Važiavo: kaip pradėti slidinėti

Sniegas, šaltas, ledas ir pūga nėra priežastis likti namuose arba eiti į nuobodu sporto salėse. Praėjusią savaitę svetainės redaktorius apie Ksenia Afanasyeva valdymą pasakojo Wonderzine apie žiemos važiavimo taisykles, o šį kartą slidininkas Maria Belokurova pasidalino savo patirtimi kalnų slidėmis.

Apie fizinį lavinimą ir pašildymą

Maria Belokurovaauditorius

Pirmiausia reikia suprasti, ką reiškia slidinėjimas: sportas ar tik vienas žiemos malonumas. Kalbant apie sportą, yra labai skirtingos taisyklės dėl šlaito, drabužių ir mokymo. Pastarasis neabejotinai būtinas, net jei jūs tik nusprendėte išeiti su draugais ant šlaito.

Tai bus lengviau važiuoti, jei anksčiau naudojote bet kokį kitą sportą (ypač gerai, jei kojoms teko aiški apkrova). Dėl slidinėjimo batų dizaino visą laiką esate pusiau važiuodami: važiuodami iš kalvos, stovėkite arba palaukite linijos, kad keltuvas būtų jūsų kojos, jūsų kojos ne ilsisi. (Jei niekada nebuvo žaidę sporto, galite pats pasiruošti sezonui, pavyzdžiui, naudodami „Snow Fitness Workouts HD“ programą.Pastaba ed.)

Labiausiai tikėtina, kad patyrę instruktoriai pasakys, kad būtina apšilti. Mano patirtimi, nereikia specialaus įšilimo, nes tol, kol vaikščioti su slidėmis ir slidinėjimo batus iš automobilio ar įrangos pristatymo vietos į vietą, kurioje juos dėvėsite, ir nusileidimą, tikrai galėsite sušilti.

Apie baimę ir elgesį ant šlaito

Pirmą kartą labai daug baisu. Pradedantiesiems geriausia eiti per įvadinį mokymą su instruktoriumi ar patyrusiu draugu: be tam tikrų žinių apie technologiją, net ir žemyn nuolydžiu bus sunku, o ne mėgautis jodinėjimu.

Jūs negalite tiesiog stovėti ant slidžių, sudėti po lazdomis ir skubėti greičio stende, kaip mieli slidininkai mėgsta daryti iki 60 metų amžiaus. Tokie nepatogūs komentarai, kurie iš esmės yra tinkami, yra labai tinkami: jei eisite, aštrių slidinėjimo lenkų galai atrodys aukštyn Žmogus ant šlaito nėra vienintelis, ir jie visi važiuoja skirtingai: kažkas mėgsta žaisti „rutuliuotą“, kažkas bijo ir nekontroliuoja jo greičio - čia pastaroji gali pažodžiui pažvelgti į šiuos atvirus lazdas.

Negalima kankinti lazdų - tai pirmoji neišsakytos slidinėjimo etiketo taisyklė. Antrasis - išbandyti šiuos lazdas su jumis, nesusimindamas jų į dešinę ir į kairę, o ne sėdėti kitų svečių slidėmis ir lentomis. Trečioji taisyklė, iš tiesų, yra tokia pat seni, kaip ir pasaulis: nesikelkite į siautėjimą. Jei suprantate, kad esate nepakankamai tikri ant šlaito, nesileiskite į vidurį ar išlipkite į labai sunkius takelius, sustodami dėl baimės kas tris sekundes.

Svarbiausias dalykas yra būti dėmesingiems ir atsargiems, tada nebus susidūrimų. Yra puikių slidininkų, kurie plaukioja palei šlaito, nes jiems nebus sunku apeiti. Tačiau dažniausiai jie važiuoja Austrijos ir Italijos kalnuose, o ne priemiesčiuose. Taigi jūs turite būti budrūs visą laiką ir sekti trasą, kai vairuotojas seka keliu. Iš pradžių geriau pasirinkti mažiausiai pavojingą kelią pradedantiesiems, kur yra nedaug žmonių, ir išbandyti savo ranką ten. Sudėtingesnis dantis bus bent jau po kelių ilgų sesijų.

Apranga

Čia viskas paprasta. Jei tai jūsų pirmasis slidininkas, nėra prasmės pirkti labai brangius slides ir batus. Kainos nuomos centruose yra pakankamai tinkamos, tik kiekvienoje iš jų prašoma palikti 20-30 tūkst. Rublių arba pasą (nuomos sąlygos visada gali būti skaitomos parkų vietose). Tačiau šiltomis ir aukštos kokybės slidinėjimo kelnėmis ir striukėmis drabužių spinta neabejotinai bus nereikalingos: jas galima įdėti į čiuožyklą ir žiemos reidą. Slidinėjimo drabužiai turi būti išmatuoti, nes pasirinkimas yra didžiulis: įvairios medžiagos, spalvos, stiliai ir dalykėliai, pavyzdžiui, paslėptos kišenės. Aš nusipirkau kasyklą Kant parduotuvėje Nagornaya gatvėje: yra didžiulis asortimentas, o kainos yra mažesnės nei Sportmaster. Beje, parduotuvių svetainėse dažnai daiktai parduodami pigiau nei parduotuvėse.

Pagrindiniai slidžių drabužių ir įrangos gamintojai yra Fisher, Rossignol, Salomon, Blizzard, Atomic ir Völkl. Nepriklausomai nuo jūsų pasirinktų drabužių, jie turi būti įrengti. Alpių slidinėjimas reiškia aktyvų judėjimą, todėl visi slidininkų drabužiai nėra tokie šilti, tačiau vėdinami ir apsaugoti nuo vėjo. Atsakysiu į galimą klausimą „Bet ar tai šalta toje pačioje vietoje?“: Šiluminis apatinis trikotažas dedamas ant jūsų kelnių ir švarko (galima užsisakyti internetu - tai bus pigiau nei bet kurioje parduotuvėje). Jei vis dar nerimaujate, kad užšaldysite, ant terminio apatinio trikotažo galite dėvėti vilnos švarką.

Slidinėjimo batai turėtų būti kuo patogesni ir neturėtų būti spaudžiami niekur. Slidės skirtos įvairiems žirgams (pvz., Šuoliai ir nuokalnės), pradedantiesiems ir pažengusiems sportininkams yra slidės, yra plati ir trumpos, ilgos ir siauros - apskritai pasirinkimas yra didžiulis, ir turite konsultuotis bent su konsultantu . Buvau kaip naujokas, nusipirkęs Blizzardą: jie buvo plati ir trumpi, tai yra, stabilesni ir manevringesni - tai iš tiesų padėjo iš pradžių, kai supratau, kad vietoj kojų yra ilgų lazdų.

Su kuo ir kur važinėti

„Rolling“, žinoma, yra geriau patyrusioje įmonėje, o instruktorius gali būti nereikalingas, o kai jūs pateksite (ir tai tikrai atsitiks pirmą kartą), jums bus garantuota, kad jūs pateksite į kojų. Nukritimas ant šlaitų yra paplitęs dalykas, ir niekas iš jo nepadaro katastrofos ir nemoka ypatingo dėmesio nukritusiam asmeniui.

Prie Maskvos yra pagrindiniai parkai: „Stepanovo“, „Volenas“, Leonido Tyagachevo klubas, „Kantas“. „Stepanovo“ yra kietas, nes yra trasos, esančios beveik per kilometrą. Jis yra pastatytas kaip savimi pasitikinčių slidininkų šlaitas, nors man buvo daug įdomiau studijuoti ilgą trasą nei trumpa 400 metrų bėgių kelio, kur tu tik pakilo, ir jūs jau stovėjote linijoje už funikulierių. „Volen Park“ yra labiau išvystyta infrastruktūra (netgi galite likti naktį), ten yra mažiau žmonių (manau, dėl didesnės kainos) ir lojalių darbuotojų. Klube yra daugiau žmonių (ypač moksleivių ir studentų - galite atvykti traukiniu), o šlaitai nėra ilgi ir vidutinio sunkumo. Sporto kompleksas „Kant“ įsikūręs pačioje parduotuvės vietoje. Čia yra nuobodu, bet jei nėra laiko patekti į įprastą kompleksą, jie išnyks. Maskvoje yra daug kitų parkų, tačiau, mano nuomone, tai yra maloniausias.

Apie sniego ir oro sąlygas apskritai: vėsus važiavimas, kai jis nėra labai šaltas (iki -5 ° C). Nebūtina bijoti, kad sniegas ištirps: visuose parkuose yra ginklų, kurie periodiškai prideda sniego dangą. Vėliau vakare ar naktį važiuoti labai vėsioje vietoje: yra mažiau žmonių, o atmosfera yra kieta.