Galerijos „RuArts Catherine Borisov“ meno vadovo sveiki įpročiai

RUBRIKOJE "LIFESTYLE"mes prašome įvairių žmonių apie sveiką gyvenimo būdą su žmogaus veidu: mes kalbame apie tai, kaip svarbu rūpintis savimi ir maloniais būdais, kaip padaryti gyvenimą patogesnį. Naujajame leidinyje galerijos „RuArts Catherine Borisov“ meno vadovas pasakoja, ką ji valgo, kiek ji miega ir kaip ji gyvena, kad jaustųsi gerai.

GERAS PAVYZDYSman tai reiškia būti sveikais ir ramiais.

MANO DIENA ŽAIDĖ iš stiklinės karšto vandens, trumpos meditacijos ir vonios.

Jau daugiau nei per metus, aš darau jogą. Daugelis žmonių tai suvokia kaip sportą, tačiau man joga pirmiausia yra susijusi su pusiausvyros ieškojimu: protas ramina ir kūnas atsikrato gnybtų. Nėštumo metu aš užsiėmiau iki paskutinės dienos. Be ashtanga-vinyasa jogos, kartais einu į bikramą Pechatnikovo juostoje.

Greitai prisitaikyti prie formos„Power Plate“ treniruokliu dirbau treniruoklių salėje prie Raudonosios spalio. Rezultatus galite pasiekti per trumpą laiką.

Devintajame dešimtmetyje aš buvau priverstas BODYBUILDYMAS. Iš pradžių man patiko rezultatai, tačiau formos išlaikymas užtruko per daug. Apimtis ir svoriai augo ir reikalavo vis daugiau pastangų. Aš nesiruošiau dalyvauti kultūrizmo varžybose, todėl palikau šią profesiją.

KOVA SU STRESSmeditacija ir protingi kvėpavimo metodai padeda man kontroliuoti save sudėtingose ​​situacijose. Yra daug kvėpavimo praktikų, labiausiai myliu Nadia Šodhaną - ji padeda pasiekti harmoniją per penkias minutes.

Buvau VEGETARIŠKAS, SUSIJUSIAS SU Dvidešimt metų ir šis požiūris į mitybą sudaro mano mitybą. Tuo pačiu metu esu siaubingas, todėl kartais turiu apsiriboti.

Aš turiu užpildyti ir paleisti(beveik tuo pačiu metu), bet galiu praleisti vakarienę. Jei per dieną yra labai mažai laiko, gerti jogurtą ir sausainius su grūdais.

Mano darbas yra mano gyvybės stilius, tai užtrunka 80% laiko. Mažai liko pamokų žaidimui ir poilsiui. Jei turiu stiprybę, bendrauju su draugais ar šokiu.

PAPILDOMA PAGAL DARBĄ arba po to, kai šalis padeda atgauti karštą vonią ir verandą, verdytą verdančiu vandeniu.

NĖRA DRAUDIMO - DAŽIAUSIAman sveiką gyvenimo būdą. Kalbant apie alkoholį, aš jo nepanaudojau dvylika metų, bet per pastaruosius dvejus metus pradėjau gerti. Turiu dvi taisykles: negerkite kokteilių ir žemos kokybės alkoholio.

Bandau daug miegoti: Tai yra raktas į mano gerovę. Galiu miegoti bet kuriuo metu ir bet kur. Norėčiau miegoti bent dešimt valandų per dieną, bet tada nebebus laiko laisvalaikiui.

Aš nesu „WELLNESS GADGETS“ FANAS: išskyrus epiliatorių ir vibratorių, aš neturiu. Aš taip pat įdiegiau „Aesop Period Pace“ programą, kuri padeda stebėti ciklą.

NEPRIKLAUSOMAS UŽ MASAŽĄ ir, jei reikia, aplankau kosmetologą. Kaip procedūrų dalis, aš esu konservatyvus: mano viskas yra valymas ir įtvirtinimas. Bet aš galvoju apie akių odos užpildus.

Aš nesu jo POHONDRICK ir nemėgsta ieškoti ligos. Aš pasitikiu gydytojais, bet aš norėčiau juos kuo mažiau susitikti ir nesuteikiu reguliarių patikrinimų.

Mano tėvai NEGALIMA ATSIŽVELGIANT Į HLS LIVE TRADICIJĄ nors abu negeria ir nerūko ir paprastai rūpinasi savimi. Argi aš nieko nedarau implantuoti savo sūnui: tegul jis žiūri aplink jį aplinką ir pats nusprendžia.

PATIKIMUMAS YRA SVARBI VISU - nuo kvėpavimo iki minčių, nuo darbo iki maisto. Tai ne mano atradimas, bet jis veikia tūkstančius metų.