Poveikis visiems: kodėl reikia gydyti aukštą kraujospūdį
Kiekvienas penktasis suaugusiųjų pasaulyje kenčia nuo arterinės hipertenzijos, ir daugelis jų net nesuvokia. Arterinės hipertenzijos simptomai (dažnai klaidingai vadinami hipertenzija) gali nebūti, bet mitas, kad tik pagyvenę žmonės skundžiasi aukštu slėgiu, trukdo dominančiai diagnostikai. Amžius pasireiškia dažnumu, tačiau kiekvienas gali būti pavojingas nepriklausomai nuo gimimo metų. Mes suprantame, iš kur atsiranda arterinė hipertenzija, kaip tai kelia grėsmę ir kaip ją išvengti.
Kas tai yra?
Hipertenzija yra būklė, kai kraujospūdis yra didesnis nei įprasta. Slėgį sukelia širdis ir laivai: širdis sutraukia kraują į kraujagysles, per kurias jis keliauja į visus organus ir audinius. Laivai nėra panašūs į tam tikrą skersmenį turinčius plastikinius vamzdžius - jų sienos yra lanksčios ir elastingos, todėl kraujas laisvai teka per juos. Su arterine hipertenzija, kraujagyslių sienos yra pernelyg ištemptos, liumenys susiaurėja ir širdis turi dėti daugiau pastangų, kad į arterijas patektų tinkamą kraujo kiekį.
Kraujo spaudimas registruojamas dviem skaičiais ir matuojamas gyvsidabrio milimetrais. Pirmoji vertė, tuo didesnis yra sistolinis slėgis. Tai rodo, kaip stipriai širdis veikia sistolės momentu, tai yra susitraukimas, kai ji verčia naują kraujo dalį. Antrasis skaičius, diastolinis spaudimas, parodo, kaip kraujagyslės yra įtemptos, kai širdis yra tarp smūgių, ty per diastolio laikotarpį. Jei numeriai yra nuo 90/60 iki 120/80 mm. Hg Art., Viskas tvarkinga. Jei skaičiai yra nuolat didesni nei 139/89 mm. Hg Tai yra arterinė hipertenzija.
Žinoma, kraujo spaudimas laivuose ne visada gali būti išlaikytas to paties lygio. Tai pakyla po valgymo, sportuojant, streso metu - tai natūralus procesas. Net 40 milimetrų gyvsidabrio svyravimai yra normalūs per dieną, o visiškai sveikas žmogus po stiprios patirties ar fizinio krūvio gali rodyti 140/90 mm. Hg Str. Manoma, kad arterinė hipertenzija yra, kai šie indikatoriai yra ramūs.
Kaip ji pavojinga
Sunkumas slypi tuo, kad padidėjęs spaudimas dažnai nepasireiškia. Asmuo gali būti serga jau daugelį metų, o slėgis didės tol, kol bus pastebimi neigiami padariniai visam organizmui. Hipertenzija yra viena iš dešimties dažniausiai pasitaikančių moterų mirties priežasčių, o išsivysčiusiose šalyse ji yra sunkesnė, greičiausiai dėl to, kad mirtingumo, tuberkuliozės ar po gimdymo komplikacijų mirties rizika dar didesnė neturtinguose regionuose.
Tuo pačiu metu, tiek pirmojo, tiek trečiojo pasaulio šalyse, išeminė širdies liga pirmoji vieta yra mirtingumo reitinge - ir jos raida yra tiesiogiai susijusi su arterine hipertenzija. Padidėjęs spaudimas sukelia širdį sunkiau dirbti, nesuteikia atokvėpio ir nuleidžia laivus. Aneurizmai atsiranda - tai yra vietos, kur laivo audinys išsiplečia ir tampa plonas, o tai reiškia, kad jis gali sulaužyti ir sukelti vidinį kraujavimą. Todėl hipertenzija sukelia miokardo infarktą ir insultą, o rizika didėja, skaičiai ant tonometro. Jei ilgą laiką nepastebi šios ligos, atsiranda lėtinis širdies nepakankamumas.
Be to, padidėjęs spaudimas veikia visų organų darbą - galų gale, kiekviena mūsų kūno dalis gauna kraują iš arterijų, arterijų ir kapiliarų. Todėl, kai hipertenzija kenčia, pvz., Inkstai, kurie turi nuolat važiuoti per litrą kraujo, regėjimas sumažėja.
Iš kur jis kilęs
Daugeliu atvejų neįmanoma vienareikšmiškai pasakyti, kodėl atsirado arterinė hipertenzija. Viena vertus, tai yra genetinis polinkis į jį, kita vertus - pagrindinį vaidmenį jos vystyme vaidina gyvenimo būdo veiksniai. Pavyzdžiui, dėl antsvorio ir nutukimo širdis turi suteikti kūnui daugiau kraujo, o tai padidina slėgį laivuose. Dėl pasyvaus gyvenimo būdo ir judėjimo stokos neįsivaizduojama širdis negali susidoroti su stresu. Alkoholis trukdo širdies darbui, o rūkymas laikinai susiaurina kraujagysles ir paprastai veikia jų būklę.
Stresas taip pat turi neigiamą poveikį kraujagyslėms. Padidėjęs kraujospūdis yra natūrali reakcija į nerimą, o po to, kai patiriama, būtina pailsėti ir grįžti prie normalaus, tačiau tai ne visada įmanoma. Be to, jei stresas verčia persivalgyti, rūkyti ar atsipalaiduoti su alkoholiu, tai „pritraukia“ papildomus rizikos veiksnius. Kartais arterinė hipertenzija atsiranda dėl kitų ligų: antinksčių navikų, inkstų ligų, skydliaukės problemų; Taip atsitinka, kad aukštas kraujo spaudimas pasireiškia tik nėštumo metu. Slėgis gali netgi didėti dėl to, kad miego metu kvėpavimas nutraukiamas, kaip dažnai būna su knarkimu.
Manoma, kad pagyvenę žmonės skundžiasi aukštu kraujo spaudimu - tačiau tai labiau tikėtina dėl to, kad kartu su amžiumi pasireiškia ligos sukeltos ligos, dėl kurių galite pastebėti arterinę hipertenziją. Amžius iš tiesų yra šios ligos rizikos veiksnys ir vienas iš pagrindinių. Tačiau neįmanoma tiksliai pasakyti, koks amžius yra pavojingas. Skirtingi vadovai pasakoja apie intervalą nuo 45 iki 65 metų. Pasak PSO, rizika labai padidėja po 50 metų, kai arterinės hipertenzijos diagnozė gali būti nustatyta kas antrą kartą; nuo 25 iki 50 metų kiekvienas dešimtas asmuo turi tokią riziką. Tai yra daug, ypač kai manote, kad nėra jokių simptomų, kurie neleidžia diagnozuoti būklės laiku.
Kaip pastebėti ją
Dažnai neįmanoma suprasti, kad padidėjo kraujo spaudimas. Jei normos yra didelės, galva gali susirgti, tačiau pradiniai hipertenzijos etapai paprastai išnyksta be simptomų. Kartais yra galvos svaigimas, krūtinės skausmas, dusulys, greitas širdies plakimas, kraujavimas iš nosies - bet ne visada aišku, kas yra priežastis, nes tokie pasireiškimai gali lydėti įprastą stresą ir nuovargį. Neįmanoma atspėti, ar yra slėgio problema, vienintelis patikimas testas yra matuoti jį tonometru, tačiau čia yra keletas niuansų.
Kadangi sveikų žmonių kraujospūdis gali padidėti, yra taisyklės, kaip jį išmatuoti, ir jie virsta tam, kad nebūtų jokių paskatų. Pusė valandos iki procedūros jūs negalite gerti nieko, kas gerina, net arbatą ar dūmus, nes nikotinas susiaurina kraujagysles ir iškreipia tyrimo vaizdą. Prieš matuodami reikia nusiraminti, sėdėti penkias minutes, nekalbėti ir atsipalaiduoti, netrukdydami televizoriaus ar telefono ekrano. Žinoma, atliekant medicininę apžiūrą, kai jums reikia eiti aplink dešimtis spintelių, paleisti aplink grindis ir stovėti eilėje, o prieš pietus - viskas, ko tikėtina, jūsų kraujospūdžio matavimas yra patikimas - ypač jei nerimaujate, kad matote baltą drabužį.
Žmonės, kuriems gresia pavojus, turėtų apsilankyti pas gydytoją bent kartą per metus ir tikrinti jų kraujospūdį, tačiau tuo pat metu užtikrinti, kad būtų laikomasi tokių matavimų taisyklių. Jei registratūroje paaiškėja, kad rodikliai kalba apie ligą, turėtumėte įsigyti namo kraujo spaudimo monitorių. Tiesa, nėra verta pernelyg dalyvauti matuojant slėgį namuose: ji nepateikia gydytojui reikalingos informacijos, tačiau ji gali sukelti psichologinę priklausomybę, vadinamąją obsesinio slėgio matavimo neurozę.
Kaip gydyti ir užkirsti kelią
Arterinė hipertenzija gydoma dažnai, be vaistų, bet tik dėl gyvenimo būdo pokyčių. Jei akivaizdu, kokie rizikos veiksniai prisidėjo prie ligos išsivystymo, pirmiausia būtina juos pašalinti. Tie, kurie rūko, turėtų atsisakyti šio įpročio, tiems, kurie yra nutukę, - prarasti svorio, tie, kurie šiek tiek perkelia - pradeda mokytis. Rekomenduojama mityba yra įprasti tinkamos mitybos principai: galite valgyti daug daržovių, jūs negalite gauti nežinomos kilmės produktų su dideliu kiekiu trans-riebalų ir cukraus. Galbūt sunku tik apriboti druskos kiekį - ne daugiau kaip 2300 (ir geriau ne daugiau kaip 1500) natrio per dieną, ty šaukštelis druskos yra leidžiamas per dieną. Ši suma yra labai lengva viršyti, jei prisimename, kad beveik visi gatavieji produktai jau turi druskos.
Deja, tai ne visuomet pakanka: spaudimas gali padidėti sportuojantiems sportininkams. Tokiais atvejais nurodykite specialius vaistus, kurie leidžia kontroliuoti hipertenziją. Daugelis iš jų turi būti imami kiekvieną dieną, ir tai dar viena priežastis, kodėl liga vis dar progresuoja, nes ne visi supranta, kaip svarbu reguliariai vartoti vaistus. Labai dažna klaida yra gerti piliules tik tada, kai padidėja slėgis, o kai jis grįžta į normalią, sustokite. Tiesą sakant, jie turi būti nuolat imami, kad palaikytų normalų kraujospūdį - kitaip hipertenzija vėl grįš.
Kalbant apie prevenciją, tai yra ir senas geras HLS. Visiems verta judėti, rūkyti ir reguliariai pereiti prie sveikos mitybos, net ir nenaudojant kraujospūdžio. Sveikas gyvenimo būdas, nesvarbu, kaip tai gali būti nuobodu, taupo jus nuo daugybės rizikos. Ir jei vienas iš artimųjų gyvena arterinėje hipertenzijoje, toks gyvenimo būdas tampa privalomas, kitos prevencijos galimybės dar nėra.
Nuotraukos:branduolio_lily - stock.adobe.com, Kwangmoo - stock.adobe.com, james_pintar - stock.adobe.com, sunwaylight13 - stock.adobe.com
