Olga Ilyina apie sporto mediciną ir atsigavimą po gimdymo
RUBRIKOJE "Byla" mes supažindiname skaitytojus su skirtingų profesijų ir pomėgių moterimis, kurios mums patinka ar yra tiesiog suinteresuotos. Šiame numeryje kalbėjomės su sportininku, buvusiu moterų krepšinio klubo „Spartak“ gydytoju ir fizioterapeutu (Vidnoe), „SelfMamaRun“ klubo įkūrėju ir labdaros bėgikiu Olga Ilyina apie tai, kaip įgyti formą po gimdymo, kaip suvokti ledo kaušo iššūkį ir apgailestauti patys
Liepos mėnesį tapau Vaikų fondo labdaros runneriu, dalyvavau „Pagalbos dėl veikimo“ veikloje kaip „Do Not Spill Water“ programos fondas. Projekto „Negalima išsiliejti vandens“ pagrindas buvo noras organizuoti gyvenimą našlaičių namuose taip, kad nebūtų atskirti kraujo broliai ir seserys. Našlaičių įstaigose mokiniai dažnai gyvena grupėse pagal amžių. Taigi paaiškėja, kad vaikai ne tik praranda namus, tėvus, pažįstamą aplinką, bet ir palaipsniui praranda ryšį su savo broliais ir seserimis kitose grupėse. Naudodamiesi fondo lėšomis vaikų namuose, kambariai yra įrengti ir įrengti taip, kad vaikai nebūtų atskirti ir nuo vaikystės įpratę prie šeimos sampratos, kad išlaikytų jų nepotizmą. Tos pačios lėšos naudojamos vaikų globos namų auklėtojams pertvarkyti taip, kad jie taip pat prisidėtų prie vaikų artėjimo. Šiandien visi mano paskaitų, seminarų ir konsultacijų pinigai perkeliami į fondą. Ir aš nesutinku, net jei tiesiog paprašiau padėti. Paprašykite vietoj „ačiū“ dovanoti lėšas. Aš nedvejodamas prašau pinigų.
Ksyusha Alferova ir Jegor Beroyev fondas „Aš esu“ vaikams su Dauno sindromu buvo pažodžiui surengtas mano akyse. Asmeniškai aš žinau šiuos žmones ir stebėjau procesą, ir pamačiau, kaip nusikaltėliai komentavo savo postus, jie sako, kad vaikinai norėjo „popiaritsya“. Ir aš buvau suplėšytas nuo neteisybės jausmo! Viešpatie, žmonės daro tokį didelį dalyką - ir yra tokių kaltinimų. Vaikinai iš mano komandos „Gorky Park Runners“ ir aš nuėjome dirbti į „saulėtus“ vaikus vienoje iš internatinių mokyklų, ir pamačiau, kokie pakeitimai padaryti atlikus atliktą darbą. Labdara negali būti rami. Taip, devintajame dešimtmetyje pinigai buvo plaunami per ją, o tai pakenkė požiūriui į viską, jis tapo įtartinas ir nusikalstamas. Bet nuo to laiko viskas pasikeitė - visos procedūros yra skaidrios, kiekvienas denaras yra fiksuotas.
„Ice Bucket Challenge“ yra gera, nes ji pritraukia dėmesį. Man nerūpi, jei jūs kasdien ar ne. Ir aš niekada nebūtų atkreipęs dėmesio, jei mano draugai nesikartojo su fotoaparatu, prieš išpildami ledo vandeniu. Pavyzdžiui, vienas vaikinas iš mano bėgimo komandos, Sasha Melnichuk, iš kurio aš sąžiningai nesitikėjau, užpilė save ir pasakė žodžius, kurie palaiko mane ir pamatą. Tą savaitę „donorų“ sąrašas buvo labai papildytas nepažįstamais pavardėmis. Visi buvau labai sužavėti ir įkvėpti, ir daugiau uolumo aš pradėjau sugalvoti įvairius dalykus, kad būtų surinkta daugiau lėšų programai.
Daugelis pradeda eiti ryškiai, važiuodami rida, po šešių mėnesių ar metų, kai maratonas jau veikia. Ir tada jie ateina pas mane su gerklėmis, kojomis ar nugaromis
Aš vaikystėje dalyvavau atletikoje, o tai, kad visi pradėjo važiuoti aplinkui, yra puikus, labai kietas. Leiskite daugeliui šaukti, kad tai yra apgaulė, nesvarbu. Šiandien yra profanacija, rytoj yra bendras dalykas ir sveika tauta. Labiau nepatinka tai, kad daugelis žmonių pradeda veikti griežtai, neteisingai sukaupė mokymus, persekioti rida ir didelį tempą, po šešių mėnesių ar metų jie jau vykdo maratoną. Kartais tokiose operacijose nėra sistemos, jie gali veikti keturis kartus per savaitę, o po to pertrauka per mėnesį. Ir tada jie ateina pas mane su gerklėmis, kojomis, nugaromis ir skundžiasi, kad bėgimas skauda jų sveikatą. Jūs dirbate neteisingai, draugas. Taip, kyla nemažai problemų, tačiau jei važiuojate daugiau kaip 3 km atstumu, turite ambicijų paleisti 10 km, pusmaratoną, maratoną ir turėti gerą tempą, būti geras, kad tai būtų profesionali.
Jūs norite paleisti ar žaisti sportą, arba nenorite. Čia sėdi žmogus priešais mane ir traukia: "Man būtų gerai sportuoti!" Ir aš iš karto siūlau: eik, eikime paleisti net rytoj. Kažkas reaguoja į silpną moterį, kažką - „patraukti save, skudurą“, ką nors - į meilę, nepaisant jo psichinės organizacijos sudėtingumo. Vien tik kiekvienas žmogus turi laiko susitarti ir nuspręsti dėl tam tikro veiksmo, ir jei šis žmogus man brangus, galiu praleisti savo laiką ir maišyti, kad asmuo norėtų sukti savo sportinius batelius ir išeiti bet kokiu oru.
Turiu megasportų šeimą. Tėtis - tarptautinės klasės sporto meistras, tuo metu užsiėmęs egzotišku, 60-aisiais - sportiniu motoballu. Tuomet SSRS nužudė visus. Tėtis visuomet paėmė mane į treniruočių stovyklą, buvau tik laimingas, mama ir sesuo stebėjo ir užjaučė mūsų manija. Nuvykome į Lietuvą treniruočių stovykloms, o laimę ir aplinkybes stebėjome superžvaigždžių žaidimą Arvydą Sabonį iš legendinio Zalgirio krepšinio klubo.
Kislovodskas, kur aš gimiau, yra sportininkų Meka. Čia, viduriniuose kalnuose, komandos ir kitos komandos rengiasi sezonui. Kislovodske, visi žinome, yra olimpinio mokymo pagrindas. 80-ajame dešimtmetyje mūsų stadione buvo nustatytas kelias, kuris buvo toks pat kaip ir Luzhniki olimpinėse žaidynėse. Turėjome stiprius trenerius ir olimpinę mokyklą. Aš pradėjau mokytis devynerių metų, 14 metų amžiaus turėjau specializaciją - heptathlon, kurioje buvau gana perspektyvi mergina. Apskritai, aš nenorėjau būti gydytoju, bet olimpiniu čempionu, bet kai buvau vyresnis, pasikeitiau protu. Ne, aš nebijo baisaus darbo - mane bijojo dėl traumų ir farmakologijos pasekmių.
Buvau anatomijos gerbėjas. Ji mėgo atkreipti visus šiuos kaulus, raumenis, surinkti skeletus. Ir mano tėvai pasiūlė, kad aš einu į medicinos mokyklą po aštuntos klasės. Tai buvo medicinos mokykla akliesiems, kur jie mokė masažuotojus. Stipri mokykla, geriausia šalyje. Ir ką jie turi anatomichka! Ten tiek daug laiko praleidau, tyrinėjau kūno struktūrą, nustebau savo kūną - tobulas ir tuo pačiu metu taip trapus. Ji baigė pagyrimus. Po to man buvo lengva patekti į medicinos institutą ir mokytis. Esu labai dėkingas savo tėvams, kad paskutinėse klasėse jie atsiuntė mane į medicinos mokyklą, ir aš nejaučiau, kaip daugelis mano bendraamžių. Tai buvo profesija, kuri maitino mus penkerius metus, kai atvykome į Maskvą '98. Jau institute, trečiajame kurse, supratau, kad man be sporto gyvenime man buvo labai sunku, ir tada aš žinojau, kad dirbsiu ne ligoninėje ar klinikoje, bet tiesiogiai su sportininkais, individualiai arba kaip komanda.
2004 m. Shabtai von Kalmanovich sukūrė moterų krepšinio klubą „Spartak“ (Vidnoye) ir mane pašaukė. Sakau: klasė. Jis sako, tada kitą dieną po rytoj - išvykti į Orenburgą. Aš prisimenu šią kelionę iki mažiausių detalių: aš tikrai negalėjau to paliesti. Mes žaidėme geriausius. Diana Taurasi, Tanya Schegolev, Sveta Abrosimova, „Sue Bird“ - galime tvirtai pasakyti, kad visos pasaulio krepšinio žvaigždės mūsų komandoje grojo skirtingais laikais. Superlegand Lisa Leslie, baigęs savo karjerą, pasidavė Shabtai įtikinimui ir atėjo pas mus pusę sezono. Mirus Shabtai, merginos nusprendė bet kuriuo metu žaisti sezoną ir laimėjo. Kai jie laimėjo „Euroligą“, visi įdėjo į „4-ąsias jums, Shabtai“ marškinėliai. Kiekvienas verkė. Prieš mus, nė vienas Europos klubas nugalėjo Euroligą (ir tai yra kaip Čempionų lyga futbolui) keturis kartus iš eilės. Shabtai visi dievina, net nepaisant jo standumo. Jis žinojo, kaip rasti ir rasti talentingų žmonių.
Kai 2008 m. Laimėjome Eurolygą, sužinojau, kad buvau nėščia su antruoju vaiku. Iki to laiko buvau labai pavargęs nuo darbo klube ir pamaniau apie tai. Nėštumo metu aš net neveikiau - tiesiog mėgavau savo motinystę ir palaimino. Žinoma, taip, aš sulaukiau svorio, bet aš jaučiausi taip gerai! Aš taip elgiuosi: gerai, gerai, aš dabar riebalai - nieko, aš neteksiu svorio. Ir jei aš neprarandu svorio, bet aš esu nuostabus.
Aš pagimdžiau savo pirmąjį vaiką 21-ame amžiuje, o nėštumo metu iki septinto mėnesio bėgau, maudavau ir žaidžiau tenisą. Po to, kai atsigavau labai greitai ir vėl pradėjau važiuoti, bet ne daugiau kaip 5-7 km. Buvo laikotarpis, kai sūnus ir jos vyras norėjo, kad gimdčiau kitą kūdikį. Visą laiką jiems pasakiau: „Na, palaukite minutę, mes laimėsime čempionatą“, „Palaukite, mes laimėsime Euroligą“. Darbas su komanda reiškia ne gyventi namuose. Beveik penkerius metus grįžau namo, sudėjau maišelį ant grindų su nešvariais daiktais, paėmiau kitą ir bėgo žemyn, kur manęs laukė taksi į oro uostą ar bazę. Vienu metu Danya man pasakė: „Mama, jūs jau laimėjote tris„ Euroleagues “. Ir sakau: „Taip, taip, mes vis dar turime važiuoti į olimpines žaidynes“. Tada aš turėjau pasiūlymą. Turime pagerbti savo vyrą, kad jis jį išgyveno ir labai stipriai rėmė ir tikėjo manimi. Ir neturėjau laiko atsiprašyti už save.
Penkerius metus grįžau namo, ant grindų įdėjau maišelį su nešvariais daiktais, paėmiau kitą ir bėgo ten, kur laukiau taksi į oro uostą ar bazę
Mano jauniausias sūnus Nikita dabar yra 7 mėnesiai. Šį kartą buvo persileidimo grėsmė, todėl beveik visą laiką buvau praktiškai gulėjęs. Nėštumo metu gaminate hormoną relaxin, o visi raiščiai ant kūno atsipalaiduoja. Taigi šiek tiek laiko po gimdymo aš nuvažiavau, procedūra, kurią dvi akušerės darė penkias valandas. Namuose jūs esate garinami ant visų rūšių žolelių, o sėdi vonioje, akušerė atlieka tam tikras osteopatijos manipuliacijas. Jūs geriate imbierą su citrina, yra nerealu prakaituoti: jūsų lova yra padengta keliais sluoksniais antklodės ir iš anksto lapo. Tada jie nušluostys jus, susieja juos, ir valandų metu, kol paketai susitinka, miegate keturias valandas. Man labai gaila, kad prieš 4,5 metų to nepadariau, kai pagimdžiau vidutinį sūnų Denį. Skrandis greitai ir greitai išnyksta. Osteopatai taip pat dirbo su manimi. Jie imasi savo metų ir geros fizinės būklės, jie turi būti ir nori būti.
Praėjus mėnesiui po Nikitos gimimo, aš nuvažiavau - manau, trečiasis startas. Ir aš bėgau 200 metrų ir uždusti. Kojos neveikia, šlaunys nekyla. Aš pradėjau eiti. Aš einu per minutę, trunka tris minutes. Atėjo namo, skundėsi savo vyrui. Ir jis man atsako: „Ką tu nori? Ar tu esi čempionas? Jūs 9 mėnesius gulėjote judantis, dabar reikia atsigauti. Ateikite, esate gydytojas.“ Ir aš maniau, ir tiesa. Aš esu gydytojas. Kovo 8 d. Su merginomis nuvažiavau 8 km, o gegužės 9 d. - devynis - mano senelio atmintyje (jis turėjo gimtadienį tą dieną). Dabar aš važiuoju 4-5 kartus per savaitę, du kartus per savaitę treniruosiu treneriu. Ji yra supermegaprofi, tarptautinės klasės sporto maratonas. Žmonės manęs klausia: ką jūs ruošiatės, maratonas? Kamon, vaikinai, aš vis dar formuojasi, kad laimingai laimėtų. Kartais, žinoma, žiūriu į valstybę: jei aš pavargau, nenoriu eiti, aš su vaikais, turiu namų ruošos darbus, darbą, Nikita vis dar yra GW. Jei aš važiuoju nuovargiu, tai yra nenaudinga. Sakau visiems, kad atsigavimas ir poilsis taip pat yra darbas, puikus darbas.
Žinau žmogaus kūną ir suprantu, kaip mano rankose jis keičiasi viduje. Esu labai lytinis žmogus. Man patinka masažas: jei būtų kažkoks maratono masažas, aš jį laimėjau. 2007 m. Ji atrado kinesiotyping ir tapo šio atkūrimo metodo gerbėju. Man pasisekė asmeniškai susipažinti su Kenzo Kase - žmogumi, kuris pristatė šį metodą pasauliui. Daug kalbėjome, kai jis atvyko į Maskvą ir įvairiose konferencijose. Nuostabus žmogus. Bet visa tai man buvo duota dėl priežasčių: ilgus metus be sustojimo ieškojau mokytojų, ir man pasisekė. Praėjus metams po rezidencijos pradėjau praktikuoti privačioje praktikoje ir dirbau be sustojimo: dirbau individualiai su sportininkais, nuėjau į seminarus, konferencijas - mokiausi, mokiausi. Todėl mane nustebina žmonės, norintys iš karto be sunkumų ir be patirties uždirbti 100 tūkst. Rublių. Norėdami kažką pasiekti, jūs turite dirbti sunkiai.
Fotografas: Ivanas Kaidashas