Nenoriu nieko: Ką daryti, jei nieko nėra įdomu
Tikriausiai tai atsitiko visiems: vieną rytą pabudi jausmas, kad viskas yra atsibodo, gyvenimas yra pilnas rutinas ir šiandien nieko neįdomu. Ir rytoj. Ir kitą dieną po ryto. Kodėl prarandame susidomėjimą gyvenimu ir kasdieniais reikalais? Ir kaip grąžinti diską ir atsidavimą?
Nedelsiant atlikite rezervaciją: mes nenagrinėjame depresijos epizodo. Tai gali būti įtariama, jei ne tik praradote susidomėjimą gyvenimu, bet dažniau verkiate, jaučiate judėjimą ar kalbą, esate gėda dėl savo būklės, jūs nuolat erzina, pasikeitėte svoriu ar santykiu su maistu (padidėjęs ar sumažėjęs apetitas) arba pasikeitė miego modelis (nemiga, sunku užmigti, arba, atvirkščiai, padidėjęs mieguistumas). Šiuo atveju įsitikinkite, kad pasieksite psichoterapeutą. Pasitarkite su neurologu, o endokrinologas taip pat nekenkia.
Bet kas, jei esate sveikas ir paprastai jaustis normalus - tiesiog gyvenimas tapo kažkaip šviežia? Ką galima susieti su? Ir ar gyvenimas tikrai niekada nebus įdomus? Nedelsdami nuraminkime: ne, tai ne amžinai, ir tokios krizės paprastai yra normalios. Mes suprantame, kaip paaiškėjo, kad susidomėjimas ir vairavimas kažkur išnyko iš jūsų gyvenimo ir ką daryti.
"Ką daryti, jei tai yra senatvė?"
Žmonės, turintys dvidešimt keturiasdešimt penkerius metus, dažnai primena, kaip smagu tai buvo, tarkim, septyniolika. Ir trisdešimt penkiasdešimt penki sako, kad dvidešimt penki jie turėjo daug daugiau interesų ir jėgų ir pan. Apskritai, net ir labai jauni žmonės turi norą palyginti jaunystę su dabartimi. Paprastai tai neįvyksta „dabartinės“ naudai: „Ar prisimenate, kaip mes dvidešimties metų galėjome nukristi vieni kitiems be kvietimo? Ir dabar ...“; "Ar prisimenate, kaip miegojome tris valandas prieš poras, nes po koncerto vaikščiojome visą naktį?" Toks palyginimas yra nepatogus: atsisveikinimas, praeities laisvė ir sveikintinas suaugusiųjų gyvenimas.
Tuo pačiu metu dažnai nepastebime, kad palyginimas vyksta pagal vieną kriterijų, pvz., Kaip aktyviai esame, ar mūsų interesų įvairovė. Taip pat neatsižvelgiama į kitas aplinkybes, pvz., Poreikį pabusti kasdien su žadintuvu ir praleisti nuo aštuonių iki dešimties valandų darbe, hipotekos, vaikus, finansinius ir šeimos ar partnerystės įsipareigojimus. Nors jums patinka jūsų darbas, partneris ar vaikai, jie taip pat yra tam tikra prasme jūsų interesai - tai, ką investuojate į jėgas, laiką ir dėmesį. Taigi negalima teigti, kad su amžiumi žmonės būtinai tampa mažiau suinteresuoti, o jie tampa stabilesni.
Ir, žinoma, nė vienas amžius nėra kliūtis atrasti naujų dalykų ir įsitraukti į kažką. Iš tiesų, suaugusiajam, mes prarandame galimybę (ir dažnai norą) būti maximalistais: jūs nebegalėsite atsisakyti maisto, miego ir visų savo kasdienių įsipareigojimų, jei dalyvaujate kuriant svetaines ar istorinį rekonstrukciją - jei tik todėl, kad reikia gyventi kažkur ir yra kažkas. Be to, savo jaunystėje susidaro pomėgiai ir interesai, tarsi patys: draugas pradėjo eiti į karatę ir pakviestas prisijungti, institute pasirodė teatro studija - aš eisiu ir bandysiu savo ranką.
Po dvidešimt penkerių iki trisdešimties metų daugeliui žmonių šis srautas džiūsta: aplinka, kurioje esame, vis labiau orientuota į pajamas, karjerą ar šeimą. Ir tada jūs turite išmokti naują įgūdį - gebėjimą kurti erdvę naujiems interesams suaugusiems, jau gana įtemptą gyvenimą. Tam reikia sau moralinio „leidimo“: aš galiu būti nepaprastas ar paprastas, ne galvoti apie tai, kas dieną ir naktį. Aš galiu specialiai atidėti laiką pramogoms, hobiui ar tiesiog vaikščioti miškuose, nesijausti kaltu ar kaltės apie tai - ir tapti kasdienio gyvenimo dalimi.
"Aš šiek tiek palauksiu ..."
Kartais susidomėjimo gyvenimu stoka sako, kad mes einame ant „praeities“ lygio, prarandame susidomėjimą tuo, kas vyksta aplink. Ir atrodo, kad yra net idėjų ir norų, kuriuos norėčiau įkūnyti, bet nesiruošiu jų pradėti. Naujų dalykų priėmimas visada baisu, ypač kai tai yra kažkas iš esmės naujo. Pvz., Noriu pradėti savo verslą, bet net nesuprantu, nuo kokio galo jį imtis. Aš niekada negyvenau su kitais, bet mano partneris siūlo judėti, ir manau, kad noriu pabandyti. Aš tikrai noriu vaiko, bet aš nežinau, kaip tai pakeis mano gyvenimą (ir nesu įsitikinęs, kad man patiks šie pakeitimai). Noriu persikelti į kitą šalį, noriu pakeisti savo profesiją, noriu namo prie jūros ir pan.
Mūsų troškimų mastas kartais mus bijo. Ir tada lengviau gulėti sau kažką raminančio, kad juos įdėti į ilgą stalčių. Manoma, kad jums reikia pasiruošti dar trims iki penkeriems metams, uždirbti daugiau pinigų senam ir netinkamam darbui, gyventi šiek tiek atskirai ir atidžiau pažvelgti, pereiti prie kito patikrinimo prieš planuojant nėštumą ir net eikite į stomatologą ...
Svarbu pasirengti dideliems projektams, tačiau jis turėtų būti baigtas tam tikru momentu. Ir jūs turite suprasti, kad nesijausite visiškai pasiruošę ar pasiruošę - tai tiesiog neįmanoma. Tam tikru momentu atėjo laikas pradėti veikti. Ir jei baimė ir pasiteisinimai atsveria ne pirmąjį mėnesį ar net pirmuosius metus, tai gali būti verta diskutuoti su psichologu.
„Noriu tapti labiau pasitikintis“
Pagal tikslus žmonės dažniausiai supranta konkrečius pasiekimus. Ir jie yra priklausomi nuo jų lenktynių: praėjo projektas - užtrukti dar du, uždirbo butą - dabar uždirbti kitą, dar daugiau. Tačiau tikslai taip pat gali būti nematerialūs dalykai ir netgi valstybės. Pavyzdžiui, jei aš niekada nebuvau gerai ir pasitikėjęs gyvenimu, bet norėčiau - tai taip pat yra tikslas. Arba, jei turiu gerą darbą, bet nepakankamai žmonių. Norėdami pridėti kažką, kas blogai gyvena, arba, atvirkščiai, pašalinti kažką nereikalingo (nepalanki ir nepalanki aplinka, pastovaus laiko spaudimo jausmas, nepilnavertiškumo jausmas ir nepakankamumas) taip pat yra gana ambicingi tikslai.
Tiesa, norint išspręsti šią problemą taip pat, kaip materialieji pasiekimai, greičiausiai neveiks. Nėra pakankamai racionalaus. Vietoj to, reikės rūpintis savimi, pasirengimu ištirti ir suprasti save ir nuolatinį dėmesį į savo jausmus. Asmuo, užmezgęs ryšį su savo emocijomis, palaipsniui pradeda suprasti, kas daro jį laimingu ir sukelia entuziazmą, ir tai yra tik priešingai (dėl to, ką prarandame). Kartais užtrunka ilgiau nei vienerius metus. Padėti psichologui ir praktikai, kuria siekiama užmegzti ryšį su jausmais ir kūno pojūčiais, gali padėti dienoraštis, rašytinės pratybos, meditacija.
"Aš nenoriu dirbti"
Dažniausiai ignoruojant jausmus dažnai prarandame susidomėjimą gyvenimu. Smalsumas, noras daryti kažką reikalauja, kad mes jaustumėtės gerai: labai sunku būti lengvai pasiekiamu, kai viduje lieka didžiulis pykčio, pasipiktinimas, nusivylimas ir baimė. Smalsumas kyla, kai įvykdomi pagrindiniai poreikiai, kai dėl konfliktų dėl pinigų trūkumo, jėgų, dėl artimųjų ar kolegų išpuolių nesame streso. Esant tokioms sąlygoms, kai negalime patenkinti pagrindinių poreikių, yra daug sunkiau domėtis kažkuo - noriu paslėpti po antklodė.
Taigi susidomėjimas tuo, kas vyksta, pavyzdžiui, nenoras eiti į darbą (studijuoti) arba grįžti namo iš ten, nenoras patekti į kai kurias žmonių ar vietų bendruomenes, gali būti dėl to, kad mes nesijaučiame saugūs šiose vietose ir su šiais žmonėmis . Tai yra priežastis apmąstymams ir galbūt dirbti su specialistu - psichologu ar treneriu. Gebėjimas sukurti patogią gyvenamąją erdvę, atskirti saugius ir nesaugius kontaktus ir, jei įmanoma, atsisakyti antrojo, yra vertingas įgūdis, kurio kiekvienas iš esmės turi.
"Aš noriu viską iš karto"
Keista, kad tuštumą ir susidomėjimo praradimą dažnai jaučiasi entuziastingi žmonės, kurie domisi viskas aplink. Taigi jūs nenorite kažką praleisti, kad žmogus įgyja daugiau veiklos, veiklos ir pomėgių už save, nei jis gali fiziškai ir emociškai traukti. Tokį gyvenimo būdą iš dalies sukelia gyvenimas dideliame mieste, kuriame yra daugybė renginių, užsiėmimų ir pažįstamų. Pvz., Jei turite platų bendravimo ratą, apimantį tuos pačius aktyvius žmones, jūs nuolat gaunate pasiūlymus eiti į kažką, eiti, pamatyti tai ir daryti kažką įdomaus. Kai kuriems žmonėms ne taip lengva pasakyti: „Atsiprašau, aš negalėsiu to padaryti šiuo metu“ - ir jie bando vieną vakarą aplankyti tris vietas, savaitgalį skristi į užsienį ir pirmadienį ryte eiti į darbą iš lėktuvo. Dėl to įvyksta perdegimas ir jūs nieko nenorite.
Jei taip yra, būtų gerai galvoti, kodėl taip bijo mažinti veiklą. Ar turite pavyzdį artimuosius, šeimos narius, kurie, atrodo, nėra suinteresuoti, jų gyvenimas jums atrodo tuščias ir nuobodu, ir jūs bijote tapti panašiais? Kokio asmens norėtumėte matyti save ir kaip ši vizija daro įtaką įvykių, kuriuos lankėte, ir žmonių, su kuriais susitiko, skaičiui? Kurių akyse svarbu, kad atrodytumėte kaip aktyvus, nenuilstantis žmogus? Svarbu suprasti, kad gyvenimas įsiutę tempu ir įdomus gyvenimas yra du skirtingi dalykai. Ryškių spalvų mirgėjimas galiausiai susijungia į vieną kietą pilką.
Nuotraukos: PinchePin, MiGoals, Vladimiras Livertsas - stock.adobe.com
