„Riebalai lemia, ar aš nusipelniau laimės“: 10 pasakojimų apie mitybą ir gedimus
Geriausias būdas normalizuoti svorį, Norint išlaikyti gerovę ir gyvybingumą, visą savo gyvenimą reikia laikytis sveikų įpročių, ty mesti rūkyti, judėti daugiau ir valgyti įvairiai ir subalansuotai. Bet kiekvienas nori, kad būtų greitai pasiektas stebuklingas vaistas, o griežtos dietos, galbūt, yra labiausiai paplitęs būdas pasiekti šį efektą. Jie kenkia organizmui ir sukelia sutrikimus, tačiau jie kartojami vėl ir vėl - nes visuomenei reikalingas įprastas svorio netekimas iš moterų. Yra problemų dėl savo kūno suvokimo ir valgymo sutrikimų. Dešimt herojų pasakojo, kaip ir kada jie atsisakė maisto ir ką jis atvedė.
Per savo gyvenimą aš išbandžiau labai skirtingą mitybą, nuo vieno valgio iki sėdi ant grikių, obuolių ar kefyro. Visų pirma, šeima mane stumdydavo - mano mama galėjo mesti tokią frazę kaip „Aš niekada nesigalvojau, kad turėsiu tokią dukterį“. Daugelis giminaičių kritikavo mano kūną nuo trylikos metų, ir maniau, kad viskas buvo negerai su manimi, kad turėjau gėdytis dėl savęs, kad mano kūnas negali būti laikomas gražiu ar priimtinu. Svorio netekimas visada buvo mano pirmasis iššūkis. Bet nesvarbu, kiek aš prarandu svorį (paskutinis įrašas yra devyniolika kilogramų), visada buvo imtasi su reakcija „jūs vis dar galite pabandyti“.
Sunkiausia patirtis pasninkauja dvi savaites specialiame centre. Mano tėvai davė man pinigų už tai, ir tada jie kritikavo mane, kai palikau ją anksti. Pasninkas man buvo tikras kankinimas - pirmąsias tris dienas aš nugalėjau galvos skausmą. Tada jis tapo toleruotinas, aš įstojau į ritmą ir tiesiog užsikabinsiu į įvairias maisto nuotraukas, galvoju apie tai, ką valgysiu, kai išėjau. Antrosios savaitės viduryje pykinimas prisijungė prie galvos skausmo, tuo pačiu metu buvo nemiga ir mieguistumas. Tada aš pradėjau pasirodyti kažką kartaus ir supratau, kad tai yra tulžis. Aš pašaukiau savo motiną, ji įtikino būti kantri, bet aš vis dar grįžau namo ir vadinsiu greitąja pagalba - buvau hospitalizuota su stemplės deginimu.
Tada aš netekau apie penkiolika kilogramų, bet nepriimsiu savęs, o svoris netrukus grįžo. Maždaug prieš metus sužinojau apie intuityvią mitybą ir palaipsniui prarado devyniolika kilogramų. Yra nedideli svorio svyravimai, bet nebesijuokiu dėl gedimų - šiandien galiu valgyti greito maisto, o rytoj galiu padaryti lengvas salotas. Man vis tiek sunku priimti save kaip visumą, ir aš vis dar manau, kad būčiau laimingesnis, jei turėčiau siauresnius klubus. Bet tai yra tarsi akių spalva, jie nepasirenka, nesuprantu, kodėl turėčiau jaustis kaltas - ir kartais jaučiu tai. Mama niekada nebus laiminga su manimi, ji visada priduria, kad „jūs vis tiek galite mesti.“ Bet manau, kad pasaulis yra geras, nes visi esame skirtingi, ir viskas yra graži.
Pirmą kartą maniau apie penkiolikos metų mitybos pakeitimą, kai nė vienas dermatologas negalėjo man padėti išspręsti spuogų problemos. Visi mano vėlesni eksperimentai su mityba buvo atlikti vienu tikslu: atsikratyti spuogų.
Viskas prasidėjo, kai vienas iš gydytojų rekomendavo neįtraukti pieno produktų - ir septynis mėnesius peržengiau viską, kas buvo kažkaip susijusi su pienu: varškė, grietinė, sviestas, sūris, ledai. Pjaustytos prekės taip pat buvo platinamos tiek dėl didelio glikemijos indekso, tiek dėl to, kad joje gali būti pieno. Kadangi nepastebėjau jokio rezultato, tuo pačiu metu nusprendžiau atsisakyti rūgščio pieno, bet taip pat ir be jokių rezultatų.
Po šių eksperimentų nusprendžiau, kad turėjau glitimo netoleravimą (nors bandymai to nepatvirtino) ir bandė pašalinti viską, kas jame yra. Tada aš nustojau valgyti už namų ir virti, tikrinant visus glitimo turinčius produktus. Šis etapas buvo pats sunkiausias - tuo metu apie glitimo netoleravimą buvo žinoma mažai, ir niekur nebuvo jokių glitimo neturinčių ženklų. Ir psichologiškai, nebuvo lengva nustatyti apribojimus - myliu grūdus ir makaronus. Po dietos be glitimo, mano mitybos istorijos apogėja atėjo - žaliavinis maistas su veggiškumu. Iš syroedenii aš labiausiai trūko šiltų patiekalų, kartais tik norėjau mėsos ar sriubos. Po to sušvelnėjau požiūrį ir persijungiau į vegetarizmą - ir dėl to jau daugiau nei metus praradau menstruacinį ciklą.
Ilgalaikiai eksperimentai su mityba ant odos nepaveikė - nei blogiau, nei geriau. Beje, jausmas ir figūra. Buvo tik tam tikras moralinis pasitenkinimas, kai kitas patarėjas, ieškodamas probleminės odos, rekomendavo atsisakyti mėsos ar pieno. Nepaisant to, eksperimentai su maistu mane įkvėpė gana įprasti įpročiai - maisto produktų, turinčių didelį glikemijos indeksą, atmetimas, maisto produktų, dešrų, padažų ir visko, kurie virti ne namuose, pašalinimas.
Buvau apie septyniasdešimt metų mityboje, o tikslas visada buvo numesti svorį - buvau stiprus, kartais stoutas ir labai susirūpinęs. Labiausiai ekstremali patirtis yra „Sibiro mityba“. Laikraštyje perskaičiau, kad jei tris dienas geriate tik degtinę ir nieko nevalgyti, galite prarasti penkis ar net dešimt kilogramų. Tikriausiai vienintelis dalykas, kuris mane pateisina, yra jaunuolis tuo metu (jis leido išeiti per šią „dietą“). Įsivaizduokite: vasarą ir trisdešimt metų nusipirkau tris litrus Stolichnaya butelių, įdėjau į šaldiklį ir paprašiau savo draugo susisiekti. Žinoma, tai paėmė mane vieną dieną; kitą rytą buvo apsinuodijimas, dehidratacija ir labai aukšta temperatūra. Praėjo beveik dvidešimt metų, o žodis „degtinė“ turi gerklę.
Aš taip pat bandžiau vartoti mitybą, paremtą kraujo tipu ir remiantis išsamesniu kraujo tyrimu, baltymų dieta ir Montignac dieta. Tiesą sakant, beveik visi jie (išskyrus degtinę) davė gerų rezultatų ir įtakojo mano suvokimą apie maistą ir save. Dabar, gimęs mano antrasis vaikas, sporto ir tinkamos mitybos pagalba aš sumažėjau penkis kilogramus, ir aš ir toliau - aš užaugau daugiau nei dešimt nėštumo. Valgykite penkis ar šešis kartus per dieną; ryte ir po pietų valgome angliavandenius, tokius kaip košė ar grikiai. Aš valgau vaisius, daržoves ir riešutus. Pietums ir vakarienei - kažkas baltymų, daržovių ir kai kurių riebalų. Na, kartais duona, kaip be jų!
Tam tikru momentu supratau, kad išsamumas nesusijęs su pereinamuoju amžiumi, aš ne „augu“, kaip pasakė močiutės, bet viskas susitiks, jei nustosiu valgyti. Pagrindinis postūmis buvo įstoti į gerai žinomą grupę socialiniame tinkle, kur buvo plinta plonumas ir viskas, kas su juo susijusi. Būdamas naivus viščiukas, aš įdėjau savo kūno nuotrauką ir buvo padaryta su dalimi įžeidimų. Po to tvirtai nusprendžiau ne valgyti. Apie tris mėnesius valgiau vieną kartą per dieną, valgiau kažką panašaus į daržovių salotas su mėsos ar žuvies gabalėliais ir pajuto puikiai. Tada per tris mėnesius aš netekau beveik penkiolika kilogramų. Pirmoji patirtis buvo vadinama vadinamąja medicinine mityba, tada geriamuoju maistu (tik trisdešimt dienų skystis, be kieto maisto) ir net šokolado dieta, kurios metu per dieną reikia valgyti šimtą gramų tamsaus šokolado - ir nieko daugiau (nors aš sekiau šia dieta). dieną, valgyti daugiau ar mažiau normaliomis intervalais).
Tris mėnesius aš netekau dar penkiolika kilogramų, užsidirbdamas gastroduodenito ir kasos problemų. Ir pats sunkiausias dalykas, prarandant svorį ir sekant mityba, yra nuolatinis savižudybė. "Ekstra" šaukštas grikių - "zhirdyayka", "papildomas" šokolado gabalas - "niekas tavęs nemylės". Tai nėra lengva valgyti, bet mylėti save yra sunku. Praradus svorį, jaučiamas emocinis keltuvas, tačiau svoris taip greitai sumažėjo, o grįžtant iš mokyklos - per dešimtį prarastų svarų susikaupiau ir perkėlė į dienos ligoninę sergančiu skrandžiu.
Dabar bandau subalansuoti save. Aš perskaičiau atitinkamą literatūrą, mitybos klausimais bandau sutelkti dėmesį į save ir savo jausmus, o ne į mitybą ir mitybos sistemas, aktyviai treniruosiu treniruoklių salėje ir per pastaruosius šešis mėnesius nuolat mažėja svoris. Dabar jis yra lėčiau nei anksčiau, bet rezultatas yra daug stabilesnis - atsitiktinis tortas nedarys įtakos mano liemenei. Man vis dar sunku priimti save kaip aš, nors artimas žmogus yra šalia manęs, kuris mane žavisi ir padeda man viskas. Nors aš negaliu mylėti savęs, bet nepripažinti kančių, kaip tai buvo paauglystėje. Aš mokau suprasti, kad rezultatui reikia tam tikro laiko ir darbo, fizinio ir psichologinio. Noriu tikėti, kad man pavyks.
Apie mitybą aš tris kartus atsidūriau, ir tai visada buvo amžiaus viršūnės, kai kūnas pasikeitė įprasta forma. Pirmasis, žinoma, vis dar buvo mokykloje, kai staiga radau antrines seksualines charakteristikas, ir niekas nesakė, ką su jais daryti. Mama buvo mityba, ir aš nusprendžiau pabandyti kompanijai - bet mesti po trijų dienų. Antrą kartą buvau dietoje po diplomo apsaugos. Tada aš neteko daug streso, ir draugas mane įtikino, kad „rezultatas turėtų būti nustatytas“. Be to, buvau neabejotinai įsimylėjęs, ir man atrodė, kad plonumas ištaisytų šią visuotinę neteisybę. Po antrojo mitybos, tarsi užstatymo, aš turėjau alergiją salierams. Dabar aš jam nuliu toleranciją; jei kažkur kažkur gausiu, aš turiu penkiolika minučių vartoti vaistą. Alergijos tabletės tapo mano amžinais draugais, ir gėriu šviežiomis sultimis tik namuose - niekada nežinote, ar barmenas gerai išvalė sulčiaspaudę.
Trečioji mityba buvo protingiausia ir ilgiausia. Prieš dvejus metus mano kūnas pradėjo judėti į kitą amžių; pasirodė pilvas, apie kurią mergina Bruce Willis svajojo apie „Pulp Fiction“ - bet aš apie tai ne svajojau ir nusprendžiau kovoti. Malką mesti į ugnį draugai ir giminaičiai, užsiimantys sportu ir sėkmingai. Vyras, su kuriuo mes buvome kartu dvylika metų, mano formos, senos ar naujos, niekada nesijaudino, bet dėl kažkokių priežasčių žmonės aplink transliuoja vieną dalyką: jūs turite teisę į laimę, tiesiog būti plonas.
Tada aš pasirinkau vieną produktą, kuris turėjo būti kuo neutralesnis (ne mylimas ar nepatinkamas). Šis produktas (leiskite jam būti duona) valgiau bet kokiu kiekiu - ir galėjau gerti skysčius, įskaitant kefyrą, sultis ir alkoholį. Taigi aš valgiau pusę metų, ir tai buvo įdomi patirtis: aš nustojau valgyti iš įpročio dėl savo nuotaikos, būsimam naudojimui arba „nes turiu.“ Nustojau, kad menstruacijų metu noriu saldus. Supratau, kiek maisto ir kiek laiko man reikia. Aš taip pat sugebėjau prarasti svorį deramai - bet aš vėl atsigavau, kai nusprendžiau baigti mitybą.
Aš tikrai žinau, kad dėl svorio netekimo ir savaime nebesėsiu ant jokios dietos. Visuomenės nuomonė ir aplinka, pritvirtinta prie tobulo kūno, palikau praeityje. Kai tik buvo gautas šis supratimas, aš susidūriau su gera knyga apie intuityvią mitybą. Dabar bandau įsiklausyti į save, išmokti suprasti kūno poreikius, statyti tiltą prie mano plytų. Nežinau, kiek laiko tai užtruks, bet gyvenimas tapo daug malonesnis.
Daug kartų sėdėjau su mityba: aštuonios pakopos aš nesistengiau trumpiau valgyti mažiau, antraisiais metais buvau baltymų dietoje porą dienų, bet didžiąją savo laiko dalį praleidžiau, kai aš dalyvavau sporto veikloje, dvidešimt dviejų metų amžiaus. Aš perskaičiau apie sportą ir gerovę, o rekomendacijos visada apėmė valgymo apribojimus. Iš pradžių kai kurie iš jų panaudoti kaip eksperimentas ar smalsumas; tada, kai iš padidėjusios veiklos praradau svorį ir sugriežtėjau, pradėjau rinktis vis griežtesnius metodus, kad svoris liktų mažesnis arba taptų dar plonesnis.
Labiausiai radikalus dalykas buvo ketodietis. Jei pradėsite valgyti labai riebaus maisto ir kiek įmanoma atsisakyti angliavandenių (jie paprastai sumažina jų kiekį iki 20-50 gramų per dieną), kūnas patenka į ketozės būseną, o ketonų kūnai pradeda gaminti kepenyse, kuriuos organizmas naudoja kaip atsarginį energijos šaltinį. Dalis ketonų įstaigų maitina audinius, dalis išsiskiria su šlapimu. Pats ketoninių kūnų perteklius yra pavojingas, todėl angliavandenių trūkumas negali būti sutrikdytas - tai pašalina organizmą nuo ketozės būklės ir persijungia į įprastą gliukozės panaudojimą, o neplanuoti ketonų organai pradeda nuodyti organizmą; tai vadinama ketoacidoze. Ilgalaikis ketodietų poveikis nebuvo išsamiai ištirtas, tačiau pati mityba yra gerai aprašyta ir netgi vartojama oficialioje medicinoje - pvz., Gydant epilepsiją, kuri nėra tinkama narkotikams. „Mokslinis“ požiūris mane papirkė ir keturis mėnesius dalyvavau keto dietoje.
Interneto bendruomenėje yra suvokimas, kad keto yra bilietas be perkėlimo į šalį, kurioje neribotai suvartojama kalorijų iš bekono ir avokado, bet aš laikiau 1200-1500 kalorijų per dieną. Apie savaitę pajutau, ką bendruomenė vadina keto gripu - galvos skausmu, silpnumu ir apetito stoka. Aš pasilenkiau menkių kepenims, kiaušinėliams su šonine ir kava, plakta sviestu ir kokoso aliejumi. Silpnumas buvo išnykęs, bet buvo painiavos ir dezorientacijos. Aš negalėjau susidoroti su vairavimo pamokomis, man buvo sunku lipti laiptais, bet aš liko visiškai ramus. Nerimas pablogėjo, o maloniausia buvo monotoninė veikla, pavyzdžiui, vyšnių išėmimas iš medžio. Tai buvo be galo įdomu gulėti ant šiltų namelių verandų ir pažvelgti į riedančius lapus. Daugelis dalijasi atvirkštiniais įspūdžiais - jie yra pilnas energijos ir mąsto aiškiai, bet man buvo mąstymas per daug energijos.
Po dviejų mėnesių mano menstruacinis ciklas buvo pratęstas du kartus. Sąžiningai, aš ne labai bijo. Buvo sunkiau susidoroti su atsirandančiais valgymo sutrikimais - pradėjau pasikliauti „sąlyginai leistinais“ produktais, pavyzdžiui, skrudintais žemės riešutais. Aš sugavau save piktnaudžiaujant ir valgant 200 gramų pakuotės. Dvigubai tai sukėlė baltymų apsinuodijimą ir pykinimą, tačiau tai manęs nesustabdė - ir tai yra pavojaus varpas. Galų gale, aš vis dar išėjau iš ketodie ir lėtai pradėjau priaugti svorio. Tam tikru momentu tai sukėlė sutrikimą, suvokiantį savo kūną, rimtai apsisprendė ir reikėjo konsultuotis su psichoterapeutu. Praėjo pusantrų metų, kol galėjau ramiai stovėti priešais veidrodį savo apatiniuose drabužiuose, ir nežadėjau, kad išeisiu valgyti duoną amžinai. Dabar aš ramiai susietu su savo išvaizda ir galvoju apie kūną ne kaip „momentinį“, bet kaip kintantį, bet apie su juo susijusius pokyčius - kaip žmogaus gyvenimo dalį, o ne asmeninę tragediją.
Vaikystėje girdėjau, kad mano giminaičiai gimė žodžiais „stiprus“, „plumpas“, „stambus“. Iš jų pusės buvo švelnumas, bet tuo vyresni, tuo daugiau buvo įžeidžiantis. Trylikos mergaičių enciklopedijoje mačiau pasninkavimo dieną - obuolį padalinti į dešimt dalių ir valgyti per dieną. Tada atsitiko mano galvoje, kad yra būdų, kaip numesti svorį, ir, nors ir sunku, verta. Žinoma, tada aš ne alkanas. Dietos prasidėjo universitete, kai pradėjau gyventi savarankiškai. Pagrindinis uždavinys visada buvo numesti svorį - atrodė, kad plonas reiškia pasitikėjimą, o pasitikintys - laimingi.
Naujausia mityba, po kurios supratau, kad ji yra nenaudinga ir netgi žalinga, buvo „Monodiet“ 3-ajame žurnale „Vogue“, kuriame aprašyta: „Gerbiamo gydytojo Margarita Korolevos devynių dienų dieta susideda iš trijų blokų: iš tikrųjų yra trys monoterapijos vienoje iš jų: racionas yra suprojektuotas taip, kad jūs galite lengvai paruošti viską sau namuose, bet jei nevartosite savo arklio, karališkoji dieta prisiims atsakomybę, o programą galite užsisakyti mitybos specialisto svetainėje. devynias dienas iškrauti kūną ir smegenis. " Žinoma, aš nusprendžiau, kad darau viską, ką aš - ir dabar aš nesuprantu, kas moka tokius pinigus už žalą sveikatai ir, kaip dietologas, gali tai rekomenduoti.
Dėl šios dietos sėdėjome kartu su kolega. Pirmosios trys dienos buvo skirtos vien tik ryžiams, kartu su baisu silpnumu. Kitąsias dvi dienas ant virtų vištienos krūtinėlės beveik baigėsi mano svyravimu - ir nusprendėme, kad laikas sustoti. Tada aš neteko apie tris kilogramus, bet nesulaukiau moralinio pasitenkinimo. Bet pagaliau supratau, kad mityba yra bloga. Prieš metus, aš pagaliau priėjau prie išvados, kad man reikia sąmoningos mitybos, ir aš jį seku su Sekta mokykla - aš treniruosiu su jais ir aš taip pat paleisiu ir žaidžiu krepšinį. Dabar aktyviai priešinsiu mitybai ir kartais nuskendus sveikam gyvenimo būdui. Kartais galiu sau leisti ir saldus, greito maisto, nors jie nustojo atnešti buvusį malonumą. Mano požiūris į kūną tapo labiau atsipalaidavęs. Supratau, kad yra kažkas, ką reikia dirbti, bet pirmiausia savęs meilė.
Mano šeimoje maistas dažnai tapo skandalų objektu: mano mama kritikavo savo tėvą už antsvorį, galėjo ištraukti iš savo rankų maisto plokštelę, nuplėšė jį valgyti daug ar naktį. Tėvas labai smarkiai reagavo į šią problemą, o diena nepraėjo be tėvų šauksmų. Mes niekada nebuvo vakarienės - tėtis pasiruošė ir valgė, kad mama nematė. Только недавно благодаря своему парню я узнала, как здорово обедать или ужинать вместе.
Тогда только начали появляться статьи и передачи о вреде ГМО, трансжиров, пальмового масла, глутамата натрия и разных E, с помощью которых "глобальные корпорации хотят истребить русскую нацию". Мама шла в магазин и по полчаса изучала упаковки на наличие смертельных ядов. Сейчас я снисходительно смотрю на это: мама выросла в СССР, где истина сказанного по ТВ не подвергалась сомнению, и хотела кормить меня натуральной, хорошей едой. Но в детстве было обидно, когда другие дети пили колу, а я - компот из сухофруктов. Mama teigė, kad visi maisto produktai iš pakuočių buvo blogi ir kenksmingi, aš griežtai uždrausta valgyti lustus, ledus, jogurtą, šokoladinius barus, gėrimus soda ir sulčių iš pakuočių. Vaikų darželyje, o vėliau ir mokykloje, mums dažnai buvo suteiktos vakarienės dešrelės - aš jų nevalgiau, nes mama sakė, kad jie buvo pagaminti iš cheminių medžiagų ir negali būti valgyti. Tokiomis dienomis buvau alkanas. Kartą mano tėvo automobilyje rado nesuprantamą butelį iš sprite: ant plastikinių sienų liko tik keli lašai. Aš bandžiau juos nužudyti baimės ir smalsumo, vos laikydamas savo liežuvį, ir šie du lašai buvo prisiminti amžinai kaip skaniausias gėrimas mano gyvenime.
Nepaisant visų šių „kenksmingų“ produktų apribojimų, buvau gerai maitinamas vaikas. Man buvo mokoma, kad arbata turėtų būti girtas cukrumi ir kad bet koks maistas turėtų būti valgomas su duona ir sviestu. Viena vertus, mama buvo tinkama mityba, bet jai atrodė, kad bet koks naminis maistas yra naudingas ir gali būti suvalgytas bet kokiu kiekiu. Man buvo šeriami naminiai dešros, keptos bulvės, krapai ir koldūnai. Kai nuėjau į mokyklą, į mano adresą pradėjau atvykti išjuokimas ir įžeidimai dėl išsamumo. Tėvai bandė palaikyti, bet jie tai darė savaip: jie sakė, kad buvau „papa“, kad visada būčiau didelis ir turėčiau su juo susieti - „ne visi gali būti nuotraukų modeliai“.
Dvylikos metų pradžioje aš pradėjau dietą. Intuityviai, aš atidaviau viską, kas kepta ir riebi, iš majonezo, bandelės ir dešros, namų kepimo, saldumynų ir nustojo valgyti naktį. Mano tėvai stebėjosi mano valia. Šį režimą buvau beveik metus ir labai praradau svorį. Tada aš nusprendžiau, kad tikslas buvo pasiektas, ir vėl pradėjau viską valgyti. Žinoma, svoris grįžo dvigubu tūriu, aš vėl buvau tankiausias klasėje, ir tai buvo siaubingai plakimas dėl savigarbos. Aš pažvelgiau į veidrodį ir nekenčiau kas centimetro mano kūno, celiulito apačioje, šonuose.
Nuo tada aš neteko daug svorio (iki keturiasdešimt penkių kilogramų) ir susigrąžinau. Turėjau santykį, kuris turėjo kitokį poveikį situacijai - pirmasis vaikinas, kuriam ruošiau pietus ir vakarienes, ir kai sulaužėme, sustojome, ir tapo labai plonas. Šiomis aplinkybėmis aš visiškai nustojau valgyti: pirmiausia iš proto meilės, o vėliau - nuo emocinio streso, kuriame aš negalėjau nuryti. Tam tikru momentu kūnas pradėjo „pertraukti“: mano plaukai nukrito, mano nagai ir dantys sudaužė, aš pusę metų nesulaukiau įprastinio šalčio. Iki ketvirtojo metų pabaigos aš neteko svorio kaului. Kai aš nusprendžiau imtis erotinių nuotraukų jaunam žmogui - ir kai pažvelgiau į juos, pamačiau šviesų, suskaldytą skeletą.
Tada, kai prasidėjo tikrai rimti santykiai, tarsi sprogus tam tikras lankas, kuris mane visus šiuos metus suvaržė. Aš pradėjau daug valgyti ir nekontroliuojamai: aš užsakiau penkių patiekalų vakarienę restorane ir prieš miegą valgiau pica ir ledų lovoje. Mano draugas manęs nustebino, jei buvau nėščia, ir staiga vėl pajutau kaip riebalus ir negraži kaip vaikystėje. Aš skausmingai bandžiau numesti svorio, bet nepavyko. Aš kaltinau visus mano darbus, susijusius su biuro darbais ir veiklos trūkumu, todėl aš atsisakiau. Bet kilogramai nuėjo labai lėtai ir sugrįžo, kai leisiu sau turėti tvirtą vakarienę. Taigi gavau bulimiją.
Susirūpinau tik su maistu ir mano svoriu. Aš turėjau pusryčių, tada nuėjau į tualetą valyti, laukiau maisto, valgiau ir vėl nuvažiavau į tualetą. Aš įstūmė į save, kad visas maistas buvo blogas ir blogas, mano skrandis pradėjo skaudėti nuo visko, ką valgau. Aš nekenčiau savo kūno, kuris atkakliai nenorėjo mesti ir prarasti svarų. Aš praradau norą palikti namus, dienų ir savaičių pasibaigė begaliniai savarankiško karjeros ritmai. Kartais aš tiesiog norėjau nugriauti visus riebalų perteklius peiliu arba mesti save iš lango, nes aš esu baisus. Tuo pačiu metu su savo protu žinojau, kad aš tikriausiai ne taip riebalai, jei aš dėvėsiu S dydį, bet negalėjau susidoroti su savo psichika.
Aš baisiai einu į viešąsias vietas: man atrodo, kad visi juoksis ir dygs pirštą. Aš esu telegrafo kanalo autorius ir gaunu kasdienius pranešimus iš žmonių, kurie rašo, kas yra protingas ir gražus, bet niekas nežino, kad už gražių nuotraukų yra begalinė neapykanta mano kūnui. Neseniai pasakiau giminaičiams ir vaikui apie savo nusivylimą. Aš negaliu pasakyti, kad jie suprato mane, ir aš tikrai to nesitikėjau. Aš neveikiu, bijo palikti namą, nekenčiu savęs ir savo kūno. Mano nusivylimas neleidžia man gyventi visą gyvenimą. Aš pavydu merginas, kurios žino, kaip mylėti ir priimti save. Norėčiau tai išmokti, bet nežinau, kaip tai padaryti.
Aš sėdi ant dietos nuo dvylikos metų, ir tikslas visada buvo tas pats - numesti svorio. Ir ne dėl drabužių, atpažinimo ar meilės interesų - aš visada praradau svorį dėl svorio, o skaičiai ant svarstyklių ir centimetrų juostos buvo tai, kas nusipelnė pagarbos, pasitikėjimo, meilės ir draugystės. Aš žinojau, kad žmonės nepriims manęs, kol pasversiu „priimtiną“ kilogramų skaičių. Aš žinojau, kad viskas, ką aš dariau, buvo nudėvėta mano riebalais. Iki mokslo metų pradžios, naujiems metams, gimtadieniu, pavasarį bandžiau prarasti svorį iki vasaros - ir aš įžengiau į begalinį ratą. Nuo to laiko praėjo trylika metų - ir mačiau savo maistą bent kartą per šešis mėnesius.
Jei rusų kalba yra tam tikra mityba, tikimybė, kad aš jį bandžiau, yra 99%. Maggi dieta, ABC, Japonijos, Kremliaus, šeši žiedlapiai, šokoladas, dryžuotas, geriamasis, sausas alkis, grikiai, Dukukano mityba, ketonas, angelų dieta ... Aš metodiškai perskaičiau atsiliepimus, prisitaikau prie „maratonų“ ir stebėjau, kaip žmonės prarado svorį . Man atrodė, kad ketinu išspręsti dietos derinį ir rasti geriausią mitybą. Kai kurie laikotarpiai, kuriuos tiesiog nepamenu. Ir vis dėlto, nutraukus mitybą ar sustabdant juos dėl gastrito ir pankreatito išpuolių, aš vėl grįžau į juos ir baigiau.
Mano santykiai su maistu ir kūnu vis dar vadinami „viskas yra sudėtinga“. Aš sunkiai dirbau, kad pradėjau priimti save ir savo kūną. Aš vis dar be galo stengiuosi numesti svorio, bet dabar aš ne sėdi ant standžių dietų - bandau laikytis tinkamos mitybos. Aš vis dar kenčiu nuo priverstinio persivalgymo, bausdamas save su maistu, bausdamas save už maistą. Kiekvieną rytą aš einu į svarstykles, matuodamas tūrius. Suprantu, kaip tai yra nesveika, todėl situacija dar labiau absurdiška. Ir vis dėlto turiu ką nors palyginti: aš nebesigrąžinu namo, nes man atrodo, kad metro valdytojas manė, kad aš esu riebalų. Po valgymo aš nebesukelia vėmimo, nesijaučiu abejotinų tablečių, tris dienas prieš svarbų įvykį nesijaudinu. Dabar stengiuosi sistemingai, o ne išpuolius, sportuoti. Kartais aš vis dar verkiu iš savo riebalų ir beprasmės pojūčio. Bet aš manau, kad kada nors tai pasikeis, ir aš nustosiu įvertinti viską, ką darau, kiek tai gali užtemdyti aplinkinių žmonių svorį ir riebalų raukšles.
Antrojo nėštumo metu man diagnozuotas gestacinis diabetas - jis pasireiškia tik nėštumo metu ir beveik visada išnyksta po gimdymo. Būtina ištaisyti mitybos padėtį ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Mityba man atrodė labai griežta - turėjau atsisakyti visų produktų, kuriuose yra sacharozės ir krakmolo, kuris yra apie 80% prekybos centruose esančių produktų. Be to, visi maisto produktai, kuriuose yra didelis glikemijos indeksas, buvo uždrausti, o mano meniu sudarė daržovės, mėsa, žuvis, pieno produktai, o ne per saldus vaisiai. Tiesa, riebalų kiekis nesvarbus, su aiškia sąžine buvo įmanoma valgyti riebalų varškės ir kepti vištieną su sūriu ir sviestu, kepti kiaušinius su šonine.
Įprastų šalutinių patiekalų ir pusryčių grūdų atsisakymas atrodė beveik nerealus. Galutiniame gatvės maisto segmente tapo neįmanoma rasti greito ir maistingo užkandžio, man teko nešioti riešutų ir vaisių ar uogų - man pasisekė, kad pagrindinė nėštumo dalis vyko vasarą. Saldikliai buvo draudžiami dėl nėštumo, todėl teko atsisakyti kavos (tik gerti saldintą) - tai buvo skausmingai skausminga. Dėl tokios mitybos visam nėštumo laikotarpiui nesulaukiau vieno papildomo kilogramo ir net prarado svorį. Labai aiškiai sekiau taisykles. Priešingu atveju, aš turėčiau pradėti gydyti insulinu, ty švirkšti insuliną, kurio aš visai nenorėjau, ir dar labiau patirti savo apetito poveikį vaikui. Apskritai motyvacija buvo daugiau nei rimta.
Kaip rezultatas, aš pagimdžiau visiškai sveiką vaiką ir labai didžiuojuosi savimi - bet pirmas dalykas, kurį paprašiau savo vyrą pirkti, po to, kai buvo iškrautas iš ligoninės, buvo Nutella bankas, kurį valgiau didžiausiu malonumu. Praėjo pusė metų, ir dabar galiu sau leisti nieko. Tačiau išliko įprotis skaityti kompoziciją ir ieškoti paslėpto cukraus, taip pat pakeisti kviečių miltus su visais rugių miltais arba tiesiog valgyti daržoves su šoniniu patiekalu. Rizika, kad diabetas grįš su amžiumi, yra 30 proc. Didesnis nei moterų, kurios nėštumo metu nesusidūrė su moterimis, todėl man patinka įvairūs maisto produktai, bet kontroliuoju apetitą.
Nuotraukos:Edalin - stock.adobe.com, pioneer111 - stock.adobe.com, baibaz - stock.adobe.com (1, 2), Jarp - stock.adobe.com