Kontrolinis sąrašas: 10 požymių, kad turite hipochondrijų
Tekstas: Gayana Demurina, Olga Lukinskaya
Visi žinome, kad reikia stebėti sveikatą. - ir ne tik sveikos gyvensenos populiarumu, bet ir sveiku protu: laiku aptinkama problema yra lengviau gydoma. Bet kartais, bandydami apsisaugoti, mes nuvažiavome, o ne matome skirtumą tarp tikrosios ligos ir jos projekcijos, kuri atsiranda galvoje.
Hipochondrija arba nerimas dėl galimos ligos, viena ar kita forma, pagal kai kuriuos šaltinius, pasireiškia 9% gyventojų ir yra laikomas psichikos sutrikimu. Mūsų kontrolinis sąrašas padės išsiaiškinti, kokiais atvejais per daug rūpintis sveikata yra žalingas ir rodo, kad susirūpinimą kelia.
1
Bet koks diskomfortas atrodo kaip sunkios ligos požymis.
Esant hipochondrijoms, net nedidelis nuokrypis nuo normos yra suvokiamas kaip apokalipsės pirmtakas. Toliau po plaučių šalto kosulio atsiranda plaučių uždegimas, dažnai pasireiškia galvos skausmas, kuris yra pirmasis smegenų auglio simptomas, o aiškus širdies plakimas yra būtinas širdies priepuolio požymis.
Jei tuo pačiu metu pamiršote, kad perviršis, stresas, alergijos ir daugelis kitų valstybių gali pasireikšti panašiu būdu, atėjo laikas pagalvoti apie tai, kaip tavo idėja apie savo sveikatą yra objektyvi.
2
Bandote save diagnozuoti naudodamiesi internetu
Tai, kad jūs reguliariai google potencialias ligas, gali būti pradinės hipochondrijos požymis. Susidomėję informacija apie sveikatą ir kūną, žinoma, yra normalu - verta žadinti pavojaus signalą, kai sutrikimas prasideda.
Pavyzdžiui, situacija, kai nesate gydytojas, lankotės medicinos portaluose ir tam tikruose „Wikipedia“ puslapiuose dažniau nei socialinių tinklų sąskaitos, ir koreguokite savo jausmus prie konkrečios diagnozės simptomų sąrašo, galima pasakyti apie kontrolės praradimą. Dešimtojo dešimtmečio pradžioje ligos simptomų ieškojimas internete gavo atskirą pavadinimą - kibernetines chondrijas. Pagal „Google“ ataskaitą, 2016 m. Apie 1% visų vartotojų prašymų buvo dėl įvairių ligų požymių.
3
Jūs kreipiatės į gydytoją dažniau nei reikia
Jei jums nuolat atrodo, kad gydytojai yra nepastebimi, nenustatykite reikiamų tyrimų, nepateikia neteisingų klausimų arba ignoruoja priežastinį ryšį, kuris jums yra akivaizdus - atrodo, kad turite hipochondrijų.
Kartais noras išklausyti antrąją nuomonę yra gana pagrįstas, tačiau dažnai norint rasti daugiau ir daugiau naujų specialistų, yra nesugebėjimas patikėti, kad jūsų kūnas yra tikrai sveikas. Be to, hipochondrija gali eiti kartu su noru rasti „magišką piliulę“, kai pacientas yra įsitikinęs, kad gydytojai, rekomenduojantys pakeisti savo gyvenimo būdą ir mitybą, yra neteisingi gydytojai.
4
Jūs vengiate gydytojų visais įmanomais būdais.
Ir begalinė specialistų paieška ir visiškas atsisakymas apsilankyti yra nepasitikėjimo gydytojais apraiškos. Asmuo, turintis hipochondriją, gali jausti, kad jis geriau supranta savo būklę - galų gale visi simptomai sutampa su aprašytais internete ir gydymas taip pat aprašytas ten.
Prisiminkite, kad savianalizė ir savęs gydymas gali sukelti pražūtingas pasekmes, o galimybė ieškoti informacijos internete negali būti lyginama su pagrindinėmis gydytojo žiniomis. Pagrindinis dalykas, kurį moko medicinos kolegijoje, yra klinikinis mąstymas ir išsamus žmogaus organizme vykstančių procesų supratimas.
5
Jūs labai susirūpinote dėl higienos.
Vienas dalykas yra plauti rankas prieš valgant, o po to, kai einate į tualetą, dar vienas dalykas yra nuolat galvoti, kad transportavimo turėklai yra ne sterilūs, o rankų džiovintuvas skleidžia bakterijas. Nuolatinis rankų gydymas antiseptikais yra viena iš hipochondrijų pasireiškimų. Jis, kaip ir bendrasis sterilumo troškimas, dažnai siejamas su obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu, tačiau, kaip rodo naujas tyrimas, šios sąlygos nėra identiškos.
Žinoma, svarbios yra reguliarios higienos procedūros, tačiau po tam tikros ribos jos nesuteikia papildomos naudos ir gali pakenkti - pavyzdžiui, begalinis rankų dezinfekavimas prisideda prie odos sausumo ir įtrūkimų atsiradimo.
6
Jūs bijote kontakto su peršalimo.
Visiškai normalu vengti kontakto su vaikais ir suaugusiais ūminės infekcijos laikotarpiu - pavyzdžiui, atidėti aplankyti draugus, kai jų vaikas turi vėjaraupius. Tačiau nerimauti dėl ligoninės išvykusio kolegos likučio.
Kai baigiama ūminė fazė su aukšta temperatūra, greičiausiai nebūsi šalta - bet net jei tai daroma, tai nėra pasaulio pabaiga. Švelnus peršalimas veikia kaip skiepijimas, skatinantis organizmo imuninę gynybą - todėl vaikai dažnai serga dažnai, pradėdami eiti į darželį, ir nustoja tai daryti po pirmųjų metų.
7
Turite didžiulį kelionių rinkinį
Žmonėms, turintiems hipochondrijų, kelionės mokesčiai sukelia paniką, nes jums reikia paruošti pirmosios pagalbos vaistą, nepamirštant nieko. Ilgi sąrašai apima viską nuo retų antibiotikų iki tvarsčių sužalojimo atveju.
Iš tiesų pagrindiniame kelionių rinkinyje turėtų būti priešuždegiminiai, antiseptiniai, alergijos ir viduriavimo, taip pat įprastiniai vaistai, pvz., Kontraceptinės tabletės. Geriau neišgelbėti pinigų už gerą draudimą - ir nesijaudinkite nieko.
8
Ar norite pašalinti prevencijos priedą?
Nevartokite priedų ar išminties dantų kaip laiko bombą. Apendicitas pasireiškia tik vienam žmogui iš dešimties tūkstančių per metus, ir šis paukščio procesas pats savaime nėra nenaudingas organas, jis vaidina svarbų vaidmenį organizmo imuninės sistemos darbe.
Kalbant apie išminties dantis, daugeliui žmonių jie tyliai atlieka savo funkcijas ir jie niekada neturi būti gydomi; jums reikia tik atkreipti dėmesį į juos valant, pasirenkant šį patogiausią dantų šepetėlį. Mylėkite savo kūną ir nedarykite įtarimų, kad jo dalys yra prieš jus.
9
Ar esate tikri, kad atsiranda paveldima liga?
Jei visos ar daug kraujo giminaičių kenčia nuo panašių ligų, iš tiesų gali būti genetinis polinkis. Geros naujienos: daugumą šių sąlygų lemia ne tik genetika, bet ir visai jų galima išvengti.
Nors antrojo tipo širdies nepakankamumas ar cukrinis diabetas turi genetinį komponentą, visų pirma tai yra gyvenimo būdo ligos, o tai reiškia, kad jų prevencija yra pagrįsta sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą. Jei kalbame apie tokius pavojus, kaip krūties vėžys, tuomet turime aptarti šį klausimą su onkologu - visiškai įmanoma, kad jie neras jūsų didelės rizikos genetinėje analizėje.
10
Jūs manote, kad miršta
Hipochondrijoms būdingos beveik nepertraukiamos mintys, kad viskas yra labai bloga ir bus dar blogesnė - gali kilti pasitikėjimas neatsirastu vėžiu, ŽIV infekcija ar Ebola.
Dažnai hipochondrijos kreipiasi į gydytoją su įvairiais simptomais (miego sutrikimas, kvėpavimo sutrikimai, raumenų skausmas ir tt), kurie klysta dėl sunkios ligos. Tačiau daugeliu atvejų taikomas atvirkštinis principas: organizmo darbo sutrikimus sukelia nuolatinis nerimas, o ne tai, ką jūs skaitote internete.
NUOTRAUKOS: Afrika studija - stock.adobe.com, Carolyn Franks - stock.adobe.com, Jenifoto - stock.adobe.com, Pro3DArt - stock.adobe.com