Gyvybės įsilaužimas: 5 tikrai būdai, kaip išvengti pagirių
Tekstas: Karina Sembe
Patikiausias būdas išvengti pagirių yra ne gerti., bet Naujųjų metų išvakarėse šis patarimas neskamba pernelyg įtikinamai. Kaip atleisti miltus, kai jie jau atvyko, daugelis žino iš savo sunkios patirties. Kažkas padeda stipriai miegoti ir sveiki pusryčiai, kas nors pasikliauna žolelių arbata ir grynu oru, ir kas nors turi gerti skausmą malšinančius vaistus (todėl rekomenduojame būti atsargūs). Tačiau visada geriau įspėti, nei spręsti padarinius, nes jei nuspręsite gerti, čia yra penki įrodomi būdai, kaip įsitikinti, kad tai nebuvo skausmingai skausminga. Tačiau pagrindiniai patarimai yra tokie patys: žinokite savo priemonę. Jokio gyvenimo įsilaužimo padės jums išvengti pagirių, jei geriate visą naktį be sustojimo.
Turėkite vakarienę
Tai, kad yra alaus ir vyno kalorijų, nereiškia, kad šie gėrimai bus vakarienei. Kai geriamės tuščiu skrandžiu, alkoholis įsisavinamas greičiau. Todėl patariame nepaisyti naujųjų metų patiekalų. Svarbiausia yra ne valgyti viską visą naktį: geriausias sprendimas yra visiškai pavėluota vakarienė be majonezo salotų, bet su mėsos ar paukštienos patiekalais ir sudėtingais angliavandeniais.
Nuspręskite gėrimus
Yra įsitikinęs, kad negalite maišyti įvairių alkoholio tipų - tai pablogina pagirias. Tiesą sakant, tai yra abejotinas faktas. Tačiau žinoma, kad tamsiuose gėrimuose, tokiuose kaip romas ar raudonasis vynas, yra daugiau giminingų medžiagų - fermentacijos metu susidarančių medžiagų (acetono, acetaldehido, fuselo aliejaus, taninų). Griuvėjai sunkiau pagirios, todėl geriau vietoj viskio, gino ar baltojo vyno. Beje, mes nerekomenduojame įdėti putojančių skysčių: burbuliukai ne tik dirgina skrandžio gleivinę, bet ir padidina alkoholio absorbciją kraujyje.
Pasirinkite kokybę, o ne kiekį
Nėra reikalo „išgirsti“ naują nežinomo gamintojo brendį, reklaminį vyną ar anizetą, kurį atnešė pažįstami iš atostogų. Pasirinkite kokybišką alkoholį: todėl jūs tikriausiai neprarasite ryšio tarp suvartoto alkoholio kiekio ir jūsų būklės. Be to, brangus alkoholis taip pat yra tas, kad jis paprastai eina per daugiau distiliavimo etapų, nes jame yra mažiau gudrių giminingų junginių, dėl kurių jaučiasi taip blogai.
Gerkite vandenį
Prieš, per ir po to vanduo garantuoja, kad kitą rytą pagreitins pagirių galvos skausmą. Audiniai aplink smegenis daugiausia susideda iš vandens, ir manoma, kad dehidratacijos metu, kurio metu alkoholis visuomet veda, šie audiniai „susitraukia“ ir sukelia tą patį spaudimo jausmą galvoje. Po kiekvieno alkoholinio gėrimo gerti stiklinę gryno vandens: tai padės išvengti skausmo skausmo galvos ir viso kūno.
Nerūkykite
Tyrimo metu aštuonias savaites 113 studentų pranešė apie suvartojamo alkoholio ir cigarečių kiekį, taip pat apie pagirių simptomus. Dėl to paaiškėjo, kad geriant dideliais kiekiais rūkymas rimtai pablogino pagirių riziką ir sunkumą. Na, dar viena priežastis atsisakyti šio blogo įpročio ir pradėti naują metus sveikame režime.
Viršelis: niradj - stock.adobe.com