Klausimas ekspertui: kodėl mes kalbame su savimi
alexander savina
ATSAKYMAI DĖL JAV KLAUSIMŲ GALIMYBĖS mes ieškojome internete. Naujose medžiagų serijose mes užduodame tokius klausimus: deginimas, netikėtas ar plačiai paplitęs įvairių sričių specialistams.
Žinoma, tai atsitiko su jumis: jūs patys pasimokysite vonioje, kad surengtumėte kalbą ceremonijoje, kur jums bus įteiktas pagrindinis apdovanojimas (Olivia Coleman tai padarė!), Arba jūs jau pusvalandį slenkate galvoje, kad tu turėtum atsakyti draugui tą pačią padėtį - ir suprasti, kad iš tiesų pasikalbėkite su savimi. Nusprendėme kreiptis į ekspertus, kad sužinotume, kodėl tai darome ir ar turėtume jaudintis.
Vladimiras Snigur
psichoterapeutas, vertėjas, klinikinis hipnozės specialistas
Žmonės gana dažnai užmezga dialogą su savimi, galvoja apie kažką, planuoja ar repetuoja savo veiksmus, arba, pavyzdžiui, atsižvelgdami į ankstesnius pokalbius. Kodėl taip vyksta? Žmogaus psichika nėra monolitinė, ji turi skirtingus regionus ir procesus - kai kurie labiau sąmoningi, kiti - daugiau, be sąmonės. Kartais jie vadinami ego būsenomis. Kai kalbame su savimi, mes iš tikrųjų padedame įvairiems mūsų psichikos regionams keistis informacija, koordinuoti veiksmus ir derėtis tarpusavyje. Kartais šiuose „vidiniuose balsuose“ gali būti giminaičių giminaičių ar kitų svarbių žmonių, su kuriais mes viduje patariame ar ieškome paramos. Galima įsivaizduoti, kad visos šios svarbios savybės ir charakterio bruožai, su kuriais mes buvome šeriami iš šių žmonių ar simbolių, įgyja mūsų gyvenimą tokių vidinių balsų pavidalu.
Pagal vieną iš pagrindinių psichologinių teorijų mūsų protas nuo gimimo pradeda suvokti realybę ypatingu būdu - statydamas ir išsaugodamas atmintyje vidinius I ir kito santykius. Jei nenorite eiti į detales, kiekviena mūsų emocinė patirtis savaime reiškia, kad mūsų jausmas yra savęs ir tam tikras ar „nematomas“ adresatas. Ankstyvoje vaikystėje motina dažniausiai tampa tokiu adresatu, bet vėliau jos galvoje atsiranda kitų svarbių žmonių vaizdai. Vykstant mūsų vystymuisi, šie vidiniai vaizdai tampa vis labiau kolektyvūs ir apibendrinami. Paprastai mes nemanome, kad žmonės yra socialiniai tvariniai pagal gamtą - instinktyviu lygmeniu mums reikia kitų vystymuisi ir visam gyvenimui. Šis be sąmonės mechanizmo galvos kartais pasirenka vieno iš realių žmonių adresatą, kartais - kai kurią vidinę mūsų dalį, kartais - kažką įsivaizduojamą ar net mirusį. Per tokius tikruosius ir įsivaizduojamus santykius suvokiame pasaulį, patiriame ir išreiškiame save ir visą mūsų emocijų spektrą.
Pats dialogas su savimi negali būti laikomas tam tikros skausmingos būklės ženklu. Viskas priklauso nuo to, kiek tai trukdo asmens lankstumui ir efektyvumui veikti ir bendrauti su kitais. Pavyzdžiui, jei žmogus yra labai giliai įsišaknijęs į vidinę diskusiją, su kuria jis susiduria su sunkumais, paprastai negali palaikyti kontakto su žmonėmis, arba supainioti realybę su vaizduotę, visa tai gali rodyti psichologinį susirūpinimą. Tačiau bet kokias išvadas apie sutrikimus ir sutrikimus gali atlikti tik specialistas, atsižvelgdamas į daugelį kitų veiksnių.
Catherine Ternovaya
psichoterapeutas
Asmuo gali kalbėti garsiai, jei jis turi daug minčių, o argumentavimas padeda jam juos išspręsti ir išspręsti šią problemą. Tai panašus, pavyzdžiui, sudarant darbų sąrašą. Be to, žmogus gali patirti intensyvias emocijas, o nesant pokalbio (kitas asmuo, kuris gali klausytis ir užjausti) pokalbiai su savimi gali padėti su jais susidoroti.
Yra ir kitų situacijų - pavyzdžiui, kai mes atliekame įsivaizduojamus monologus su draugais ar pažįstamais. Kai mes kalbame su savimi tokiu būdu, mes, pavyzdžiui, galime nesąmoningai repetuoti sudėtingą pokalbį (tos pačios smegenų sritys yra aktyvuotos kaip tikrajame pokalbyje), taip pat galime sumažinti emocijų amplitudę. Be to, tokiais laikais mes jaučiame labiau kompetentingus, tai padeda palaikyti save. Kai kuriais atvejais garsiai kalbant apie situaciją, galite paimti stebėtojo poziciją ir pastebėti svarbias detales.
Tuo pačiu metu, skatindami save („Tai lieka šiek tiek, spaudžiame jį!“) Yra įgūdis, naudojamas dialektinėje elgesio terapijoje. Cheerleading leidžia jaustis geriau krizės situacijoje. Tačiau praktiškai žmonės dažniau kritikuoja save; kartais jie pakartoja žodžius, kuriuos jie išgirdo savo vaikystėje, iš kažko reikšmingo („vidinio kritiko“). Be to, klientai pripratę prie jų, nes jie bijo, kad jei jie sustos, jie taps „tingūs“ ir „silpni“. Tokiais atvejais būtina sukurti naują psichikos elgsenos modelį - terapijoje einame į kareivišką.
Tačiau kartais kalbant su savimi arba komentuodami savo veiksmus, gali būti psichozės būsenos simptomai. Tačiau šiuo atveju kiti paprastai pastebi kitus asmens elgesio pokyčius - pavyzdžiui, kad jis yra susijaudinęs ar daro nelogiškus veiksmus. Svarbu suprasti, kiek pokalbis su savimi trukdo įprastam gyvenimui, bet bet kuriuo atveju diagnozę gali atlikti tik gydytojas.
NUOTRAUKOS:vegefox.com - stock.adobe.com (1, 2)