Pabėgti nuo nešiojamojo kompiuterio: ar mėlyna šviesa tikrai pakenkia jūsų odai?
Sausas oras, kietas vanduo, ultravioletinė spinduliuotė, muilas - tai, kas atvirai, gana sudėtinga odos gyvenimui. Tačiau pastaruoju metu jie pradėjo kalbėti apie tai, kad mėlyna šviesa iš išmaniųjų telefonų ir kompiuterių ekranų taip pat veikia ją žalingai. Ar tikrai verta nerimauti dėl naujos nelaimės? Mes suprantame, kas yra mėlyna šviesa ir ar ji gali kelti grėsmę odos gerovei.
Tekstas: Gripas Petrova
Kas yra mėlyna šviesa
Matoma šviesa - tai elektromagnetinės spinduliuotės diapazonas, kurį suvokia žmogaus akis. Kas yra šalia šio diapazono spektro mastu (viena vertus, infraraudonųjų spindulių šviesa ir kita ultravioletinė spinduliuotė), mes daugiau nematome: mūsų vizija sugauna tik 380–700 nanometrų bangos ilgį. Šiame ne labai ilgame atotrūkyje yra nustatytos visos vaivorykštės spalvos, ir kartu jos suteikia tai, ką suvokiame kaip baltą šviesą. Pavasarį, kai saulės spindulys patenka į močiutės krištolo šviestuvą, jis susilieja į vaivorykštės akcentus - tai matomas spektras.
Mėlynos šviesos bangos ilgis yra 380-500 nm (techniškai tai mėlyna ir violetinė šviesa, tačiau dažniau jie yra sujungti). Šviesa turi dar dvi savybes: dažnį ir energiją. Mėlyna šviesa turi trumpiausią matomų bangų bangą, todėl jos dažnis yra didžiausias - tai yra bangos taškas, einantis per fiksuotą kontrolinį tašką per daugelį kartų. Mėlynos šviesos energija taip pat yra didžiausia, todėl ji taip pat vadinama HEV šviesa, gaunama iš „didelio energijos matomo“ - didelės energijos mėlynos šviesos. „HEV-light“ daro dangų mėlyną, atsižvelgiant į išmaniųjų telefonų ir planšetinių kompiuterių, LED televizorių ir šviesos diodų monitorius, taip pat leidinius ir ženklus, kurie kenkia vienas kitam, kad kenkia odai.
Matoma mėlyna šviesa diapazone virsta ultravioletiniu. Tai yra apsauga nuo jos, kad mes naudojame Sanskrins: mes sakome "saulė" - girdime "ultravioletinį". Šiuo atveju, spektro mastu, tarp ultravioletinės ir matomos šviesos ribos yra ten, kur matosi matomos akys. Dar visai neseniai niekas nesistengė ir net nemanė susieti šios skalės pozicijos su poveikio odai laipsnio.
Kaip mėlyna šviesa veikia odą
Mėlyna šviesa yra kur matoma šviesa. Kai aptariame mėlynosios šviesos žalą, mes negalime kalbėti tik apie išmaniuosius telefonus ir nešiojamus kompiuterius: tai taip pat skleidžia saulė ir elektra. Tam tikra prasme mėlynoji įtaisų šviesa kenkia bet kokiai odai: ji slopina melatonino gamybą, o tai reiškia, kad jis išjungia cirkadinį ritmą - todėl žmogus neturi pakankamai miego ir nesijaučia gerai, todėl negali pasigirti šviežumu.
Iki šiol fotodermatologiniai tyrimai daugiausia buvo susiję su spektro ultravioletiniu regionu, o ne matomu. Yra nemažai tyrimų apie HEV šviesos poveikį veido odai - ir tie, kurie yra, pabrėžia, kad mėlynosios šviesos poveikio ant odos tema yra nepakankamai suprantama. Sunku pasikliauti geodezijos įmonėmis, kurios domisi pelnu iš kosmetikos pardavimo. Pavyzdžiui, 2013 m. Kosmetikos kompanijos „Lipo Chemicals“ užsakytame tyrime buvo teigiama, kad HEV šviesa veikia kaip žalinga kaip UVA ir UVB spinduliai (kalbama apie skirtingų bangų ilgio mėlyną šviesą), ir dar blogiau: jų duomenys, ji įsiskverbia į veido odą giliau nei nematoma ultravioletinė šviesa.
Sunkiai suvartoti dozę, pakankamą hiperpigmentacijai iš mėlynojo ekrano
Mokslininkai palygino mėlynos matomos šviesos (415 nm bangos ilgio) gebėjimą sukelti pigmentaciją su tokiomis pat raudonos šviesos savybėmis (630 nm bangos ilgis), taip pat mišrių variantų. Odos kontrolės zonos buvo apšvitintos UVB spinduliais arba apskritai nebuvo apšvitintos. Tyrimas parodė, kad III ir IV tipų - tai yra santykinai tamsus, linkęs į rauginimą ir alyvuogių odą - mėlynosios šviesos efektas iš tikrųjų lemia pigmentaciją, o IV tipo oda labiau kenčia.
Pigmentacija, atsiradusi po mėlynos šviesos, net po trijų mėnesių buvo šviesesnė nei kontrolinėje zonoje esanti pigmentacija, kuri buvo apšvitinta ultravioletine šviesa. Tačiau, remiantis tyrimo rezultatais, keratinocitų, kurie sudaro odos apsauginę barjerą, ir p53 baltymo (kuris yra anti-onogenas) sunaikinimas UVB spinduliais apšvitintoje zonoje vis dar buvo intensyvesnis. Apskritai, remiantis mokslininkų duomenimis, hiperpigmentacija mėlynos šviesos įtakoje yra šiek tiek kitokia, nei UV charakterio hiperpigmentacija: kadangi DNR nėra pažeista, taip pat nėra aktyvuota p53.
2015 m. Tyrimas parodė, kad karotinoidai odoje skaidosi taip pat, kaip matant mėlyną šviesą, kaip ir ultravioletinių ir infraraudonųjų spindulių poveikyje. Karotinoidų skilimas netiesiogiai siejamas su laisvųjų radikalų formavimu: teoriškai karotinoidai yra pirmieji antioksidantai, kurie apsaugo odą nuo jų. Didelėse dozėse matoma mėlyna šviesa gali būti nepalankus odos veiksnys, mokslininkai daro išvadą.
Ar tai prasminga specialioje kosmetikoje
Galų gale yra tik viena išvada: jei vartojate daug mėlynosios šviesos, tai akivaizdžiai gali surengti gana tamsią odą su laikina hiperpigmentacija be ilgalaikių pasekmių. Problemos mastas priklauso nuo to, kiek šviesos reikia imtis. Lab Muffin blogo autorius ir chemikas Michel lygina dozes, naudojamas eksperimentuose su matoma mėlyna šviesa, saulės šviesa ir ekrano šviesa. Leiskite padaryti išlygą, kad numeriai, žinoma, yra labai sąlyginiai: mėlynosios šviesos kiekis nuo saulės priklauso nuo metų laiko ir vietos, kur esate. Ekranuose esanti informacija taip pat nėra visiškai tiksli.
Michel pažymi: eksperimentuose III ir IV odos tipai sukėlė hiperpigmentaciją šviesos energijos doze, kai mėlynas atspalvis buvo 40 džaulių kvadratiniame centimetre. Tą pačią matomos šviesos dozę galima gauti 13,3 minučių Teksase vasarą. Arba vasarą po pietų mėlyna 40 minučių pietų Europoje.
Dabar pasiimkite „iMac“. 60 cm atstumu nuo jo, tiriant tekstą baltame fone, jūs gaunate 40 J / cm² 1,28 dienas. Tuo pačiu metu „iMac“ ekranas yra vienas ryškiausių. Taigi, norint gauti tą pačią mėlynosios šviesos dozę iš „Dell XPS 13“ ekrano, turite užimti 3,43 dienas. Iš „Samsung Galaxy S7“ išmaniojo telefono ekrano 23 cm atstumu, esant 40% ryškumui, reikiamą „žudiko“ mėlyną dozę galima gauti per šešias su puse dienų. Iš čia išvada: sunku išnaudoti dozę, pakankamą hiperpigmentacijai iš mėlynojo ekrano.
Ta pati mėlynoji ir ultravioletinė šviesa yra odos ligų fototerapijos dalis.
Pasirodo, kad viskas, ką galime padaryti, yra dažniau skaitoma iš popieriaus, o ne iš planšetinio kompiuterio, o ne pertraukos per draugų juostą, jei ten nėra nieko įdomaus. Ir mes galime šiek tiek palaikyti odą kosmetikos priemonėmis, ypač jei jis priklauso III arba IV tipui. Pagal vieną tyrimą, HEV šviesos cinko oksidas apsaugo blogai, nepaisant to, kad tai fizinis filtras - viskas priklauso nuo dalelių dydžio kompozicijoje. Tačiau matomo spektro spalvos sėkmingai sugeria geležies oksidą. Kosmetikos dalis gali būti įtraukta ne tik kaip „geležies oksidas“, „juodasis geležies oksidas“; „CI pigmentas rudas 7“; "CI 77489"; "CI 77491"; "CI 77492"; "CI 77499"; "geležies oksidas". Jis taip pat pridedamas prie dekoratyvinės kosmetikos, kur dažnai pasirodo kaip pigmentas. „GoodGuide“, be kitų produktų su geležies oksidu, siūlo spalvas atspindinčius produktus, tokius kaip „Clearasil Daily Clear“ tonuoti spuogų gydymo kremas. Kai kuriuose saulės spinduliuose yra fizikinių filtrų oksidas: jo atspalvis gali būti artimas natūraliai odos spalvai, dėl to jis pašalina titano oksido „balinimą“. Tačiau oksidų poveikis odai dar nėra išsamiai ištirtas.
Užuot padengę savo veidą nuo mėlynos šviesos, galite eiti per kompensaciją. Manoma, kad mėlynai violetinė spalva didina laisvųjų radikalų skaičių - šiuo atveju galite naudoti bet kokį įrankį su antioksidantais. Kai kurios kosmetikos įmonės, matydamos naują rinkos nišą, skubėjo įdėti savo lėšas. Pavyzdžiui, Dr Sebagh Supreme Day Cream yra drėkinamasis kremas, apsaugantis vienu metu nuo LED, HEV, UVA ir UVB spindulių. Įrankis pagal formulę turi komponentą, kuris apsaugo nuo foto senėjimo ir antioksidantų komplekso (ir gerai drėkina). Tai apskritai nėra nieko revoliucinio.
Ką dar reikia mėlynai šviesai
Ta pati mėlynos šviesos ir ultravioletinė šviesa yra fototerapijos dalis, kuri gydo odos ligas arba ištaiso jo savybes. Žinoma, gerai apskaičiuotos dozės. Ultravioletinės spinduliuotės įvairiose versijose naudojamos tokiomis sąlygomis kaip egzema ir psoriazė; pagal tyrimus ji taip pat padeda sumažinti vitiligo sunkumą. Pavyzdžiui, UVA spinduliuotė kartu su fotosensibilizuojančiu vaistu yra PUVA terapija, ji taip pat vadinama fotochemoterapija. Tuo tarpu gydymo ultravioletine spinduliuote rizika yra tokia pati, kaip ir ultravioletinių spindulių apšvitai: ankstyvas odos senėjimas, paraudimas, poreikis apsaugoti akis gydymo metu ir pan. Tokio tipo fototerapija taip pat naudojama spuogai matomoje mėlynoje šviesoje, kurios bangos ilgis yra 400-470 nm. Šio reiškinio mechanizmas dar nėra visiškai aiškus: daroma prielaida, kad mėlynoji šviesa veikia mikrobuose esančius porfirinus (medžiagas, kurios gali absorbuoti šviesos energiją). Šviesos metu porfirinai yra aktyvuojami, veikia deguonies išsiskyrimą ir kenkia mikrobams.
Tam tikra prasme mėlyna šviesa netgi gali būti veiksmingesnė už antibiotikus - būtent dėl to mikrobams sunkiau išsivystyti. Mėlynosios šviesos veiksmingumas buvo išbandytas su organizmais, kurių skrandžio infekcija Helicobacter pylori (šios bakterijos pavadinimas buvo girdėtas visiems, sergantiems gastritu), ir jis dirbo. Dar svarbiau yra tai, kad „Acne vulgaris“ apdorojama mėlyna šviesa, paprasti unguriai, šviesos ir vidutinės stadijos metu - dažniausiai pasirodo gana gerai (čia yra geras pavyzdys). Taigi, dvylikos savaičių tyrimas 2018 m. Parodė puikius rezultatus, gydymo veiksmingumas svyravo nuo 58,3 proc. Šiuo atveju rezultatas buvo išlaikytas ilgą laiką, tačiau buvo nedaug šalutinių poveikių. Taigi, kad mėlyna šviesa, kurią mes rekomenduojame ginti nuo šiandienos, duoda vieną naudą, jei taikoma teisingai.
Nuotraukos: Kirill Zhuravlyov - stock.adobe.com, F16-ISO100 - stock.adobe.com, by-studio - stock.adobe.com
