumą. Sovietiniame ir posovietiniame pasaulyje buvo priimtas vertinimo auklėjimas: vaikai nuolat vertinami, laukiant atitikties standartams, jie reikalauja nuo pat ankstyvo amžiaus pasiekimų. Kiekvienas yra įpratęs net mažiausiųjų grobimui ir gėdinimui procesams, kurių jie dar negali kontroliuoti (šlapinimasis ir ištuštinimas, verkimas, sielvartas, kritimas, suskilimas ir atsitiktinumas).
Taigi pranešimas siunčiamas vaikui: kad nusipelno meilės, turite atitikti standartus ir atlikti funkcijas. Toks auklėjimas gali būti būdingas tėvams, kurie nesugebėjo susidoroti su sunkumais gyvenime - ligomis, atskyrimu nuo sutuoktinio, darbo praradimo ar socialinio statuso - ir suvokti vaikus kaip tuos, kurie turėtų įgyvendinti savo planus. Psichologai tai vadina vaiko suvokimu kaip tėvų „narcizistine plėtra“: „Aš gyvenime mažai pasiekiau, bet mano dukra ar sūnus pavyks daugiau, ir aš savo jėgomis jaustis gerai“. Tokie žmonės savo studijose dažnai yra fanatiški, jie užrašo dukrą ar sūnų tūkstančiuose apskritimų, jie reikalauja aukštų rezultatų, tačiau jie niekada nepatenkinti. Net vaikai, kurie vertinami teigiamai, jaučia, kad jie vis dar vertinami ne tik dėl meilės, bet ir už kažką. Mūsų realijos taip pat nepadeda su narcizmu: visuomenės orientacija į išorinį, spartinantį gyvenimo tempą, socialinius tinklus su gražiosiomis retušuotomis nuotraukomis ir blizgiais leidiniais, transliuojant nerealistišką gyvenimo vaizdą - visa tai tik pablogina žalą.
Asmuo, turintis giliai narcizinę traumą, sukuria simbolį, kurį Nancy McWilliams pavadino „narcizistine asmenybės tipu“; tie, kurie nebuvo tokie skaudūs, gali atskleisti savo individualias savybes. Mes suprantame, kokios pasekmės atrodo suaugusiam žmogui - ir ką daryti, jei sužinosite savyje.
1
Jūs nesijaučiate vertingas be kitų pritarimo
Pagyrimas, sėkmė, pasiekimas - tai malonu, bet visos šios yra vertinimo kategorijos, kurios reiškia išorinę perspektyvą. Idealiu atveju psichologiškai sveikas žmogus, be jų, turi pagrindinį asmeninės vertės jausmą: jis supranta, kad jis yra geras savyje, net jei niekas jų nežavisi dabar, neįrodo meilės ir negerbia jo teigiamai. Be vidinės paramos, nesijaučiant, kad esate apskritai geras, gyventi labai sunku. Žmonės, turintys narsistinę traumą, neturi jokios paramos arba yra labai silpni. Jie iš tikrųjų netiki, kad jie yra vertingi savyje, jei jie nepažįsta nė vieno ir šiuo metu niekas jų nepastebi.
Iš to kyla daug problemų. Kartą priešiškoje aplinkoje toks žmogus pradeda tikėti, kad jis yra tikrai blogas - ir, pavyzdžiui, bando prašyti, o ne atsikratyti žmonių, kurie jam yra bjaurus. Jis lygina save su kitais: nes nėra pagrindinio „gerumo“, jausmo jausmo “Mane padorus, protingas, gražus, pasiekiamas aplinkos sąskaita.
Tačiau šio palyginimo rezultatas dažnai yra nusivylimas: jūs visada galite rasti ką nors geriau. Tokiems žmonėms sunku būti stambiose įmonėse: yra per daug žmonių ir sunku būti geresniame visose tarp jų. Taip pat yra labai didelė tikimybė, kad jaučiasi pamiršta, apleista, be priežiūros (pavyzdžiui, kai kiekvienas klauso kito asmens ir bendrauja su juo), ir tai yra pernelyg sunku. Paprastai žmonės, turintys narcizistinę traumą, išeina iš šios situacijos dviem būdais: arba vengia didelių žmonių susirinkimų, kuriuose jie gali nepastebėti, arba imtis toastmaster ir jokerio vaidmens, kad jiems būtų suteiktas nepertraukiamas sutvirtinimas su dėmesiu.
2
Jūs menkinate kitus jaustis geriau
Tai yra nuolatinio poreikio palyginti rezultatas: norint jaustis vertingas ir vertingas, narcizistinės asmenybės turi nuolat laimėti varžybas - bent jau jų galvoje. Taigi, visuomet turėtų būti šalia esančių žmonių, kurie tam tikru būdu bus blogesni už juos. Periodiškai šis palyginimo ir matavimo procesas išsiskleidžia - pokalbiuose su pažįstamais, atsiliepimuose apie kitus žmones, tampa pastebimas patronuojančiu, nuoširdžiu ar dirginančiu požiūriu į kitus.
Kuo stipresnė yra asmenybės narcizistinė dalis, tuo stipresnis ir pastovesnis poreikis konkuruoti. Pernelyg didelėje versijoje gaunamas liūdnas vaizdas: žmogus, kuris negali būti kito asmens sėkmės šalia jo, barbsas kalba už kiekvieno akies, ir gali susivienyti tik su kitais žmonėmis pagal schemą „prieš ką draugai?“.
Tačiau taip nėra. Kai kurie žmonės, turintys narsistinę traumą, turi pakankamai apmąstymų, kad žinotų šį bruožą, ir kenčia nuo jo, nes netelpa jų gero žmogaus idėjos. Bet kol narcizistinė žaizda bus išgydyta, palyginimo ir „pranašumo“ poreikis bus stipresnis - nors tokie žmonės gali būti gėdingi dėl tokių jausmų ir dėti daug pastangų, kad atsikratytų jų.
3
Jūs negalite kritikuoti
Žinoma, niekas nemėgsta išgirsti nepatogias apžvalgas apie save ar savo veiklą. Bet žmogui, turinčiam narcistinę traumą, kritikas yra tiesiog nepakeliamas: tai kelia grėsmę jo suvokimui apie save. Toks žmogus labai neigiamai atsiliepia, jis sukelia jam gilų įžeidimą, pyktį, norą atgailauti ir neigti. Bet koks neigiamas teiginys jam labai skauda, jis gali nueiti per galvą valandoms ir dienoms, psichiškai pateisinti, prieštarauti, ginčytis.
Tuo pačiu metu, net ir tais atvejais, kai peržiūra buvo nepagrįsta, žmogus nepateikia paprasto paaiškinimo, nesusijusio su savo asmenybe: kad pašnekovas paprasčiausiai nebuvo nuotaikos, jis buvo įžeistas kažkuo, kad jis buvo prastai išsilavinęs ir pasakė nemalonius dalykus visiems. Trumpai tariant, asmuo, turintis narsistinę traumą, elgiasi taip, tarsi jo asmenybė ir gyvenimas iš tikrųjų priklauso nuo kitos nuomonės, net jei šis kitas visiškai nepažįstamas ir jo nuomonė galėtų būti ignoruojama.
4
Jūs dažnai idioti ir devalvuoti - tiek sau, tiek kitiems.
Narkissas yra sunku pripažinti, kad pasaulis nėra „juodos ir baltos juostelės“. Kad niekas nėra tobulas ir ne baisi, kad kiekvienas žmogus turi geras ir blogas, stipriąsias ir silpnąsias puses, kurios derinamos skirtingais būdais, ir kad skirtingose situacijose pasirodys tie ir kiti. Todėl jam sunku suvokti save ir kitus žmones holistiškai. Jis nesuteikia sau ir kitiems dėl nesėkmių, jis linkęs klijuoti etiketes žmonėms, kurie šiuo atveju turi būti periodiškai keičiami: vienas teigiamas arba, priešingai, neigiamas veiksmas gali pakeisti asmens idėją 180 laipsnių. Taip atsitinka ir atvirkščiai: jam sunku keisti nusistovėjusią asmens idėją, nepaisant to, kad jis jau seniai parodė visiškai kitokias savybes.
Tas pats pasakytina ir apie negyvus įvertinimo elementus ar žmonių grupes: darbo ir studijų vietas, politines partijas, religines ar kitas bendruomenes. Naršistiškai organizuotas žmogus ilgą laiką gali ignoruoti savo trūkumus, idealiai išreiškia idėją ir labai entuziastingai dalijasi visais grupės idealais, o tada draugams nustebindamas, staiga išeina iš jo ir pasakykite visiems, kaip blogai. Be to, tai gali būti ne melas, bet tik pusė tiesos: nors idealizuodamas, žmogus nenorėjo pastebėti trūkumų, o tada, pamėgindamas jį, pamiršo visus gerus dalykus.
5
Jūs derinate nestabilų savigarbą ir perfekcionizmą
Asmens, turinčio tokią traumą, savigarba, kaip švytuoklė. Jis, atrodo, yra kažkoks nuostabus, talentingas, originalus, geras (ir labai nuvertintas), tada apgailėtinas, pilkas, nelaimingas ir nesugebantis visą gyvenimą. Šiuo metu narcizas yra linkęs „sumušti“ žaizdą ir pranešti apie savo nereikšmingumą draugams, artimiesiems ar tiesiog tiems, kurie yra arti.
Narcizinis žmogus beveik visada jaučiasi gėda, todėl perfekcionizmas jai būdingas. Mūsų visuomenėje yra įprasta ją idealizuoti, bet iš tikrųjų tai nereiškia, kad žmogus būtinai bus produktyvus. Taip, perfekcionistai dažnai pasiekia daugybę - paprasčiausiai dėl didžiulių pastangų, kurias jie nori padaryti, sąskaita. Pats perfekcionizmas yra gynyba: mažesnis už kitus, toks žmogus pernelyg aukštas baras ir žada, kad, pasiekęs jį, jis pagaliau jaučiasi vertas ir nebebus gėdingas.
Taigi žmogus vadovaujasi sąmoningai nerealu idealu - tik geras rezultatas jam nepadės jaustis gerai. Kaip rašo Nancy McWilliams, „nepasiekiami idealai yra sukurti siekiant kompensuoti I trūkumus“. Šie trūkumai atrodo tokie niekingi, kad jokios trumpos sėkmės jų niekada negali slėpti, be to, niekas negali būti tobulas, todėl visa strategija negali būti tobula, todėl visa strategija nepavyksta, ir nuvertintas „aš“ vėl pasireiškia. “
6
Jūs manipuliuojate žmonėmis ir mažai galvojate apie savo jausmus.
Kai kurie žmonės, turintys narsistinę traumą, yra baisūs - tai tampa būdas įveikti jų gėdos jausmą ir nuolatinį pažeminimą. Demonstruodami, jie gali perdėti savo sunkumus arba, priešingai, savo nuotykius, o kartais jie tiesiog atvirai įspėja. Narcizų melas yra panašus į ikimokyklinio amžiaus vaikų fantazijas: jis neturi jokios kitos praktinės naudos, nei pritraukti dėmesį, ir yra tikėtina. Šios istorijos paprastai yra nekenksmingos, nes jos yra lengvai apskaičiuojamos, bet, kaip ir bet koks melas, jie yra nemalonūs tiesiog dėl jų egzistavimo.
Susidūrę su žmonėmis, turinčiais narsistinę traumą, daugelis nepatinka jų latentinis šaltumas ir jų sugebėjimas nutraukti kontaktus ar žingsnį atgal bet kuriuo metu. Daffodils nepasitiki net artimiausiais, laukia triukų ir tiki, kad juos gali lengvai pakeisti kažkas. Jie yra taip įsisavinami, kad išlaikytų savo trapią savigarbą, kad jie nėra linkę galvoti apie kitų jausmus - jie tiesiog neturi pakankamai išteklių. Asmeniui, turinčiam narsistinį pobūdį, žmonės aplink jį yra kažkas panašaus į šachmatų lentą. Jie sutelkia dėmesį į figūrų kūrimą pageidaujama tvarka, bet nemano, kad patys skaičiai nori kažko.
Ką daryti?
Išgydyti narcizinę žaizdą, arba bent jau ją sumažinti, yra realus, jei pats asmuo yra nustatomas, kad jis to nori. Tokį darbą beveik neįmanoma atlikti be psichoterapeuto: jums reikia saugaus skaičiaus, galinčio atlaikyti nusidėvėjimo ir idealizacijos ratą, suteikti ramią grįžtamąjį ryšį ir palaikyti stabilų ryšį su narsistiškai organizuotu asmeniu. Tokiam darbui atlikti reikia daug metų, bet net maži judesiai suteikia didžiulius gyvenimo pokyčius: asmuo, turintis narcizinę traumą, gerina santykius su žmonėmis, jis jaučiasi labiau patenkintas, bent jau laikas nuo laiko jaustis gerai ir vertas. Suskirstymas ir jausmas, kad žmogus nesugeba buvusiai valstybei, yra neišvengiami, tačiau laikui bėgant jis įgyja naujos, stabilesnės ir geresnio gyvenimo patirties ir lengviau pereiti per nuosmukio laikotarpius.
Nuotraukos:badahos - stock.adobe.com, blackboard1965 - stock.adobe.com