Žymės: „Zen Habits“ tinklaraštis apie tai, kaip valdyti stresą
RUBRIKOJE "BOOKMARKS" Mes kalbame apie interneto svetaines ir internetines paslaugas, kurios yra naudingos ir visiškai nenaudingos, tačiau juokingos ir stebina, kurios turėtų būti įtrauktos į mėgstamus arba pridėtos prie RSS.
Zeno įpročiai
Kartais joga ir meditacija nėra lengva suvokti už savo mistinės reputacijos. Jis yra arti jūsų ar ne, abu gali praturtinti protą ir suteikti praktinių patarimų kiekvienai dienai. Meditacija yra puikus „pratimas“ smegenims ir būdas atsikratyti nerimo. Zen budizmo principai kasdieniame gyvenime gali būti naudojami valant nereikalingų daiktų namus arba išmokti efektyviai paskirstyti laiką. Apie tai kalbama „Zen Habits“ dienoraštyje. Jos kūrėjas Kalifornijos leonas Babauta rašo paprastąja kalba, ironiškai ir atsipalaidavęs, nes skaitymas paprastas ir malonus, net jei jūsų anglų kalba nėra tobula, ir jūsų požiūris yra skeptiškas.
Kiekvienam iš mūsų bus naudingas paprastas įsilaužimas į gyvenimą ir naudingi patarimai apie streso valdymą, nerimą, darbo erdvės organizavimą ir sveiką požiūrį į sportą. „Zen Habits“ yra toli nuo teigiamos psichologijos nuostatų, kurios ne visada veikia. Dienoraščio autorius kasdieniame gyvenime supažindina su Zeno budizmo idėjomis ir populiariai paaiškina, kad priėmimas nereiškia pasitenkinimo, o taika nebūtinai egzistuoja kartu su džiaugsmu. Pvz., Norint susidoroti su netinkamomis užduotimis, pasak Leo, svarbu „nusileisti“ ir priversti save dirbti be dėmesio, bent dešimt minučių.
Autorius siūlo „protinio vėsumo kursą“, mokytis valdyti vidinį dialogą, kartais susidedantį iš obsesinių minčių, ir mano, kad gebėjimas atsipalaiduoti yra vienas svarbiausių gyvenimo įgūdžių. Dienoraštyje paaiškinama, kiek žmonių kasdien patiria tokius pat sunkumus. Pasirodo „dviejų viename“ poveikis: emocinė parama ir veiksmai. Vaizdinis komponentas yra atskira premija. Po šimtų puslapių su baisiais skelbimais ir ryškiu dizainu, paprasta baltojo fono sąsaja ramina ne mažiau kaip kvėpavimo pratimus, aprašytus Zen Habbits.
Nuotrauka: bereta - stock.adobe.com