Flatfoot: iš kur jis kilęs ir ar jį gydyti
Plokščios kojos - reiškinys, kuris atrodo visiems pažįstamas tačiau juos supa prieštaringos nuomonės. Viena vertus, manoma, kad pėda paprasčiausiai negali būti tobula tiems, kurie gyvena mieste ir nešioja batus, ir kiekvienas turi įvairaus laipsnio plokščias kojas. Kita vertus, dažnai esame įsitikinę, kad be individualių ortopedinių vidpadžių ne tik kojos, bet ir stuburas ilgainiui nukentės, o laikysena negrįžtamai pablogės. Mes stengėmės išsiaiškinti, kaip veikia kojos, kai jam reikia ypatingos priežiūros ir kokie batai yra geriausi nešioti.
Kas tai yra?
Kojos viduje nėra švelniai išlenkto arkos, vadinamosios pėdos arkos, ši sąlyga vadinama plokščiu pėdu. Jei pėdos arka yra tik tuo metu, kai asmuo stovi, bet išnyksta, kai koja pakeliama - tokio tipo plokščiakalnis vadinamas mobiliuoju. Jei pėdos svoris nepakeičia kojos formos, jis yra standus arba standus.
Mobilieji plokščiakalniai yra laikomi normaliaisiais mažais vaikais - jie nėra gimę su įprastu koja. Naujagimiams pėdos atrodo sulenktos į išorę - ten yra riebalinis gabalėlis, kuris su laiku ištirpsta; Tai būtina norint sušvelninti apkrovą. Kai kuriais atvejais pėdos arkos formavimas baigiamas septyneriais iki dešimties metų, tačiau paprastai tai įvyksta anksčiau. Suaugusiesiems judrioji plokščia nuovargis pastebimas 15–25% atvejų, o dažniau tai nekelia jokių rūpesčių. Daugeliui suaugusiųjų, turinčių judančią plokščiąją pėdą, ši būklė yra paveldima, ir tokiuose žmonės paprastai yra labai lankstūs ir labai judūs. Dėl sąnarių ligų, tokių kaip reumatoidinis artritas, taip pat gali išsivystyti suaugusiųjų amžiaus pėdos.
Kietas plokščias pėdas, skirtingai nuo mobiliojo, dažnai kyla iš rimesnės problemos, turinčios įtakos kaulų, sudarančių pėdos arkos struktūrą ar padėtį. Pavyzdžiui, tai gali atsirasti dėl retos įgimtos situacijos, kai pėdos kaulai nėra tinkamai suderinti, arba būklė, kurioje kartu susitiko kelių kaulų sąjunga, tai labai sumažina lankstumą. Tai retos paveldimos ligos, kurias dažnai galima stebėti kelioms tos pačios šeimos kartoms. Iš pradžių normalios pėdos arkos, įgytos plokščios pėdos gali išsivystyti dėl sužalojimo - pvz., Talo poslinkis. Paprastai tai yra dėl žalos, atsiradusios dėl kritimo iš aukščio, automobilio avarijos ar sporto traumos.
Ar batai gali provokuoti ar užkirsti kelią plokščioms kojoms?
Pėdos arka yra genetiškai programuotas anatomijos elementas. Iš pradžių mūsų kojos skirtos basomis vaikščioti - tai yra, gamta nežino, kokios avalynės, atramos, ortopedinės vidpadžiai yra. Tarybų pediatrijoje buvo manoma, kad jei nustatysite tam tikrą koją pėdos formavimui įstrižai ir standžiai atgal, tada vaiko koja vystysis pagal nustatytus parametrus - ir, deja, daugelis gydytojų vis dar laikosi tokių rekomendacijų, verčia tėvus pirkti vaikiškus vaikiškus batus nuo pirmųjų žingsnių. Nepaisant to, pėdos arkos formos yra genetiškai nulemtos, neįmanoma ją pakeisti su atramomis, ir nėra vieno tyrimo, kuris patvirtintų priešingą.
Batų poreikis paprasčiausia priežastis: daug patogiau dėvėti batus, atitinkančius anatominę kojų formą. Pavyzdžiui, sportiniai bateliai visada turi arkos atramą - tai reikalinga, kad sportininko kojos būtų patogios ir stabilios, tačiau lanko kojos atrama nėra tiksliai bėgikų kojų lankas. Batai su tinkama arka ir tiksliai suderinti dydžiai yra patogumo ir kitų problemų, pvz., Užaugintų nagų ar laukinių žvėrių, prevencija.
Aukšti kulniukai neturi deformuoti pėdos kaulų (nebent, žinoma, teisingai pasirinktas dydis), tačiau jis labai padidina daugelio mažų raumenų įtampą. Tie, kurie dėvi kulnus ilgiau nei keturiasdešimt valandų per savaitę, trikdo raumenų efektyvumą, nes jų nuovargis kaupiasi. Paprastai nervų galūnės nuolat nustato raumenų padėtį erdvėje ir tarpusavyje - tai vadinama raumenų jausmu arba propriocepcija. Mažiausiu disbalansu smegenys tuoj pat gauna informaciją apie ją ir nukreipia impulsą pozicijos išlyginimui. Ilgais kulnais, pavargę raumenys gali parodyti, kad pusiausvyra sutrikusi, šiek tiek vėluoja, ir nervų sistema neturi laiko reaguoti laiku - taip padidėja kritimo ar sužeidimo rizika, net jei vaikščioti ant lygaus grindų.
Kodėl pėdos gali padidėti nėštumo metu?
Dažnai sakoma, kad nėštumo metu kojos „auga“ pagal dydį - iš tiesų, tai ne apie augimą, o apie deformaciją dėl greito kūno svorio padidėjimo. 2014 m. Buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 49 nėščios moterys; pėdos arkos matmenys buvo matuojami skirtingose būsenose (poilsiu ir judesiais), pirmiausia nėštumo pirmame trimestre, o po to - 19 savaičių po gimdymo. Nėštumo metu pėdų arkos aukštis ir standumas žymiai sumažėjo, ir tai lydėjo pėdos pailginimas, taip padidinant batų dydį. Pirmojo nėštumo metu pokyčiai buvo reikšmingesni.
Kitame tyrime, atliktame Rusijoje, buvo tiriami pėdų pokyčiai po ciklinio fizinio krūvio bėgikų. Šimtas dvidešimt sportininkų atliko specialų pratimą - ilgą laiką pasvirusi plokštuma. Dėl to pastebimai sumažėjo pėdos arkos aukštis. Įdomu tai, kad vyrams šis lanko sumažėjimas buvo skersinis, o moterims jis buvo išilginis. Tuo pačiu metu gautas plokščias pėdas buvo dviejų tipų: kompensuotas (arba dinamiškas) ir tiesa. Kai po specialaus reabilitacijos periodo kompensuotas plokščiasis pėdos pėdsakas, pėdos parametrai sugrįžo į originalą, bet tikros plokščios padėties pėdų arkos sumažėjo.
Kalbant apie kojos formos sujungimą su laikysena - 58 vaikus, sulaukusius septynerių metų amžiaus, paaiškėjo, kad plokščias pėdas neturi įtakos pačiai laikysenai. Bet tai paveikia pernelyg didelę išraišką (pėdos žlugimą); reikia atkreipti dėmesį ir koreguoti, kad būtų išvengta vėlesnių problemų. Tai taip pat atsitinka suaugusiems - mokslininkai nustatė, kad moterys, turinčios pernelyg didelę pėdų išraišką, turi didesnę skausmo riziką apatinėje nugaros dalyje nei tose, kurios savo kojas įnešė į neutralią padėtį.
Kai vis dar reikia apsilankyti pas gydytoją?
Korekcija ir gydymas reikalingi tik tais atvejais, kai yra diskomfortas, susijęs su plokščiu pojūčiu - skausmu arba, pavyzdžiui, pėdos pernelyg didele išraiška (būklė, kai pėda pernelyg „žlunga“ į vidų arba į išorę pėsčiomis). Pirmiausia rekomenduojama atlikti ne chirurginį gydymą, nors kai kuriais atvejais gali reikėti operacijos. Gydytojas gali rekomenduoti dėvėti patogius batus, kurie palaiko koją gerai, naudokite specialias vidpadis, kurios palaiko kojas ir neleidžia jiems žlugti, imtis skausmą malšinančių vaistų nuo diskomforto, normalizuoti kūno svorį, jei jis yra pernelyg didelis, arti kojų raumenis.
Turėtų būti suprantama, kad šios procedūros nekeičia kojų formos, tačiau gali padėti sumažinti kai kurias problemas, susijusias su plokščiu pėdu. Jei šios priemonės nepadeda, kitas žingsnis yra kreiptis į ortopedinę chirurgą, kad galėtumėte pasitarti dėl galimos operacijos. Užkirsti kelią plokščioms kojoms yra neįmanoma - tai paveldimas reiškinys. Viskas, ką galima padaryti, yra dėvėti patogius batus, kad kojos būtų patogios, o ne padidinti kojų apkrovą.
Nuotraukos: fotofabrika - stock.adobe.com (1, 2)
