5 paprasti įgūdžiai, kurie padės išgelbėti gyvybę - save ar draugą
Bet kokia skubi reakcija ir neatidėliotinas veiksmas - stresas nekvalifikuotam asmeniui. Taip atsitinka, kad sveikata ir gyvenimas priklauso nuo momentinio sprendimo, tačiau dažnai mes nežinome, ką daryti (ypač jei paskutinį kartą pokalbis apie netiesioginį širdies masažą buvo šimtą metų gelbėjimosi pamokose). Kalbame apie įgūdžius, padedančius išgyventi ar išgelbėti kažkieno gyvenimą avarinėse situacijose, padedant specialistams: Medicinos mokslų kandidatas, Medicinos klinikos psichoterapeutas Irina Krashkina, edukologinė psichologė, neuropsichologė Michailas Ivanovas ir privatus psichologas Vadimas Gulijevas.
Galimybė teikti pirmąją pagalbą
Daugumoje Vakarų šalių ikimokyklinė priežiūra mokoma labai skirtingai ir nemokamai. Tokie kursai yra paaugliai, namų šeimininkės, skambučių centro darbuotojai, jau nekalbant apie tuos, kurie nuolat bendrauja su žmonėmis darbe. Tuo pačiu metu, viešosiose vietose įrengiami elektros defibriliatoriai: metro ir oro uostuose, kavinėse ir kino teatruose, degalinėse ir parduotuvėse. Jei laikui bėgant norite atnaujinti žinias, galite prisiregistruoti dar kartą. Ši programa padeda kasmet išgelbėti šimtus gyvybių, sumažindama mirčių skaičių gatvėje.
Rusijoje taip pat yra pirmosios pagalbos kursai. Tačiau yra keletas niuansų: jie paprastai mokami, nėra pernelyg populiarūs (daugelis jų net nežino) ir ne visada tinka tiems, kurie neturi medicininio išsilavinimo. Taigi, Botkin ligoninės medicinos imitavimo centre (MSC) interaktyvios įrangos ir roboto imitatorių mokoma teikti neatidėliotiną pagalbą specialiai sukurtose kritinėse sąlygose: pavyzdžiui, teroristinio išpuolio atveju, kai gatvėje yra dūmų ar šautuvų, su nukentėjusiųjų šaukliais ir moans. Problema ta, kad tokie mokymai yra prieinami tik medicinos specialistams, pirmiausia greitosios medicinos pagalbos gydytojams.
Žinoma, visada yra atsarginė parinktis - mokomieji vaizdo įrašai internete, tačiau praktika yra geriausias mokytojas. Galite užpildyti mokamus kursus, pvz., Maskvos gelbėjimo tarnyboje, PARAMEDIC mokykloje arba Mokslo ir praktikos centre. Rusijoje galite eiti per sertifikuotus „American Emergency First Response“ kursus, pvz., Pagrindinį CPR, skirtą padėti gyvybei pavojingose situacijose (širdies sustojimas ar kraujavimas), arba rūpintis vaikais už skirtingo amžiaus vaikų išsaugojimą. Mokestis už mokslą - nuo dviejų tūkstančių rublių. Baigus kursą, bus išduotas sertifikatas, sertifikatas arba sertifikatas, kuris paprastai galioja 2-3 metus (po to patartina baigti kursą).
Žinios apie savigynos metodus
Savigynos įgūdžiai bet kuriame sporto treniruočių lygmenyje (netgi nulis) tikrai bus naudingi gyvenime. Pavyzdžiui, Krav Maga, remdamasi Izraelio kariuomenės savigynos technika, išversta iš hebrajų, reiškia „ryšių mūšį“. Yra daiktų iš bokso, jiu-jitsu, imtynių, karatės. Tačiau, skirtingai nuo daugelio tradicinių kovos menų, Krav Maga, visi gudrybės taikomi ne tik salėje, bet ir realiame gyvenime - jei jums reikia atsistoti už save. Klasėje jie dažniausiai nugalėjo keletą ekstremalių situacijų, pavyzdžiui, įsilaužimo ataką, maniaką su peiliu, agresyvų šunį ir jų saugų elgesį jose. Be to, jie mokomi ne tik ginti save, sulaikydami metimus ir traukulius, bet ir sužaloti priešą, nustatydami mažiausiai saugomus taškus.
Geri plaukimo įgūdžiai
Pasitikėkite gilumais, ypač atvirame vandenyje, kai turite įveikti sroves ar bangas, o ne tik puikų jėgos ir ištvermės mokymą, ir įsitikinkite, kad galėtumėte sustiprinti nugaros raumenis. Tai taip pat yra galimybė išbandyti save, dalyvaujant plaukimo lenktynėse (pvz., Plaukiant per Bosforą 1–6,5 km atstumu), o kartais ir išgelbėti žmogaus gyvenimą. Bendrovės vadovas Irina Mitina sako, kad kai ji išgelbėjo savo dukterį: „Mes ilsėjome ant Juodosios jūros, dukra buvo maža, tačiau jau žinojo, kaip plaukti. Iš pradžių man atrodė, kad vaikas neklausė, bet staiga ji suprato, kad ji tiesiog negali susidoroti su bangomis, o jūra nuvilkė ją toliau, aš skubėjau į vandenį, plaukiau į savo dukrą ir pradėjau stumti ją per visą savo stiprybę Tai pats nuėjo giliai po vandeniu, ir kai jis pasirodė, Enja naudojami būti taikoma nauja banga. Laimei, nieko neatsitiko, bet aš prisimenu, kad mes išėjo iš jūros ir išskirstytos ilgą laiką negalėjo atsigauti. "
Jėzaus banglentininkas Nikolajus Anokhinas turėjo išgelbėti skendančius žmones prie upės netoli Kolomnos: „Mačiau mergaitę, tekančią palei krantą ir džiaugiamai ragindama savo motiną, ištiesdama rankas į vandenį. Upėje buvo dvi skendančios moterys - berniukas ir dešimties berniukas. Aš išbėgau iš visų kišenių, kai bėgau iš vandens, tarsi aš bėgau, maniau, kad negaliu išgelbėti abiejų. Kai buvau netoli skendimo, ant paviršiaus buvo tik vaikas, aš jį pasiėmiau, jį paėmiau, pasukau ant nugaros ir išplaukė į krantą Visos jėgos užsikabino prie mano rankos, jo akys buvo didžiulės, baimės, ištraukė vaiką, pradėjo ieškoti moters, jos veidas vos pastebėjo vandens paviršiuje - ji bandė įdėti savo lūpas ir kvėpuoti iš paskutinių jėgų. jausmas pavargęs, - ir, laimei, sugebėjo ją išgelbėti. “
Gebėjimas palaikyti avarijos atveju
Teroristinio išpuolio tikslas - sėti baimę ir paniką, todėl svarbus vaidmuo tenka liudytojo reakcijai į tai, kas vyksta. Kuo mažiau panikos, tuo greičiau išeisite iš pavojingos zonos ir gausite reikiamą medicininę priežiūrą. Daktaras Irina Krashkina pažymi, kad, žinoma, svarbu kuo labiau apsaugoti sužeistuosius: sustabdyti kraujavimą, imobilizuoti galūnę lūžio atveju, prieš evakuojant žmones. Tačiau taip pat svarbu įvertinti situaciją, ne paniką ir suvokti, kad visos aukos turi didelį stresą. Pasiūlymai „nuraminti ir nerimauti“ yra pasmerkti nesėkmei. Pasak psichologo Vadimo Guliyevo, tikroji pagalba šiuo atveju yra užmegzti ryšį su auka, pasidalinti savo patirtimi ir pareikšti paramą, paimant žmogų rankomis arba pattingą petį, o tada pabandykite perkelti savo dėmesį.
Orientacija erdvėje be navigatoriaus
Pasak neuropsichologo Michailo Ivanovo, gebėjimas orientuotis nėra papildoma galimybė ar ypatingas talentas, tai visiems. Neurobiologijos mokslininkai mano, kad žmogus nustato savo vietą erdvėje dėka hipokampo ir smegenų žievės, esančios šalia jo, Nobelio premijos laureatas Johnas O'Keefas atrado specifinius neuronus, esančius hipokampe, kurį jis pavadino erdvinėmis ląstelėmis. Jie džiaugiasi, kai jie atsiduria tam tikroje vietoje - tai vyksta maždaug kartą per sekundę, tačiau procesas jau kelis kartus paspartinamas, jei jau yra pažintinis erdvės žemėlapis. Ši sistema veikia kartu su kitais - pvz., Vestibuliarinio aparato dėka kūnas supranta, ar jis yra tiesiogiai, priklauso nuo kažko ar kritimo. Naudojant proprioceptinę jutimo sistemą, smegenys nuolat skaito neuronų impulsus, taip išsiaiškindamos, kur yra tam tikros kūno dalys. Pasirodo, kad orientacija erdvėje yra glaudžiai susijusi su orientacija savo kūne.
Svarbiausia, kad jis būtų prieinamas ne visiems išrinktiems, bet bet kuriam asmeniui; tie, kurie sau „topografinės kretinizmo“ ženklina save, gali sukurti orientacinius įgūdžius, nes kiekvieną kartą, kai atsidūrėme naujoje vietoje, smegenys „atkreipia“ naują žemėlapį. Svarbu, kad nepažįstama miesto vietoje arba netektų miškuose. Visada yra tam tikra gairė ir paprastai ne viena. Tai gali būti aukštas pastatas, triukšmo šaltinis arba saulė, kirtimai, upelio kreivės, jei esate miške. Sutelkdami dėmesį į juos, galite parengti preliminarų pažintinį žemėlapio, kuriame yra jūsų buvimo vieta, žemėlapį ir papildyti jį, atsižvelgiant į tolesnius judesius.
Panašiai verta elgtis, kai susitinka su vietovės žemėlapiu. Pirma, suraskite įsimintinas vietas, kurios tarnaus kaip gidas. Antra, pabandykite vizualizuoti erdvę žemėlapio pagalba: kaip stovėsite, kai atsidursite ten, kur pasirinkti orientyrai bus susiję su jumis ir pan. Beje, labai naudinga aplankyti naujas vietas ir padaryti maršrutus į tuos, kurie jau žinomi. Ji gerai treniruoja smegenis ir padeda greičiau ir efektyviau kurti pažintinius žemėlapius.
Nuotraukos:3desc - stock.adobe.com, Silkstock - stock.adobe.com, „AliExpress“
