Klausimas ekspertui: Kodėl „sofos psichologija“ neveikia
Tekstas: Anastasija Pivovarova
ATSAKYMAI DĖL JAV KLAUSIMŲ GALIMYBĖS mes ieškojome internete. Naujose medžiagų serijose mes užduodame tokius klausimus: deginimas, netikėtas ar plačiai paplitęs įvairių sričių specialistams.
Nepaisant to, kad jie vis dažniau kalba apie psichikos sutrikimus, vis dar yra daug mitų ir klaidų. Vienas iš populiariausių yra tai, kad psichologai ir psichoterapeutai yra kažkas „madingi“ ir nereikalingi, kilę iš Holivudo filmų, o „normalus“ žmogus turi draugų, su kuriais kalbėti. Kodėl draugas nėra lyginamas su profesionalu, kaip sofos psichoterapija gali pakenkti visiems pokalbio dalyviams, ir mes paprašėme ekspertų, kaip užuomina draugui, kad jis turėtų kreiptis į gydytoją.
Olga Popova
psichoterapeutas, psichologas, vadovėlių autorius
Pagrindinis skirtumas tarp specialisto ir draugo yra profesinis mokymas. Tai ne tik žinios, kad psichoterapeutas ir psichologas keletą metų gauna universitete, bet ir savo gydymo valandas, padedančias teisingai diagnozuoti problemą ir tinkamai dirbti su sunkia situacija patiriančiu asmeniu. Deja, psichikos sutrikimas gali užkirsti kelią bet kuriam iš mūsų - tačiau dėl stigmos dažnai sunku kreiptis pagalbos. Dėl stereotipų kiti gali atmesti asmenį, neigiamai reaguoti į jį, o tai paskatins jį labiau pasitraukti į savo ligą.
Yra mitas, kad „stiprūs“ žmonės nesulaukia depresijos, fobijų, panikos priepuolių. Tai gali atrodyti paradoksalu, tačiau tai yra stiprūs, jautrūs ir atsakingi žmonės, kurie prisiima daug pareigų darbe ir šeimoje, dažniau kenčia nuo tokių ligų kaip depresija ir nerimo sutrikimai. Šie žmonės paprastai nustato aukštus tikslus ir suteikia per mažai laiko jų vykdymui. Kai tokie pakrovimo veiksniai tampa gausūs, psichika paprasčiausiai neužima, o tai nenuostabu: fizinių ir emocinių jėgų išteklius turi ribą. Be to, sunkiems žmonėms sunkiau sutikti su savo trūkumais ir apribojimais, pripažinti, kad jie yra pavargę ir jiems reikia pagalbos. Asmuo stengiasi ir toliau susidoroti su savimi - tačiau tai ne visada įmanoma be specialisto.
Žinoma, draugas gali palaikyti sunkų momentą, gali rūpintis žmonėmis ir patarti pagal jų patirtį. Bet vis tiek, tarkim, jis gali primygtinai reikalauti, kad šis patarimas būtų vienintelis teisingas, nes būtent tai padėjo jam. Lengva pamiršti, kad kiekvienas žmogus ir situacija yra unikali. Netoli tos pačios gali būti pernelyg emocinis ir subjektyvus, įtrauktas į tai, kas vyksta ir tiesiog negali žiūrėti iš išorės, atsižvelgti į stiprią ir silpną asmens savybę, jo išteklius ir trūkumus. Dėl to jis išlieka dezorientuotas ir gali patekti į dar didesnį aklavietę arba priimti neteisingą sprendimą.
Kartais draugas, patyręs situaciją, yra įtraukiamas į vadinamąjį sužalojimo piltuvą, o tada reikia pagalbos dviem. Savo ruožtu, neprofesionalas gali papildomai įkelti žmogų savo emocijomis, kilusiais atsakant į problemą: baimė, pyktis, pyktis, kaltės jausmas ar gėda. Jei ilgą laiką nerandamas sprendimas, gali prasidėti nusidėvėjimas: „Pakankamai, sustabdykite, kiek galite būti liūdna dėl to, pažvelgti į kitus, kurie yra dar blogesni gyvenime ...“ - ir tai dar labiau apsunkins. Asmeniui atrodo, kad jis neturi teisės būti savimi, atsiras kaltės jausmas dėl emocijų ir nesugebėjimas su jais susidoroti.
Kartais draugas, patiriantis situaciją, yra įtraukiamas į vadinamąjį sužalojimo piltuvą, o tada du iš jų reikia pagalbos.
Draugas gali duoti vertybių ir savybių, kurios papildomai sužeidžia asmenį ir atima jam paramą ir pasitikėjimą savimi. Palaikymas gali staiga nutraukti, jei draugas neturi daugiau laiko ir energijos. Galiausiai draugas gali nepastebėti rimtų simptomų ir nesupranta, kad reikia gydymo vaistais, todėl liga progresuoja. Specialistui net sunku atlikti teisingą diagnozę, jau nekalbant apie draugą be specializuoto išsilavinimo. Yra gana baisių situacijų: žmogus blogėja, jis daro savižudybę, o kiti turi vadinamąjį maitintojo netekimo jausmą, ir tada jie patys negali daryti be profesionalios pagalbos.
Mano praktikoje buvo jaunuolis, patyręs panikos priepuolius, o du psichologai jam nepadėjo įveikti staigaus pykinimo, galvos svaigimo ir baimės. Surinkdamas šeimos istoriją, sužinojau, kad daugelis jo vyrų giminaičių kenčia nuo epilepsijos - ir jis, atrodo, pasisekė, liga baigėsi. Bet kuriuo atveju aš paprašiau elektroencefalogramos - ir pacientui buvo epilepsija, o paskirti vaistai visiškai pašalino tuos pasireiškimus, dėl kurių jis skundėsi. Jūs suprantate, kad tokioje situacijoje net artimiausi draugai neturės susitikimo.
Net jei draugas yra psichologas arba psichoterapeutas pagal išsilavinimą, darbas ir asmeninis gyvenimas turėtų būti suskirstyti. Priešingu atveju pažeidžiami vaidmenys, ribos ir taisyklės, prarandama draugystė, o psichoterapijos kokybė bus prasta. Tokio psichoterapeuto veiksmai negali būti suvokiami kaip profesionalūs: žinant silpnybes, įpročius, draugo asmeninio gyvenimo detales, jis negali būti suvokiamas kaip gydytojas. Klausimai, žodžiai ir rekomendacijos gali atrodyti įžeidžiantis, kvailas ar įžeidžiantis. Gali atrodyti, kad draugas yra patvirtintas kažkieno sąskaita arba nuvertina emocijas. Apskritai, tokia terapija nebus veiksminga - bus tinkamiausia susisiekti su kitu specialistu.
Jei atsidursite situacijoje, kai reikia pagalbos mylimam žmogui, tada galbūt geriau paprašyti jo atleisti laiką susitikimui - ir pradėti pokalbį su atsiprašymu dėl hipotezių ir prielaidų, būtinai pasakykite, kad jo jausmai yra svarbūs jums. Tada ramiai nurodykite faktus, kuriuos pastebėjote: tai gali būti alkoholio kvapas ryte, užmaršumas ir nerūpestingumas, nuo kurio kenčia darbo rezultatas, netvarkinga išvaizda ir pan. Būtų tikslinga parodyti specialistų kontaktus, sakydama, kad jie jau padėjo kažkam. Galbūt verta paminėti patirtį, kuri buvo jūsų gyvenime ar savo draugų gyvenime, kurie įveikė panašią situaciją. Tada pasiūla, jei reikia, eikite į vaistinę, lydėkite savo draugą su gydytoju arba tiesiog sėdėkite namuose, kad nebūtų vienišas - tai geriausia pagalba, kurią galite pasiūlyti neprisiimant per daug atsakomybės.
Nuotraukos:Nikolajus Sorokinas - stock.adobe.com, Anthony Paz - stock.adobe.com